gtemata.com

Cum sa intelegeti daca ovulati

Ovulația este un pas fundamental în ciclul reproductiv feminin. În timpul acestui proces, ovarele eliberează un ovocit, care este apoi capturat de tuburile uterine. Astfel, ovocitele vor fi gata să fie fertilizate în 12-24 ore. Dacă se produce fertilizarea, ea va fi implantată în uter și va secreta un hormon care va împiedica apariția menstruației. Dacă nu este fertilizat în 12-24 ore, acesta va fi eliminat cu mucoasa uterină în timpul menstruației. Știind când ouăle vă pot ajuta să planificați sau să preveniți o sarcină.

paşi

Metoda 1

Monitorizați temperatura corpului bazal
1
Cumpărați un termometru pentru temperatura bazală, care este cea mai scăzută temperatură a corpului într-un interval de 24 de ore. Pentru a măsura și monitoriza în mod regulat temperatura corporală bazală (TB), aveți nevoie de un anumit termometru.
  • Termometrele care măsoară temperatura bazală sunt disponibile la farmacie și au un tabel care vă ajută să îl monitorizați în mai multe luni.
  • 2
    Măsurați și înregistrați temperatura bazală în fiecare zi timp de câteva luni. Pentru a urmări cu exactitate TB, trebuie să o măsurați în același timp în fiecare zi: de îndată ce vă treziți, chiar înainte de a ieși din pat.
  • Țineți termometrul lângă pat. Încercați să vă treziți și să măsurați temperatura bazală în jurul aceleiași ore în fiecare dimineață.
  • Temperatura bazală poate fi măsurată prin administrare orală, rectală sau vaginală. Oricare ar fi metoda pe care o alegeți, continuați să o utilizați în mod consecvent pentru a vă asigura o citire corectă zilnică. Măsurătorile rectale și vaginale vă pot oferi rezultate mai precise.
  • În fiecare dimineață, notați temperatura pe o foaie de hârtie de grafic sau pe masă furnizată împreună cu termometrul: este un grafic gata pentru utilizare în care puteți urmări TB.
  • Va trebui să înregistrați TB în fiecare zi timp de câteva luni, astfel încât să puteți începe să vedeți un model repetat.
  • 3
    Observați dacă apare un vârf de temperatură prelungit. În mod tipic, TB crește cu aproximativ 0,2-0,5 ° C timp de cel puțin 3 zile în timpul ovulației. Ca urmare, trebuie să vă înregistrați pentru a identifica momentele în care apare această creștere lunară. Acest lucru vă va permite apoi să anticipați când veți ovula.
  • 4
    Încercați să prezicați ovulația. După înregistrarea TB în fiecare dimineață timp de câteva luni, uitați-vă la mese pentru a încerca să aflați când veți ovula. Odată ce ați identificat un model constant care vă spune zilele în care crește temperatura, veți putea anticipa ovulația. Iată cum:
  • Încercați să înțelegeți când apare acest vârf de temperatură regulat în fiecare lună.
  • Se marchează două sau trei zile înainte de vârful temperaturii: ovulația este probabil să apară în acest interval de timp.
  • Dacă suspectați posibile probleme de infertilitate, ar putea fi util să afișați acest registru ginecologului.
  • 5
    Înțelegeți limitele acestei metode. Deși TB poate fi un instrument util, acesta are, de asemenea, restricții pe care ar trebui să le cunoașteți.
  • Este posibil să nu puteți identifica un model constant. Dacă nu reușiți să identificați unul după câteva luni, atunci ar trebui să utilizați alte metode împreună cu monitorizarea TBC. Începeți să utilizați în mod regulat unul dintre celelalte instrumente descrise în acest articol.
  • Temperatura bazală poate fi modificată prin modificări care afectează ritmul circadian, care se poate întâmpla din cauza ture de noapte sau privarea de somn excesiv, de călătorie sau consumul de alcool.
  • Temperatura bazală poate fi de asemenea modificată de perioade de stres major, inclusiv de sărbători sau de boli, dar și de anumite medicamente și tulburări ginecologice.

    • Metoda 2

    Verificați mucusul cervical
    1
    Începeți verificarea și testarea mucusului cervical. Imediat după terminarea menstruației, începeți să verificați mucusul cervical de îndată ce vă ridicați dimineața.
    • Uscați-vă cu o bucată de hârtie igienică curată și examinați mucusul pe care-l găsiți, luând puțin din ea cu degetul.
    • Rețineți tipul și coerența secreției - dacă aceasta a fost absentă, înregistrați-o.
  • 2
    Distingeți între diferite tipuri de mucus cervical. Corpul feminin produce în fiecare lună diferite tipuri de mucus cervical, deoarece nivelurile hormonale fluctuează. Anumite tipuri de mucus sunt mai favorabile pentru o sarcină. Iată cum se schimbă secrețiile vaginale în cursul lunii:
  • În timpul menstruației, organismul secretă sânge menstrual, care conține mucoasa uterină expulzată, însoțită de ovocitele nefertilizate.
  • În cele trei sau cinci zile după menstruație, majoritatea femeilor nu au nici o secreție. Deși nu este imposibil, este foarte puțin probabil să rămâneți însărcinată în această etapă.
  • După această perioadă de secreții, începeți să observați un mucus de col uterin înnorat. Acest tip de mucus formează un fel de capac pe canalul de col uterin - aceasta împiedică bacteriile să intre în uter, astfel încât penetrarea este, de asemenea, dificilă pentru spermatozoizi. O femeie este puțin probabil să rămână însărcinată în această etapă.
  • După o perioadă de secreții lipicioase, începeți să observați scurgeri de culoare albă, bej sau galben cu o consistență densă, similară cu cea a unei cremă sau a unei loțiuni. În această fază, fertilitatea este mai mare, chiar dacă nu la vârf.
  • Apoi, veți începe să observați mucus subțire, elastic și apos, similar cu cel al ouălor. Acesta va fi suficient de flexibil pentru a fi întins cativa centimetri între degete. Ultima zi a acestei etape, sau următoarea, începe să ovuleze. Acest mucus este foarte fertil și promovează supraviețuirea spermei, deci este cea mai favorabilă fază pentru fertilizare.
  • După această fază și ovulație, secrețiile vor începe din nou să aibă consistența înainte, tulbure și lipicioase.
  • 3
    Notați și înregistrați consistența mucusului cervical în câteva luni. Va dura câteva luni de monitorizare înainte de a putea distinge un model obișnuit.
  • Continuați să înregistrați timp de mai multe luni. Examinați tabelul și încercați să distingeți un model repetat. Ovulația apare chiar înainte de faza în care mucusul cervical este similar cu cel al albuminei.
  • Monitor mucusului cervical, împreună cu temperatura corpului bazale (TBC) poate ajuta la identificarea cu mai multă precizie momentul ovulatiei, deoarece vă permite să comparați doi factori care indică.

    • Metoda 3

    Utilizați truse care oferă ovulație
    1
    Cumpărați un kit pentru a prezice ovulația. Este disponibil la farmacie. În practică, trebuie să faceți un test de urină pentru a măsura nivelele hormonului luteinizant (LH). De obicei, nivelurile acestui hormon sunt scăzute în urină, dar cresc semnificativ în 24-48 de ore înainte de ovulație.
    • În comparație cu monitorizarea bazală a temperaturii corpului sau monitorizarea mucusului cervical, acest kit vă poate ajuta să înțelegeți mai exact când ovulați, mai ales dacă aveți un ciclu neregulat.
  • 2
    Acordați atenție ciclului menstrual. Ovulația apare de obicei în jurul ciclului menstrual (în medie, în jur de 12-14 zile înainte de menstruație). Când începeți să observați secreții apoase sub formă de ouă, veți ști că vor fi câteva zile până la ovulație.
  • Când începeți să observați aceste secreții, începeți să utilizați kitul. Întrucât un pachet conține numai un număr limitat de benzi de testare, este important să așteptați până la acest punct înainte de a începe. În caz contrar, riscați să le terminați toate înainte de a începe efectiv să ovuleze.
  • 3
    Începeți testarea urinei în fiecare zi. Urmați instrucțiunile furnizate de kit. Ar trebui să fiți atenți și să o examinați întotdeauna în același timp.
  • Evitați să fiți hidratați ușor sau excesiv, deoarece acest lucru ar putea să crească sau să scadă în mod artificial nivelul LH.
  • 4
    Aflați cum să interpretați rezultatele. Multe kituri au un stick sau o bandă care trebuie să vină în contact cu urina pentru a măsura nivelele LH. Acest dispozitiv indică rezultatele prin intermediul unor linii colorate.
  • O linie cu o culoare similară cu cea a liniei de control indică, de obicei, niveluri ridicate de LH, deci este foarte probabil că ovulați.
  • O linie mai clară decât cea de control înseamnă, de obicei, că încă nu ovulați.
  • Dacă utilizați kiturile de mai multe ori fără nici un rezultat pozitiv, este bine să consultați un specialist în fertilitate pentru a renunța la orice problemă pe acest front.


  • 5
    Există limite care derivă din utilizarea kitului. Deși testul este de obicei corect, riscați să pierdeți fereastra fertilă dacă nu calculați calendarul corect.
  • Din acest motiv, este mai bine să utilizați kitul în combinație cu o altă metodă care monitorizează ovulația, cum ar fi temperatura bazală sau mucusul cervical. În acest fel, aveți o idee mai bună când să începeți examinarea urinei.

    • Metoda 4

    Utilizați metoda Simptom
    1
    Monitorizați temperatura bazală (TB). Metoda simptomatică se bazează pe două teste: înregistrarea modificărilor fizice și măsurarea temperaturii bazale pentru a determina când ouăle. Examinarea TB este partea "termic" a metodei, care presupune o măsurare zilnică.
    • Deoarece TB va crește cu aproximativ două până la trei zile după ovulație, urmărirea acestei temperaturi vă ajută să calculați perioada în care ovulați (pentru instrucțiuni mai detaliate citiți secțiunea dedicată acestei metode).
    • Va fi nevoie de câteva luni de înregistrări zilnice pentru a stabili un model ovulator.
  • 2
    Observați simptomele corpului. Aceasta este partea "Sinto" a metodei și vă cere să monitorizați cu atenție simptomele fizice pentru a determina când ouăle.
  • În fiecare zi, măsurați și notați exact descrierea mucusului cervical (citiți secțiunea despre această metodă pentru a afla mai multe). De asemenea, ia notă de toți ceilalți simptomele menstruale pe care le observați, cum ar fi dureri de sân, crampe, modificări ale dispoziției și așa mai departe.
  • Pe internet puteți găsi diagrame pe care le puteți imprima pentru a urmări simptomele. Alternativ, te gândești la mese.
  • Câteva luni de adnotări zilnice vor fi necesare pentru a distinge un model.
  • 3
    Combinați datele pentru a determina ovulația. Utilizați atât informațiile de monitorizare a TBC, cât și simptomele pe care le-ați observat pentru a verifica când are loc ovulația.
  • În teorie, datele vor coincide, permițându-vă să înțelegeți când veți ovula.
  • Dacă datele diferă, continuați să efectuați toate măsurătorile zilnice necesare până când apare un model precis.
  • 4
    Această metodă are de asemenea limite. Este un instrument ideal pentru a dezvolta o mai mare conștientizare a fertilității, dar are restricții.
  • Unele cupluri folosesc această metodă ca formă de contracepție naturală, evitând astfel sexul în perioada fertilă a femeilor (înainte și în timpul ovulației). Cu toate acestea, utilizarea acestei tehnici este, în general, descurajată, de fapt necesită o înregistrare foarte atentă, meticuloasă și constantă.
  • Oricine utilizează această metodă în scopuri contraceptive, are totuși o șansă de 10% de a face față unei sarcini nedorite.
  • Această metodă poate fi, de asemenea, problematică atunci când vă confruntați cu perioade de mare stres, călătorie, boli sau tulburări de somn. Aceste modificări pot modifica temperatura bazală. Același lucru este valabil și pentru schimbările de noapte și consumul de alcool.

    • Metoda 5

    Utilizarea metodei Calendar (sau a ritmului)
    1
    Aflați cum să cunoașteți ciclul menstrual. Această metodă utilizează calendarul pentru a număra zilele între un ciclu menstrual și celălalt, asigurând momentele fertile.
    • Aproape toate femeile cu menstruație regulat au un ciclu de 26-32 zile, deși poate fi mai scurt (23 de zile) sau mai lungi (35 de zile). Cu toate acestea, este normal să aveți o oscilație mai mare în ceea ce privește durata ciclului. Prima zi reprezintă începutul unui ciclu, în timp ce ultimul este începutul următorului.
    • Rețineți însă că ciclul poate varia ușor de la o lună la alta. Ați putea avea un ciclu de 28 de zile pentru una sau două luni și apoi urmăriți o mică variație în următorul. Acest lucru este, de asemenea, normal.
  • 2
    Înregistrați ciclul pentru cel puțin 8 perioade. Folosind un calendar clasic, faceți cercul în prima zi a fiecărui ciclu (prima zi de menstruație).
  • Contorizați numărul de zile dintre fiecare ciclu (când efectuați calculul, includeți prima zi).
  • Se observă în mod constant durata totală a fiecărui ciclu timp de câteva luni. Dacă observați că toate ciclurile durează mai puțin de 27 de zile, nu utilizați această metodă, deoarece vă va oferi rezultate inexacte.
  • 3
    Așteptați prima zi fertilă. Identificați cel mai scurt ciclu al tuturor celor pe care l-ați înregistrat și scade 18 din total.
  • Notați rezultatul.
  • Apoi, identificați prima zi a ciclului curent din calendar.
  • Începând cu prima zi a ciclului curent, adăugați suma totală a zilelor calculate. Marcați ziua care rezultă cu un X.
  • Data marcată cu un X indică prima zi fertilă (nu cea în care ovulați).
  • 4
    Așteptați ultima zi fertilă. Localizați cel mai lung ciclu între cele pe care le-ați notat și scade 11 din total.
  • Notați rezultatul.
  • Găsiți prima zi a ciclului curent din calendar.
  • Începând cu prima zi a ciclului curent, adăugați suma totală a zilelor calculate. Marcați ziua care rezultă cu un X.
  • Data marcată cu un X indică ultima zi fertilă și locul în care trebuie ovulați.
  • 5
    Cunoașteți limitele acestei metode. Această tehnică necesită o înregistrare atentă și constantă, astfel încât aceasta să poată fi supusă erorilor umane.
  • Deoarece ciclurile lunare pot varia, este dificil să se calculeze ovulația exact cu această metodă.
  • Mai bine să utilizați această metodă împreună cu alte tehnici de înregistrare pentru a obține rezultate mai precise.
  • Dacă aveți perioade neregulate, această metodă va fi destul de greu de implementat cu exactitate.
  • Chiar și atunci când vă confruntați cu perioade de stres major, de călătorie, boli sau tulburări de somn (toți factorii care pot modifica temperatura bazală), această metodă este problematică. Același lucru este valabil și pentru schimbările de noapte și consumul de alcool.
  • Utilizarea acestei metode din motive contraceptive necesită o validare atentă, meticuloasă și constantă. Chiar și în acest caz, persoanele care o utilizează ca metodă contraceptivă se mai confruntă cu o șansă de 18% de sarcină nedorită. În consecință, este o tehnică care este în general descurajată în acest scop.

    • Sfaturi

    • Dacă credeți că ați avut contact sexual in jurul timpul ovulatiei timp de cel puțin șase luni, dar nu ai conceput, ar trebui să consulte un ginecolog, moașa sau un endocrinolog de reproducere pentru continuarea tratamentului (mai ales dacă sunt în vârstă de peste 35 de ani). Motivele pentru care nu rămâneți însărcinate sunt numeroase, inclusiv problemele de fertilitate legate de tubul uterin, spermatozoizii, uterul sau calitatea ouălor. Ar trebui să fie un medic pentru a examina acești factori.
    • Vezi dacă suferiți de durere sau disconfort de la cinci la șapte zile după ultima zi a perioadei. Femeile simt adesea durere pe o parte a abdomenului in timpul ovulatiei, astfel incat acest lucru poate indica faptul ca procesul de ovulatie a inceput.
    • Dacă pierdeți mult sânge între cicluri, ar trebui să vedeți un ginecolog.
    • La un anumit moment al ciclului lor de viață reproductivă, multe femei se confruntă cu anovulație sau cu lipsa de ovulație. Cu toate acestea, un`anovulazione cronică poate fi un simptom al sindromului polichistic ovar, anorexie, ciclu anovulatoriu post-pilula, dereglărilor glandei pituitare, circulatia scazuta, stres, boli de rinichi, boli de ficat si alte boli. Dacă vă este frică să aveți această problemă, consultați un ginecolog sau un endocrinolog de reproducere.

    Avertismente

    • Aceste metode sunt recomandate pentru a ști când sunteți fertil, nu pentru un scop contraceptiv. Folosindu-le ca instrumente contraceptive, riscați o sarcină nedorită.
    • Aceste metode nu vă protejează de bolile sau infecțiile cu transmitere sexuală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit