gtemata.com

Cum să faceți cu succes întâlnirea dvs. cu alcoolici anonimi

Mergeți la o întâlnire cu alcoolici anonimi (AA) pentru prima dată poate fi o provocare. Probabil că nu știți la ce să vă așteptați, sau pe întâlnirile AA ați avut idei preconcepute de la mass-media, cultura locului în care trăiți și opiniile altor alcoolici. Unii merg la întâlniri pentru a se conforma unui ordin judecătoresc, astfel încât aceștia să se simtă nemulțumiți de faptul că sunt obligați să participe. Amintiți-vă că fiecare membru al AA în viață a trebuit să se confrunte mai întâi cu prima sa întâlnire: nu sunteți singurul care vă simțiți speriat, neliniștit sau îngrijorat. Fiți conștienți, totuși, că odată ce ați intrat în întâlnire, veți fi printre prieteni și veți deveni parte a unei rețele de sprijin.

paşi

Partea 1

Pregătiți-vă pentru întâlnire
1
Înțelegeți caracteristicile și obiectivele AA. Alcoolicii Anonimi sunt o frăție internațională, bazată pe Doisprezece Pași, a bărbaților și a femeilor care au o problemă cu alcoolul. Este autosuficient, neprofesional, multiracial, nepolitic și se găsește aproape oriunde în lume. Pentru a deveni membru al AA nu există cerințe de vârstă sau educație. Înregistrarea este deschisă oricui dorește să facă ceva pentru a-și rezolva problema cu alcoolul.
  • Scopul principal al AA este de ai ajuta pe cei care depind de alcool să rămână treji și să îi ajute pe cei care se întorc la AA caută ajutor în drumul spre atingerea sobrietății. AA nu prozelizează, nici nu acționează astfel încât toată lumea să devină trează. În schimb, ea salută noii membri și încurajează partajarea și sprijinul în cadrul asociației.
  • Unii sunt obligați să participe la întâlnirile AA prin ordin al instanței. Alții aleg să participe la lupta personală împotriva dependenței. Dacă nu sunteți sigur că AA este pentru dvs., puteți răspunde la un test de 30 de întrebări pe site-ul Anonim alcoolici, care vă va ajuta să aflați dacă sunteți gata să vă alăturați.
  • 2
    Aflați regulile și regulamentele. Poate că vă temeți că, de îndată ce ați pus piciorul într-o întâlnire, veți fi imediat îmbrățișați sau scufundați cu întrebări despre problemele dvs. În realitate, o întâlnire a AA nu are nimic de-a face cu grupurile de rugăciune sau cu vizitele medicale. Abordarea este informală, chiar dacă, probabil, va fi încurajat să vorbească, nu sunt obligate să spun nimic sau poate refuza în condiții de siguranță, dacă vă simțiți linii disagio.Le AA Ghid, care sunt urmate în timpul tuturor reuniunilor sunt după cum urmează:
  • Păstrați confidențialitatea: "Ceea ce simți în această cameră rămâne aici".
  • Exprimați-vă în prima persoană. Evitați să spuneți "tu" sau "ne". Puteți spune, de exemplu: "Numele meu este Stefano și sunt alcoolic".
  • Rămâneți în "aici și acum": împărtășiți experiențele pe care le experimentați astăzi sau, cel mult, în săptămâna curentă.
  • Împărtășiți opiniile pe baza experienței, a puterii și a speranței.
  • Nu corectați ceilalți membri sau dați sfaturi.
  • Nu există discuții transversale și nu sunt întrebări. În primul rând, ascultă.
  • Participarea la aceste întâlniri nu implică cheltuieli. De obicei, la sfârșitul întâlnirii trece un coș pentru colecție, care acoperă costurile de închiriere a camerei și orice fel de confort. Contribuția nu este obligatorie.
  • Mai multe întâlniri AA se țin în parohii locale, dar numai pentru că sunt convenabile și convenabile pentru închiriere. Un grup AA nu este niciodată afiliat cu nici o asociație religioasă. Programul AA poate fi definit ca fiind spiritual, dar decizia ce înseamnă exact este lăsată la conștiința fiecărui participant.
  • 3
    Familiarizați-vă cu structura unei întâlniri AA. Toate întâlnirile durează o oră. Ei au un format predeterminat, deci, după ce ați participat la prima întâlnire, vă puteți aștepta ca toți cei care urmează să aibă mai mult sau mai puțin aceeași structură. Singurul lucru care se schimbă din timp în timp este subiectul discuției. Una dintre tradițiile AA susține că toți membrii sunt administratori la același nivel, astfel încât nimeni nu comanda grupul. Dar se preconizează cifra unui președinte, adică un membru care se angajează să desfășoare acea întâlnire specifică. De obicei, este o persoană în recuperare de mai mulți ani. Structura de bază a unei întâlniri AA este după cum urmează:
  • Bun venit: Președintele începe întâlnirea cu o întâmpinare de acest tip: "Eu sunt Giovanna, un alcoolic. Vă urez bun venit la întâlnirea de luni de seară a Alcoolicilor Anonimi. Aș dori să urez bun venit noilor sosiri și să le cer să se prezinte". În acest moment, noii veniți se prezintă, chiar dacă nu este obligatoriu.
  • Președintele citește preambul: "Alcoolicii anonimi reprezintă o asociație de bărbați și femei care împărtășesc experiența, puterea și speranța pentru a-și rezolva problema obișnuită și pentru a ajuta pe alții să se recupereze din cauza alcoolismului. Singura cerință de a deveni membru este să nu mai beți. Nu există taxe sau comisioane pentru a fi membri - suntem autonomi prin contribuțiile proprii. A.A. nu este afiliată cu nici o sectă, mărturisire, idee politică, organizație sau instituție - nu intenționează să se angajeze în niciun litigiu, nici să susțină sau să se opună vreunei cauze. Scopul nostru principal este să rămânem treji și să ajutăm alți alcoolici să atingă sobrietatea".
  • Președintele cere acum unui membru să citească capitolul "Cum funcționează" din Cartea Mare a lui AA.
  • Unul sau mai mulți membri au citit 12 Tradiții din AA.
  • Liniile directoare ale grupului de sprijin AA pot fi revizuite dacă sunt prezenți noi participanți.
  • Președintele propune pentru discuție un subiect la alegere sau la unul din cele 12 pași. De fiecare dată există cineva care împărtășește. Începem să vă spunem mai întâi numele, de exemplu, Marco: "Eu sunt Marco, un băiat alcoolic". Grupul apoi răspunde cu un salut, cum ar fi "Bună, Marco!". La sfârșitul partajării, grupul mulțumește, de exemplu: "Mulțumesc, Marco". Aceasta creează o atmosferă de respect.
  • Când vine timpul pentru a termina întâlnirea, președintele îi întreabă pe participanți dacă există cineva care dorește să propună să conducă următorul. Mai târziu, el cere tuturor să se ridice și să se joace împreună, ținând mâinile, Rugăciunea Serenității: "Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba ceea ce pot și înțelepciunea de a ști diferența".
  • La sfârșitul rugăciunii, grupul poate spune: "Continuă să vină: funcționează dacă o faci să funcționeze!".
  • În acest moment, întâlnirea se încheie oficial. Participanții se pot opri pentru a discuta informal sau pentru a pune întrebări altora înainte de a pleca. După întâlnire este adesea disponibilă o mică băutură de ceai sau cafea.

    • Partea 2

    Găsirea întâlnirii potrivite pentru dvs.
    1
    Luați notă de diferitele tipuri de întâlniri AA. Fiecare grup respectă regulile și liniile directoare ale programului AA, dar poate avea propria linie și propriul său mandat. Există mai multe tipuri de întâlniri:
    • Întâlniri de studiu pe 12 etape: Unul dintre cele 12 pași ai programului Alcoolic este studiat. Fiecare întâlnire se concentrează doar pe unul dintre acești pași. Pasajul este citit cu voce tare și comentat de membri. Nu se spune că toți participanții lucrează la acel pas la acel moment precis, dar toată lumea are ocazia să-și exprime ce înseamnă pasul pentru ei.
    • Întâlniri ale studiului Big Book: în timpul acestor întâlniri citește un pasaj din Cartea Mare a Alcoolicilor Anonimi pentru a stimula voluntarii discussione.Chi pot citi câteva pagini și potențial toți membrii citesc, la rândul său, un pasaj al cărții. Apoi se îndreaptă spre o masă pe un subiect tratat în interiorul piesei.
    • Întâlniri cu un singur vorbitor: aceste întâlniri sunt mai puțin participative, deoarece doar un membru al grupului vorbește de cele mai multe ori. Vorbitorul vorbește despre experiența sa cu alcoolul și cu AA, pentru a instrui și a ghida alți membri. Unele întâlniri sunt deschise publicului extern.
    • Întâlniri specifice ale locului unde se desfășoară: o întâlnire poate fi oficială sau informală, în funcție de situația dată. Întâlnirile bisericești (conduse de o biserică, care pur și simplu nu au loc într-un local al aceluiași) pot fi marcate de religia sponsorizată de grup. Există, de asemenea, întâlniri pentru fumători și nefumatori, chiar dacă, odată cu interdicțiile recente de fumat în camere închise, primele sunt mai puțin frecvente.
    • Întâlniri pentru începători: acestea sunt întâlniri organizate special pentru persoanele care tocmai au întâlnit AA și doresc să afle mai multe despre program. Calendarul și structura acestor întâlniri vor urma probabil din întâlnirile tradiționale ale AA.
    • Desfășurați întâlniri și întâlniri închise: cele deschise sunt pentru toată lumea, în timp ce cele închise sunt doar pentru alcoolici. Mai multe grupuri nu respectă această distincție, motiv pentru care nu este clar pentru cei care participă în mod regulat dacă întâlnirea este deschisă sau închisă oficial. Membrii familiei și prietenii unui membru AA sunt bineveniți să deschidă întâlniri, precum și observatori simpli. Ședințele închise sunt, totuși, rezervate celor care se consideră a fi alcoolici sau care iau în considerare ipoteza de a se considera ca atare. Noii sosiri sunt întotdeauna bineveniți chiar și la întâlnirile închise.
    • Evenimente speciale: grupurile AA oferă adesea alternative la situațiile în care beți în general, organizând, de exemplu, petreceri sau întâlniri în timpul perioadelor de vacanță. Aceste întâlniri reprezintă un loc sigur pentru un alcoolic, unde puteți vedea, de exemplu, un meci final sau să sărbătoriți Halloweenul fără a lua riscuri legate de alcool. Unele întâlniri sunt dedicate unui anumit eveniment în viața unuia dintre membri, cum ar fi căsătoria sau moartea unui iubit.
  • 2
    Găsiți o întâlnire AA în zona dvs. Consultați lista on-line a întâlnirilor de pe site-ul Anonim alcoolici, la această legătură. De asemenea, puteți căuta în resursele online care aparțin ASL dvs. local: acestea oferă adesea o listă a întâlnirilor care au loc pe teritoriu. Facilitățile de îngrijire medicală din orașul dvs. vă vor oferi, de asemenea, o listă gratuită de întâlniri disponibile.
  • După ce ați făcut pasul pentru prima întâlnire, veți găsi cu ușurință o listă cu alte grupuri din zonă. Lista de întâlniri conține, de asemenea, numele grupului, ora și locul în care se desfășoară reuniunile și tipul de întâlniri disponibile în zonă.
  • Pe lângă tipul întâlnirii, există și alte subdiviziuni. De exemplu, întâlnirile pot fi amestecate (pentru bărbați și femei), numai pentru bărbați și numai pentru femei. Această restricție ("doar femei" sau "numai bărbați") este în cele din urmă indicată lângă timpul întâlnirii.
  • 3


    Întreabă pe cineva dacă poate recomanda o întâlnire specifică. Este modalitatea ideală de a găsi o întâlnire potrivită pentru recuperarea dvs. Dacă cunoașteți pe cineva care participă la întâlnirile AA sau este membru, întrebați-le ce fel de întâlnire credeți că ați putea dori să începeți.
  • Urmând sfatul unei persoane care face parte deja din asociație, ar putea fi o modalitate de a face experiența primei întâlniri mai pașnică și mai puțin traumatizantă.
  • 4
    Găsește-ți un prieten care să meargă cu tine. Dacă aveți un prieten sau o cunoștință care face deja parte dintr-un grup AA, întrebați-l dacă puteți participa la prima dvs. întâlnire în grupul său sau dacă puteți merge împreună într-un alt grup. De asemenea, puteți contacta biroul local AA din zona dvs. și întrebați dacă pot contacta pe cineva care este disponibil să vă însoțească la o întâlnire.
  • Adresându-vă pe alcoolici Anonimi necesită curaj, deci nu ezitați să cereți sprijin din partea altor membri ai asociației.

    • Partea 3

    Participați la întâlnire
    1
    Ajunge la timp. Conform protocolului AA, întâlnirile încep întotdeauna în timp precis. Dimpotrivă, dacă este posibil, încercați să ajungeți cu 5 minute înainte sau întârzieți, pentru a vă asigura că găsiți un loc și că vă simțiți confortabil.
    • Întâlnirile AA durează întotdeauna o oră și nu merg mai departe. Pe durata întâlnirii ar trebui să opriți telefonul mobil și orice alt dispozitiv care vă poate distrage atenția. Dacă întrerupeți întâlnirea cu discuții încrucișate sau întrerupeți alții, cu telefonul mobil sau cu un alt comportament inadecvat, vă pot cere să plecați.
    • Când vă așezați, ceilalți membri ai AA vă salută și vă întâmpină bine. Ar putea să apară sau să vă scuture mâna. Cu toate acestea, nu trebuie să participați imediat la conversație sau să vă împărtășiți povestea personală.
  • 2
    Ascultați și distribuiți întotdeauna numai dacă vă simțiți confortabil. Adesea primele întâlniri servesc pentru a obține o idee despre cum funcționează AA și pentru a asculta pe ceilalți. Chiar dacă președintele ar putea să vă încurajeze să împărtășiți ceea ce credeți în timpul discuției, nu vă simțiți nevoiți să participați sau să răspundeți în vreun fel. Dacă nu vă simțiți gata și preferați să ascultați ceea ce spun ceilalți, refuzați invitația. În curând veți descoperi că oamenii din acea cameră sunt călătorii voștri, se confruntă cu propriile probleme și trăiesc propriile stări de spirit.
  • Faceți totul pentru a opri până la sfârșitul întâlnirii. Una dintre strategiile adoptate de noii veniți pentru a atenua anxietatea care implică participarea la întâlnire este "ajung târziu și pleacă înainte de sfârșit". Dar această atitudine duce doar la confuzie și la compromiterea onestității recuperării. Contrar acestei tendințe, ajungând la timp și rămânând cel puțin până la sfârșitul reuniunii. Dacă puteți, rămâneți după întâlnire și petreceți câteva minute în chat cu ceilalți în timp ce beți o ceașcă de ceai sau cafea.
  • Până la sfârșitul întâlnirii ar trebui să începeți să vă simțiți acceptați de grup. După ce ați participat chiar la o întâlnire, ar trebui să începeți să percepeți grupul ca pe un loc unde vă puteți permite să fiți cinstit și sincer atunci când vorbiți despre problemele dvs.
  • 3
    Dacă credeți că este util, mergeți la următoarea întâlnire. Dacă vă simțiți confortabil cu structura unui grup AA, mergeți la întâlnirea de săptămâna viitoare din acel grup sau altul. Odată cu trecerea timpului, trebuie să vă simțiți suficient de confortabil pentru a participa la discuții și pentru a împărtăși conflictele voastre interioare. Așa cum scrie mantra AA: "Continuă să vină: funcționează dacă o faci să funcționeze!"
  • 4
    Luați în considerare găsirea unui sponsor. Un sponsor este cineva care te ajută, ca un nou venit, să rămâi treaz. El face acest lucru împărtășind experiența și conflictele personale cu dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este un medic sau un psihoterapeut profesionist. Un alcoolic care a fost sobru de cel puțin 6 luni și care dorește să dedice timp unui nou venit este considerat un bun candidat pentru a fi sponsor. În general, un sponsor a lucrat deja cel puțin pe primele 5 pași ai AA. Rețineți că un sponsor este un voluntar care oferă timpul liber.
  • El vă va sfătui adesea să lucrați la cele 12 pași și vă va încuraja să participați la întâlniri și să comunicați cu ceilalți membri.
  • Nu ar trebui să-i pese niciodată de punctul său personal de vedere, nici să aștepte ceva de la tine sau să încerce să te controlezi. Nu ar trebui să vă împrumutați bani și să vă ajutați să găsiți un loc de muncă sau să faceți bani în vreun fel. În schimb, ar trebui să vă ajute să recunoașteți declanșatoarele alcoolismului dvs. și să vă gestionați problemele cu alcoolul zilnic.
  • Ar trebui să vă întâlniți cel puțin o dată pe săptămână, cel mai adesea înainte sau după o întâlnire sau în caz de necesitate contingentă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit