gtemata.com

Cum se utilizează blocurile inițiale

Aceasta este cea mai bună modalitate de a utiliza blocuri de pornire sportive.

paşi

Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 1
1
Păstrați blocurile cu mâinile.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 2
    2
    Activați partea laterală opusă pistei.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 3
    3
    Puneți călcâiul pe marginea interioară a liniei de pornire.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 4
    4
    Așezați blocurile pe pista lângă degetele de la picioare (partea metalică din vârful cadrului principal).
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de inițiere Pasul 5
    5
    Pestal cu picioarele să te poziționezi bine și să eviți rătăcirea.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 6
    6
    Găsiți piciorul cel mai puternic. Acesta va fi piciorul pe care îl veți folosi pentru a trage (cel mai apropiat de linie).
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 7
    7
    Reglați unghiul piciorului cu ajutorul arcului din spate, ajustându-l la ultima sau cea de-a doua până la ultima înclinație (în funcție de preferințele dvs.).
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 8
    8
    Plasați piciorul cel mai slab în blocul din spate, folosind unghiul cel mai înalt sau al doilea de sus, pe baza preferințelor personale.


    • Plasați blocurile

    Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 9
    1
    Începeți prin plasarea piciorului mai puternic: în direcția opusă de a merge. Puneți călcâiul pe linie. Puneți celălalt călcâi pe vârf. Ar trebui să fii la doi metri de linie. Poziționați blocurile astfel încât știfturile să fie plane pe suprafața tartanului blocurilor. Prin poziționarea pe blocuri, genunchiul piciorului din față trebuie doar să atingă linia.
    • Cel mai slab picior: faceți același lucru, dar la 3 metri de linie în loc de 2.
    Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 9Bullet1
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 10
    2
    Trebuie să știți cum să vă poziționați corect pe blocuri. Picioarele picioarelor nu trebuie să atingă solul, trebuie să fie pe blocuri. Păstrați legătura cu blocurile pentru o fotografie mai puternică.
  • la "gata", va trebui să vă găsiți îngenuncheat cu mâinile deschizând umerii și degetele de lângă linia de start.
    Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 10Bullet1
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de inițiere Pasul 11
    3
    Extindeți-vă coatele complet până când auziți tragerea cu arma. În acest fel veți avea un punct de plecare mai bun. Rotiți-vă brațele, palmele și coatele. Apoi, întoarce-ți mâinile spre interior, întorcându-ți astfel palmele înăuntru. Coatele trebuie să rămână în afară.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de pornire Pasul 12
    4
    Înclinați-vă înainte și deplasați greutatea pe mâini, nu vă îndoiți prea mult spatele și păstrați o linie dreaptă cu corpul pentru o putere optimă.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de inițiere Pasul 13
    5
    asculta "Check out". După acest anunț, ridicați spatele corpului, rămânând pe loc și respirând repede. Țineți-vă respirația în avans și când arma se declanșează, expirați prin îndepărtarea blocurilor. Încercați să faceți pași lungi în loc de scurt, dar rapid.
  • Imaginea intitulată Folosiți blocurile de inițiere Pasul 14
    6
    În timpul primului pas, mișcați un braț înapoi și unul înainte și exacerbați mișcările și asigurați-vă că genunchiul frontal se mișcă înainte cât mai mult posibil. În acest fel veți obține o lovitură inițială foarte puternică.

    • Sfaturi

    • Trebuie să fiți extrem de agresivi când utilizați blocuri de pornire. ATACURI! ATACURI! ATACURI!

    Avertismente

    • Asigurați-vă că faceți pasul pe blocuri. Te-ai putea răni dacă te alunți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit