Cum de a depăși dependența de amfetamine

Abuzul de amfetamine devine obișnuit, cu o medie de 20,4 milioane de persoane care îl utilizează pentru utilizare non-terapeutică numai în Statele Unite. Deși amfetamine poate face oricine presupune temporar energizat, concentrat, consecințe, încrezător pe termen lung - malnutriție, oboseală, halucinații, psihoză, convulsii, comă și moarte - sunt teribil. Și deoarece sunt dependenți, cei care le abuzează vor avea dificultăți la renunțare și la curățire, chiar și atunci când o doresc. Dacă încercați să ieșiți din tunelul de amfetamină, veți avea o cale dificilă de luat, dar aici sunt câteva modalități de a ușura sarcina.

paşi

Partea 1

2

Evaluați impactul amfetaminelor asupra vieții dvs. Acest lucru poate fi dificil, dar încercați să reflectați asupra modului în care această substanță a influențat viața de zi cu zi. intreaba-te:

3

Recunoașteți dependența. Cei care sunt drogați adesea neagă acest lucru: ei pretind că au controlul asupra acestui lucru și că sunt capabili să facă acest lucru "opri când dorește". Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să recunoașteți că aveți o problemă. Dacă abuzați de substanță, în cazul în care amfetaminele vă afectează negativ viața sau ați încercat să reduceți utilizarea, trebuie să recunoașteți că sunteți drogat.

Partea 2

2

Preia controlul asupra mediului. Când încetați să luați amfetamine, veți simți simptomele de întrerupere și dorința puternică. Pregătiți-vă pentru aceste inconveniente în avans, pregătirea unui mediu potrivit pentru detoxifiere. În mod ideal, va trebui să stați într-un loc unde nu există amfetamine, unde nu puteți accesa cu ușurință alte medicamente și unde nu vă veți întâlni cu prietenii sau cu persoanele care o folosesc ca tine.

3

Găsiți cine vă poate ajuta. Aflați în prealabil cine vă va ajuta atunci când aveți simptome de abstinență sau o dorință puternică de a vă droga singur. Profesioniștii filialei - medici și terapeuți - se încadrează în această categorie, ca centre de sprijin, rude apropiate și prieteni buni, atâta timp cât aceștia nu au aceeași problemă.

Partea 3

2

Medicamente. Dacă lucrați cu un medic, un terapeut, un centru de detoxifiere, cereți-i să fie ajutat farmacologic să suporte aceste simptome. Medicamentele prescrise nu vor bloca simptomele, dar în unele cazuri, în special pentru cele psihologice, ele vă vor ajuta.

3

Urmează rutina zilnică. Oferirea unei structuri zilei dvs. vă va ajuta să depășiți simptomele. Încercați să mâncați și să dormiți la ore regulate și să găsiți o modalitate de a umple celelalte ore. Cu cât mai puțin timp stați și gândiți-vă la amfetamine și concentrați-vă asupra semnelor de abstinență cu atât mai bine.

4

Gestionați dorința. În timpul fazei inițiale de abstinență, probabil veți avea o dorință puternică de a vă obține. Pentru a reduce acest sentiment și a nu da în, creează mecanisme pentru gestionarea lucru. Distrați-vă, încercați să vă gândiți la altceva și să vă mândriți de controlul de sine pe care îl puteți exercita. Fiți tari și știți că cu timpul va deveni mai ușor.

5

Încercați să vă rugați sau să meditați. Perioada inițială de așteptare poate fi foarte dificilă. Puteți găsi confort și ajutor în rugăciune pentru a vă simți mai tare și la pace.

6

Concentrați-vă pe noile obiceiuri. De îndată ce dispar cele mai grave simptome de abstinență, transformați energiile în obiceiuri. Citiți, grădinărit, exercițiu, gătit - faceți tot ce vă îngrijește fără a vă expune la gânduri și la persoanele conectate la amfetamine.

Partea 4

2

Nu opriți participarea la grupul de asistență sau la programul de consiliere. Continuați să exploatați resursele, chiar dacă vă simțiți mai bine. Depășirea unei dependențe poate fi o provocare pe termen lung, așa că mergeți la medic, terapeut sau grupul de suport.

3

Sărbătoriți rândul. Gândește-te la restul vieții te poate speri, așa că oprește și sărbătorește periodic ceea ce primești: două săptămâni, o lună, trei luni, un an.

4

Înconjurați-vă cu oamenii potriviți. Creați prietenii sănătoase, puternice relații personale și rezistați nevoii de a vă petrece timpul cu cei care iau amfetamine ca tine.

5

Feriți-vă de semnalele de alarmă. Dacă observați o creștere a dorinței impulsive, a unui sentiment de disperare sau a multor stresuri, sunteți în pericol de recădere. În aceste momente, este deosebit de important să se evite persoanele, locurile și situațiile asociate utilizării amfetaminelor. Rămâneți ferm și concentrați-vă asupra a ceea ce ați obținut.