gtemata.com

Cum să ai un ciclu fără griji

De cele mai multe ori clasificați ciclul dumneavoastră ca un iad, nu? Ei bine, nu-ți fă griji. Aproape toate femeile știu cât de oribil poate fi și de aceea vrem să ajutăm. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a avea un ciclu fără griji.

paşi

1
Asigurați-vă că aveți amortizoare, căptușeală și tampoane la îndemână. Ar fi o idee bună să le luați într-o geantă, o pungă, un sutien sau chiar un pantof dacă trebuie. Dacă mergeți la școală, este o idee bună să le păstrați într-un buzunar al școlii, deoarece unele școli nu vă permit să purtați genți de mână. Dacă puteți și aveți șansa să puneți punga în dulap, faceți-o și întrebați din când în când să mergeți la baie. Deci poți "verificați lucrurile". Pentru timpul petrecut la sala de sport, încercați să puneți pe cineva într-o pungă de plastic și să-l ascundeți sub haine în dulapul de sală pentru cazurile de urgență.
  • 2
    Asigurați-vă că știți ce fel de produs vă păstrează cel mai bine fluxul. Dacă aveți un flux abundent, nu veți dori să utilizați căptușeli mici, mici și subțiri! Te-ar face să pată! Dacă aveți un flux abundent, ar fi mai bine să utilizați un tip mai absorbant. În timp ce pentru un debit normal, încercați să utilizați absorbanți obișnuiți. Dacă nu știi de ce ai nevoie, poți să-i încerci pe toți - dar fă-o în momente libere, ca la domiciliu, ca să nu te simți stânjenită dacă te uiți la prietenii tăi - sau să întrebi pe cineva în care ai încredere, ca mama ta sau cel mai bun prieten dacă aveți sfaturi cu privire la care să o utilizați.
  • 3
    Utilizați mirosul de lavandă pentru a controla schimbările de dispoziție. Dacă doriți să încercați, puteți cumpăra o loțiune, lumanari, săruri de baie / săpun / lavandă etc., sau chiar tămâie de lavandă. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați schimbări majore ale dispoziției.
  • 4
    Amintiți-vă că pungile de apă caldă fac crampe să treacă. Pur și simplu puneți-l pe abdomenul inferior și lăsați-l acolo pentru o vreme. Dacă nu funcționează, puteți folosi analgezicele sau aspirina. Întrebați pe cineva în care aveți încredere în produsele cele mai performante. Ai putea lua o baie fierbinte relaxantă. Ajută foarte mult!
  • 5
    Nu mâncați prea multe alimente nesănătoase sau alimente prea sărate / dulci în timpul ciclului. Poate provoca crampe suplimentare sau chiar mai proaste. Evitați să mâncați prea mult în timpul ciclului, iar atunci când mâncați, mâncați ceva sănătos. Este, de asemenea, mai bine să evitați produsele lactate și ciocolata, deoarece acestea pot provoca dureri la rândul lor. Beți prea multă apă! În plus, scorțișoară va ajuta la calmarea crampe uterine, dureri de sân, și schimbări de dispoziție. Utilizați-l pe toast pentru micul dejun, în ceai / cafea, sau pur și simplu aduceți prin bastoane scorțișoară de mestecat. Ei au un gust bun și, de asemenea, luptă împotriva halitozelor!
  • 6
    Schimbați regulat absorbantul / cuierul / tamponul. Nu purtați tampoane mai mult de 8 ore, deoarece acestea pot duce la o stare foarte gravă cunoscută sub numele de sindromul șocului toxic (TSS). Asigurați-vă că nu purtați amortizoare și garnituri de pantaloni prea mult timp. Poate începe să miroasă rău! Schimbați adezivii și absorbanții de chiloți des.
  • 7
    Purtați haine foarte confortabile în timpul ciclului. Nu este deloc distractiv să mergeți în jur cu blugi strânși și un vârf de tub care vă strânge. Pantalonii de îmbrăcăminte și un top confortabil sunt excelente. Poți purta pantaloni bine dacă vrei, dar te-ar putea deranja. Nu fi prea evident! Nu vrei ca toată lumea să știe că e timpul acelei luni. Păstrează-ți un sacou cu tine dacă vrei, așa că poți să-l legi de viață dacă ești pătat. De asemenea, vă ajută să efectuați o schimbare de haine dacă întâmpinați o gravă pată.


  • 8
    Încercați să nu fiți prea stresați! A fi stresat în timpul ciclului poate face și mai rău. Stresul poate avea efecte asupra fluxului ciclului. Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă recupera de la stres, faceți o zi liberă și rămâneți acasă.
  • 9
    Utilizați un spray sau pulbere feminină pentru a elimina mirosurile dacă simțiți nevoia. De asemenea, puteți folosi șervețele pentru bebeluși sau șervețele Playtex / Cottonelle / etc
  • 10
    Luați în considerare ideea de a folosi produse menstruale alternative, cum ar fi prosoape de pânză reutilizabile sau o ceașcă menstruală. Adesea sunt mai fiabile decât tampoanele sau tampoanele normale, ele pot ajuta la reducerea mirosului și iritației și vă asigură că nu vă veți găsi niciodată fără ajutor în mijlocul nopții. În plus, economiile pe termen lung pot fi folosite pentru a vă cumpăra un cadou anti-stres, cum ar fi un masaj sau o cină plăcută.
  • 11
    Fa-te sa te simti mai bine. Cele mai multe fete se simt foarte inconfortabil în aceste momente. Purtați-vă accesorii preferate, make-up sau parfumuri pentru a vă stimula băuturile spirtoase.
  • 12
    Fă-i pe cineva să aibă grijă de tine. Ajută foarte mult la o prietenie bună, de preferință feminină, aproape de tine, să aibă grijă de tine și să te ajute "moment de nevoie". De obicei, va ști exact cum vă simțiți și va face tot ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta. Doar nu-i întoarceți în fratele tău sclav, sau te poate abandona și nu o vei mai avea ca prietenă. Cereți-i lucruri mici, cum ar fi să vă asigurați că nu vă pătrunzi sau dacă vă poate ajuta să vă recuperați energia sau siguranța. Cei mai buni prieteni sunt buni la aceste lucruri. Asigurați-vă că este cineva în care puteți avea încredere absolută!

    • Sfaturi

    • Peroxidul de oxigen elimină sângele din îmbrăcăminte dacă l-ați colorat, dar scapă de el cât mai curând posibil.
    • Încercați să vă relaxați - toate fetele / femeile trec prin aceleași dificultăți!
    • Păstrați o mulțime de tampoane / absorbante / protectori pentru pantaloni în caz de urgență
    • Incearca sa nu fii agresiv sau nepoliticos cu prietenii sau prietenul tau. Ar putea să vă dea și mai multe probleme în timpul ciclului.
    • Pentru a evita murdărirea accidentală a foilor, dormiți cu o cârpă veche, pliată între lenjerie și pijamale. În acest fel, dacă vă pătați, puteți pur și simplu pune pânza să se spele, ceea ce este mult mai ușor decât să trebuiască să schimbați și să spălați foile. Sau purtați un prosop foarte greu pentru a evita accidentele de noapte. Nu purtați tampoane când dormiți.
    • Nu luați aspirină dacă sângeți foarte mult. Aspirina poate agrava sângerarea!
    • Nu vă puteți opri ciclul, deci nu vă gândiți prea mult la el. Toți femeile o au, și durează doar câteva zile înainte de sfârșitul lunii.
    • Dacă vă aflați fără tampoane mari, puneți 2 vase de chilot în lenjeria dvs., apoi răsuciți-o în jurul hârtiei igienice pentru ao face mai groasă.
    • Dacă vă este frică să nu observați când să schimbați tamponul înainte de a fi prea târziu (adică înainte de a vă păta), verificați când mergeți la baie doar trăgând coarda. Dacă nu se mișcă sau nu se simte un ambreiaj, nu este deloc plin. Dacă se mișcă ușor, schimbați-o.
    • Păstrați o schimbare de haine în dulap, la locul de muncă sau la birou, dacă este posibil. În cazul petelor.
    • Dacă ciclul este neregulat, puteți utiliza o cămașă de chilot, care este mai confortabilă decât absorbenții obișnuiți. Dar nu uitați să aveți un tampon sau un absorbant la îndemână, deoarece cămășile de chilot nu durează mult.
    • Nu vă stresați!

    Avertismente

    • Dacă începeți să vă simțiți rău folosind un tampon, scoateți-l și utilizați un absorbant. Lăsarea tamponului în interior poate cauza sindromul de șoc (sau TSS). Adresați-vă medicului dumneavoastră.
    • Nu fi prea stresat de lucruri mici.
    • Nu forțați niciodată un tampon dacă nu intră. Pur și simplu încercați unul mai mic.
    • Nu utilizați tampoane sau absorbanți parfumați! Poate irita vaginul și pielea sensibilă a vulvei.
    • Nu este o idee bună să purtați prosoape igienice în sala de gimnastică, deoarece sunteți mai expuși riscului de a fi pătată și, în general, vă simțiți foarte incomod în timp ce alergați în jur. Dacă nu le folosiți deja, învățați să folosiți tampoane. Ei fac mult mai puțin murdărie și vă mențin curățați toată ziua.
    • Nu vă înspăimântați de timpul educației fizice. Exercițiul te va face bine. Cu toate acestea, dacă sunteți foarte bolnav din cauza crampe, mergeți la infirmerie și vă așezați pentru o vreme. Puteți spune că aveți o durere de stomac dacă preferați să nu o explicați profesorului.
    • Nu vă faceți griji cu privire la școală. Totul va fi bine și nimeni nu va ști. Dacă vă îngrijorați sau credeți că vă puteți vedea, cereți-i să mergeți la baie.
    • Dacă aveți un sentiment foarte ciudat de umezeală, sunteți pătată.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Furnizare de produse menstruale
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit