gtemata.com

Cum să vă schimbați punctul de vedere

Uneori, atunci când viața devine monotonă sau nu mai poate tolera, poate simti nevoia de a schimba modul de a face și de a vedea lucrurile, poate chiar să le schimbe drastic. Acest articol vă ajută să descoperiți cum să schimbați perspectiva.

conținut

paşi

1
Faceți un pas înapoi pentru a scăpa de probleme sau de probleme. Determinați-vă adevărata perspectivă. Poate ia un stilou și o hârtie pentru ao scrie (implicarea tactilă este utilă). Încercați să creați o hartă mentală. Iată câteva hrana pentru gândire care vă ajută să vă stabiliți perspectiva:
  • Întrebați-vă ce este cel care vă îngrijorează cel mai mult în viața voastră chiar acum.
  • Analizați-vă viața și înțelegeți ce este în neregulă.
  • Gândiți-vă la lucrurile care vă fac să suferiți chiar acum.
  • 2
    Alternativ, efectuați această analiză în sens invers:
  • Ce funcționează acum?
  • Care este calea cea bună?
  • Ce te face pe tine fericit?
  • 3
    Evitați să aduceți întrebări care vă fac să vă simțiți neajutorați sau incapabili. Întrebările de acest fel nu au un răspuns real, ca să nu mai vorbim că te vor împinge să fii victimizată. S-ar putea să se întâmple că sunteți victima unei situații sau a unei circumstanțe deosebite care nu este controlată de dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este profitabil să o consideri într-un mod care te împiedică să propui noi provocări și să alegi să-ți schimbi calea vieții. Indiferent de adevăr, nimic nu este câștigat de mulling. Iată câteva exemple de întrebări care te fac să te simți neputincios și prins:
  • "De ce eu?".
  • "De ce totul merge mereu prost?".
  • "E doar vina guvernului / a mea închide/ din familia mea".
  • 4


    Luați iertarea situației și întrebați-vă întrebările corecte. Întrebați-vă care sunt aspectele pozitive ale ceea ce vă confruntați. De exemplu:
  • "Ce pot face pentru a influența rezultatul final?".
  • "Ce consecințe pozitive vor rezulta din această serie de evenimente?".
  • "Cum pot identifica, înțelege și exploata lucrurile pozitive care se află între adversitate?".
  • 5
    Dedicați-vă pentru altceva pentru o vreme, chiar dacă trebuie să o faceți. zăpăcit angajarea într-o activitate sau activitate care nu are nimic de-a face cu situația vă va ajuta să vă îndepărtați de ea. De asemenea, puteți afla că aveți un talent pe care nu l-ați cunoscut sau o abilitate pe care nu ați avut încă șansa să o dezvoltați.
  • 6
    Încearcă să faci ceva simplu. Simplificați-vă viața vă poate ține pe pământ, vă va aduce înapoi la adevărata ta identitate și direcția pe care trebuie să o urmezi. De asemenea, vă va ajuta să clarificați tot ceea ce pare complex și să îl redimensionați într-un context mai simplu. Încercați acest exercițiu pentru a obține o idee mai bună:
  • Uită-te în jur și găsiți toate obiectele roșii, rotunde sau corespunzătoare oricărei alte caracteristici (orice, acest lucru nu este important). Obiectivul tău este să distragi mintea și să-i dai altceva la ce să te concentrezi. Fă-o pentru câteva minute.
  • Încercați să vă amintiți toate obiectele maro sau pătrate. Alegeți articolele pe care nu le-ați căutat direct.
  • Vă poate ajuta să întrebați pe cineva să definească obiectivul principal sau alternativ, pentru a nu vă distrage atenția în mod inconștient.
  • Atunci când acest exercițiu se desfășoară în contextul unui a atelier, adesea reacția participanților este următoarea: "Nu ai spus să faci asta" sau "Nu este corect". La aceasta, răspunsul ar fi: "Și viața când a fost vreodată?".
  • 7
    Adresați-vă problemei. Acest exercițiu vă va ajuta dezvolta abilitățile care se va întoarce la tine în viață. Luați în considerare modul de aplicare a efectului de surpriză și a schimbării de perspectivă pe care ați învățat-o prin exercițiu asupra evenimentelor din viața de zi cu zi. Lucrul important este să vă păstrați în continuare perspectiva până când veți veni în mod natural și spontan în fața evenimentelor dificile din viață.
  • În fiecare zi faceți ceva care vă ajută să schimbați perspectiva, indiferent cât de nesemnificativă.

    • Sfaturi

    • Te concentrându-se prea mult pe punctele slabe și mai puțin pe punctele tale forte Surprinzător, mulți oameni se concentreze pe aspectele negative și dificultățile vieții, evitând să se concentreze pe ceea ce fac ei cel mai bine și că au talent. Ia mai mult timp să lucrezi la punctele tale forte, vei vedea că perspectiva ta asupra modului de îmbunătățire și trăire a vieții tale se va schimba foarte repede.
    • Acțiunea este antidotul la paralizia emoțională și victimizarea. Poate crezi că ceva este imposibil sau prea greu, sau crezi că îți va da greu, dar până nu o vei încerca, nu vei ști niciodată. Cuvintele nu sunt tangibile. Mergeți la lucru: faceți ceea ce vă temeți cel mai mult și nu vă opriți. Acțiunea este benefică pentru bunăstare și este fundamentală pentru schimbarea perspectivei.
    • Curățați și simplificați mediul. Este dificil să se schimbe perspectiva dacă este împotmolită și atacată de tulburare. Curățarea vă va ajuta să vă eliberați mintea. Lăsați biroul, apoi mergeți la canapea, la podea și la restul casei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit