Cum să fii un gânditor pozitiv

Fiți atenți la cuvintele pe care le utilizați. Câteodată spun uneori despre lucruri care ne fac să ne simțim răi. În loc să folosești cuvinte negative, dacă folosești numai cuvinte pozitive, vei câștiga starea de spirit și atitudinea ta.

Faceți niște gesturi frumoase pentru ceilalți, chiar dacă nu este în funiile voastre. Ați avut o zi decisivă negativă? Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se comporte în mod corespunzător. Transmiteți numai pozitivitate în jurul vostru și zâmbetele pe care le veți primi în schimb vă vor face să vă gândiți pozitiv. Iată câteva idei care să lumineze ziua în care vă întâlniți:

Participați la persoanele cu care vă distrați. Dacă vrei să te gândești pozitiv, înconjoară-te cu oameni jovial care știu să prețuiască cea mai bună parte din tine. El participă doar la persoanele care vă sprijină, vă oferă prietenia lor și vă acceptă pentru cine sunteți.

Căutați citate sau mantre încurajatoare, transcrieți-le și le aduceți întotdeauna cu voi. Dacă doriți să fie într-o stare de spirit bună și pozitiv, a pus în portofel, sau stocarea pe telefonul smartphone de citate si aforisme pozitive pe care le place, sau de a le stoca să repete pe tot parcursul zilei.

Păstrează un jurnal personal în care să vorbești despre emoțiile tale în fiecare zi. Dacă vă încheiați ziua într-o stare proastă, încercați să schimbați situația. Pregătiți o ceașcă de ceai sau o altă băutură pe care o doriți, faceți-vă confortabil, luați jurnalul și începeți să vă descrieți ziua. Ce sa întâmplat? Ce sa întâmplat bine? Ce sa întâmplat? Pune totul pe negru pe alb.

Participați numai la prietenii care vă susțin și vă încurajează. Dacă oamenii din jurul tău nu contribuie la bunăstarea psihofizică, ar trebui să-i iei departe de viața ta. Oamenii care vă critică, care vă stresează sau vă deprimă, vă pierd doar timp și energie. Evitați acești oameni sau puneți mizele clare între dvs. și ei.

Acordați o importanță mai mică ceea ce spun oamenii. Dacă faceți ceva care vă face să vă simțiți bine, continuați să vă simțiți bine, indiferent de opiniile altora. Dacă ceea ce ați făcut nu este o preocupare pentru dvs., nu vă lăsați influențați de opiniile altora. Ascultați-vă inima și acordați mai puțină atenție ceea ce spun oamenii despre dvs. sau despre acțiunile voastre.

Nu te compara cu ceilalți. Concurența produce adesea sentimente negative la oameni. Evitați situațiile în care sunteți forțat să vă comparați abilitățile sau abilitățile cu cele ale altora. Aceste situații sunt adesea cauza anxietății, resentimentelor și gândurilor rele. Pentru a vă menține o stare de spirit pozitivă, evitați să vă urmăriți în circumstanțe care vă pun în concurență cu ceilalți.

Păstrați-vă activ, atât la serviciu, cât și în timpul liber. Asigurați-vă că zilele dvs. sunt pline de activități și întâlniri, pentru a evita să vă lăsați în gânduri negative. Dacă sunteți ocupați și productivi, nu există loc pentru negativitate. Concentrați-vă numai pe ceea ce trebuie să faceți și pe obiectivele care trebuie atinse și nimic altceva.

Nu vă faceți griji cu lucruri de mică importanță. Fiți fericiți și mulțumiți, petreceți timp cu familia și cu prietenii: acestea sunt lucrurile importante. Altceva? Puneți-o în categoria "lucruri mici". Nu pierde timpul.

Planificați obiective și sa angajat să le atingă. Dacă observați că vă rătăciți fără rost și fără să știți unde vreți să mergeți, negativitatea vă va lua în stăpânire. Pentru a păstra gândurile negative în gol, planificați obiectivele și depuneți eforturi pentru a le atinge. În cazul în care acestea sunt, de asemenea, destinații relativ simple, este important să se înțeleagă că ziua trebuie abordată.

Bucurați-vă de momentele fericite cu familia și prietenii. Ia ceva timp pentru a sărbători momentele fericite cu cei dragi. Chiar dacă sunteți foarte ocupat sau starea de spirit nu este prea mare, petrecerea cu prietenii vă ajută să construiți o atitudine mentală pozitivă.

Urmați o nutriție adecvată. Alimentele pe care le introduceți în corpul vostru vă influențează foarte mult starea psihofizică. Sa demonstrat pe scară largă că legumele, acizii grași omega-3 și acidul folic conțin proprietăți care afectează pozitiv starea de spirit.