gtemata.com

Cum se acceptă izolarea socială (pentru victimele actelor persecutorii)

Refuzul, indiferent de tipul său, este greu de confruntat, dar poate fi și mai complicat să îl acceptați dacă ați fost vizat de un grup de persecuție organizată și forțată să trăiască într-o situație de izolare socială. Cu cât vă aflați mai mult în fața segregării, cu atât veți deveni mai puternici. Acest articol vă va ajuta să gestionați mai bine respingerea socială dacă sunteți victima persecuției și a altor forme de persecuție.

paşi

1
Recunoașteți situația pe care o întâlniți, dar amintiți-vă că nu este sfârșitul lumii. Puteți schimba starea lucrurilor prin adaptarea modului de a le analiza și de a gestiona izolarea. După cum se spune, dacă viața vă oferă lămâi, faceți o limonadă.
  • 2
    Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Majoritatea persoanelor vizate sunt izolate neintenționat de la prieteni, familie, comunități și alte surse de sprijin împotriva voinței lor. Încercați să înțelegeți că nu puteți controla ce vă fac, dar vă puteți gestiona reacția față de situație.
  • 3
    Faceți o căutare și aflați cât mai mult posibil despre această problemă. Acest lucru vă va ajuta să continuați. Să știi este puterea!
  • 4
    Recunoașteți durerea pe care o întâmpinați din cauza acestei situații, ceea ce v-a condus la o stare de respingere și singurătate. Fii hotărât să-ți trăiești viața în cel mai bun mod posibil, indiferent de tot.
  • 5
    Exprima recunoștința față de oameni și lucrurile pe care le aveți încă în viața dvs. (prieteni, familie, vecini, colegi, animale de companie etc.)), hrăniți aceste relații. Nu suprasolicitați persoane care nu se află în aceeași situație, vorbind întotdeauna despre problemele dvs.: nu o vor înțelege și vor avea tendința de a scăpa de tine.
  • 6
    Găsiți un grup de asistență online. Creați o rețea de cunoștințe și prietenii cu persoane aflate în aceeași situație. Grupurile de suport există pe web, iar teleconferințele sunt organizate în fiecare zi.


  • 7
    Nu vă permiteți să vă deprimați. Apreciați propria dvs. companie, mențineți mai multă legătura cu natura, învățați de la auto-învățat un subiect care vă interesează întotdeauna. Faceți grădinărit, încercați rețete noi, ascultați muzică bună și vizionați filme de calitate. Continuă să faci tot ce ți-a plăcut înainte de a fi țintit, chiar dacă trebuie să o faci singur și oamenii care vă deranjează vă vor deranja. Lucrați pe ea și bucurați-vă de viață, cu orice preț!
  • 8
    Ființele umane au nevoie de interacțiuni sociale. Continuați să încercați să rămâneți în contact cu oamenii, chiar dacă nu durează mult. O prietenie care are o viata scurta este preferabila de a nu avea contacte.
  • 9
    Ai putea comunica prin rețele sociale (Facebook, Twitter etc.). Alăturați-vă grupurilor și forumurilor online (există, de asemenea, anumite pentru persoanele vizate de grupurile organizate de urmărire). Încercați un hobby, deveniți activist și întâlniți-i pe alții (ei ar putea înțelege ce se întâmplă cu dvs.). Alăturați-vă în sala de gimnastică (puteți de asemenea să faceți un curs) sau într-o școală. Introduceți un club de scriere sau citire.
  • 10
    Căutați oportunități de voluntariat. Este, de obicei, ideal pentru a încerca în spitale pediatrice, în hospices și cantină săracă.
  • 11
    Fii tu insuti. Nu permiteți nimic (sau oricui) să vă schimbe în rău.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că, dacă este luată la extrem, este o formă de agresiune.
    • Dacă sunteți respins, amintiți-vă că nu ați făcut sau nu ați spus nimic rău. Împotriva voinței voastre ați fost vizați de un grup de oameni cu influență rea, dar nu este sfârșitul lumii. Continuă să mergi pe drum.
    • Faceți activități care vă oferă pace. Încearcă rugăciunea, yoga, meditația, mersul departe de trafic, scufundări în natură.
    • Când râd de tine, ridiculizează sau amenință, amintiți-vă că obiectivul dvs. este să reacționați ușor - decideți să vă comportați într-un mod pașnic și tolerant. Prin practicarea acestei mentalități veți recunoaște și veți depăși mai ușor influența acestora.
    • Nu vă concentrați atenția asupra celor care vă rănesc. Așa vor ei. Ignora cu orice preț. Concentrează-ți energia asupra ta.
    • Râdeți, zâmbiți, distrați-vă și încercați să aveți o atitudine pozitivă. Viața este scurtă. Trăiți-l pe deplin.
    • Uneori, grupurile de stingatori folosesc medicii, cum ar fi psihiatrii sau alți specialiști în psihoterapie, pentru a neutraliza victimele prin operații camuflate.
    • Nu recurgeți niciodată la droguri, alcool sau violență auto-provocată.
    • Plângeți și exprimați sentimentele care rezultă din experiență, dar nu vă lăsați în această stare: vă va duce la depresie. Veți fi mai bine odată ce ați lăsat aburi. De asemenea, vă va ajuta să întoarceți pagina.
    • Contactați un profesionist dacă nu vă puteți confrunta cu respingerea, depresia sau căutarea.
    • Când vă simțiți confuzi, uimiți sau copleșiți în public, opriți-vă, relaxați-vă și respirați adânc de câteva ori. Nu reluați activitatea pe care o faceți până ce ați fi mai bine.
    • Ați putea adopta un animal de companie: este un companion minunat, dar amintiți-vă că și ei pot viza. Dacă nu puteți avea câini sau pisici, încercați un pește, o pasăre sau un iepure.
    • Acești oameni ar putea să te rănească, să-ți împărtășească tainele, să-ți spună că ești paranoic, așa că nimeni nu te va crede. Vor să vă facă să vă pierdeți mințile. În acest caz, cereți ajutor de la cineva în care aveți încredere.
    • Încercați să vă dedicați activităților de calmare.
    • Încercați să trăiți mai bine, având grijă de dieta dvs. și de sănătatea dumneavoastră în general.
    • Nu urăște pe cei care te atacă: te va duce să ai gânduri auto-distructive și te vei răni. Amintiți-vă că acestea sunt ceea ce vor ei. În principiu, ar trebui să evitați să le recunoașteți în mod direct. Această strategie, bazată pe discrepanță, ar putea însă să le împingă să schimbe tactici. S-ar putea să te amăgească, făcându-ți să crezi că există de fapt și alte persoane care vor să te rănească. Ei o vor face să pierdeți credința în umanitate și să vă izolați și mai mult.
    • Amintiți-vă că puteți reuși să vă salvați de această situație, universul are dreptate. Alegi destinul tău și îl poți direcționa oriunde vrei. Fiți mereu calm, gândiți-vă pozitiv, imaginați-vă cum doriți ca lumea să fie. Fa-o des. Câte puțin, situația se va îmbunătăți.

    Avertismente

    • Amintiți-vă că puteți și trebuie să găsiți forța interioară necesară pentru a întoarce pagina.
    • A deveni o țintă a unei bande poate fi una dintre cele mai grave forme de respingere. Gândindu-te la tot ceea ce urmează vă poate opri, așa că evitați, ignorați situația cât mai mult posibil. Dificil așa cum este, nu renunța niciodată. Continuați lupta.
    • Amintiți-vă că se întâmplă pentru toată lumea să fie respinsă și că viața nu este întotdeauna dreaptă, dar puteți să o gestionați și să continuați. Izolarea ne învață să ne bazăm pe forța interioară și, în mod inevitabil, ne face să ne îmbunătățim.
    • Vrăjmașii voștri sunt adevărați infractori, insistenți și excesiv de mincinoși, cărora le place să umilească oamenii și să acționeze. Vor să te izoleze, așa că încercați să aibă încredere în cât mai mult posibil a persoanelor care sunt aproape (pentru a vorbi cu ei atenua durerea) și să încerce să evite transmiterea de problema autorităților sau a medicilor care nu cunosc (bandele de acest gen au putere și conexiuni peste tot și se vor distra de zvonuri despre sănătatea mintală "precară", spunând că sunteți schizofrenic.)
    • Când întâlniți oameni noi, asigurați-vă că nu sunt periculoși.
    • Oamenii care încearcă să izoleze pe cineva pregătesc adesea teatre reale, implicând oameni care vor juca un rol. Acestea vă vor pune în fața numeroaselor neplăceri și dificultăți în locurile în care frecvent veți merge, cum ar fi supermarketul, centrul comercial, un autobuz sau banca.
    • Înainte de a obține tot ce aveți nevoie pentru a neutraliza urmărirea de grup, faceți o căutare pe internet. Există mulți oameni în aceeași situație din lume, iar unii au reușit să găsească ajutor, cel puțin temporar. Nu cheltui prea mult la început: vrăjmașii tăi îți plac timpul și banii. Început vă vor mint, spunându-vă că ați fost lovit de munca voastră. După ce ați terminat, acestea nu vor fi auzite de ceva timp (intenționat), dar apoi se vor întoarce la răutatea lor pentru a vă submina speranțele și pentru a vă demoraliza.
    • Bandele nu folosesc echipamente convenționale sau unelte tehnologice banale. Ele pot fi mai avansate decât imaginile: arme psihotronice, ultrasunete, lasere invizibile, frecvențe ultra-joase - adesea utilizează tehnologie militară.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit