gtemata.com

Cum să vă îmbunătățiți stima de sine

Timp de mulți ani, stima

este sinonim cu bună imagine de sine, dar acest lucru nu este adevăratul sens al stimei de sine. O imagine pozitivă de sine este importantă - înseamnă să ai grijă de tine și să te vezi ca un individ unic și special, pur și simplu pentru calitățile tale ca ființă umană.

Stima de sine este un sentiment pozitiv cu privire la valoarea unui om bazat pe acțiuni reale de merit - este un sentiment pe care îl obții atunci când obține rezultate și este frumos. Și tu poți să-ți îmbunătățești stima de sine prin gândire pozitivă și acționând cu umilință și ajutându-i pe alții să le mărească în acest proces.

paşi

Imagine intitulată Elevate pasul tău de sine 01
1
Efectuați acțiuni și trăiți viața astfel încât să vă impresionați. Există o singură modalitate de a vă îmbunătăți stima de sine - câștigați-vă respectul. De multe ori încercăm să-i impresionăm pe alții, dar tocmai pierdem timpul. Persoana pe care trebuie să o faci într-adevăr este impresionanta te. Întotdeauna încercați să vă îmbunătățiți în funcție de scopurile și așteptările dvs., nu de cele ale altora.
  • stop căutare pentru a câștiga respect față de ceilalți. Traieste viata cu integritate si autodeterminare, pe baza ceea ce te impresioneaza, iar altii te vor respecta si pe tine.
  • Când este posibil, plecați de la oameni care nu vă respectă. Când nu poți să faci asta, nu te lăsa la nivelul lor. Poate fi dificil, dar cu practica vei reuși. Este deja un obiectiv bun să învățați să nu le micșorați la nivelul celor care nu vă respectă. Încercați să înțelegeți că pot avea un motiv generic pentru lipsa de respect, ca prejudecată sau pot fi maligne. Dacă aceasta este o neînțelegere, încercați să o rezolvați - când un mincinos răspândește știri false despre tine, poate fi dificil să rezolvi situația și să-ți afirmi adevărul, dar dacă nu ai face pe cineva care a avut o idee pozitivă despre tine Încep să nu te mai respect. Odată ce v-ați restabilit imaginea, amintiți-vă că nu vreți să aveți vreodată încredere în cineva care a răspândit zvonuri false despre dumneavoastră.
  • Chiar dacă nu trebuie să ignorați opiniile și ideile altor oameni, nu vă trăiți viața în conformitate cu aceste canoane. Ascultați și urmați ceea ce credeți că este drept, dar dobândiți ca valoare interioară numai ceea ce vă poate îmbunătăți sau pe care l-ați ales la prima persoană.
  • Imaginea intitulată Ridică-ți pasul de sine de sine 02
    2
    Stabiliți obiective și depuneți eforturi pentru a le atinge. Nu ar trebui să fie extrem de ambițioase, ci, de exemplu, îmbunătățiri treptate. Ați putea decide să învățați cum să jucați chitara, de exemplu. Începeți salvarea pentru a cumpăra o chitară, apoi învățați o afacere la un moment dat până când îi cunoașteți perfect pe toate. Ia niște cărți de chitară și scoruri de la un librărie și să înveți câte un cântec la un moment dat sau să cânți la ureche. Sau ai putea învăța să desenezi citirea cărților de artă și să practici în fiecare zi cu un creion și un notebook. Un exemplu diferit: imaginați-vă o medie de 6,5 la școală. Încercați să vă măriți media cu cel puțin o jumătate de punct până la sfârșitul semestrului. Începeți să studiați mai mult, să vă alăturați unui grup de studiu sau să obțineți ajutorul unui partener. Când începi să ai mai multă stăpânire de subiecte școlare și vei vedea că vei urca în medie până la șapte, vei avea un sentiment puternic de satisfacție - și stima de sine va beneficia. Ambele realizări zilnice "Astăzi am studiat" cele externe "Sunt destul de bun pentru a juca chitara pentru a juca la o petrecere fara ca cineva sa râde de mine", acestea sunt diferite tipuri de stima de sine.
  • Stabiliți obiectivele cu înțelepciune. Respectați adevăratele obiective și interese din viața voastră. Dacă obiectivul dvs. pe termen lung este de a deveni un profesionist cu un grad bun de studii sau de a primi o bursă pentru universitate, îmbunătățirea mediei este primul pas pe drumul lung către succesul personal. Dacă vă îmbunătățiți notele de la 7,5 la 9 pentru a satisface un părinte critic care se așteaptă la perfecțiune, alegeți un scop pentru stima ta de sine care nu se bazează pe opinia ta despre realizările tale, cum ar fi învățarea de a desena, , creați o colecție, știți cum să spuneți bine glume sau ce vă puteți relaxa. Mai ales dacă trăiți o carieră de succes care vă pune multă presiune, va trebui să dați spațiu adevăratelor tale pasiuni. Un obiectiv bun este ceva ce ați dori să faceți chiar dacă nimeni nu știa, nimeni nu v-a plătit să faceți acest lucru și nimeni nu v-a complimentat pentru succesele dvs. în această activitate. Aceasta este ceea ce hrănește sufletul.
  • Imagine intitulată Elevate pasul tău de sine 03
    3
    Obțineți rezultate și recunoștințe. El studiază foarte mult. Aduceți 7 și faceți-i un top 10 dedicându-vă pasionat de ceea ce studiați. Sau da maxim în sport. Chiar dacă ești un jucător mediu, dacă te antrenezi din greu, te vei îmbunătăți și acesta este deja un rezultat foarte bun. Alegeți ceva pentru a excela, alegeți un obiectiv și lucrați din greu pentru a-l atinge - încercând chiar să vă îmbunătățiți este ceva meritoriu.
  • Profitați de punctele forte. Dacă alergi rapid, dar nu ești puternic sau dur, atletismul este probabil o alegere mai bună pentru fotbal. Dacă sunteți creativ și dramatic, luați în considerare teatrul și participați la audiții pentru piesele școlare. Dacă ești bun la matematică și ura umaniste, ia parte la olimpiada de matematică și îți îmbunătățești abilitățile în domeniile care fac cel mai bine. Consolidați-vă talentele naturale. Este o idee bună să aveți cel puțin un obiectiv legat de personalitatea dvs. și ce este mai bine pentru dvs.
  • Este, de asemenea, o idee bună să aduceți obiective care să vă corecteze punctele slabe. Dacă sunteți foarte bun la matematică și informatică, dar abia puteți ajunge la suficiența italiană și vă este frică să vorbiți cu fetele, să aduceți obiectivul de a ajunge la 6,5 ​​italieni și să vă depășiți timiditatea va face bine pentru respectul de sine . Unii ar putea crede că ajungând la 6,5 ​​italian nu este o mare afacere, dar după 6 ani, riscă să fie amânată în fiecare an este un rezultat extraordinar, poate mai dificil decât trecerea de la 6,5 ​​la 7.
  • Imagine intitulată Elevate pasul vostru de sine 04
    4
    Oferiți valoare companiilor nobile. Scopurile academice, artistice și sportive sunt întreprinderi tradiționale care pot aduce cele mai bune rezultate într-o persoană, provocând limitele lor intelectuale și fizice și recompensând eforturile individuale și ale echipei. Ai putea scrie un roman, o piesă de muzică, să creezi un roman grafic sau să pictezi suficient de bine pentru a crea opere de artă. Găsiți modalități de a continua să urmăriți aceste pasiuni nobile în viața de după școală.
  • Imaginea intitulată Sortează viața ta Pasul 03
    5
    Oferiți valoare pasiunilor inofensive și plăcute. Broderia, grădinăritul, croșetorul, tâmplăria, pictura, colectarea, modelarea, moda, do-it-yourself, quizzes, jocuri și lectură sunt toate lucrurile care nu cauzează daune și dau stima de sine care le practică. Ele vă vor permite, de asemenea, să construiți relații cu alte persoane care vă împărtășesc interesele. Nu toate obiectivele pe care va trebui să le rezolvați cu pasiunile înalte și nobile și interesele dvs. nu vor trebui să fie toate profitabile dacă vă pot oferi plăcere și relaxare. Multe arte și științe pot intra în această categorie, chiar dacă nu faceți o carieră sau nu le veți urma profesional - cluburile științifice, teatrul de amatori, karaoke și pictura personală sunt toate activități demne, chiar dacă vă decideți să rămâneți un amator și urmați aceste pasiuni doar pentru că le iubești. Veți avea, de asemenea, o bază bună pe care să construiți o nouă viață socială dacă decideți să vă mutați. Dacă nu puteți găsi un club în noua zonă, puteți începe unul și puteți face mulți oameni fericiți.


  • Imaginea intitulată Practicarea acțiunilor aleatoare de bunătate Pasul 01
    6
    Ajutați-l pe următorul. Voluntar într-o casă de pensionare sau un adăpost fără adăpost. Adresați-vă bisericii pentru informații despre ce puteți face pentru a ajuta pe bolnavi sau săraci. Acordați-vă timp și servicii unui adăpost pentru animale. Nu este nimic mai plin de recompense decât oferirea de timp și abilități oamenilor care au nevoie de ea. Ieșirea din cap și cercul dvs. normal de prietenie vă pot face să vă deschideți ochii și să deveniți mai umili.
  • Imagine intitulată Elevate pasul tău de sine 07
    7
    Fii umil. Nimeni nu a făcut un serviciu public mai mare decât cel al Maicii Tereza, care ia ajutat pe cei săraci, bolnavi și morți și nu a abandonat niciodată pe nimeni. Mama Teresa, totuși, era un suflet puternic și nobil care știa că dacă nu ar fi ajutat acei oameni, poate că nimeni nu ar fi făcut-o. El a luptat toată viața împotriva depresiei cronice și a câștigat, fără să renunțe niciodată. El a văzut valoarea fiecărei persoane și nu sa lăsat niciodată descurajat de gândul că munca vieții sale ar putea să nu fie de ajuns pentru a schimba viața a milioane de oameni - în majoritatea cazurilor, el a lucrat pentru a vindeca suferința unei persoane la un moment dat . Aceasta este adevarata stima de sine: "Sunt doar o singură persoană, dar pot să îi ajut pe acești oameni". Aceasta înseamnă a ști și a crede că o persoană poate face diferența. Și a face diferența o persoană la un moment dat poate fi un scop umil, dar extrem de meritor.
  • Imaginea intitulată Practicarea acțiunilor aleatoare de bunătate Pasul 08
    8
    Scoate-ți abilitățile și talentele pe cineva. Învățând pe cineva specialitatea dvs. vă va face să vă dați seama cât de mult știi cu adevărat și cât de mult trebuie să oferiți. Când îi ajuți pe un începător să învețe abilitățile pe care le-ai perfecționat, vei primi admirația și respectul pentru afacerea ta. În plus, veți ajuta pe cineva să dezvolte aceleași abilități și acestea pot fi înlăturate din nou.
  • Imagine cu titlul Fii un sot mai bun 04
    9
    Permiteți copiilor să-și îmbunătățească sincer stima de sine. Doar pentru că sunt copii nu înseamnă că e proastă - crezi că nu observă când sunt acolo părăsi câștiga? Stimularea lor de sine nu se va îmbunătăți dacă le dai o victorie. Se poate îmbunătăți numai după unul adevărată victorie. Joaca-te cu copilul la ceva pana cand devine foarte bun - poti alege jocul pe care il preferi: domino, scarabeo, Pokemon, jocuri video, trump - si orice faci, nu să se comporte cu atenții speciale. Când câștigi, sărbătoresc. Nu-l reduceți și nu-l numiți ratat, spuneți "Hooray, am câștigat!". Apoi continuați "Să vedem, ai făcut greșeli? Poate că nu e așa - ai doar cărți nefericite. Evaluăm jocul și vedem unde vă puteți îmbunătăți." Ajută-l, arată-i cum să se îmbunătățească și să se joace din nou. În final, reuși să te lupți. Când o face, spune-i să se așeze pe masă și să facă dansul victoriei. Uită-te la fața lui. Observați copilul când ști că a câștigat victoria, pentru că a obținut-o cu puterea lui. Această abordare face o mare diferență, deoarece îi face clar copilului că are puterea de a câștiga, dacă se angajează cu el însuși. Ai putea să-i dai o bază care va urma pentru restul vieții tale. nu părăsi victorie. Dacă ai fi făcut-o, l-ai fi lipsit de posibilitatea câștiga sincer o victorie.
  • Copiii înțeleg diferența dintre o victorie dată pentru că îi iubește și o victorie obținută într-o competiție reală. Nu fi surprins dacă copilul tău te câștigă, întreabă-te dacă ai fost un ratat rău dacă se întâmplă.
  • Încurajați activitatea necompetitivă și lăudați fiecare pas spre succes, în loc să așteptați perfecțiunea. Nu țineți prea multă presiune, ca să nu vă confruntați cu orice eșec ca o catastrofă.

    • Sfaturi

    • Credeți ferm că puteți face o diferență, o persoană sau un obiectiv la un moment dat. Cu timpul, pe măsură ce eforturile tale vor da roade, vei simți o satisfacție profundă cu rezultatele tale.
    • Păstrați o înregistrare scrisă a progresului dvs. spre obiectiv, indiferent dacă este vorba de scorurile dvs. de antrenament, orele pe care le-ați studiat, schițele dvs., acordurile pe care le-ați învățat sau cele pierdute sau câștigate. Succesele zilnice mici sunt foarte eficiente pentru creșterea stimei de sine. Nu va fi victoria în titlul regional care să vă dea victoria pentru a depăși adversitățile vieții, ci tot ceea ce v-a permis să faceți parte din echipă și toate jocurile pe care le-ați jucat.
    • Nimeni nu vă poate da stima de sine. Va trebui să o câștigi singur.
    • Descoperiți limitările realiste ale comportamentelor și abilităților dumneavoastră. Treceți cu harul de la succese la eșecuri și învățați să vă iertați.
    • Îmbunătățiți simțul umorului - mai ales despre dvs. Nu te lua prea în serios și mereu privi lucrurile din perspectiva corectă.
    • Nu permiteți nimănui să vă privească de mândrie.
    • Concurența în sport și alte activități este sănătoasă atunci când este corectă, în posibilitățile dvs. și însoțită de distracție și respect față de ceilalți. Competițiile în care compari negativamene cu ceilalți și încercați să fiți cel mai bun din urmă nu sunt. Niciodată nu poți ști ce înseamnă viața altora. De aceea, stabilirea standardelor în funcție de ceea ce fac sau de alții va servi numai pentru a vă demoraliza și a reduce stima de sine.
    • Încercați să deveniți buni la un sport, cu un instrument muzical sau în italiană.
    • Pasiunea pentru un artist, televiziune, cinema sau muzică sau un sportiv este un tip comun și eficient de scop și de activitate. Câștigarea concursurilor de chestionare pe un subiect despre care sunteți pasionat este o activitate puțin competitivă care vă îmbunătățește stima de sine și memoria. Nu uitați că activitățile mai puțin formale sunt deseori cele care pot fi urmărite fără a fi necesare resurse sau echipamente. Interesele puternice vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți și să vă mențineți viața socială odată ce ați terminat școala, chiar dacă trebuie să vă mutați pentru muncă. Veți găsi și alți fani ai artistului dvs. preferat sau sportivului în noua locație.
    • Alegerea cel puțin a unei activități necompetitive este importantă pentru a se angaja în ceva care nu se bazează numai pe opinia altor persoane și este ușor de măsurat doar în comparație cu rezultatele anterioare. Dacă doriți să citiți toate lucrările lui Leopardi, acesta este un obiectiv pe care îl puteți completa și nu va ridica nici o reacție din partea altor persoane. Totuși, concurența, chiar dacă nu câștigi, poate fi interesantă și te ajută să-ți îmbunătățești abilitățile - îmbunătățind astfel stima de sine. Dintre activitățile competitive, alegeți cele unde sunteți cel mai bine sau unde puteți obține rezultate bune cu angajament. Bumping capul de perete prin participarea la concursuri în cazul în care nu puteți arăta bine nu vă va ajuta să crească stima de sine, ci doar frustrare. Un tânăr grijulos și robust poate încerca să devină puternic și muscular, să piardă în greutate și să intre în echipa de baschet, dar este puțin probabil ca această construcție să devină o stea a atletismului.

    Avertismente

    • Evitați obiectivele ilegale și autodistructive. Cei care au reușit să bea mai multă bere fără vărsături sunt, probabil, alcoolici și doar și-au îmbunătățit toleranța la alcool. Alăturați-vă unei bande stradale vă poate duce la un viitor în închisoare în loc de colegiu. A face sex cu mulți parteneri vă poate duce într-o boală venerică și cu greu puteți găsi pe cineva care să te poată iubi pentru o viață și să te trateze cu respect.
    • Evitați tentația de a transforma stima de sine în prezumție și aroganță. Persoanele cu respect de sine sunt foarte atractive. Cei aroganți nu sunt.
    • Gândiți-vă pe termen lung și pe termen scurt. Sporturile care nu pot fi practicate cu ușurință la bătrânețe sau în care performanța maximă este atinsă la o vârstă fragedă pot fi activități bune dacă sunteți atât de buni încât puteți deveni un profesionist. Pentru mulți, însă, ei se găsesc așezați pe o canapea la 40 de ani pentru a-și aminti zilele gloriei, decât să-și imagineze triumfele viitoare pe aleea de bowling sau pe terenul de tenis. Un grad mediu ridicat vă poate determina să primiți o bursă, dar dacă stima de sine se bazează numai pe notele ridicate pe care le primiți, după absolvire, puteți fi într-un șoc mare. În lumea muncii nu există voturi externe prin care să puteți măsura realizările dvs., asigurați-vă că cel puțin unele dintre obiectivele dvs. pot supraviețui ieșirii din sistemul școlar.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit