gtemata.com

Cum să urmăriți luna de conștientizare a sănătății mentale

Statele Unite ale Americii sărbătorește luna de conștientizare privind sănătatea mintală în luna mai, care este marcat de mesaje de conștientizare din mass-media și o serie de evenimente menite să sprijine și creșterea gradului de conștientizare cu privire la boala. Pentru a respecta Luna de Sănătate Mintală urmați pașii următori.

paşi

Metoda 1

Faceți o vizită de control al sănătății mintale

La fel ca controalele corporale, chiar și controalele mintale pot fi de neprețuit în detectarea problemelor mentale înainte de a deveni serioase. Solicitați o consultație medicului dumneavoastră pentru dvs. și familiei dvs. sau faceți o analiză personală a situației.

Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 1
1
Vedeți medicul. Vorbește cu el toate simptomele pe care le considerați problematice ca anxietatea excesiva, oboseala, modificări ale dispoziției, iritabilitate, tristețe, tendințe sinucigașe sau violente, gânduri despre moarte, poftei de mâncare, modificări de greutate și alte lucruri care sunt tulburatoare sau invalidante.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 2
    2
    Monitorizați-vă simptomele. În cazul în care suspiciunile de boli psihice in tine sau un membru al familiei dumneavoastră, încercați să monitorizeze frecvența, severitatea și durata simptomelor cele mai tulburătoare, până când nu este posibil de a avea o vizită cu un consilier sau un medic de sanatate mintala.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 3
    3
    Cereți o vizită asupra sănătății mintale. Există multe teste pentru sănătatea mintală, cum ar fi cele pentru depresie și cele pentru tulburarea bipolară. Medicii pot identifica potențiale tulburări de personalitate, abuzul de substanțe sau alte condiții care merită o atenție sporită după vizita inițială.

    • Partea 2

    Multe universități, organizații, spitale, centre de reabilitare și organizații de sprijin sponsorizează evenimente de strângere de fonduri și răspândesc conștientizarea problemelor de sănătate mintală. Căutați ceva care vă interesează și dedicați timp sau bani.

    Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare a sănătății mentale Pasul 4
    1
    Găsiți un eveniment care are loc în apropierea dvs. În cazul în care spitalele locale sau organizațiile comunitare nu sunt în mod activ face publică un eveniment, face o listă de organizații naționale sau muzee, sali de concert, școli și centru de conferințe pentru evenimente.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 5
    2
    Petreceți timp și bani la un eveniment. Puteți sprijini multe organizații chiar și cu mici donații.
  • Dacă nu puteți face donații, atunci vă dedați timpul ca voluntar sau făcând o apariție publică la evenimente sau emisiuni pentru a vă arăta sprijinul. Organizațiile folosesc de obicei fulgi, culori, tăcere, rugăciuni sau alte activități pentru a atrage atenția asupra problemelor de sănătate.
    Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare a sănătății mentale Pas 5Bullet1

    • Metoda 3

    Luați un certificat pentru departamentul de urgență pentru minte

    Luarea unui certificat de prim ajutor privind sănătatea mintală este o modalitate convenabilă și ușoară de a învăța cum să ajuți oamenii atunci când se confruntă cu o situație de urgență. Acest tip de exercițiu poate ajuta un iubit sau un străin să se confrunte cu o criză mentală și să iasă din el.

    Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 6
    1


    Participă la o sesiune locală. Adesea, sesiunile de prim ajutor sunt oferite în multe țări și disponibile în multe locuri ale anului în multe locații.
    • Sesiunile sunt disponibile pentru membrii comunității, profesori și profesioniști.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare a sănătății mentale Pasul 7
    2
    De ce nu devii singur sponsor? După obținerea certificatului pentru acest subiect, puteți încuraja alte persoane să ia aceste cursuri sau să învețe să le păstrați singuri.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare a sănătății mentale Pasul 8
    3
    Folosește tehnicile tale. Odată ce ați învățat abilități de prim ajutor, nu vă temeți să le folosiți, ar putea salva viața sau sănătatea cuiva care vă place.

    • Metoda 4

    Voluntariat pentru a ajuta persoanele cu probleme de sănătate mintală

    Una dintre modalitățile cele mai utile si satisfacatoare pentru a urma lunii pentru luna de conștientizare privind sănătatea mintală este să se ofere voluntari pentru a ajuta oamenii să facă față cu probleme de sanatate mintala. Caută organizații locale sau facilități care tratează persoanele cu probleme de sănătate mintală și solicită să ofere sprijin, sau înregistrate în timpul unui eveniment de sensibilizare pentru acele grupuri care doresc asistență.

    Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare a sănătății mentale Pasul 9
    1
    Voluntariat cu o linie directă. Linile directe pentru crizele mintale au nevoie de asistență periodică pentru a răspunde la telefon și a le face publice.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 10
    2
    Oferiți ajutor printr-o organizație. Centrele de criză au adesea nevoie de asistență în toate domeniile, de la locul de muncă la relațiile publice. Unii chiar au nevoie de ajutor pentru a oferi sfaturi și informații vizitatorilor care au nevoie.
  • Imaginea intitulată Respectați luna de conștientizare privind sănătatea mintală Pasul 11
    3
    Voluntariat în adăposturi pentru centrele fără adăpost sau în centre de reabilitare. Multe organizații se confruntă adesea cu persoane care au o nevoie puternică de disconfort mintal, de ajutor medical sau social.

    • Sfaturi

    • Evită terminologia care poate diminua umanitatea unei persoane care suferă de probleme psihice, cum ar fi "jucat", "deșurubat", "psihopat" și alte denumiri nedemnice.
    • Găsiți modalități de a include creșterea gradului de conștientizare cu privire la probleme mentale sau promulgarea în activitățile de zi cu zi, cum ar fi încurajarea colegilor să se gândească pozitiv sau asculta cu atenție pe cineva care prezinta simptome evidente de depresie.

    Avertismente

    • Nu încercați să interveniți în situații în care cineva este violent sau mai degrabă imprevizibil - pentru asistență imediată, apelați la un profesionist în domeniul sănătății mintale.
    • Dacă vă sau altcineva aveți gânduri suicidare și tendințe similare, apelați imediat o linie de sancțiune directă sau, alternativ, serviciul de urgență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit