gtemata.com

Cum să scapi de îndoieli

Pentru mulți, îndoielile pot fi cauza multor probleme. Aceștia sunt purtători ai numeroaselor sentimente negative, incluzând nesiguranța, stima de sine redusă, frustrarea, depresia și suferința. Cantitatea uriasă de situații în care am putea fi pusă la îndoială poate complica viața noastră, făcându-ne griji cu privire la siguranța altora și pentru corectitudinea convingerilor noastre, și ne conduce de a cere de mai multe ori dacă am făcut alegerea corectă. O viață plină de viață nu este pavată de îndoieli, așa că învață cum să le analizeze și să-i lase să plece, iar răsplata va fi pacea interioară.

conținut

paşi

Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 1
1
Investigați subiectul îndoielilor. Este foarte important să înțelegem nu numai contextul, ci și subiectul îndoielii. Este la fel de important să recunoaștem că nu toate îndoielile sunt dăunătoare. Unele probleme vă pot face să vă simțiți incomod, dar acest lucru se poate întâmpla deoarece vă confruntați cu ceva pe care o parte din mintea voastră încearcă să îl clasificați drept corect, deși nu este. Uită-te la situațiile îndeaproape să te concentrezi pe ele și să le cunoști mai clar.
  • Îndoiala este direct conectată la minte, deoarece îndoielile nu apar fără un motiv, ele sunt o abilitate prețioasă care favorizează supraviețuirea noastră. Și chiar dacă nu sunt 100% fiabile, acestea sunt suficiente pentru a fi considerate un posibil semnal care indică faptul că ceva nu este în regulă sau că lipsește ceva pentru a face imaginea completă. Uneori, întrebările pot fi rezolvate prin creșterea nivelului nostru de cunoștințe despre acest subiect, dar în cazul în care problema nu se bazează pe realitate, îndoieli sunt adesea suprimate și nerezolvate, în detrimentul bunăstării noastre fizice și mentale.
  • Uneori, motivul se bazează pe sfaturi eronate, deci dacă cineva vă spune despre un anumit eveniment, că odată ce ați aflat despre el veți găsi parțial fals, începeți să vă îndoiți. În acest caz, imaginea sau ideea inițială este imperfectă. Există multe motive pentru care pot apărea îndoieli, dar există întotdeauna o motivație și înțelegerea este ingredientul crucial care ne va permite să le rezolvăm.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 2
    2
    Testați-vă îndoielile. Orice ar fi acestea, experimentați-vă comparați-le cu faptele și cu ceea ce ați învățat cu experiența. Dacă este una dintre acele situații pe care niciodată nu le puteți testa sau cunoașteți, acceptați pur și simplu că nu veți avea niciodată răspunsul pe care îl căutați. Multe îndoieli par a fi înșelătoare, dar pot ascunde subiecte imperceptibile, care sunt greu de gestionat, altele ar putea fi foarte complexe, dar pot fi rezolvate de la sine cu ușurință. Înțelegeți că toate piesele mici vă pot ajuta să compuneți imaginea pe care o căutați.
  • În mod normal, există îndoieli deoarece există o situație greșită în imaginea completă a situației. Aflați care este obiecția opusă minții. Întrebați-vă de ce există această îndoială în acest caz specific. Ar putea fi o motivație foarte delicată, dar mintea are abilitatea prețioasă și înnăscută de a identifica chiar și cele mai mici detalii în timp ce le ignorăm de obicei.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 3
    3
    Scapă de îndoieli cu privire la situațiile pe care nu le poți confirma, încerca sau respinge. Faceți același lucru cu cele pe care le-ați testat și considerate neîntemeiate. Când v-ați aprofundat cunoștințele despre situație, vă veți simți mai în siguranță și veți fi capabili să opriți îndoielile. Uneori este posibil să găsim răspunsurile la anumite întrebări numai atunci când am ajuns la un anumit nivel de cunoaștere, ceea ce ne permite să le vedem.
  • Luați în considerare această analogie. Îndoielile sunt ca virușii și bacteriile. Cu sute de ani în urmă, sa crezut că patologiile au fost cauzate de ființe supranaturale, blesteme sau magie neagră. Astăzi știm că boala este cauzată de viruși și bacterii, dar nu putem răspunde decât datorită apariției unor invenții. După ce a aflat despre cauzele reale, ideea de magie neagră sau alte cauze ciudate a fost eliberată de îndată ce a fost înțeleasă de minte. Dar în locurile în care tehnologia sau știința nu există, sau sunt de obicei negate, blesteme, magie neagră și alte acte divine, maligne sau supranaturale, adevăratele cauze ale bolii sunt reputate.
  • Este înțelept să luăm ceva timp pentru a înțelege cum și de ce apar îndoielile și este la fel de important să înțelegem de ce afectează negativ oamenii și îi face nefericiti. Este posibil să dureze timp, dar în mod normal, situația este rezolvată atunci când nu mai doriți să rezolvați și să luptați, permițând minții să fie mai relaxată, mai alertă și mai conștientă.


  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 4
    4
    Identificați o persoană care vă poate da un răspuns real. În mod normal, aceștia sunt cei care au studiat un anumit subiect, au experimentat sau au competențe intelectuale și pot să răspundă la întrebările dvs. Adesea, o conversație poate fi capabilă să rezolve problema imediat când o altă persoană este competentă, capabilă să o consilieze sau să o administreze. Dacă nu știți la cine să vă adresați, să vă desfășurați singur cercetarea, să încercați să colectați cât mai multe informații, fapte și puncte de vedere posibil. Grupurile mici pot fi ideale pentru a discuta preocupările generale, însă chiar și în acest caz le selectați cu atenție, deoarece acestea nu vă pot răspunde sau, mai rău, vă pot da răspunsuri nesigure.
  • Învață să recunoști când persoana cu care vorbești nu este potrivită pentru a-ți răspunde la întrebări sau când concluziile tale nu sunt credibile. Unele semne de lipsă de fiabilitate includ expresii precum "Doar nu te gândi la asta" sau "nu ar trebui să gândiți așa"- sau utilizarea de manipulare emoțională, cum ar fi "dacă mă iubești trebuie să ai încredere în mine"- sau presiunea de a avea o încredere oarbă pentru bunăstarea actuală și viitoare. Atunci când nu este ușor să găsim informații și sfaturi imparțiale, mulți oameni sunt forțați să accepte o realitate inexactă pentru a nu se separa de mase.
  • În timp ce unele probleme sunt momeală pentru minte, alții ar trebui să fie într-adevăr abordate pentru importanța lor. Va trebui să decideți când va merita să utilizați experiențele voastre trecute ca singurul criteriu de încredere.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 5
    5
    Evaluați-vă pentru că îndoielile dvs. vă fac nefericite. Observați-vă mintea și aflați cum funcționează și de ce îndoielile vă fac nefericite. Pe măsură ce „Ganditorul“ de Auguste Rodin, îndoielile noastre formează o imagine atemporală a umanității, pentru noi toți uneori suntem expuși la situații care ne cauzează probleme și ne ghidează în căutarea unei soluții.
  • Ceea ce este important de observat în legătură cu multe îndoieli este că acestea se răspândesc ca viruși, suntem întotdeauna expuși în interacțiunea cu alți oameni sau când întâmpinăm experiențe conflictuale. Foarte adesea trăim fără îndoială doar pentru că nu ne gândim la lucrurile care ne înconjoară, trăind într-o pseudo-fericire inevitabilă atribuită ignoranței.
  • Nefericirea este dată de faptul că mintea nu-i plac îndoielile și incertitudinile, pentru că ele ne scuturează stima de sine și securitatea noastră. Nefericirea este cauzată de dorința noastră de a rămâne în confuzie, mai degrabă decât de a renunța la această problemă sau de a permite acesteia să se rezolve în mod autonom.
  • Vrei ca dispare confuzie este cauza în continuare de nefericire și de stres, atunci când mintea este pusă la îndoială în mod legitim, și va rămâne astfel până nu va fi stabilită de îndoială și vom lua măsurile necesare pentru a le rezolva, sau până când este dezmințită și a plecat du-te. Mintea se auto-protejează de pericol, folosind confuzie și îndoieli ca un clopot de alarmă.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Doubts Pasul 6
    6
    Practicați abilitatea de a renunța la îndoieli în fiecare zi. articol Lăsați gândurile și emoțiile oferă câteva sfaturi utile care vă vor permite să vă dezvoltați mai bine abilitățile în această privință. Întrebarea principală pe care o punem este "ce ne așteaptă la sfârșitul căii"? Singura modalitate de a afla este să continuați să mergeți în această direcție.
  • Deși există multe întrebări pe care oamenii ar prefera să le ignore, îndoielile nu sunt soluția la probleme. Numai prin testarea gradului de satisfacție puteți pune cu adevărat îndoielile de odihnă.
  • Este important să înțelegem că renunțarea nu înseamnă pur și simplu abandonarea, suprimarea, distrugerea sau ruperea îndoielilor. Este vorba despre acceptarea realității faptelor. Puteți să avansați numai schimbând relația cu cauza originală a îndoielii și nefericirii, dorind că lucrurile false sunt adevărate sau că adevăratele sunt false.
  • Încercați să vă amintiți că îndoielile apar din motive întemeiate și că nu sunt nici dușman, nici semne de inferioritate, deoarece acestea sunt folosite de mintea voastră pentru a vă ajuta să evitați pericolele. Nefericirea poate fi echilibrată cu bunătate și compasiune pentru noi înșine, bazată pe înțelepciune, acceptând faptele vieții și apreciind ceea ce are cineva.

    • Sfaturi

    • Uneori ignorarea dificultăților poate ajuta. Cu toate acestea, nu ignora ceea ce aveți abilitatea de a trata în mod constructiv, cum ar fi plata facturilor sau ajustarea unei relații.
    • Dacă aveți dreptate, nu este necesar să oferiți o explicație. Cu cât încercați mai mult să o explicați, cu atât mai complicată va deveni și cu cât mai mulți oameni vor putea discuta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit