Cum să evitați să aveți probleme la nivelul pielii la locul de muncă

Hidrații. Este întotdeauna importantă hidratarea pielii. Lăsați un hidratant în sertarul biroului și aplicați-l în mod regulat pe tot parcursul zilei. În acest fel, veți evita aerul uscat dehidratând pielea.

Utilizați apă pentru a umidifica. Dacă aveți acces la un umidificator, încercați o soluție simplă de casă prin umplerea unui vas cu apă și lăsați-l într-un colț de birou, sau într-o locație ascunsă. De asemenea, beți apă în mod regulat pe tot parcursul zilei. Evitați prea multe băuturi cu cofeină și preferați să hidrăți apă simplă.

Luați pauze. Este important să luați pauze regulate de la birou, de la un birou sau de la un contor. Dacă este posibil, programul de pauze se deplasează și se exercită. Chiar și menținerea greutății dvs. este un pas important pentru o piele sănătoasă.

Reduceți stresul. Stresul se poate manifesta la nivelul pielii. Aceasta poate duce la formarea de revărsări, cum ar fi acnee, uscăciune, eczeme și alte probleme. Dacă stresul este o parte integrantă a locului de muncă și dacă credeți că pielea dvs. plătește consecințele, atunci trebuie să învățați cum să o faceți și să o luptați. Ascultați-vă corpul și faceți schimbările necesare - poate chiar să vă gândiți la schimbarea locului de muncă actual sau pur și simplu la rolul pe care îl jucați. Poate că pielea voastră încearcă să vă spună ce inconștientul dumneavoastră nu poate.

Păstrează activ. Pentru o bună stare de sănătate, nu este nimic mai bun decât exercițiul fizic. Întoarceți la locul de muncă într-un fel de sala de gimnastica - face pe scări în loc să ia liftul, mers pe jos sau cu bicicleta în loc de conducere să plece la muncă (în cazul în care nu este posibil, parcați mașina mai departe, sau coboară de autobuz prima oprire), plimbare pentru a aduce documente la un coleg într-un alt departament în loc de a le aduce de către altcineva, și du-te la distribuitor de apă.

Au verificat sistemul de aer condiționat și încălzire. Dacă aerul artificial vă provoacă orice fel de enervare, de exemplu, dacă este excesiv de cald sau rece, fluxul de aer este prea puternic, etc. permiteți inspectării sistemului. Multe locuri de muncă trebuie să respecte procedurile de sănătate și siguranță existente și să permită personalului să solicite aceste tipuri de intervenții. Dacă nu este cazul dvs., consultați persoanele responsabile de întreținerea clădirii și solicitați asistență. Este foarte important ca temperatura mediului de lucru să fie adecvată pentru a favoriza condițiile de lucru favorabile.

Deschideți ușile și ferestrele acolo unde este posibil. Dacă lucrați într-un loc unde ferestrele pot fi deschise, faceți-o! Sugerați-le șefului dvs. să înlocuiască ferestrele care nu pot fi deschise cu alții. Studiile științifice au arătat că aerul din interior este mult mai puțin sănătos decât aerul exterior.