gtemata.com

Cum sa slabiti cu Phentermine

Supraponderiul este una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică care afectează societățile moderne. În zilele noastre avem la dispoziție o mare cantitate de mâncare, chiar dacă majoritatea dintre noi nu trăiesc o viață foarte activă. Am conduce masina pentru a ajunge la și de la locul de muncă, vom folosi liftul în loc de scări, ne stau în fața televizorului sau a calculatorului în timpul liber în loc de mers pe jos în aer liber sau o plimbare cu bicicleta, sport sau de grădinărit, a participa la o sală de sport sau înotați. Acesta este motivul pentru care un sfert din populație este supraponderală sau obezi, iar mulți solicită cu disperare tratament. Acest articol vă oferă mai mulți pași care descriu utilizarea corectă a Phentermine pentru a pierde în greutate.

Notă: utilizarea de fentermină este interzisă în Italia. Prin urmare, dacă locuiți în Statele Unite sau într-o altă țară în care este permisă în baza unei prescripții medicale, puteți utiliza cu ușurință sugestiile prezentate în acest articol.

paşi

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 1
1
Calculați aportul de calorii. Nu este întâmplător faptul că alimentele și energia sunt măsurate în calorii. Alimentele reprezintă energie, hrană pentru organe. Corpul are o anumită cantitate de energie, pe care o consumă în orice activitate fizică sau mentală. Ne reluăm puterea prin somn și mâncare. Cu toate acestea, mai gustoase feluri de mâncare, mai multe calorii pe care le conțin. Faceți o listă cu tot ceea ce mâncați în timpul zilei, inclusiv gustări, chips-uri, cafea și biscuiți, deoarece acestea sunt și alimente calorice. Calculați consumul zilnic de calorii folosind unul dintre multele instrumente disponibile pe internet. Considerați că este mai bine să adăugați o anumită sumă la calculul final decât să îl reduceți, pentru a avea o idee mai apropiată de realitate. Calculați suma și luați în considerare faptul că consumul zilnic normal pentru o persoană adultă corespunde aproximativ 2000 de calorii.
  • Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu Phentermine Pasul 2
    2
    Consultați-vă dieteticianul. Scopul dvs. nu este de a răsturna rațiile, dar modificați-le cât este de necesar. Trebuie să înlocuiți mai multe produse grase cu cele care conțin mai puțin de grăsime, adăugați mai multe legume, fructe si cereale integrale la mese pe zi și începe să mâncați aproximativ 2/3 din cantitatea anterioară de alimente. Diferitele opinii arată că este aproape imposibil să se adopte aceste măsuri fără utilizarea supresoarelor de apetit. Phentermina este cea mai eficientă dintre ele - FDA (Food and Drug Administration) aprobă utilizarea acesteia sub prescripție medicală.
  • Imaginea intitulată Pierde Greutate cu Phentermina Pasul 3
    3
    Incepe sa mananci mai putin. Când suferiți de foame pentru mai multe ore și apoi aveți ocazia să mâncați tot ce doriți, veți lua cel mai probabil mâncare până când vă veți simți plin. Cea mai bună modalitate de a evita o chefare este să faceți gustări mici în timpul zilei, ci să le pregătiți singuri. Va fi mai ușor să urmăriți acest stil de a mânca folosind ajutorul supresoarelor de apetit în pilule. Phentermina trebuie utilizată strict sub prescripția medicului. Unele pastile ar trebui luate cu 30 de minute înainte de mese și două ore mai târziu. Doza uzuală este de 8 mg pe cale orală.


  • Imaginea intitulă Pierdere în greutate cu Phentermină Pasul 4
    4
    Începeți să faceți activitate fizică. Nu credeți în publicitate: nici o metodă care încearcă să vă convingă cu ajutorul imaginilor de a muri de foame și de a continua un stil de viață sedentar în fața calculatorului vă va ajuta să pierdeți în greutate. Pare plictisitor să se antreneze, dar corpul uman este în primul rând destinat să îndeplinească funcții fizice, nu doar activități mentale. Picioarele noastre sunt făcute pentru mers, în timp ce brațele trebuie să poată menține obiecte mai grele decât un stilou sau o lingură. Mersul pe jos, ciclismul, joggingul, înotul, sportul de echipă, grădinăritul, canotajul, ridicarea greutății și orice altă activitate fizică obișnuită vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă pierdeți în greutate și să vă trăiți la maxim.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 5
    5
    Verificați consumul de greutate și de energie. Scopul întregului proces este de a forța corpul să consume energiile acumulate în straturile grase. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de calorii din alimentele pe care le asimilează, acesta începe să profite de grăsimea stocată în interior. Cu toate acestea, este foarte dificil să reduceți porțiunile, deoarece vă veți simți foarte foame și veți fi insatisabili. În plus față de fentermină, poate fi utilă recurgerea la supresoare naturale de apetit, cum ar fi ceaiul verde. Înlocuind-o cu băuturi alcoolice sau băuturi energizante, veți rămâne în formă și activă toată ziua.

    • Sfaturi

    • Obiectivul dvs. este de a vă schimba stilul de viață. Dacă continuați să mâncați fast-food și să stați în fața televizorului sau PC-ului în timpul liber, nici o dietă nu vă va ajuta. Mănâncând mai puțin și dedicându-vă activităților care necesită un efort fizic, vă puteți îmbunătăți considerabil sănătatea. Phentermine vă va ajuta doar să mâncați mai puțin, dar nu înlocuiți nimic altceva. Activitatea fizică este o parte esențială a oricărei proceduri de scădere în greutate.
    • Pentru a obține rezultatele dorite, ar trebui să mâncați corect și mai puțin, să exerciți mai mult și să vă schimbați stilul de viață. Încercați să petreceți orele pe care le petreceți în mod obișnuit în fața PC-ului sau a televizorului când părăsiți acasă pentru a juca sport. Chiar și mersul în jurul blocului tău este mai bun decât să stai pe canapea.
    • Fiecare călătorie lungă începe cu pași mici. Pentru a pierde in greutate, este necesar sa se procedeze sistematic, lent si metodic. Numai prin a face exerciții fizice într-o manieră de rutină puteți pierde în greutate permanent: nici o dietă bizară sau care vă va duce la înfometare va da rezultate bune.
    • Ar trebui să înțelegeți bine ce să faceți pentru a vă pune eforturile în folosință. Când te antrenezi deveni o plăcere și nu o rutină atunci când nu va începe mai mult ca, întrista după ce ai urcat pe scări, atunci când pentru a rula timp de 20 de minute la parc îți reîncarci bateriile vă dau un zâmbet, în loc de a face sa te simti transpirat si epuizat, atunci viața ta se va îmbunătăți foarte mult pe toate fronturile.
    • Cei mai mulți prieteni îi încurajează pe cei care luptă greu să piardă în greutate, deoarece la început sprijinul lor este foarte important. Încercați să implicați un cuplu de oameni între prieteni și rude pentru a lua parte la programul dvs. de scădere în greutate. Asistența reciprocă vă va oferi o mare bucurie și veți simplifica călătoria pentru a trăi o viață sănătoasă și fericită.

    Avertismente

    • Diverse companii vinde phentermine fără prescripție medicală. Prețurile pot fi mai mici, dar, în general, pastilele sunt ineficiente și pot fi chiar periculoase. Dacă locuiți în Statele Unite, asigurați-vă că ați cumpărat un medicament de la un producător aprobat de FDA. Dacă se utilizează corect împreună cu cantități reduse de alimente și activitate fizică regulată, fentermina vă va ajuta să pierdeți excesul de greutate în mod eficient.
    • Pentru a înceta să luați fentermina trebuie să continuați treptat, scăzând dozele în ultima săptămână sau două de tratament. Întreruperea instantanee poate determina simptome severe de sevraj. Supradozajul poate provoca, de asemenea, efecte secundare și dependență. Nu o utilizați în timpul sarcinii, deoarece poate afecta starea de sănătate a fătului. De asemenea, ar trebui să evitați să o luați în timpul alăptării, chiar dacă sunteți supraponderală.
    • Nu luați în considerare pilulele de fentermină ca pe un remediu. Acestea pot provoca reacții adverse dacă nu sunt luate corect. Nu trebuie să le combinați cu insulină, sedative și alte medicamente. Adresați-vă medicului pentru o listă completă a medicamentelor cu care intră în conflict. Interacțiunea cu medicamentele este foarte periculoasă și poate provoca modificări fatale. Este recomandabil să luați pastilele timp de doar câteva săptămâni pentru a evita dependența. Renunțați la alcool în timp ce luați fentermină, deoarece poate agrava efectele secundare.
    • Nu credeți că, începând brusc un program intens de instruire, puteți obține rezultate excelente într-o săptămână. Pentru a fi eficient, pierderea in greutate nu trebuie sa includa o pierdere de 4-5 lire sterline pe saptamana, dar nici o crestere in greutate suplimentara. Este vorba despre pierderea acestor kilograme în șase luni și obișnuința de a nu se îngriji de mâncare pentru a menține linia. Cea mai grea parte nu este doar ridicarea a 3 kg mai mult în sala de gimnastică: de asemenea, trebuie să mâncați 3 cookie-uri în loc de 5 sau să faceți o plimbare în loc să vizionați un film. Pregătește-te pentru asta și nu te opri.
    • In timp ce Statele Unite ale Americii Phentermine este un medicament aprobat de FDA, disponibil sub diferite denumiri comerciale (Adipex-P, Qnexa, Obenix, Zantryl), pe bază de prescripție medicală, în Italia este interzis să producă, preparate de import sau de piață care conțin fentermina.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit