gtemata.com

Cum să tratați sindromul de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică (sau CFS) este o condiție debilitantă care implică oboseală constantă și oboseală. În CFS, simptomele oboselii nu pot fi reduse odihnă și se pot agrava cu activități fizice sau mentale. Persoanele cu CFS ar putea să nu poată efectua activitățile zilnice normale.

Sindromul de oboseală cronică nu este vindecător. Nu s-au dezvoltat medicamente specifice în scopul tratării CFS. Din fericire, totuși, este posibilă tratarea simptomelor legate de sindrom. Citiți articolul, vă va învăța să vă comportați în modul cel mai potrivit.

paşi

Imagine intitulată Tratarea sindromului de oboseală cronică Pasul 1
1
Aflați dacă sunteți în pericol. Toți pot fi victime ale CFS. Cu toate acestea, cercetatorii au enumerat o serie de caracteristici care evidentiaza un risc deosebit de expunere la sindrom. Să le vedem în detaliu:
  • În comparație cu bărbații, femeile au de 4 ori mai multe șanse de a contracta sindromul de oboseală cronică.
  • CFS se manifestă mai ales în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani.
  • Poate exista o legatura cu episoadele familiale si genetica.
  • Imaginea intitulată Tratarea sindromului de oboseală cronică Pasul 2
    2
    Înțelegeți că tratarea CFS poate fi dificilă. Simptomele variază în timp, nu există nici un tratament cunoscut și nu au fost create medicamente specifice pentru tratarea acesteia. Din fericire, pot fi luate măsuri pentru a reduce sau mări simptomele CFS.
  • Imaginea intitulată Tratarea sindromului de oboseală cronică Pasul 3
    3
    Lucrați activ cu medicul dvs. pentru a crea un program individual adaptat necesităților dvs. Este posibil ca această strategie să includă mai mulți specialiști în diferite domenii specifice: terapeuți, consultanți, specialiști etc. Unele dintre simptomele care necesită o atenție specială includ:
  • O scădere a energiei sau a unui entuziasm care interferează cu performanța activităților zilnice normale
  • Pierderea mijloacelor de trai, a independenței și a securității economice
  • Senzațiile de anxietate și furie sau vinovăție
  • Probleme de memorie și de concentrare
  • Dificultate în relațiile intime și sexuale


  • Imaginea intitulată Tratarea sindromului de oboseală cronică Pasul 4
    4
    Pentru cei cu CFS, sunt disponibile terapii alternative care pot ajuta la atenuarea anxietății și la promovarea unui sentiment de bunăstare. Unele dintre următoarele tratamente pot fi, de asemenea, eficiente pentru dvs.:
  • Tehnici de relaxare a mușchilor și respirație profundă
  • Exerciții de întindere
  • Yoga
  • Tai-chi
  • Se știe că terapia comportamentală și cognitivă a ajutat cu succes persoanele care suferă de CFS.
  • Imagine intitulată Tratarea sindromului de oboseală cronică Pasul 5
    5
    Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă terapie. Unele soluții terapeutice cunoscute pentru eficacitatea lor rapidă se pot dovedi a fi mai dăunătoare decât benefice.

    • Sfaturi

    • Observați următoarele simptome pentru o perioadă de cel puțin 6 luni:

    • Dureri musculare persistente
    • Probleme legate de somn
    • Ganglioni limfatici sensibili
    • Înrăutățirea oboselii și a bolii ca urmare a efortului
    • Probleme de memorie și de concentrare
    • Dureri articulare fără roșeață sau umflături
    • Dureri în gât
    • Dureri de cap
  • Observați prezența oboselii severe sau debilitante, care nu se îmbunătățește după repaus și care tinde să se înrăutățească ca urmare a activității fizice sau mentale.
  • Contactați un medic pentru un diagnostic precis.
  • Observați prezența posibilă a următoarelor simptome suplimentare, pot fi legate de sindromul de oboseală cronică:

  • Tulburări vizuale (sensibilitate la lumină, vedere încețoșată, durere la nivelul ochilor)
  • Senzația de amorțeală mentală
  • alergii sau sensibilități neobișnuite la mirosuri, alimente, droguri, substanțe chimice sau zgomot
  • Probleme psihologice cum ar fi depresia, schimbări de dispoziție, anxietate, atacuri de panică și iritabilitate
  • Iritabil intestin
  • Transpirație și frisoane de noapte
  • Vertij, probleme cu echilibrul, dificultate în menținerea în poziție verticală sau leșin

    • Avertismente

    • Adesea CFS se manifestă în cicluri, alternând perioade de simptome severe cu perioade de bunăstare relativă. Din acest motiv, este un sindrom deosebit de dificil de gestionat. Dacă credeți că puteți fi victimă a CFS, discutați cu medicul dumneavoastră.
    • CFS poate fi o patologie gravă care vă poate schimba viața. Unii oameni care suferă de sindrom de oboseală cronică pot fi forțați să rămână în casă sau chiar în pat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit