gtemata.com

Cum să fii un jucător bun

Pentru a fi un jucător excelent, talentul nu este suficient. Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul și cel al colegilor de echipă, puteți învăța cum să acoperiți rolul cerut de echipă, să vă ghidați colegii de echipă cu exemplul dvs. și să fiți sportivi. Echipele au nevoie de jucători buni. Ești de acord?

paşi

Metoda 1

Aflați rolul dvs.
Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 1
1
Dezvoltați fundamentele. Dacă vrei să fii un bun jucător de echipă, mai întâi trebuie să lucrezi la abilitățile tale de atlet, având timp să înveți fundamentele sportului tău. Dacă vrei să fii un mare jucător de baschet, va trebui să înveți cum să driblii, să-ți dezvolți abilitățile defensive și să înveți cum să faci treceri bune. Dacă vrei să devii un mare jucător de fotbal, va trebui să înveți cum să controlezi mingea, să tragi cu exactitate și să te muți în spațiu.
  • Este cu siguranță mai multă distracție decât să te antrenezi, dar instruirea este esențială pentru a se îmbunătăți. Mai degrabă decât să vă îndreptați spre un coș, să faceți exerciții în dribling sau să lucrați cu abilitățile dumneavoastră defensive cu antrenorul. Lucrul pe aceste abilități mai puțin distractive vă va ajuta să ieșiți în evidență și să deveniți mai puternici.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 2
    2
    Aflați responsabilitățile poziției dvs. A juca într-o echipă înseamnă a juca un anumit rol. Nu este scopul tuturor jucătorilor unei echipe de fotbal să marcheze, și nu toți jucătorii de volei trebuie să zdrobească. A fi un bun jucător înseamnă a învăța responsabilitățile specifice fluxului dvs. și a înțelege cum să îl acoperiți cel mai bine.
  • Învățați să înțelegeți unde să vă poziționați în câmp și care este sarcina dvs. specifică. Dacă trebuie să jucați apărarea, înțelegeți ce om trebuie să marcați. Dacă sunteți în posesia mingii, cum puteți distribui cel mai bine colegilor dumneavoastră?
  • Când învățați pentru prima dată să jucați un sport, probabil că visezi să joci cele mai importante roluri: striker, playmaker, quarterback. Cu toate acestea, o echipă extraordinară este formată din jucători care joacă rolurile cele mai potrivite pentru ei. Dacă sunteți un mare apărător, nu risipiți energiile cu invidie împotriva celor care atacă. Învățați să vă apreciați rolul și să vă străduiți să vă îmbunătățiți abilitățile.
  • Imaginea cu titlul Fii un bun jucător Pasul 3
    3
    Trenul greu. Nu ratați antrenamentul și completați-l la intensitate maximă este esențial pentru a fi un bun jucător al echipei. Antrenați-vă din greu și îmbunătățiți-vă abilitățile și cunoștințele despre joc, apropiindu-vă pe dvs. și echipa dvs. de succes.
  • Prezentați-vă la timp pentru formare și pregătiți-vă să lucrați din greu. Adu toate echipamentele necesare și o mulțime de apă. Începeți cu întinderea și fiți gata să lucrați din greu.
  • Ia-ți antrenamentele într-un mod pozitiv. Unii sportivi sunt foarte talentați, dar dau impresia că ar prefera să rămână acasă jucând jocuri video în loc să se îmbunătățească cu coechipierii lor. Încearcă să fii un jucător mai bun decât asta.
  • Dați-le tot timpul în timpul antrenamentului. Dacă vă salvați atunci când lucrați la sală, alergați sau exercițiați, veți fi mai încețiși, mai slabi și mai puțin capabili decât adversarii. Nu neglija antrenamentele.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 4
    4
    Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Chiar dacă sunteți un sportiv excelent, nu puteți fi un jucător bun dacă petreceți tot timpul pe bancă pentru a vă recupera de la răniri. Este foarte important să ai grijă de corpul tău și să rămâi sănătos și pregătit să concurezi pentru a oferi echipei tale cea mai mare șansă de a câștiga în toate meciurile.
  • Încălziți-vă înainte de antrenament și slăbiți mușchii după sesiune, de fiecare dată. Nu treceți niciodată fără întindere și încălzire. De asemenea, jucătorii buni ar trebui să-și petreacă câteva minute întinzându-se după antrenament, pentru a evita crampele și durerile.
  • Restul suficient între antrenamente. Dacă trebuie să lucrați mâine, nu ar trebui să lucrați la PlayStation sau să discutați cu prietenii. Așteptați timp de cel puțin 8 ore și dați corpului timpul necesar pentru a vă recupera și a vă odihni înainte de a vă readuce în mișcare a doua zi.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 5
    5
    Stați hidratat în timpul antrenamentelor. Un studiu al jucătorilor din NFL a constatat că aproape 98% dintre aceștia au fost deshidratați înainte de antrenament, ceea ce poate reduce performanța cu 25%. Băuturile sport și apa sunt esențiale pentru a umple electroliții și pentru a rămâne hidratate, oferindu-vă energia pentru a vă oferi performanțe excelente și pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși. Înainte de antrenament, beți o jumătate de litru de apă și încercați să beți aproximativ 250 ml la fiecare 15 minute în timpul antrenamentului. Beți încet pentru a evita iritarea stomacului în timpul antrenamentului intens.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 6
    6
    Ascultă antrenorul tău. Jucătorii buni trebuie să fie antrenori, ceea ce înseamnă că va trebui să învățați să acceptați critica și să aplicați lecțiile pe care le învățați să le îmbunătățiți pe teren. Antrenorii nu sunt plătiți pentru a spune tuturor că se descurcă bine și că pot deveni profesioniști. Funcția unui antrenor este să te facă un atlet mai bun și să te antrenezi să câștigi. În unele cazuri, veți primi sugestii și critici.
  • Jucătorii răi renunță și se simt frustrați atunci când primesc critici, în timp ce cei buni îi ascultă și învață. Dacă antrenorul tău te sună înapoi pentru că nu faci squaturile corect, poți să-l iei sau să spui "Da, domnule!" și să vă angajați mai mult.
  • Nu discutați niciodată cu antrenorul dvs., mai ales în fața colegilor săi. Dacă aveți o problemă cu tactica sau cu ceva pe care antrenorul ți-a spus-o în timpul antrenamentului, vorbește cu el privat. Jucătorii buni nu ar trebui să pună la îndoială autoritatea antrenorului în fața echipei.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 7
    7
    Comunicați în câmp. Echipele trebuie să fie organizate și coordonate pentru a câștiga. Echipele silențioase pierd, în timp ce cei care comunică sunt mai predispuși să piardă. Lăudați coechipierii, sunați la minge și comunicați în mod clar despre adversarii dvs. și tactica este crucială pentru a câștiga. Angajați să comunicați din ce în ce mai mult celeilalte echipe.
  • Este important să discutați cu colegii de echipă, dar încercați să evitați să-i insulți pe adversari. Doar dacă nu este absolut necesar să-ți motivezi colegii de clasă. În acest caz, face și ea, dar nu exagerați.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 8
    8
    Depășiți durerea. Formarea nu este întotdeauna distractivă și jocurile pot fi obositoare. Dar jucătorii buni învață să depășească durerea de antrenament. Când vă simțiți epuizați la sfârșitul jocului și aveți șansa de a vă invada la ușă, ați putea să vă obosiți obosit sau puteți să dați totul și să trageți. Jucătorii buni găsesc mereu puterea pentru o ultima șansă.
  • Găsiți modalități de a rămâne motivați și taxați pentru jocuri, astfel încât să aveți energie și entuziasm pe tot parcursul jocului. Ascultați muzică la volumul maxim pe care îl încărcați sau vizionați un film despre sportul dvs. Puteți încerca și alte exerciții pentru a crea spiritul de echipă dorit.

    • Metoda 2

    Fiind un sportiv
    Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 9
    1
    Pierdeți cu demnitate și câștigați cu clasa. Toate jocurile vor avea la final un singur câștigător și vei înțelege dacă munca ta a fost suficientă sau dacă trebuie să faci mai mult. Jucătorii buni sunt văzuți la momentul fluierului final. Puteți să înfrângeți înfrângerea cu demnitate? Sau vei fi supărat? Sportul începe cu abilitatea de a câștiga grațios și de a pierde cu eleganță egală.
    • Când câștigi, este corect să te bucuri, dar nu teșează echipa adversă. Fii fericit pentru victoria ta, și nu-l reproșa niciodată adversarilor tăi. Felicitați-i și complimentați-i, menținând întotdeauna o atitudine pozitivă.
    • Când pierzi, este normal să fii dezamăgit. Nimănui nu-i place să piardă. Dar nu fi trist, nu găsiți scuze și nu vă supărați cu echipa adversă sau cu colegii de echipă. Luați în considerare fiecare înfrângere o experiență educațională. Ce puteți învăța din jocul terminat pentru a îmbunătăți în următorul joc? Ce ai fi putut face mai bine?
  • Imagine cu titlul Fii un jucător bun Pasul 10


    2
    Urmați regulile și jucați curat. Jucătorii buni nu iau comenzi rapide și nici măcar nu le caută. Jucătorii buni câștigători și pierduți nu sunt singurii care contează, ci și cum câștigi sau cum pierzi. Va trebui să puteți privi performanța cu mândrie, indiferent de rezultat. Ești singurul responsabil pentru realizările tale.
  • În multe sporturi de echipă, regulile se schimbă adesea. Aflați și studiați, să fiți la curent cu ultimele reguli.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 11
    3
    Joacă cu pasiune. Jucătorii buni au pasiune și dorință când se află pe teren și le folosesc pentru a obține victoria. Pentru unii jucători, inventarea unei povesti bune pentru joc este o modalitate utilă de a găsi motivații. spune "E doar un joc" este o modalitate excelentă de a nu da maximum. Michael Jordan a inventat deseori povești despre modul în care adversarii lui l-au insultat să facă jocul o aventură personală. El a oferit fiecărui joc o oportunitate de a-și arăta adversarii că au greșit (chiar dacă de cele mai multe ori nu au spus nimic).
  • Nu vă lăsați emoțiile să preia și să vă împingă să nu fiți sportivi. Joacă cu pasiune, dar nu cu furie. Practicați această atitudine numai în domeniu. De îndată ce se termină jocul, lăsați toate emoțiile negative pe teren.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 12
    4
    Nu te dezvălui. Afișarea abilităților dvs. pentru a impresiona pe colegi, observatori și adversari înseamnă să nu fiți sportivi. Deși se întâmplă adesea să vă prindeți în agonie și doriți să arătați bine, jucătorii buni nu trebuie să se arate pentru a-și dovedi abilitățile sau pentru a se simți mai încrezători. Veți avea nevoie să știți că aveți talent și că sunteți un jucător bun fără a trebui să păstrați scorul, să umiliți adversarii și să vă arătați pentru fani.
  • O tehnică bună pe care o poți adopta ca o echipă nu este să împingi deloc dacă câștigi multe puncte. Pe terenul de fotbal, dacă echipa dvs. câștigă mai mult de șase goluri, începeți să respectați regula pe care nimeni nu o poate trage dacă nu a atins mingea pe toți jucătorii. Utilizați ocazia pentru a lucra la controlul mingii. Faceți jocul o provocare mai mare.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 13
    5
    Nu te lupta cu arbitrii. Când arbitrul ia o decizie, mai ales împotriva dvs. sau a echipei dvs., nu protestați. Urmați instrucțiunile sale către scrisoare și discutați cu el respectuos. Răspunzând arbitrului sau discutând cu el vă poate face să obțineți o pedeapsă mai rea și este o demonstrație a lipsei de sportivitate.
  • Când vorbești cu arbitrul, folosește cuvintele "lord" sau "doamnă" și încercați să vă liniștiți dacă vă simțiți frustrați. Respirați o secundă și verificați emoțiile înainte de a vă deschide gura.

    • Metoda 3

    Fiind un lider
    Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 14
    1
    Ghid cu exemplul. A fi un lider nu înseamnă neapărat o persoană vorbitoare, care face discursuri motivaționale în timpul intervalului. Există lideri de tot felul, tăcuți și stoici sau protagoniști și care pot inspira, dar toți au un lucru în comun. Ele constituie un bun exemplu. Nu veți putea să predați bine și să vă zgâriați rău, dar va trebui să lucrați din greu și să vă îmbunătățiți în mod constant. Când ceilalți jucători vă vor da totul pe teren, întotdeauna să fiți ultimul care va termina antrenamentul, să alergi atunci când nu ai mai multe, vei fi motivat să faci același lucru. Acordați întotdeauna 100%.
    • Ca lider de echipă, amintiți-vă că nu sunteți antrenorul. Nu este treaba ta să-i spui colegilor de clasă ce să facă, dar trebuie să fie un jucător bun. Dacă alții vor fi inspirați de performanța dvs., chiar și mai bine. În caz contrar, concentrați-vă numai pe aptitudinile dvs. și profitați din plin de rolul dvs.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 15
    2
    Învață să-ți motivezi coechipierii. Echipele sunt la fel de puternice ca elementul lor cel mai rău. Încercați să găsiți colegii de echipă care au nevoie de cea mai mare atenție și ajutați-i prin parteneriatul cu ei în timpul sesiunilor de formare sau prin lăudarea lor în timpul meciurilor. Dacă sunteți un jucător puternic, s-ar putea să vă simțiți în mod automat atras de alți jucători puternici, dar încercați să petreceți timp cu colegii mai tineri care au învățat încă mult. Va însemna mult pentru ei și vă va face să deveniți lider.
  • Lăudați-vă tovarășii, aplaudați-i și încurajați-i când fac lucrurile potrivite și când îi vedeți în dificultate. Luați controlul asupra moralei echipei și încurajați-i să găsească succes.
  • Fiecare echipă are propria sa dinamică, ceea ce înseamnă că nu există nicio modalitate de a motiva colegii de echipă. Unii jucători buni ar putea fi motivați de psihologia inversă: "Puteți sări peste acest joc dacă vă simțiți obosiți. Poate e mai bine să joci un băiat de primăvară?" De asemenea, unii jucători care nu au încredere în ei înșiși s-ar putea îmbunătăți datorită încurajării: "Chiar arăți ca un profesionist în domeniu. Continuați ca băiatul ăla."
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 16
    3
    Nu găsiți niciodată scuze și nu dați vina pe prieteni pentru eșecuri. Moralul se poate prăbuși rapid cu o înfrângere, dar dacă intri în jocul de vină, se poate înrăutăți din nou. Niciodată nu dați vina pe tovarășii înfrângerilor și nu găsiți scuze pentru performanța dvs. proastă. Nu a fost vina arbitrilor, nici vântul, nici înlocuirile dacă ai pierdut. Vina este a echipei.
  • Dacă este clar că unul dintre jucători a oferit o performanță proastă, nu este necesar să vorbim despre asta. Dacă acel jucător pare foarte trist, luați-l la o parte și dați-i un pat pe spate. Își ridică moralul, spunându-i că nu este vina lui.
  • Dacă unul dintre colegii tăi este pedepsit pentru încălcarea unei reguli, să-și asume responsabilitatea pentru pedeapsa cu restul echipei. Dacă un jucător primește un cartonaș galben și trebuie să facă niște tururi în teren în următorul antrenament, alerga cu el. Invitați ceilalți jucători să facă același lucru. Implicați-vă ca o echipă și comportați așa.
  • Imagine cu titlul Fii un bun jucător Pasul 17
    4
    Fiți auzită din partea laterală. Liderii ar trebui să înveselească și să strige, arătând pasiunea unei finale a Cupei Mondiale în fiecare joc. Lăudați-i pe tovarășii voștri și încurajați-i chiar și atunci când nu puteți fi pe teren. Faceți companionii dvs. să înțeleagă importanța jocului, chiar dacă nu jucați. Sprijinați toată lumea și faceți-vă auzită.
  • Imagine cu denumirea Fii un bun jucător Pasul 18
    5
    Dați totul pe teren. De fiecare dată când jucați, inspirați-vă coechipierii, oferindu-vă tot ce aveți. Dați 110%. Ignorați durerea, vă bazați pe antrenament și asigurați-vă că nu veți termina niciodată un joc care se întreabă dacă ați fi putut face mai mult. Suda și scuipa sânge pentru a oferi echipelor șansa de a câștiga.

    • Sfaturi

    • Pentru a vă îmbunătăți cunoștințele despre joc, vizionați videoclipuri cu tactici și tehnică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit