gtemata.com

Cum să vă schimbați pe deplin

Schimbarea în totalitate poate fi foarte provocatoare, dar dacă sunteți mereu dezamăgitor și nu puteți fi persoana pe care o doriți, poate că ar fi timpul să vă remodelați personalitatea și modul de viață.

paşi

1
Scrie ceea ce îți place despre tine ca persoană. În acest fel, puteți avea o încurajare foarte utilă și pozitivă înainte de a încerca să contracarați turbulențele voastre interne. Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți face bine, de exemplu "Sunt un tată bun" sau "Îmi amintesc mereu să-mi aprind plantele".
  • 2
    Scrieți defectele. Asigurați-vă, totuși, că această operațiune nu devine un exercițiu care încearcă să vă facă să vă simțiți vinovați, vă preocupați de eșecuri. Fiți mândri de faptul că încercați să vă îmbunătățiți. Exemple mici, cum ar fi "Sunt supraponderal" sau "Mă înfurie ușor" ei vor fi bine.
  • 3
    Alături de fiecare defect, scrieți de ce doriți să vă schimbați. Pe măsură ce scrieți, asigurați-vă că motivele pe care le dați nu au legătură cu faptul că alți oameni cred că trebuie să vă schimbați. Dacă nu puteți găsi un motiv în sine pentru a schimba, nu veți avea niciodată succes. De asemenea, opiniile altora nu trebuie să influențeze modul în care vă trăiți viața. Din motivele-tip pentru propozițiile din pasajul anterior ar putea fi "Nu vreau să mor tânăr" sau "Nu vreau să-i rănesc pe cei cărora le pasă".
  • 4


    Vorbește-te despre sentimentele tale și cum te simți despre tine. Gândiți-vă la ce cauzează aceste probleme și gândiți-vă cum puteți trăi fără acestea.
  • 5
    După identificarea problemelor și a motivațiilor, colectați ideile în toate modurile în care puteți să remediați defectul. Ar putea fi util să scrieți cum ați putea deveni fără defectele specifice și apoi să încercați să lucrați pentru a afla cum ați putea atinge obiectivul de eliminare a acesteia.
  • 6
    Listează ideile pe care le-ai avut: faceți o listă a lucrurilor pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți. Multe operațiuni pot fi necesare pentru a rezolva o singură problemă. Pentru a continua cu exemplele: "Numărați până la zece ani înainte de a vorbi ori de câte ori mă supăr". "Nu țipa pe nimeni" și "Zâmbiți tuturor celor cu care aveți un contact vizual" acestea ar putea fi toate pașii pentru a rezolva aceeași problemă - mă înfurie ușor.
  • 7
    Încercați să puneți lista în practică în fiecare zi, măsurați-vă! Acordați atenție îmbunătățirilor și problemelor personale, dar nu vă descurajați dacă intrăți în eroare.
  • 8
    Meter începe să vă transforme problemele în punctele forte și continuă să adăugați alte lucruri în care doriți să vă îmbunătățiți și modul în care vă referiți la lume. Întotdeauna încercați să deveniți o persoană mai bună!
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit