Cum să fii puternic

Ai a Zen atitudine. Uneori (rareori sperăm) întâlnim situații în care suntem cu adevărat neputincioși - cu toate acestea, este important să avem încă control asupra atitudinii noastre față de viață. După cum spune Victor Frankl: "Noi, care am trăit în lagărele de concentrare, am văzut cum oamenii care au mers în barăci au oferit ultima bucată de pâine pentru a le oferi confort". Ele pot fi fost puține, dar ele oferă suficiente dovezi că totul poate fi luat pentru un om, cu excepția unui singur lucru: libertatea de a lua o anumită atitudine într-o anumită împrejurare, pentru a alege în câteva cuvinte mod de a merge. Indiferent de ceea ce se întâmplă, fi pozitiv.

Redescoperiți-vă entuziasmul pentru viață. Persoanele puternice din punct de vedere emoțional văd în fiecare zi ca un cadou și încearcă să trăiască în fiecare zi pe deplin, pentru a profita la maximum de darul primit. Mai ții minte când erai copil și ai putea, de asemenea, excitat pentru simple minuni ale vieții, cum ar fi jocul cu frunze care se încadrează în toamnă, trage o fantezie de animale, mânca un mic bunătăți. Du-te în căutarea copilului tău interior. Fii copilul ăsta. Capacitatea ta de a fi puternică din punct de vedere mental și emoțional depinde de asta.

Încredere-te. Ai ajuns aici. Poți să te duci încă o zi. Și dacă luați o singură zi la un moment dat sau chiar un moment la un moment dat, puteți supraviețui ce se întâmplă. Nu va fi ușor și nu sunteți invincibil - deci faceți totul în pași mici. Când credeți că sunteți pe punctul de a vă prăbuși, închideți-vă ochii și respira profund. Amintiți-vă aceste lucruri în căutarea dvs.:

Selectați cu atenție bătăliile de luptat. Chiar trebuie să vă exasperați pentru fiecare dintre aceste lucruri, un coleg care vă deranjează cu o întrebare, un autovehicul care vă taie drumul? Întrebați-vă dacă și de ce aceste lucruri contează. Încercați să vă reduceți viața la câteva valori fundamentale care reprezintă întreaga voastră lume și nu vă faceți griji cu privire la nimic altceva. După cum a spus Sylvia Robinson, "Unii oameni cred că rezistența și renunțarea sunt sinonime cu puterea, dar uneori puterea este să știi cum să renunți".

Deschideți oamenii care contează cel mai mult pentru dvs. Proiectat în exterior. Petreceți timp cu prietenii și familia care prezintă sprijin și pozitivitate. Dacă nimeni nu este disponibil, facut de noi prieteni. Și dacă nu găsiți noi prieteni, ajutați-i pe aceia este într-o situație de nevoie mai rea decât a ta. Uneori, când ne simțim incapabili să ne îmbunătățim situația personală, putem găsi puterea ajutând pe altcineva, privindu-ne propria noastră viață cu un nou punct de vedere.

Realizarea unui echilibru între muncă, odihnă, odihnă și activitate. Nu ar trebui să fie așa de dificil, nu-i așa? Totuși, acesta este un obiectiv destul de neglijat, deoarece este aparent complex. Fie că lucrăm prea mult și că suntem în mișcare constantă, ori ne luptăm mai mult decât trebuie, rămânând ca niște hipopi leneși pe malurile oportunităților. Realizarea echilibrului corect între muncă și odihnă, odihnă și activitate, vă va permite să apreciați fiecare mod pentru ceea ce merită. Iarba nu va arata mai verde pe cealalta parte a gardului, pentru ca nu veti mai fi inchisa in interior.

Fii recunoscător. Viața este greu, dar dacă te uiți atent, vei găsi un număr infinit de lucruri pentru care să fii recunoscător. Chiar dacă lucrurile care te-au făcut fericite în trecut au dispărut, în viitor mai sunt multe de apreciat. Bucuria care vine de la lumea din jurul vostru este motorul care vă va conduce chiar și în cele mai grave situații - deci acordați atenție ceea ce aveți și recunoașteți valoarea. Desigur, poate că nu poți avea cămașa nouă sau ce vrei, dar cel puțin ai un computer, ai internet și poți citi ce citești. Știi cum să citești și ai o casă care te protejează chiar acum. Unii oameni nu pot citi, nu au un computer sau chiar un loc unde să trăiască. Gândiți-vă la ea!

Nu luați lucrurile prea în serios. Charlie Chaplin știa ceva despre comedie. El a spus: "Viața este o tragedie în prim-plan, dar o comedie îndelungată." Este prea ușor să fii prins de propriile lor tragedii, care ne conduc să acționăm și să reacționăm la nivel micro. Faceți un pas înapoi și uitați-vă la viață într-un mod mai filosofic, răutăcios și romantic. Minunile sale, posibilitățile sale nesfârșite și absurditățile ei delicioase sunt suficiente pentru a vă face să râdeți de bogățiile voastre incredibile.

Amintiți-vă că nimic nu este pentru totdeauna. Dacă vă aflați în mijlocul unei perioade de durere sau durere pe care nu o puteți controla, lăsați-o să se întâmple și să o experimentați. Dacă treceți printr-o perioadă de dificultate prelungită, amintiți-vă că acest lucru va trece și el.

Îți exercițiu. A deveni puternic nu înseamnă limitarea la ridicarea greutăților. Aceasta implică formarea întregului corp pentru a arde grăsimea, a dezvolta mușchii și a crește rezistența. Există tone și tone de exerciții pe care le puteți experimenta pentru a vă antrena corpul într-un mod complet, lucru important pe care trebuie să-l amintiți este nevoia de a fi constant. Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pe zi, chiar mersul pe jos timp de 20 de minute cu câinele și întinzându-se pentru celelalte 10!

Începeți să practicați cu greutăți. Dezvoltați masa musculară vă va ajuta să rămâneți puternici, dar atingerea acestui scop este partea complexă. Îndepărtarea greutății și repararea sistematică a mușchilor pentru a le întări. Pentru o forță și mai completă, concentrați-vă asupra întregului corp. Vrei ca corpul tău să pară echilibrat și armonios.

Ia suficient somn. Pentru a reconstrui mușchii, pentru a reduce stresul și a dezvolta echilibrul emoțional, corpul uman al unui adult trebuie să doarmă în fiecare noapte timp de aproximativ 8-10 ore. 4 ore de somn zilnic nu vă va face să bateți vreun record de forță. Și în cazul în care nu puteți dormi destul de bine pentru o noapte, pregătiți-vă să încercați să dormiți mai bine decât alta, pentru a compensa deficitul de somn al corpului.

Stați departe de așa-numitele vicii, inclusiv țigări, abuzul de alcool, și consumul altora medicamente. Oricine poate înțelege că fumatul țigărilor, depășirea cu alcool și abuzul de droguri înseamnă alegerea unei sănătăți proaste. Cu toate acestea, avem tendința de a ne justifica într-un fel sau de al uita corect când vine vorba de a rezista tentației. Pentru a vă ajuta să vă controlați într-un mod rațional, iată câteva statistici referitoare la alcool și nicotină:

Întotdeauna puneți întrebări și nu opriți niciodată învățarea. A deveni spiritual puternic și activ din punct de vedere spiritual nu înseamnă neapărat același lucru. O persoană activă din punct de vedere spiritual ar putea adopta o credință sau credințe și ar lăsa lucrurile să se întâmple, fără a pune niciodată în discuție dogmele sau utilitatea credinței. Persoana puternică din punct de vedere spiritual pune întrebări despre textele sacre, analizează comportamentul și caută în mod constant răspunsuri, atât în ​​interiorul cât și în afara propriului sistem de credințe.

Nu interfera niciodată cu spiritualitatea altcuiva. Imaginați-vă că vecinul sau un străin complet vă apropie să vă spunem că ceea ce credeți că este complet greșit și că vă obligați să credeți în ordinea spirituală fără consimțământul vostru. Cum te-ai simți? Probabil că nu e bine. Ei bine, așa se simt ceilalți când încercați să le transformați în ideile dvs. sau să le transmiteți credințelor voastre. Găsiți echilibrul potrivit și fiți la fel de discret cu privire la credința voastră.

Identificați binecuvântările primite în viață. Cele mai multe religii și ordini spirituale cred în binecuvântările, formele de ajutor sau aprobare primite de la Dumnezeu sau de la univers. Care sunt binecuvântările pe care le-ați primit în viața voastră?