Cum de a învinge securitatea

La un moment dat în viața noastră, cu toții ne confruntăm cu nesiguranța noastră, este o modalitate firească de a încerca să înțelegem dacă inițiativele noastre vor reuși sau dacă se vor termina prost. Dacă încercați să vă dați seama dacă este o idee bună să lansați o motocicletă din Grand Canyon sau nu, este o calitate foarte utilă pentru că vă protejează. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, fiind prea nesigur să faci o încercare chiar și cu lucruri mici, cum ar fi, în mod sincer vorbind, cu un prieten, vă limitează șansele de a trăi bine. Viața se schimbă în mod constant și tot ceea ce este stabil astăzi ar putea fi distrus sau plecat mâine. Dar dacă puteți să vă asigurați de voi, puteți întotdeauna să vă reconstruiți, să depășiți problemele și să continuați cu puterea voastră, căutând fericirea oriunde ați merge. Continuați să citiți pentru a nu vă mai simți nesigur din când în când.

paşi

Partea 1

2

Scrieți temerile. Scrieți tot ce vă îngrijorează și toți factorii care vă fac să simțiți că nu puteți obține ceea ce doriți. Citiți-le din nou și întrebați câte dintre ele sunt raționale și câte sunt doar un produs al gândurilor negative. Ia ceva timp să se gândească cu adevărat despre ce este la rădăcina temerile tale, se face un prost de, să dezamăgesc părinții tăi sau nu au viața pe care doriți. Încercați să aflați câte dintre aceste temeri puteți verifica din listă și câte soluții nu vă faceți griji cu privire la aceste lucruri.

3

Amintiți-vă toate realizările. În loc să fii obsedat de vremurile în care te-ai jenat, ceva nu te-a potrivit sau ai părea proastă, ar trebui să te concentrezi asupra a ceea ce ai făcut foarte bine. Gândiți-vă la succesul pe care l-ați avut la școală, la marile prietenii pe care le-ați păstrat sau numai la momentele în care ați făcut un grup de oameni izbucni în râs cu senzația de umor spumante. Cu cât este mai mare vremurile bune pe care le țineți minte, cu atât mai sigur veți fi în stare să-i experimentați pe alții în viitor.

4

Întrebați-vă: "Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?"Și răspundeți într-un mod realist. Dacă faceți o nouă tunsoare și oamenii nu-i plac, nu este sfârșitul lumii. În cazul în care trebuie să-l urați profund, știți ce se întâmplă? Părul se întoarce. Nu lăsați aceste îngrijorări prostești să vă împiedice să faceți ceva diferit. Odată ce înțelegeți că cel mai rău lucru nu este atât de rău, veți fi mai probabil să deveniți o persoană dinamică și capabilă să vă asumați riscuri.

5

Acum întrebați-vă: "Care este cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla?“. Persoanele nesigure nu își pun această întrebare destul de des. Presupunem că ești nervos din cauza primei prime întâlniri. Cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla este ca tu și această persoană să vă înțelegeți și să începeți o relație semnificativă și satisfăcătoare. Nu merită încercat? Deși nu întotdeauna totul merge bine, gândirea acestei oportunități vă poate ajuta să abordați pozitiv experiențele noi.

6

Amintiți-vă calitățile bune. Pentru a vă menține în siguranță, trebuie să vă păstrați cele mai bune caracteristici în minte. Faceți o listă a tot ceea ce vă place despre dvs., de la sociabilitatea dumneavoastră la inteligența voastră, și păstrați-vă în minte ori de câte ori vă aflați vorbind cu cineva. Persoanele nesigure tind să se concentreze numai asupra celor mai rele părți, ceea ce îi determină să se simtă nemulțumiți de ceea ce sunt.

7

Vorbește-te în mod pozitiv. Este deosebit de greu să observi răutatea pe care o spui tu însuți dacă e atât de lung încât să îți cauți această durere. Dacă repetați că sunteți un ratat sau un eșec și nu faceți niciodată nimic bun, vă forțați să simțiți întotdeauna așa. În schimb, încercați să vă spuneți lucruri pozitive despre dvs., astfel încât va fi mai ușor să abordați experiențe noi care vă simt bine și dornici să vă oferiți cele mai bune rezultate.

8

Intreaba-te de ce refuzi ceva. El începe să vă spună mai des decât da. În loc să repetați toate motivele pe care doriți să le spuneți nu unei experiențe noi, încercați să vă gândiți la ce s-ar putea întâmpla dacă am spus da. Nu toate răspunsurile trebuie să fie adevărate, dar imaginarea unui răspuns da poate duce la ceva nou și neașteptat. Dacă o experiență pe care ați spus-o da nu vă satisface, vă puteți recupera. Să nu mai vorbim că ați încercat ceva nou, ceea ce nu s-ar fi întâmplat dacă ați fi spus nu. Dacă nu ridicați nimic, vă puteți bucura de gândirea de a fi tipul de persoană optimistă și sociabilă pe care ați dorit dintotdeauna să o fiți, dispusă să încercați lucruri noi.

Partea 2

2

Încearcă să ierți pe alții. Nu judecați pe oameni în grabă. Încercarea de a face pe oameni să se demoralizeze ar putea face să te simți mai bine. Adevărul este că, de fiecare dată când criticați pe cineva, vă otrăviți singur. În schimb, faceți complimente. Nu numai că va fi mai ușor să-ți faci prieteni și să ai relații relevante, vei fi, de asemenea, capabil să te îmbunătățești.

3

O dată pe zi, faceți o activitate care vă face fericiți. Nu trebuie să fie periculoasă. De exemplu, du-te singur într-o parte din orașul pe care nu l-ați vizitat niciodată și intrați într-un magazin aleatoriu. Vedeți ce puteți găsi. Încearcă să vorbești cu vânzătorul. Cu cât mai multe experiențe noi și mai interesante acumulezi, cu atât vei fi mai mult stimulate de viață, în loc să fii speriat de lucruri sau de oameni noi. Dacă știți că puteți încerca ceva nou o dată pe zi, atunci veți înceta să vă gândiți că tot ceea ce încercați se va termina prost.

4

Remediați defectele pe care le puteți atenua. Dacă vă urâți pistrui sau sunetul vocii voastre, atunci nu puteți face prea multe. Trebuie să lucrați la acceptarea imperfecțiunilor pe care nu le puteți schimba. Cu toate acestea, dacă există ceva ce se poate schimba despre dvs., de exemplu, ușurința cu care vă stresați, lipsa dvs. de compasiune sau nesiguranța, atunci trebuie să încercați să faceți acest lucru. Desigur, cu toții ne-am născut cu o anumită predispoziție și este dificil să ne transformăm complet, dar cu siguranță putem lucra pentru a ne îmbunătăți meritele.

5

Nu te compara cu ceilalți. Insecuritatea ta poate crește numai dacă te compari cu oamenii pe care îi cunoști sau cu cei pe care îi vezi la televizor. Dacă o faceți, veți găsi cu siguranță o scuză pentru a vă simți rău, sărac, incapabil sau orice alt adjectiv nefavorabil, pentru că simțiți că nu mai puteți trăi până la alții. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce ar face viața mai bună în conformitate cu standardele dvs., nu cu cele ale altora.

6

Vorbeste cu un bun prieten. O modalitate eficientă de a vă depăși nesiguranța este să discutați cu o persoană care vă iubește. Discutând cu un prieten care vă cunoaște și înțelege vă poate ajuta să aveți o perspectivă imparțială și vă permite să înțelegeți că grijile sau temerile dvs. sunt iraționale. Un bun prieten vă va ajuta, vă va reaminti că puteți obține ceea ce doriți și vă va ajuta să aruncați negativitatea și îndoielile care vă înfundă viața.

7

Angajat să exceleze la ceva. Dacă vrei să te simți mai bine în pielea ta, atunci poți încerca să fii bun la o activitate. Poate fi dans, povestiri, pictură, glume sau o limbă străină. Indiferent de ce alegeți, este important să acordați suficient timp și energie pentru a putea spune "Hei, sunt foarte bun". Efectuarea efortului de a străluci într-o activitate și de a face efortul de a face acest lucru în mod regulat vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți bine despre voi înșivă.

8

Învață să râzi de tine. În general, oamenii nesiguri se pretează destul de serios. Ei sunt întotdeauna îngrijorați de posibilitatea de a nu reuși sau de jenant. Oamenii cu un bun simț al umorului și care înțeleg că este normal ca uneori ei să facă nebuni tind să fie mai siguri, deoarece acceptă că mai devreme sau mai târziu vor face greșeli și nu vor avea probleme cu asta. Ar trebui să înveți să râzi de tine și să faci glume dacă ceva nu merge conform planului. Fă-o în loc să-ți faci griji despre mereu să fii perfect. Va fi o mare ușurare pentru a vă confrunta viața cu mai multe râsete și cu un aspect mai sumbru, pentru că vă veți opri din dorința ca totul să fie impecabil.

9

Aflați cât mai mult posibil. Poate că vă simțiți nesigur, deoarece vă urăști să vă ocupați de incertitudine. Nu știți la ce să vă așteptați de la o petrecere, de o clasă nouă, de o excursie, de o situație în care nu cunoașteți mulți oameni. Dacă, pe de o parte, nu puteți să anticipați ce s-ar putea întâmpla, puteți fi mai bine informat cât de mult posibil, astfel încât să puteți simți mai mult control. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai încrezători în viitor.

10

Ține minte că nu ești singurul. Poate crezi că ești singura persoană din lume care se îndoiește de sine și nu poate rezista la comparație cu nimeni. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că, mai devreme sau mai târziu, toți s-au simțit nesiguri, chiar și modele de top sau rechini financiari. Insecuritatea este o parte a vieții și, dacă nu te mai simți descurajată din cauza acestei probleme, vei fi pe drum! Toți sunt incertați din vreun motiv, iar îndoielile sunt perfect normale. Știind că vă va îndruma spre calea cea bună pentru a vă îmbunătăți.