gtemata.com

Cum să rămâi gravidă

Unele femei rămân gravide chiar dacă nu o doresc, în timp ce altele, în încercarea lor, nu reușesc. Iată un ghid despre cum să vă promovați fertilitatea.

paşi

Metoda 1

Pașii fundamentali de urmat
1
Nu mai utilizați contraceptive. Unele metode oferă perioade diferite de reabilitare, așa că știți că probabil că nu veți putea concepe imediat după ce le opriți.
  • Contraceptivele contraceptive hormonale, cum ar fi pilula, plasturele și injecțiile, necesită un interval de reajustare mai lung.
  • Dacă aveți un contraceptiv implantat, va trebui să consultați un profesionist pentru al elimina.
  • Dacă utilizați metode de barieră, cum ar fi prezervativ, cervical, diafragmă și burete, nu veți avea nici o perioadă de reabilitare, chiar dacă nu credeți că veți concepe imediat. De asemenea, nu uitați riscul de a contracta boli cu transmitere sexuală.
  • Imaginea intitulată Calendar *
    2
    Aflați când sunteți fertil. Dacă o puteți calcula, cotele cresc. Iată cum să complotați ovulația:
  • Luați notă de prima zi a ultimului ciclu. În medie, femeile ovulează la 14 zile după începerea menstruației. Dar asta nu înseamnă că trebuie să începi să încerci două săptămâni după ce ți-ai petrecut perioada (citește pasul 3 pentru a afla mai multe).
  • Dacă aveți un ciclu regulat, puteți estima ovulația împărțind-o la jumătate. De exemplu, dacă durata ciclului durează 28 de zile, probabil veți ovula după a paisprezecea zi de la data inițială. Dacă ciclul dumneavoastră este mai lung, puteți să îl ovulați chiar și după 20 de zile de la început.
  • Descărcați o aplicație pentru a verifica ovulația dacă întâmpinați dificultăți în păstrarea unui calendar. Căutați pe Google "tracker ovulație".
  • Măsurați temperatura bazală. Temperatura corpului crește ușor când ovulați, așa că vă va spune că sunteți fertil. Păstrați un termometru lângă pat, măsurați-l când vă treziți (faceți mai mult sau mai puțin în același timp) și scrieți-l.
  • Fertilitatea este mai mare cu două sau trei zile înainte de vârful de bază al temperaturii, deci dacă repetați același tip de lună după lună, veți putea să o preziceți.
  • Verificați mucusul cervical: dacă este similar cu cel al ouălui, probabil că sunteți fertil și trebuie să aveți contact sexual zilnic timp de trei până la cinci zile consecutiv, din momentul în care observați schimbarea consistenței secreției vaginale. Când mucusul nu va ieși din nou, veți avea mai puține șanse să-l concepeți.
  • Utilizați un kit care vă permite să vă cunoașteți ovulația. Deoarece ar putea fi costisitoare, ar trebui să păstrați și un jurnal pentru a evita să-l cumpărați din nou.
  • Imaginea intitulată Conduceți o conversație romantică Pasul 5
    3
    Faceți sex după înțelegerea faptului că sunteți fertil:
  • Începeți să aveți activitate sexuală regulată chiar înainte de ovulație. Un ovul "expiră" după 24 de ore, dar sperma poate supraviețui până la o săptămână în tuburile uterine. Pentru a vă asigura că nu pierdeți ocazia, începeți să încercați cu câteva zile înainte de ovulație.
  • Reîmprospătați sperma: faptul că durează o săptămână nu înseamnă că la sfârșitul celor șapte zile este la fel de bun ca primul. Ca urmare, aveți sex cel puțin o dată pe zi când sunteți fertil (dar puteți încerca chiar mai des).
  • Nu utilizați spermicide, lubrifianți sau stimuli chimici. Produsele născute în scopul creșterii plăcerii sau al prevenirii concepției trebuie evitate dacă doriți să rămâneți gravidă.
  • Distrează-te. Având un orgasm după ejacularea partenerului poate ajuta la împingerea spermatozoizilor prin cervix, facilitând mișcarea acestuia.
  • Nu te ridici imediat: sperma este supusă gravitației. Rămâi în pat pentru câteva minute. Studiile privind eficiența inseminării artificiale arată că răspândirea timp de 15 minute după sex poate crește șansele de concepție până la 50%.
  • Imagine cu titlul Venessa`s Pregnant!!!
    4
    Luați testul de sarcină. După perioada ovulatorie, trebuie să așteptați până la următoarea menstruație. Dacă nu sosesc, luați testul:
  • Continuați să măsurați temperatura bazală: dacă rămâneți înalt timp de 14 zile consecutive după ovulație, există o bună șansă de concepție.
  • Priveste simptomele implantului. Unele femei suferă de sângerări, asemănătoare cu o ușoară atingere, în timp ce zigotul preia peretele uterin. Aceasta se întâmplă de obicei la 6-12 zile după concepție. Ai putea chiar avea crampe.

    • Metoda 2

    Îmbunătățirea fertilității
    1
    Nu vă descurajați imediat: aproape toți așteaptă mult timp înainte de a rămâne însărcinată. Doar 15-20 de cupluri din 100 au succes în primul accident vascular cerebral și 95% ating obiectivul după doi ani de la începerea încercării! Nu puteți controla fiecare factor al fertilității, dar puteți crește șansele.
  • Imagine cu titlul Stetoscop
    2
    Luați o verificare, chiar dacă nu ați avut probleme de fertilitate. Anumite condiții de sănătate preexistente pot fi agravate semnificativ de sarcină. Medicul dumneavoastră va efectua un test pelvin și va efectua un test de sânge. Unele tulburări de respingere înainte de a începe să cauți o sarcină:
  • Sindromul ovarului polichistic, care poate interfera cu ovulația.
  • Endometrioza, care poate inhiba fertilitatea.
  • Diabetul zaharat. Dacă îl păstrați sub control înainte de a vă concepe, puteți evita defectele congenitale asociate frecvent cu această boală.
  • Tulburări tiroidiene: nu amenință sarcina dacă este diagnosticată și privită.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea la ceva sau la cineva Pasul 2
    3
    Păstrați-vă sănătoși. Profitați de această ocazie pentru a vă concentra asupra bunăstării fizice, așa că veți începe pe piciorul drept.
  • Dacă sunteți supraponderal, aveți o dietă și un exercițiu, sau va fi mai greu să vă concepeți și veți avea mai multe probleme în timpul sarcinii. Dacă indicele de masă corporală este puțin ridicat, luați imediat măsurile adecvate.
  • Du-te la sala de sport, alerga sau face yoga.
  • Nici nu trebuie să fiți prea subponderali (cu un IMC sub 18,5), sau ciclul menstrual ar putea fi deteriorat, descurajând concepția.
  • Imagine intitulată Obțineți mai mult Testosteron Pasul 3
    4
    Luați vitaminele prenatale înainte de a începe să încercați să obțineți toate substanțele nutritive necesare pentru a permite embrionului să se dezvolte. De exemplu, administrarea suplimentelor de acid folic înainte de concepere reduce riscul de defecte de spina bifida și de tub neural.
  • Vitaminele dvs. trebuie să conțină acid folic, calciu și fier.
  • Imaginea intitulată Reducerea conștipării în timpul sarcinii Pasul 2
    5
    Mâncați bine pentru a nu deteriora fătul:
  • Introducerea pesticidelor poate fi legată de dificultățile legate de sarcină, deci alegeți alimentele ecologice.
  • Evitați grăsimile trans, adesea găsite în produsele de panificație tratate și alimentele zaharoase. O dieta bogata in grasimi trans, in special mononesaturate, poate creste infertilitatea.
  • Evitați peștele și carnea brută, brânzeturile nepasteurizate, alimentele preambalate care nu arată carne proaspătă și conservată conținând nitrați. Aceste alimente nu au fost complet gătite sau au fost curățate incorect, ceea ce poate provoca intoxicații alimentare și reduce șansele de sarcină sănătoasă.
  • 6
    Mananca alimente menite sa creasca fertilitatea. Medicina tradițională și convingerile populare au promovat mult sau au respins anumite alimente legate de fertilitate și apetit sexual. În ultimii ani, cercetarea științifică a confirmat unele dintre mecanismele biologice potențiale legate de efectele anumitor produse.
  • Urmați o dietă bogată în alimente ecologice, inclusiv grâu, nuci, fructe și legume. Antioxidanții, vitaminele și mineralele furnizate de aceste alimente îmbunătățesc sănătatea celulară și mucoasa uterină.
  • Tipurile corecte de proteine ​​pot îmbunătăți fertilitatea: ia tofu, pui, ouă și pește care conțin acizi grași omega-3, fier, seleniu și alte componente care încurajează fertilitatea.
  • Consumul de lapte sau iaurt întreg poate potența îmbunătățirea fertilității în comparație cu o dietă fără grăsimi.
  • 7
    Încurajați-vă partenerul să consume alimente care îmbunătățesc sănătatea spermatozoizilor. Bărbații ar trebui să ia suplimente cu multivitamine care conțin vitamina E și vitamina C, să urmeze o dietă bogată în fructe și legume și să evite excesele de alcool, cofeină, grăsimi și zaharuri.
  • De asemenea, ele ar trebui să fie pline de seleniu (55 mcg pe zi).
  • Imaginea cu titlul Creșterea fluxului sanguin în creier Pasul 5


    8
    Evitați stimulanții, cum ar fi țigările, alcoolul, cofeina și drogurile.
  • Nu mai fuma. Îndepărtarea problemei în timpul sarcinii poate fi stresantă, deci nu concepeți înainte de a depăși această dependență.
  • Acest lucru se aplică și partenerului dvs.: fumatul scade sau face cantitatea de spermatozoizi anormală - cea pasivă este la fel de dăunătoare.
  • Nu beți alcool timp de două luni înainte de a începe să vă concepeți, mai ales dacă nu ați reușit să rămâneți însărcinată până acum.
  • Evitați cofeina (amintiți-vă că este, de asemenea, conținută în ciocolată). Femeile care beau mai mult de trei cești de băuturi cofeină pe zi au mai puține șanse să rămână gravide decât cei care consumă mai puțin de două.
  • Nu te droghezi: șansele tale de a rămâne însărcinate se vor diminua și vei dăuna sănătății copilului tău.
  • Imagine intitulată Perioadele pentru o persoană romantică fără speranță când nu ești fără temă Romantic Pasul 5
    9
    Rezolvați disfuncția sexuală. Dacă nu sunteți interesat de sex sau partenerul dvs. nu este, poate fi dificil de conceput. Un expert în medicina reproductivă sau un sexolog vă poate ajuta să depășiți această problemă.
  • Infertilitatea vă va afecta relația. Tensiunea și tratamentele de fertilitate, care sunt, de asemenea, invazive din punct de vedere emoțional, pot duce la disfuncții sexuale, dând naștere unui cerc vicios. Relaxați-vă, nu cereți prea mult de la partenerul dvs. și concentrați-vă asupra distracției cu el, fără a vă îngrijora urgența de a avea un copil.

    • Metoda 3

    Când să contactați un specialist
    1
    Concepția poate fi dificilă, dar nu fi alarmată imediat: stabilește o "dată de expirare". Iată când vă duceți la un doctor:
    • Cuplurile de oameni sănătoși sub 35 de ani de viata sexuala regulata (cu o medie de două rapoarte pe săptămână) ar trebui să proiecteze în 12 luni (plus timpul de reajustare după ce a încetat să utilizați o metodă contraceptivă).
    • Dacă aveți peste 35 de ani, consultați un medic după șase luni de teste. Femeile care au trecut această vârstă și cele în perimenopauză pot întâmpina dificultăți în a deveni gravide din cauza declinului natural. În cele mai multe cazuri, sarcina poate fi încă atinsă, dar poate dura mai mult și necesită mai multe contacte sexuale centrate, precum și modificări ale stilului de viață.
    • Contactați imediat un specialist în următoarele cazuri. Aveți suferă de endometrioză sau inflamație pelvină, aveți tratamente pentru cancer, aveți o istorie de avorturi sau aveți peste 40 de ani.
  • Imagine cu titlul Asigurați-vă că părul crește mai repede Pasul 12
    2
    Acționați sub teste pentru a exclude problemele comune de fertilitate, care ar putea fi cauzate de boală, stres sau exerciții excesive.
  • Anumite medicamente pot complica concepția. Faceți o listă cu toate medicamentele, ierburile, alimentele și băuturile speciale pe care le consumați înainte de a vă vedea medicul.
  • Anulați testul pentru a exclude infecțiile cu transmitere sexuală. Unele pot scădea capacitatea de a concepe, în timp ce altele pot cauza infertilitate permanentă dacă nu sunt tratate.
  • Du-te la ginecolog. În unele cazuri, femeile au o barieră, detașabilă, care nu permite spermatozoizilor să ajungă în ovul sau în condiții fizice cum ar fi sindromul ovarului polichistic. În general, este o idee bună să faceți o revizuire anuală pentru a vă asigura că sunteți sănătoși.
  • 3
    Luați în considerare un test intern, cum ar fi testarea spermatozoizilor sau o monitorizare medicală a fertilității dumneavoastră.
  • Bărbații trebuie supuși unei analize a materialului seminal pentru a verifica calitatea și cantitatea de spermatozoizi emise în timpul ejaculării. De asemenea, testul de sânge pentru a evalua nivelurile hormonale și ultrasunetele pentru a monitoriza procesul de ejaculare sau orice obstrucții sunt utile.
  • Testele de fertilitate pentru femei includ teste hormonale, care verifică nivelul tiroidian și hipofizar atât în ​​timpul ovulației, cât și în timpul ciclului menstrual. Histerosalpingografia, laparoscopia și ultrasunetele pelvine sunt proceduri mai precise care pot evalua tulburările, obstrucțiile și rănile din tuburile uterului, endometrului și uterului. Chiar și examinarea rezervei ovariene și a testelor genetice inerente problemelor de infertilitate sunt larg răspândite.

    • Metoda 4

    Utilizarea tratamentelor de fertilitate
    Imagine cu titlul Aveți o atitudine Pasul 4
    1
    Cântărește-ți opțiunile. Tratamentele pot fi costisitoare, stresante și durabile. Luați ceva timp pentru a vă evalua posibilitățile înainte de a decide.
    • Discutați cu partenerul dvs.: amândoi trebuie să fiți pregătiți din punct de vedere financiar și emoțional înainte de a vă angaja în acest proces exhaustiv. Discutați voința și banii cheltuiți, precum și posibilitatea de a opta pentru adopție.
    • Discutați cu un profesionist de încredere înainte de a merge la o clinică de fertilitate. Un expert care nu câștigă nimic din promovarea unei terapii sau a unei proceduri speciale vă va ajuta să alegeți corect.
    • Evaluați istoricul clinic. Unele proceduri prezintă riscuri, în timp ce altele sunt recomandate numai femeilor care au anumite caracteristici. Un scop expert vă va ajuta să luați decizia corectă.
    • Evaluați costurile și comparați-le cu beneficiile.
    • Găsiți specialistul potrivit întrebând în jur și căutând pe web.
  • Imaginea intitulată Utilizați un jurnal de cefalee Pasul 6
    2
    Vizitați un specialist într-o clinică de fertilitate. În timpul numirii, vorbiți despre situația dvs. și despre așteptările dumneavoastră.
  • Scrieți o listă de întrebări înainte de întâlnire cu partenerul dvs. Introduceți preocupările, costurile, efectele secundare și succesul tratamentului.
  • În timpul primei vizite, nu vă așteptați să primiți o evaluare fizică sau să începeți imediat tratamentul: adresați-vă doar întrebărilor și aflați despre opțiunile dvs.
  • Nu vă simțiți obligați să stați într-un anumit centru după o singură întâlnire: vizitați diverse.
  • Puneți întrebări despre tehnologia NaPro, al cărei scop este de a urmări cauzele infertilității la pacienți și de a realiza o monitorizare eficientă și personalizată. După unele experimente, procedura a dat rezultate mai bune decât fertilizarea in vitro.
  • 3
    Luați în considerare fertilizarea in-vitro, considerată cea mai eficientă și mai comună.
  • Această procedură presupune eliminarea de ouă mature din organism sau a donatorului și fertilizarea lor cu sperma partenerului sau donator, într-un laborator, cu introducerea ulterioară a ovulului fertilizat în uter pentru a promova " facilitate.
  • Fiecare ciclu poate dura două sau mai multe săptămâni. Această procedură este invazivă, iar extracția ouălor și a implantului poate fi riscantă.
  • Această procedură poate să nu funcționeze la femeile cu endometrioză, la femeile care nu au deja copii și la femeile care utilizează embrioni congelați. Pentru femeile de peste 40 de ani, se recomandă adesea utilizarea ouălor donate din cauza ratei de succes de mai puțin de 5%.
  • 4
    Cereți însămânțarea intrauterină. Dacă sperma nu reușește să ajungă la celula de ou sau are alte probleme, inseminarea artificială poate oferi o soluție.
  • 5
    Inseminarea artificială implică injectarea spermei în corpul femeii pentru a eluda tulburările ejaculatorii masculine. Dacă sperma este infertilă, poate fi folosită și cea a unui donator. Acest proces este adesea efectuat în ziua după vârfurile hormonale ale ovulației feminine și nu este nici dureros, nici necesită intervenție chirurgicală.
  • Această procedură poate fi încercată timp de șase luni înainte de a opta pentru o terapie alternativă mai scumpă și invazivă, care, în unele cazuri, poate fi combinată cu medicamentele de fertilitate ale femeii.
  • 6
    Există și alte tratamente pentru fertilitate. În unele cazuri, medicamentele sunt suficiente pentru a ridica hormonii și a garanta o concepție naturală. În altele, există opțiuni, cum ar fi transferul jocurilor inteligente.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți în menopauză, ovarele au fost îndepărtate sau ați suferit trompele uterine, nu veți putea rămâne gravidă.
    • Băile calde, hidromasajul, pantalonii strânși, ciclismul pentru perioade lungi de timp și poziționarea îndelungată a laptopului pe regiunea pelviană pot reduce cantitatea de spermă la un bărbat.
    • Obezitatea ambilor parteneri afectează în mod negativ concepția. Mai bine încercați după ce ați atins greutatea potrivită.

    Avertismente

    • Căutarea unei sarcini cu orice preț poate provoca stres și poate reduce intimitatea fizică și emoțională dintre dvs. și partenerul dvs.
    • A deveni părinte este o decizie extraordinară care nu trebuie luată cu ușurință. Asigurați-vă că atât dvs. cât și partenerul dvs. sunteți gata să aveți un copil.
    • Asigurați-vă că sunteți sănătoși înainte de a vă opri utilizarea metodei contraceptive preferate.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit