gtemata.com

Cum sa faci o capriola care ruleaza pe perete

Ați văzut vreodată o stea de film de acțiune sau un personaj de joc video alergat la un perete, faceți câțiva pași pe el și faceți un flip înapoi? Visezi în secret că ai putea face același lucru? Credeți sau nu, chiar dacă este dificil și riscant, este

Puteți rula pe un perete și puteți face o saltea. După multe ore de antrenament și o mulțime de experiență, puteți încerca acești pași pentru a finaliza această mișcare incredibilă (și periculoasă).

paşi

Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Pasul 1
1
Obțineți ajutor de la persoane cu experiență care știu cum să vă ajute să efectuați o salvare pe perete.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Step 2
    2
    Verificați starea peretelui pentru a vă asigura că are o prindere sigură și o suprafață stabilă.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Pasul 3
    3
    Fugiți la perete la o viteză moderată. Urmărind unde îți pui piciorul este foarte important. Când învățați această mișcare, veți avea nevoie de mai multă viteză, dar când l-ați stăpânit, puteți încerca să o executați la o viteză mai mică.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Step 4
    4
    Plantați piciorul slab la aproximativ un metru de perete și continuați să vă uitați la punctul unde veți planta al doilea picior pe perete. Ar trebui să fie despre la nivelul pieptului, chiar dacă practica vă va arăta cel mai bun loc pentru dvs.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Pasul 5
    5
    Împingeți-vă pe perete cu piciorul puternic, continuând să priviți punctul de contact. Cu cât privești mai mult la acel punct, cu atât vei veni mai mult. Păstrați pieptul și capul cât mai mare posibil pentru cât timp puteți, pentru a avea o înălțime mai mare pentru rotație.
  • Imagine cu titlul Rulați un perete și îndoiți pasul 6
    6
    Înclinați înapoi! Este foarte important. Dacă nu împingeți înapoi, nu veți putea roti. Vizați orizontul. Asigurați-vă că continuați să vă răsuciți picioarele. Dacă se opresc, vă veți opri și voi.
  • Imagine cu titlu Run a Wall and Flip Pasul 7


    7
    Observați-vă poziția. În acest moment, ar trebui să vă aflați într-o poziție orizontală, cu piciorul înapoi (cel mai slab) împingând în sus pentru a da forță rotației. Este un pas fundamental. Continuați să vă împingeți piciorul mai sus (cel puternic) în jos, spre perete, pentru a continua mișcarea în sus.
  • Imagine cu titlul Rulați un perete și întoarceți pasul 8
    8
    Înclinați-vă capul înapoi! O regulă generală de rotații este că pieptul tău urmează capul. Poziția brațelor nu este importantă și puteți alege cea pe care o preferați. Gleznele dvs. ar trebui să efectueze o mică mișcare pentru a finaliza rotația.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Pasul 9
    9
    Uită-te la locul de aterizare și forțează-ți picioarele să ajungă la ea. Ține-ți ochii deschiși pentru ao identifica bine! Acesta este momentul în care veți fi agățat în aer, și în cazul în care aveți un pic de grup picioarele pentru a controla rotirea (dacă va presupune o strânsă ruoterai rapid poziția, dacă vei ruoterai mai deschis mai lent).
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Step 10
    10
    Îndoiți genunchii pentru a absorbi impactul și pentru a menține echilibrul. Aceasta este o tehnică cu impact ridicat, chiar și pe iarbă, deci nu exagerați.
  • Imagine cu denumirea Run a Wall and Flip Step 11
    11
    Practicați-vă să vă întoarceți rapid sau învățați cum să vă recuperați din mișcare, mergând înapoi (acest lucru face exercițiul chiar mai greu, dar are un mare impact vizual).

    • Sfaturi

    • Sprijinul este foarte important atunci când înveți această mișcare, dar în unele cazuri este posibil ca ajutoarele dvs. să vă împiedice să efectuați corect mișcarea, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să efectuați somersaults. În orice caz, dacă sunteți începător, nu ar trebui să încercați niciodată acest exercițiu fără ajutorul unei persoane cu experiență sau dacă riscați vătămări grave și uneori letale.
    • Concentrați-vă pe asumarea poziției orizontale și împingând piciorul în sus pentru a finaliza rotația cât mai repede posibil.
    • Vizualizați finalizarea exercițiului. Este important. Dacă nu vă puteți gândi să faceți acest lucru și nu vă angajați să vă realizați viziunea, probabil că nu veți reuși. Încredere-te.
    • Antrenează-ți sentimentele să reacționeze într-o poziție inversă și în aer. Este o abilitate importantă de a avea, ceea ce vă va permite să vă încredeți mai mult și să înțelegeți mai bine poziția voastră în aer.
    • Încercați să puneți o trambulină pe perete și să faceți o bătaie de somn pe ea. Veți ajunge la înălțimea necesară pentru a finaliza o rotație fără a fi nevoie să rulați pe perete.
    • Încercați să atingeți o înălțime care să înfrumusețeze această mișcare cu rotații laterale sau alte mișcări.
    • Încercați să folosiți un perete deasupra ierbii sau a unei alte suprafețe moi, altfel vă puteți răni dacă cădeți.
    • Dacă doriți să încercați să faceți doi pași pe perete: puneți primul picior mai jos decât încercați o saltea cu un singur pas, în acest fel puteți obține o împingere în sus, care vă va permite să puneți al doilea picior mai mult în de mare.
    • Începeți folosind un covor pe perete și unul pe pământ, dacă este posibil.

    Avertismente

    • Aceste indicații presupun că sunteți deja în măsură să efectuați un somersault înapoi. Dacă nu reușiți să rotiți complet pentru a efectua un somersault înapoi, nu încercați versiunea de perete. Învață mai întâi sări înapoi pe o trambulină sau covorașe.
    • Pregătiți o suprafață de aterizare în siguranță, obțineți ajutor de la unii oameni și încercați saltul făcând 100%. Nu ajungeți la jumătatea peretelui blocat de frică, deoarece șansele de rănire vor fi maxime. Nu vă grăbiți la perete dacă nu sunteți sigur că doriți să finalizați mișcarea.
    • Întotdeauna încălziți-vă și întindeți-vă înainte de a încerca o saltea pe perete.
    • Amintiți-vă întotdeauna să vă asigurați că peretele pe care încercați să-l sari este solid. Dacă nu se întâmplă acest lucru, puteți să-l rupeți cu piciorul și, dacă se blochează, puteți rămâne agățat cu capul în jos, fără a vă putea scoate piciorul (rupt) singur.
    • Amintiți-vă că această mișcare poate fi foarte periculoasă. Urmați toate măsurile de precauție adecvate dacă îl încercați pentru prima dată și nu încercați să impresionați prietenii prin încercarea de a bea.
    • Colacul de pe perete este periculos în sine și poate duce la vătămări grave și chiar la paralizie sau la moarte, dacă este făcută incorect. Nu încercați niciodată să învețe această mișcare fără ajutorul a doi oameni cu experiență, care vă pot sprijini în caz de cădere și luând în considerare riscurile potențiale (cum ar fi condițiile de suprafață, distanta de la un spital, abilități de aides, leziuni anterioare).

    Lucruri de care ai nevoie

    • Pantofi buni cu talpa stransa
    • Un perete solid (și nu alunecos)
    • aides
    • Mats sau o altă suprafață moale pentru a ateriza
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit