gtemata.com

Cum să mențineți un tiroidian sănătos

Tiroida este o glanda mica situata in partea din față a gâtului, în fața trahee, care acționează în legătură cu glanda pituitara (hipofiza), pentru a determina care sunt cantitățile de hormoni necesare pentru a menține sănătoși. Glanda tiroidă utilizează iodul conținut în multe alimente și sarea iodată pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Există două boli care pot afecta aceasta glanda importanta: hipotiroidie, în care glanda tiroidă produce un număr insuficient de hormoni, și hipertiroidism, în schimb caracterizate printr-o supraproducție de hormoni tiroidieni. Menținerea tiroidei în stare bună de sănătate este esențială pentru a trăi bine, deci este necesară tratarea oricăror boli care le afectează funcționarea. Dacă doriți ca tiroida să rămână sănătosă pentru o perioadă lungă de timp, adoptați un stil de viață mai sănătos urmând sfatul articolului - în plus, dacă este necesar, luați medicamentele prescrise de medic.

paşi

Metoda 1

Adoptați un stil de viață sănătos
Image cu titlul Creșterea GFR Pasul 4
1
Aduceți fructele și legumele potrivite la masă. Legumele sezoniere proaspete vă ajută să vă mențineți tiroida - și întregul corp - sănătoasă. Este important să alegeți fructe și legume bogate în antioxidanți, cum ar fi ardeii, cireșele, roșiile, afinele și dovlecii. În plus, dacă suferiți de o boală tiroidiană, este necesar să o identificați cu exactitate, deoarece nu toate plantele vor beneficia în același mod. În unele cazuri, unele varietăți de alimente vor fi chiar dăunătoare, deci trebuie evitate.
  • De exemplu, dacă suferiți de hipotiroidism, nu trebuie să mâncați legume care aparțin familiei de varză, inclusiv spanac, varză de Bruxelles, broccoli și varză sărată. Aceste plante, de fapt, interferează cu funcționarea tiroidei.
  • Dacă utilizați anumite medicamente tiroidiene, ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la alimentele pe care le puteți sau nu puteți mânca. Până atunci este recomandabil să se evite soia și toate derivatele acesteia.
  • Imaginea intitulată Ajută-ți părul să crească mai repede când ai un pas prost. 13
    2
    Elimină alimente rafinate sau prelucrate. Ambele pot afecta sănătatea tiroidei. Pâine și paste făcute cu făină rafinată, zahăr alb, biscuiți, prăjituri, alimente fast-food și alimente ambalate sunt toate produse tratate industrial care sunt dăunătoare sănătății tiroidei. Alegeți să vă pregătiți mesele proprii, folosind în principal ingrediente proaspete și sezoniere.
  • Încercați să înlocuiți alimentele pregătite cu cele proaspete. De exemplu, dimineața nu aduceți la masă un amestec de cereale gata. Cumpărați boabe întregi, de exemplu fulgi de ovăz, apoi adăugați mici bucăți de fructe proaspete și uscate. Puteți, de asemenea, aroma cu un condiment cum doriți, de exemplu, cu scorțișoară. Nu folosiți conserve de fructe sau legume, pregătiți-vă singur în acest moment. Aceste măsuri mici vă vor ajuta să reduceți cantitatea de alimente ambalate, promovând sănătatea tiroidei.
  • Imaginea intitulată Obțineți un stomac plat într-o săptămână Pasul 6
    3
    Evitați alcoolul și țigările. Alcoolul și cofeina pot avea un impact negativ asupra sănătății tiroidei. Dacă suferiți de hipertiroidie, adresați-vă medicului dumneavoastră cum trebuie să vă comportați cu băuturi care conțin cafeină, cum ar fi ceai, cafea și băuturi răcoritoare carbogazoase. De asemenea, indiferent de starea de sănătate a glandei tiroide, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a crește cantitatea de cofeină pe care o luați din orice motiv.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți sănătatea cu usturoi Pasul 1
    4
    Luați mai mult iod. Deoarece iodul vă ajută să combateți tulburările tiroidiene, este important să le luați în abundență prin dieta dumneavoastră. Alimentele cultivate în soluri cu un conținut adecvat de iod reprezintă o excelentă sursă a acestui element al organismului - ciupercile, ceapa și usturoiul sunt un bun exemplu. Ca alternativă, puteți aduce la masă bucățile de carne din animale hrănite cu iarbă și fân din agricultura ecologică. Uneori, hrana pentru animale este îmbogățită cu iodură de potasiu (aceeași substanță adăugată artificial în sarea iodată), pentru a asigura o contribuție mai mare la consumatorii de carne. După cum este ușor de înțeles, sarea de masă iodată este o altă sursă de iod.
  • Puteți suferi de lipsa de iod din cauza utilizării insuficiente a sarei de masă, sursa primară de iod pe care o luați zilnic. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă utilizați în mod regulat mese gata făcute, în loc să le gătiți acasă.
  • Imaginea intitulată Înapoi la alergare după o fractură de stres Pasul 2
    5
    Consumul de seleniu crește. Cantitățile de seleniu pe care le consumați prin intermediul nutriției afectează sănătatea tiroidei. Legătura dintre deficit de seleniu și tulburări tiroidiene a fost adoptat recent, în ultimul deceniu al secolului trecut, în legătură cu boala Graves, o forma de hipertiroidism autoimună. Aportul de seleniu prin alimente garantează o îmbunătățire a stării tiroidei mai repede decât alte remedii.
  • Aduceți la masă mai multe alimente bogate în seleniu, inclusiv ton, creveți, stridii, nuci de brazil, ficat de pui și curcan.
  • Imaginea intitulată Obțineți mai mult Testosteron Pasul 8
    6
    Luați un supliment de vitamină A. Vitamina A a fost găsită pentru a ajuta la reglarea metabolismului tiroidian, promovând în continuare o reducere a nivelurilor hormonului tiroidian la pacienții obezi și non-obezi examinați. O doză zilnică de 25 000 UI (unități internaționale) de vitamina A este recomandată pentru a menține glanda tiroidă sănătoasă.
  • De asemenea, puteți lua mai multă vitamină A prin dieta dvs., oferind alimente cum ar fi cartofi dulci, morcovi și dovleci la masă.
  • Imagine cu denumirea Face Aerobics Pasul 25
    7
    Faceți mai mult exerciții aerobice. Unele studii au arătat că activitatea aerobă intensă este capabilă să promoveze niveluri mai ridicate de hormoni tiroidieni în sânge. Deoarece poate fi definit ca aerobic, exercițiul fizic efectuat trebuie să determine o creștere a frecvenței cardiace pentru o perioadă de cel puțin 30 de minute. Mutați mai mult, dedicându-vă activităților cum ar fi alergarea, dansul, ciclismul și aerobicul. Scopul este de a instrui o jumătate de oră pe zi de cel puțin cinci ori pe săptămână. Pentru a calcula frecvența teoretică maximă a inimii, trebuie să scăpați vârsta la 220 și apoi să multiplicați rezultatul cu 0,7.
  • De exemplu, dacă aveți vârsta de 35 de ani, frecvența cardiacă maximă este obținută prin efectuarea următoarelor calcule: 220 - 35 = 185, 185 x 0,7 = 129,5.

    • Metoda 2

    Cereți un aviz medical
    Image cu titlul Cure a Fever at Home Pasul 14
    1
    Contactați medicul de îngrijire primară. Dacă bănuiți că aveți o tulburare tiroidiană, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să urmați teste extinse. Analizând simptomele, rezultatele testelor de sânge și efectuând o vizită precisă, medicul va diagnostica prezența unei posibile afecțiuni tiroidiene.
    • Pe baza simptomelor, testele prescrise pot fi proiectate pentru a detecta nivelurile de: hormonul de stimulare a tiroidei (TSH), tiroxinei libere (FT4) și total (T4), triiodotironina (T3).
    • Pe baza rezultatelor testelor de sânge, este posibil să trebuiască să faceți și teste de diagnosticare a imaginii, cum ar fi scanarea cu ultrasunete sau CT.
  • Imaginea intitulată Cope când nimeni nu-i pasă de tine Pasul 5
    2
    Aflați despre bolile care afectează tiroida. Cele mai frecvente tulburari sunt doua: hipertiroidie, caracterizat prin hiperactivitatea glandei tiroide, care produce o cantitate excesivă de hormoni și hipotiroidismul, deoarece în loc de insuficiență tiroidiană care determină o producție inadecvată a aceluiași. Printre tulburările endocrine, în termeni de difuzie, hipertiroidismul este al doilea doar diabetului.
  • Ambele boli pot provoca erupții cutanate, ceea ce reprezintă mărirea tiroidei datorită efortului depus în încercarea de a produce hormoni. Goiterul arată ca o umflare a glandei vizibile sub forma unei umflături la nivelul gâtului și este considerat doar un simptom, nu o patologie reală.
  • Imagine intitulată Oprirea mișcării axei brațului Pasul 1


    3
    Recunoașteți simptomele hipertiroidismului. Hipertiroidismul cauzează a crește metabolică. Simptomele sale includ:
  • Intoleranță la căldură.
  • Tahicardia sau bătăile accelerate ale inimii.
  • Pierdere în greutate.
  • O transpirație intensă.
  • Gozzo.
  • Imaginea intitulată Gânduri calme de auto-încălzire Pasul 11
    4
    Înțelegeți care sunt factorii care determină hipertiroidismul. Cele mai frecvente cauze ale acestei afectiuni includ: boala Graves, adenom tiroidian toxic, gusa multinodulara toxică, tiroidita limfocitara, pentru tratamentul bolilor de inima medicamente (cum ar fi amiodarona), tulburări hipofizare.
  • O furtună tiroidiană este o cauză rară, precum și o formă extremă de hipertiroidism. Printre simptomele asociate cu această boală se numără episoade destul de frecvente de tahicardie, vărsături, febră, dizenterie, deshidratare și tulburări mentale.
  • Imaginea intitulată Deveniți o persoană mai puternică prin pasul Caregiving 11
    5
    Recunoașteți simptomele hipotiroidismului. Fiecare celulă din organism are nevoie de hormoni tiroidieni, absența cărora determină o încetinire a metabolismului. Simptomele acestei patologii sunt:
  • Creșterea în greutate.
  • Depresie.
  • Pielea uscată.
  • Probleme de memorie.
  • Concentrație slabă.
  • Constipație.
  • Pierderea sau subțierea părului.
  • Dureri ale articulațiilor.
  • Gozzo.
  • Intoleranța la frig.
  • Imaginea cu titlul Alegeți un supliment de concentrare Pasul 8
    6
    Aflați cum să cunoașteți cauzele hipotiroidismului. Cel mai frecvent factor de declanșare este boala lui Hashimoto, o tulburare care duce la distrugerea autoimună a glandei - în practică este sistemul imunitar al organismului care atacă tiroida. Hipotiroidismul poate fi, de asemenea, cauzat de: insuficiența suprarenală primară din motive necunoscute, deficit de iod, sarcină, boli congenitale sau tulburări ale glandei hipofizare.
  • Hipotiroidismul poate rezulta, de asemenea, din consumul de medicamente care conțin litiu sau iod. Dacă ați utilizat acest tip de medicament, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că tiroida funcționează corect.
  • Imaginea intitulată Evitați efectele secundare când utilizați Flonaza (Fluticazonă) Pasul 3
    7
    Dacă credeți că suferiți de hipotiroidism, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face un diagnostic. În cele mai multe cazuri, această patologie poate fi găsită prin teste simple de sânge, de exemplu pentru a detecta valorile TSH (hormon hipofizic) și hormonii tiroidieni în sânge. Cel mai probabil, dacă discutați cu medicul dumneavoastră pentru că suferiți de simptomele comune ale hipotiroidismului, el va prescrie toate testele necesare pentru a vă verifica nivelul hormonilor.
  • Anumiți oameni mai mult decât alții sunt susceptibili să dezvolte hipotiroidism - dacă aparțineți acestei categorii, este recomandabil să efectuați teste diagnostice în mod regulat. Chiar dacă sunteți o femeie în vârstă, însărcinată sau doriți să aveți un copil, trebuie să verificați nivelul hormonilor tiroidieni.
  • Imaginea intitulată Purtați o mască de față N95 Pasul 3
    8
    Înțelegeți ce sunt problemele care derivă din hipotiroidism. Pentru a contracara producția rară de hormoni, organismul pune în aplicare mecanisme de apărare care uneori se pot dovedi periculoase pentru sănătate. În caz de boală, cauzată, de exemplu, de o infecție, organismul poate decide să-și mărească metabolismul bazal riscând să supraîncărcă sistemul, provocând uneori o stare de comă. În cazul hipotiroidismului sever, poate apărea și o formă rară de comă, numită comă media mixtă, cauzată de o scădere severă și de durată a hormonilor.

    • Metoda 3

    Tratamente medicale pentru a menține un tiroidian sanatos
    Imaginea intitulată Vindecă plămânii în mod natural 23
    1
    Luați hormoni sintetici pentru tratamentul hipotiroidismului. Deoarece singura tulburare cauzată de această boală este producția scăzută de hormoni tiroidieni, singurele medicamente prescrise sunt cele bazate pe hormoni sintetici. Atunci când glanda tiroidă nu produce suficient un hormon dat, este important să se integreze în mod artificial. Medicamentul tiroidian Syntroid, de exemplu, conține un hormon sintetic utilizat pentru tratamentul hipotiroidismului (într-o doză cuprinsă între 50 și 300 micrograme pe zi). Prin rezultatele testelor de sânge, medicul vă va spune ce este doza specifică pentru dumneavoastră. Cel mai probabil, de asemenea, vă sfătuim să începeți cu o cantitate minimă de 50 până la 100 micrograme pe zi, care poate fi revizuit după analizarea rezultatelor unui al doilea test de sânge, efectuate după aproximativ 4-6 săptămâni. Scopul acestei a doua examinări este evidențierea modului în care medicamentul a modificat valorile hormonilor tiroidieni.
    • Medicul va lua în considerare orice alte posibile simptome ale bolii, inclusiv, de exemplu: creșterea în greutate, senzație de oboseală, lipsă de energie, dificultăți de concentrare, depresie sau alte tulburări legate de un metabolism încetinit. Dacă nivelul hormonilor detectați încă se încadrează în normal, dar vă expune riscul de a dezvolta hipotiroidism, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o doză minimă de hormoni sintetici care să vă ajute să preveniți simptomele.
    • În plus față de hormonii sintetici, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament derivat din hormoni tiroidieni animali, utili pentru a reglementa funcționarea tiroidei. Adresați-i mai multe informații despre acest lucru. Armura tiroide este una dintre cele mai bine cunoscute medicamente care aparțin acestei categoria-, de asemenea, în acest caz, doza inițială trebuie să fie foarte mică (aproximativ 60 mg pe zi) și, eventual, revistă în urma rezultatelor unei a doua analiză a sângelui.
  • Imagine intitulată Sex în timpul sarcinii Pasul 8
    2
    Aflați despre utilizarea iodului radioactiv pentru tratamentul hipertiroidismului. Iodul radioactiv este utilizat pentru a distruge nodulii activi care afectează tiroida, pentru a întrerupe producția necontrolată de hormoni. În mod specific, terapia necesită injectarea intravenoasă a radionuclizilor artificiali. iod radioactiv administrat este absorbit de tiroide- radiatia distruge celulele care constituie noduli active, care cauzează o supraproducție de hormoni tiroidieni, provocând o îngustare a glandei în sine, cu rezultatul de a scăpa de simptomele de hipertiroidie în termen de 3-6 după luni.
  • O singură injecție se dovedește eficace în 80% din cazuri.
  • Femeile gravide ar trebui să evite acest tip de tratament.
  • Imaginea intitulată
    3
    Colectați informații despre alte medicamente pentru tratamentul hipertiroidismului. În cazurile în care utilizarea de iod radioactiv nu este permis (de exemplu, într-o stare de sarcină sau la copii), medicul poate recomanda să-și asume de medicamente antitiroidiene, cum ar fi metimazolo- funcția lor este aceea de a preveni o supraproducție de hormoni din tiroidă. În general, primele beneficii se găsesc după aproximativ 6-12 săptămâni. Doza recomandată de metimazol este cuprinsă între 15 și 30 mg pe zi.
  • În cazul unei furtuni tiroidiene, medicul poate decide să intervină folosind beta-blocante, sedative și un protocol de hidratare agresiv. Aceleași beta-blocante pot fi prescrise dacă hipertiroidismul determină prea mult creșterea frecvenței cardiace.
  • Image cu titlul Cure cancer de prostată Pasul 6
    4
    Evaluați operația. Dacă hipertiroidism nu este exonerat de medicamente sau din anumite motive pe care nu le poate angaja (de exemplu, dacă sunteți gravidă sau o vârstă tânără), medicul poate recomanda o tiroidectomie, sau în totalitate sau indepartarea chirurgicala partiala a tiroidei. Această procedură poate fi, de asemenea, recomandată în cazurile cele mai grave de goiter, în care extinderea glandei tiroide implică o comprimare a traheei sau o imperfecțiune considerabilă.
  • Chirurgia are drept scop îndepărtarea tiroidei. În caz de operație, prin urmare, medicamentele pe bază de hormoni sintetici vor trebui să umple acest decalaj pe viață.
  • Există posibilitatea de a efectua numai o îndepărtare parțială a tiroidei. În aceste cazuri, chirurgul poate elimina până la 90% din glandă. Este necesară, de asemenea, o anestezie totală pentru această operație. Țesutul tiroidian rămas poate continua să producă suficient hormoni, astfel încât utilizarea medicamentelor poate fi inutilă, cel puțin pentru o perioadă lungă de timp. În cazul tiroidectomiei parțiale, va fi necesar să monitorizați constant nivelul hormonilor tiroidieni, acordând o atenție deosebită aspectului anumitor simptome.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit