Cum sa faci o harta de minte a ta

Este încă de pe vremea grecilor antici ca ființele umane să utilizeze metode menite să încurajeze capacitatea minții de a se asocia și imagineze diverse posibilități, în scopul de a găsi soluții coerente. Cartografia mintală este o abordare modernă care se bazează pe asociații și imaginație pentru a crea o imagine generală a multor informații aparent separate, cu scopul de a identifica și clarifica căi și soluții și de a organiza problemele individuale ale unui individ.

Poate că vă întrebați cum vă poate ajuta personal harta de minte. De fapt, acesta poate fi incredibil de util, deoarece mintea de cartografiere poate fi folosit ca o sursă de împuternicire personală și dezvoltarea personală ca o modalitate de a organiza problemele și provocările, ca un factor de motivare, care vă va ajuta să depășească obiectivele pe care le-ați stabilit pentru tine. Și este chiar mai ușor pentru noi decât pentru grecii antic, pentru că putem folosi o gamă surprinzătoare de software de cartografiere mentală (sau chiar stilou și hârtie). Călătoria voastră către auto-descoperire prin cartografie mentală începe aici.

2

Găsiți un program online sau un software de cartografiere mentală. Cu toate acestea, este bine să folosiți pixuri, creioane și hârtie vechi. Persoanele care preferă senzația tactilă de a lucra cu hârtie și stilou ar putea prefera opțiunea manuală. Din moment ce citiți pe ecran, cu siguranță sunteți familiarizați cu tehnologia și, probabil, sunteți mai obișnuiți să lucrați cu computerul, folosind un program - în unele cazuri această metodă poate fi mai imediată.

3

Începeți undeva pe ecran sau pe hârtie, cu numele dvs. sau orice altceva pe care îl alegeți. Este normal să începeți în mijloc, dar nu trebuie să faceți acest lucru dacă nu credeți că este principiul potrivit. Începeți cu mâna sau tastatura ceea ce vine în minte.

4

Fii sincer cu tine însuți. Nimeni altcineva nu o va citi, decât dacă o doriți. Cenzorul nu este ajutându-vă, apoi arunca în jos toate sentimentele, aspiratiile tale, grijile, problemele, soluțiile posibile, și așa mai departe, care este legat de tine chiar acum.

5

Alegeți un tip de schemă de culori. Utilizați culori relevante care au un înțeles personal pentru dvs. În această captură de ecran, roșu este folosit pentru a evidenția caracteristicile mai puțin de dorit. În timp, culorile pot fi modificate pe măsură ce luați noi perspective sau modificați lucrurile pe care le-ați inclus pe hartă.

6

Continuă să încerci. Nu forțați-vă să creați întreaga hartă a minții într-o singură sesiune. Nu numai că va fi obositor, dar veți fi mai înclinați să pierdeți lucrurile care trebuie adăugate și adesea vin doar după ce sa gândit la asta și sa culcat pe ea. Odată ce mintea voastră se află în fluxul creării hărții minții, va continua să vă sugereze lucruri în timpul zilei și vă veți gândi la lucruri noi pe care să le adăugați. Ca rezultat, luați pauze și reveniți în mod repetat pe hartă.

7

Nu fiți ispitiți de dorința de a crea o hartă mentală perfectă. Nimic nu este permanent pe hartă și puteți oricând să schimbați punctul unuia dintre elementele sale. De fapt, este încurajat de faptul că, odată cu progresul de timp, veți începe să vedeți schimbări în severitatea sau importanța diferiților factori pe hartă mentală și ei doresc să reflecte (dacă aveți nevoie pentru a schimba lucrurile pe hârtie, puteți atașa pur și simplu post-it sau ceva similar pe părți deja scrise). Există, de asemenea, nici o minte perfette- hărți aici se află frumusețea acestui instrument face uz de gândire schematică și sărind de la un lucru la altul caracteristică a creierului uman, apoi urmați sau să accepte nimic pentru a va oferi mintea ori de câte ori lucrați pe hartă.

8

Puteti folosi harta mintii pentru a va crea sinele vostru viitor, spre deosebire de sinele prezent. Mulți antrenori de viață, psihologi și alții implicați în tranziții și schimbări cred că vizualizarea modului în care vrem să fim în viitor este o parte importantă a muncii spre transformare în acești indivizi. Deși este evident că ar trebui să pună în continuare munca ta și, au o hartă mentală a viitorului pe care doriți să devină același lucru, care poate fi un instrument de ghidare în timp ce se confruntă cu diferite questioni-, de asemenea, vă permite să facă comparații între ceea ce suntem acum și cum lucrurile ele se schimbă în viața voastră în timp ce progresați spre persoana pe care o sculptați chiar acum. De exemplu, o persoană care cântărește acum 150 kg, dar vrea să cântărească 100 ar putea să facă două hărți minte prin introducerea celor două greutăți diferite. Hărțile ar putea contribui, de asemenea, la acoperirea sentimentelor, a capacității de a face lucruri, a exercita, a stilului de viață etc. iar un contrast între cele două greutăți diferite va fi observat imediat.

9

Revizuiți harta în mod regulat. După cum sa afirmat anterior, este de așteptat să faceți modificări, adăugiri și locuri de cazare pe hartă în timp. Este un instrument în viață care necesită o muncă constantă, se mișcă cu dvs. și schimbări pentru a reflecta schimbările. Trebuie să păstrați absolut copii ale punctelor stabilite în timp pentru a le compara, dar trebuie să fiți sigur că veți păstra harta actualizată, reflectând progresul dvs. și gândirea actuală.