gtemata.com

Cum să fii fericit și în sănătate

Cu toții vrem să avem o viață sănătoasă și să fim fericiți, stresați și productivi. Dacă chiar vrei să fii mai fericit, acesta este locul potrivit unde poți să te îmbogățești cu zâmbete, să ai grijă de tine, să rămâi în formă și să ai o minte sănătoasă și un corp perfect.

conținut

paşi

Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită Pasul 1
1
Somn suficient: nu numai că vă menține în formă, ci vă face să vă simțiți mai fericiți. Se spune că cei care merg la culcare luate se trezește instalator, mai sănătoși și să devină mai inteligent, astfel încât să fie sigur că pentru a merge la culcare devreme. Dacă sunteți un tip neglijent puteți utiliza un ceas cu alarmă pentru a vă reaminti să mergeți la culcare. Nu-ți face griji. De obicei, un adult are nevoie de 8-9 ore de somn, în timp ce un copil are nevoie de 9-10 ore. Beneficiile de somn conta pentru un lot, mai ales pentru creier, pentru că noaptea elimină toate toxinele pe care le distrage atenția și ar putea împiedica fericirea, vă permite să fie mai înclinați să gândire pozitivă, ceea ce face să vă începeți ziua într-o mult mai bună. Amintiți-vă să vă odihniți și să vă relaxați cu o oră înainte de a merge la culcare, vă va ajuta să dormiți mai ușor. Citiți o carte, vă uitați la televizor, dar evitați să vă angajați cu lucruri grele, cum ar fi teme sau lucruri stresante care necesită să vă gândiți.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    2
    Consumați alimente sănătoase: Evitați alimentele junk și încercați să preferați fructele și legumele cu frunze verzi. În acest fel, vă veți simți mai vital și mai fericit. Înlocuiți gustări nesănătoase cum ar fi barurile de cereale cu conținut ridicat de calorii, umpleți-vă stomacul cu un fruct sau cu câteva nuci, dar asigurați-vă că vă lăsați să mergeți uneori, în regulă. De asemenea, evită prea multe alimente procesate împreună. Mănâncă mere, pepene verde, papaya, struguri etc. Fructul conține, de asemenea, o sursă extraordinară de apă. Fructul îmbogățește și dezvoltă sistemul imunitar, crește claritatea și luminozitatea pielii, în plus față de vedere.
  • Imagine intitulată Fii sănătos și fericit Pasul 3
    3
    Bea multă apă: Apa este bună pentru întregul tău corp și am putea lista toate avantajele, dar ar fi nevoie de o listă nesfârșită. Apa ajută la luminarea pielii, iar acest lucru vă va face să vă simțiți mai fericiți cu privire la aspectul dvs.! Apa este o sursă fantastică de sănătate în sine. Asigurați-vă că aveți întotdeauna la îndemână atunci când studiați, lucrați sau exercițiați. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dacă nu vă place gustul apei, puteți încerca întotdeauna apă aromată sau apă spumante sau puteți adăuga picături de lamaie.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    4
    Asigurați-exercițiu: Puteți face o jogging, arte marțiale, cardio, aerobic, puteți să dansați în camera dvs. sau să jucați cu Wii Fit, indiferent de ce vă face să vă simțiți puternici, fericiți și care vă întăresc sistemul imunitar. Nu este necesar să vă exercitați în fiecare zi, deoarece, hai să ne confruntăm cu aceasta, nu aveți întotdeauna timp să o faceți, dar încercați să includeți aceste activități între angajamentele săptămânale și veți observa diferența! Veți observa că primul lucru de îmbunătățit va fi sistemul imunitar.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    5
    Rasfatata. Prin asta vreau sa spun: cumpara pantofii ăia care le-ați dorit întotdeauna, cumpăra câteva cărți pe care le va inspira pe tehnologie, sănătate, forță interioară, dezvoltarea capacității de a comanda, sau cumpără un roman, un thriller, o carte de ficțiune, etc. Puteți merge, de asemenea, la parc sau grădină publică, sau orice alt loc unde vă puteți petrece ceva timp să se gândească, schimbul de gânduri despre tine, astfel de curiozitati pe care le sunt în mod constant de comutare în cap. Găsiți un loc unde puteți juca, de asemenea. Te va face să te simți mai bine și să te facă fericit în timp ce te gândești la tine însuți.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    6
    Făcut de prieteni adevărați: Legați-vă cu prietenii, felicitați-i și fiti recunoscători. Arătați-i cât de mult îi iubiți și tratați-i cum doriți să vă trateze. Nu-i înjunghiați, rămâneți legați și apărați unul pe celălalt. Nu crede nici o bârfă. Din când în când găsiți și ieșiți, creați amintiri și vă veți simți mai aproape.
  • Imagine intitulată Fii sănătoasă și fericită Pasul 7
    7
    Zâmbește și râde: Nu vă întristați de mici probleme și nu luați în serios toate glumele. Dacă te simți rănit, dă-i acelei persoane ce ți-a rănit. Respectați-vă prietenii în orice caz. Mai presus de toate, nu fi pesimist, zâmbiți și râdeți tot timpul și veți fi fericiți. Cine știe, zâmbetul tău poate îmbunătăți și ziua cuiva.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    8
    Găsiți o pasiune: Arta, muzica, colectarea, tot ceea ce te face fericit si te face sa te simti singur. Încearcă să fii mereu activ și să te bucuri de realizările tale. Donați fără să așteptați nimic în schimb. Angrenează-te și fii fericit pentru ceea ce faci.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    9
    Ajutați-vă familia: Ajutați mama ta să spele vasele, să-i ajute pe tatăl tău în bucătărie, să-ți fixezi dormitorul sau orice altă cameră. Nu numai că te va face să-ți iubești mai mult decât al tău, dar te vei simți mai fericit știind că ai făcut ceva bun.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită
    10
    Ignorați bătăușii, bârfa și oamenii răi: Acesta este probabil cel mai greu lucru, dar dacă poți, vei fi luat o mare povară de pe umerii tăi. Când acel băiat idiot sau fata aia spun că sunt urât, nu răspund, potolește la cap mare, în stația de lung, mai ales dacă aveți reacția au fost în speranța de a obține. Nu numai că îți dai seama că nu merită să asculți acești oameni, dar vei sta departe de probleme în școală și în general. Dacă se dovedește pe tine un zvon nefondat de peste un an și nu prezintă niciun semn de deflație, să ia o respirație profundă și cred că știi că nu este adevărat și asta e tot ce contează. Acesta este cel mai puternic lucru. Ignorați și evitați pe oricine care crede opusul, pentru că ei încearcă doar să vă bată. Idiotilor, un grup de băieți sau fete, doar le ignora, păstrați-le departe si vei fi mai fericit si mai relaxat.


  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 11
    11
    Amintiți-vă lucrurile importante: amintiți-vă că popularitatea nu este totul și că este mult mai bine să aveți un adevărat prieten. Amintiți-vă, câteodată va trebui să lăsați un prieten pe stradă și să-l primiți pe cel nou. Amintiți-vă că cuvintele doare. Amintiți-vă că trăiți o singură dată și că viața este modul în care o trăiți. Amintiți-vă toate aceste lucruri și veți ști ce contează cu adevărat în viață.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 12
    12
    Gestionați stresul: Acest lucru vă va ține sănătoși și, cu siguranță, fericit, precum și claritatea minții. Așa cum a spus cu înțelepciune artele marțiale legenda Bruce Lee, „dacă faci lucrurile cu calm și într-o poziție confortabilă, mintea ta va fi mai puternic, și de a gestiona pentru a obține atât de mult într-un timp scurt.“ Înseamnă că poți face ceea ce vrei, dar trebuie să o faci într-o poziție confortabilă, ca să te simți singur. Aceasta înseamnă, de asemenea, că trebuie să fie calm, relaxat și fericit, chiar daca esti sub stres, pentru că vă va da rezistență și puterea de a fi capabil de a obține de la situații dificile și să le realizeze. Respirați adânc, faceți yoga, relaxați-vă și evitați stresul, veți obține rezultate mai bune. Citiți și scrieți, păstrați o diartie, ascultați muzică relaxantă, stați pe balcon și priviți cerul.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 13
    13
    Achiziționați securitatea: Reînnoită, atât înăuntru cât și în afară. Uită-te în oglindă și observa frumusețea ta. Utilizați produse pentru a scăpa de acnee. Hidrați și umpleți corpul. Zâmbiți și bucurați-vă de fericire. Știți că fiecare dintre noi are o formă și o dimensiune diferită, atât în ​​interior, cât și în exterior. Pune acest miros foarte bine. Arătați cele mai bune aspecte. Țineți o poziție în picioare și mergeți în sus. Învață să fii sigur de tine și să-ți amintești că nimeni nu este perfect. Ești minunat. Crede-mă, tu ești!
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 14
    14
    Stabiliți obiective: Eșecurile și succesele continuă reciproc. Întotdeauna credeți în ceea ce doriți să obțineți. Dacă o puteți visa, puteți să o faceți, indiferent de tot. Evident, încercați să aduceți obiective realiste. Nu poți deveni Spiderman, dar poți să faci mărturii complete în toate subiectele dacă muncesti din greu.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 15
    15
    Dați-vă cele mai bune din școală: Faceți temele și dați-le la timp. Examinați pentru clasă. Păstrați totul curat și ordonat. Creați un spațiu pentru a studia și a stabili un calendar. Păstrați documentele în dosare și asigurați-vă că știți întotdeauna unde să găsiți totul, astfel încât să nu vă panicați. Indiferent ce faceți, nu vă amânați. Știi ce vreau să spun, am fost toți acolo.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 16
    16
    Ieșiți și luați niște aer curat: Ieșiți cu prietenii, mergeți la o petrecere, ieșiți împreună cu familia, faceți o plimbare cu bicicleta sau o plimbare cu câinele, dar, mai presus de toate, bucurați-vă de aerul proaspăt!
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 17
    17
    Niciodată nu te trădezi: Nu te schimbi pentru cineva sau pentru ceva. Niciodată nu trăiești ceea ce crezi. Mențineți-vă întotdeauna demnitatea, nu aveți remușcări și întotdeauna vă dați cel mai bun pe voi! Înconjurați-vă cu oamenii și cu lucrurile pe care le iubiți.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 18
    18
    Fiți inspirați de muzică și citate: Este uimitor cât de mult acest lucru vă afectează și vă schimbă viața. Inspirați și iubiți.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 19
    19
    Nu fi superficială: Nu faceți pe nimeni o favoare. Mai bine să fiți urât decât să fiți iubiți pentru ceea ce nu sunteți.
  • Imagine cu denumirea Fii sănătoasă și fericită 20
    20
    Dragostea: Trebuie să-ți iubești viața! Fii mândru și mereu râde! Vis și dorință, fie oricine doriți să fiți. Luați-vă viața în mână și faceți ce vreți. Când viața vă confruntă cu un obstacol, luați obstacolul și lăsați-l pe picioare! Explorați, visează, descoperiți. Fii suficient de inteligent pentru a lua ceea ce vrei și suficient de curajos să te lași să pleci. Căutați și recreați-vă. Luați riscuri. Respingeți status quo-ul sistemului. Luptați-vă pentru voi. Ia ocaziile, nu poți niciodată să știi unde te iau. Viața continuă. Urmați-vă instinctele. Amati. Dacă faci tot ce este mai bun, nu vei avea timp să te îngrijorezi de eșecurile tale. O călătorie de o mie de kilometri începe cu un singur pas. Viața este muzică, iar dragostea este textul ei. Fii puternic. Eșecul este ușa succesului. Trebuie să alegeți să profitați de oportunități sau viața voastră nu se va schimba niciodată. Iartă-i pe oameni, nu pentru că ești slab, ci pentru că ești suficient de puternic pentru a ști că oamenii fac greșeli. Când vrei ceva ce nu ai avut niciodată, trebuie să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum. Și, în sfârșit, ești frumoasă!

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și că toată lumea este diferită! Nu te compara cu ceilalți.
    • Întrebați-vă: "Dacă am făcut-o din nou, ce aș schimba?" Și apoi se schimbă.
    • Niciodată nu te trădezi!
    • Dacă Planul A nu a funcționat, amintiți-vă că există încă 20 de litere ale alfabetului disponibile! Nu-ți face griji.
    • Amintiți-vă că uneori trebuie să ieșiți, să respirați aerul proaspăt pentru a vă aminti cine sunteți și ce doriți să fiți.
    • Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu să vă schimbați.
    • Fii fericit și sigur de tine! Dar nu prea mult.
    • Fă-ți o dorință și crezi cu tărie că se va împlini, vei fi surprins de viață.
    • Nu renunta niciodata.
    • Iubeste totul si fii placut tuturor. Fiți întotdeauna politicos, indiferent dacă vă place sau nu și indiferent de modul în care vă tratează alții.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit