gtemata.com

Cum sa faci o mana

În rugby, un "ruck" apare atunci când jucătorii celor două echipe se adună în jurul mingii după ce un jucător pierde controlul și cade la pământ. Jucătorii celor două echipe încercând să se îndepărteze de minge pentru a-și câștiga posesia pentru echipa lor. Deoarece rucsacurile implică adesea una dintre cele mai cruciale și mai intense competiții din joc, există o serie de reguli care arată modul în care jucătorii pot participa și pot începe un joc.

paşi

Partea 1

Începeți un Ruck
Imaginea intitulată Ruck Pasul 1
1
Așteptați până când un jucător cu mingea cade. In rugby, jucatorii nu pot incepe niciodata o rucsac. Într-adevăr, rujul poate începe numai dacă există anumite condiții. Pentru a porni o rucsac, jucătorul cu mingea trebuie să fie pus pe teren (de obicei, acesta este rezultatul unui tackle). În rugby, atunci când un jucător este pus pe teren, trebuie să părăsească imediat mingea. Deci, după o lovitură, mingea se va afla adesea pe loc, până când un alt jucător îl va lua. În acest moment ar putea începe o rucsac.
  • Rețineți, însă, că cel care poartă mingea și care este abordat poate lăsa mingea să treacă trecând-o într-un coechipier. Dacă se întâmplă acest lucru, nu poate fi un ruck, dar un alt eveniment numit "maul" (vezi mai jos).
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 2
    2
    Dacă poți, ridică mingea și fugi. Dacă, după ce te-ai luptat, ești prima persoană capabilă să iei mingea pe pământ, nu porni rucsacul. Colectează doar mingea și alerga. De obicei, trebuie să alergi înainte în teren pentru a avansa mingea în echipă, dar poți alerga în orice direcție, așa că nu-ți fie frică să fugi în lateral sau chiar înapoi înapoi dacă aceasta favorizează echipa ta. Rangul forțează echipa dvs. să concureze între ele pentru minge, deci există puține ocazii când preferați această situație în comparație cu colectarea mingii pentru echipa dvs.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 3
    3
    Dacă cealaltă echipă vă întâlnește lângă minge, începe ruperea. Dacă atingeți mingea în același timp când ajungeți la un jucător din echipa adversă și mingea este pe teren între dvs., puteți grupa cu cealaltă echipă într-o rucsac pentru a câștiga posesia mingii. Practic, tu și coechipierii tăi prezinți când rucsacul începe să se alăture brațelor și începe să împingă spre jucătorii echipei adverse, făcând mișcări și pași hotărâți cu picioarele (numit "ruffing"). Atunci când jucătorii ajung la rucsac din alte puncte din teren, pot să se alăture doar rucsacului din spate, niciodată din lateral.
  • Scopul jocului este de a elimina echipa adversa de pe minge, astfel incat echipa sa sa o poata aduna. Puteți folosi picioarele pentru a trece mingea înapoi, în afara rucsacului, dar nu și pentru mâini.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 4
    4
    Nu confunda ruga cu maulul. Un tip de eveniment în jocul de rugby similar (dar nu identic) cu un ruck se numește "maul". Într-un maul, oricine are mingea are stăpânire și încearcă să rămână în poziție verticală atunci când un jucător opus încearcă să-l abordeze. Un jucător din aceeași echipă care poartă mingea se alătură să-l ajute să avanseze la linia de țintă, în timp ce jucătorul care încearcă să se ocupe încearcă să-l oprească pe celălalt sau să-l aducă înapoi. Jucătorii echipei opuse se pot alătura maulului când ajung, dar un maul nu poate start fără cel puțin jucătorul care poartă mingea, un jucător al echipei opuse și un jucător din aceeași echipă care deține mingea.
  • Pentru a clarifica, spre deosebire de rucsac, mingea nu atinge niciodată terenul în fața unui maul, și nici jucătorii echipei adverse nu se apropie de el. Cu toate acestea, mingea poate cădea la pământ după un maul foarte dificil.

    • Partea 2

    Imaginea intitulată Ruck Pasul 5
    1
    Dacă vă aflați în fața rucsacului, începeți să vă împingeți înainte. Dacă sunteți prezenți la începutul jocului, puteți începe imediat să împingeți echipa adversă. Obiectivul dvs. ar trebui să fie acela de a împinge jucătorii adversari de la minge sau, dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin să le blocați până când colegii tăi ajung să te ajute. Dacă nu primiți ajutor sau nu puteți opri nici echipa adversă cu ajutorul colegilor dvs. încearcă să încetinească avansul, astfel încât echipa dvs. să aibă câteva secunde mai mult pentru a organiza o apărare bună.
    • Chiar dacă echipa ta pierde posesia mingii după o lovitură, ar putea servi pentru a încerca să întârzie. Acest lucru este valabil mai ales dacă jocul oferă echipei dvs. o șansă de a organiza o apărare care reușește să se ocupe imediat după rucsac.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 6
    2
    Dacă vă înscrieți într-o rucsac după ce a început, introduceți "de la poarta". Dacă nu sunteți prezenți când începe ruperea, dar veți ajunge după ce a început deja, tu să se alăture ruginii din spate - în mod special, în spatele ultimului picior al unui partener din spatele rucsacului. Acest lucru se spune ca intra in ruck "de la poarta". Când intrați, vă alăturați brațelor celor de la companionii vecini în timp ce avansați.
  • vreodată care intră în rucsac dintr-o poziție care este în fața piciorului celui mai înapoi însoțitor. Cu alte cuvinte, nu intra în rucsac în diagonală, din lateral sau din partea adversarului. Aceste poziții sunt ofsaid și vor duce la o lovitură liberă împotriva echipei tale.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 7
    3
    Dacă nu participați la rucsac, rămâneți în spatele liniilor de ofsaid. Nu trebuie să vă alăturați coechipierilor, ci dimpotrivă, nu trebuie să faceți acest lucru dacă pregătiți un joc defensiv. Dacă nu ajungeți în rucsac, asigurați-vă că rămâneți în spatele liniei de ofsaid - linia formată de piciorul din spate al celui mai retras jucător din echipa ta. Cu alte cuvinte, rămâne în spatele rucsacului însuși.
  • Acest lucru este valabil chiar dacă, din orice motiv, ieșiți sau sunteți împinsi în afara locului în care participați. În acest caz, mișcați imediat după rucsac. A lăsa pe margine o pedeapsă.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 8
    4
    Rămâi scăzut în timp ce împingi. Jucătorii aflați într-o rucsacă au o poziție scăzută și înclinată pentru a obține stabilitate, pentru a evita rănirea și pentru a avea mai multă forță de împingere. Jucătorii din fața robiei împing unul împotriva celuilalt pe spatele lor, folosind brațele și mâinile pentru stabilitate. Aceștia pot atinge jucătorii echipei opuse să rămână în picioare, dar ei nu trebuie să-și folosească mâinile pentru a le împinge sau pentru a le muta la pământ. În spatele rândului din față, jucătorii care participă la rucsac ar trebui să ia o poziție similară, să se alăture brațelor cu cei ai colegilor lor unul lângă celălalt și să ajute echipa să avanseze.
  • Pentru mai multă putere în împingere, împingeți-vă cu picioarele. Țineți picioarele în mișcare chiar dacă vă împing înapoi. Această mișcare (sau "rugging") transferă forța în sus, prin corp și în rucsac. Este o modalitate foarte eficientă și eficientă de a împinge și este similar cu strategiile folosite de alte tipuri de sportivi care trebuie să genereze o forță care împinge (ca în sumo sau liniar în fotbalul american).
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 9
    5


    Trageți mingea cu picioarele. Pe măsură ce împingeți echipa adversă, veți ajunge la un punct în care mingea este complet înconjurată de coechipieri în rucsac. Când aveți șansa, puteți folosi picioarele pentru a trece sau a lovi cu piciorul mingea în spatele rucsacului. Nu puteți folosi mâinile pentru a trece mingea înapoi - aceasta ar cauza o pedeapsă.
  • Atunci când mingea ajunge la rucsac, aceasta este de obicei luată de un partener la spatele rucsacului care apoi rulează înainte pe teren. Deși tehnic nimeni nu poate atinge mingea cu mâinile în timp ce este în rucsac, uneori arbitrii permit jucătorilor din partea de jos a rucsacului să ajungă între picioarele jucătorilor pentru a obține mingea, fără a impune o penalizare.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 10
    6
    Ascultă arbitrul. Regulile oficiale ale rugby-ului spun că rujul ar trebui să fie scurt și decisiv. Dacă un ruck durează mai mult de cinci secunde fără o victorie clară, arbitrul va opri rucsacul și va da o grunducă echipei care părea a fi mai bună decât cealaltă. Acest lucru ar putea fi un fel de "zonă gri", mai ales dacă cele două echipe se află la egalitate.
  • Un "corp la corp" este practic un eveniment în care concurezi pentru minge, opt jucători din fiecare echipă se întâlnesc împreună și împing unul împotriva celuilalt pentru posesia mingii - este similar cu o rucsac în unele moduri, diferit pentru alții.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 11
    7
    Pregătește-te să faci lupte dacă echipa adversă ia mingea. Dacă echipa ta pierde rucsacul și echipa adversă reușește să miște mingea înapoi, în spatele părții lor de rucsac, rupe rucsacul și pregătește-te pentru a aborda jucătorii adversari care vor avansa cu mingea. În acest moment, regulile jocului revin la normal, așa că fi gata să vă întoarceți la rolul dvs. obișnuit!

    • Partea 3

    Asigurați-vă siguranța
    Imaginea intitulată Ruck Pasul 12
    1
    Țineți capul și umerii mai sus decât șoldurile. În joc, jucătorii echipei adverse se împotrivesc unul cu celălalt cu mare forță. Pentru a evita rănile în timpul unei rube (care, atunci când este rare, poate fi foarte gravă, chiar fatală), este esențială o poziție corectă. În rucsac, păstrați o poziție scăzută și stabilă, dar asigurați-vă că capul și umerii sunt întotdeauna deasupra înălțimii șoldurilor. Un criteriu bun este să vă imaginați că aveți un slogan scris pe cămașa dvs. - doriți ca persoana din fața dvs. să o poată citi tot timpul.
    • De asemenea, ține-ți capul sus. Aceasta scurtează gâtul, făcând-o mai puțin predispusă la răniri. Pe de altă parte, păstrarea capului în jos ar putea să vă provoace ruperea gâtului, mai ales dacă accidental "înfruntați" pe cineva în fața voastră cu capul.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 13
    2
    Încercați să rămâneți ferm pe picioare. Deși este uneori inevitabil, atunci când este posibil, încercați să evitați căderea în rucsac. Pe lângă faptul că ai da echipei tale dezavantajul de a-ți pierde forța, acest lucru poate fi și periculos pentru tine, pentru că ai putea fi ușor călcată în timp ce ești pe teren. În cele din urmă, poate exista și o pedeapsă pentru echipa ta, pentru că dacă faci rujul prea aproape de cineva de pe teren, există o penalizare.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 14
    3
    Rămâi cu ceilalți jucători până când rucsacul se termină. În timpul unei ruke, trebuie să "uniți" jucătorul de lângă dvs. Aceasta înseamnă că înfășurați brațul complet în jurul său pentru sprijinul reciproc. Nu este suficient să-i apucați pur și simplu cămașa sau să vă sprijiniți - pentru a evita o pedeapsă, trebuie să folosiți brațul complet deschis și să vă alăturați.
  • În plus față de acordarea de sprijin tuturor jucătorilor, această uniune îi ajută pe toți membrii săi să acționeze ca un singur organism, sporind astfel forța lor.
  • Imaginea intitulată Ruck Pasul 15
    4
    Nu sari niciodată deasupra unui rucsac. În cele din urmă, niciodată nu trebuie să sari în (sau sus) o rucsac, chiar dacă a căzut și toți jucătorii sunt pe teren. Nu este numai lipsit de respect, ci și periculos pentru ceilalți jucători, care nu se așteaptă. De asemenea, nu este înțelept pentru echipa dvs., care ar putea primi o penalizare gravă din cauza unui comportament nesăbuit. În cele din urmă, acest comportament este o idee rea, deoarece nu are un scop - scopul grămada spontană este de a împinge cealalta echipa departe de minge, astfel încât echipa ta poate ajunge să-l ia, nu îngropa mingea, astfel că nimeni nu poate ia-o.

    • Sfaturi

    • Dacă intri târziu la rucsac și jumătatea de grâu este înăuntru, nu-ți fie teamă să o iei, să treci mingea sau să o iei și să fugi.
    • Secretul este să te scrii mai mult decât alții.
    • În apărare, asigurați-vă că nu sunt prea mulți oameni în rucsac și plasați pe ambele părți în caz
    • Dacă puteți, apucați-vă piciorul și conduceți-vă.
    • Țineți-vă picioarele în mișcare dacă sunteți în rucsac.
    • Dacă este abordat, plasați mingea cât mai mult posibil de la echipa adversă. Acest lucru vă permite să jucați o minge rapidă.

    Avertismente

    • Stați scăzut și protejați-vă capul.
    • Dacă ești un apărător, evită ruptura, ca să nu te rănești.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Poziție scăzută a corpului
    • Picioare care conduc
    • Un sfat: trebuie să știți când să vă alăturați și să încercați să faceți tot posibilul pentru ao câștiga
    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit