Cum să te bucuri de tine așa cum ești

Repetați-vă că este bine și este normal să devii apatic, plictisit, mizerabil, nefericit și așa mai departe. în timpul unor perioade de viață. Cu toții trebuie să ne confruntăm cu situații dificile și cu starea de spirit proastă care urmează adesea.

VREAȚI EMOȚIILE TALE. Abbracciale! Încercați însă să nu le țineți. Acceptați că astăzi nu este o zi bună, ci încercați să înțelegeți că nu este sfârșitul lumii. Cu toții trecem prin perioade dificile și se poate întâmpla ca oricine să nu se simtă fericit, mulțumit, iubit, satisfăcut, adecvat și așa mai departe. Uneori există un motiv evident pentru aceste stări de spirit și zile întunecate, uneori nu există. Adevărul este că nu putem continua, ne batem, pierdem timpul și ne gândim prea mult. Ne batem pe noi înșine. Se întâmplă. Acest lucru nu te face o persoană rea sau un eșec.

Acum, întrebați-vă dacă vreți să păstrați și să vă simțiți așa? Așa este? Te întreb de ce, când am zile de apatie, mă simt inconfortabil cu mine și exacerbez orice mică problemă pe care o am. Chiar vreau sa continui sa simt asa? Răspunsul este nu, și bănuiesc că este și pentru tine, nu?

Deci, schimba cursul. Nu trebuie să mergeți nicăieri, dar trebuie să lăsați acest sentiment să știe că ați decis să-l lăsați în urmă pentru o vreme.

Ridică-te. Dacă nu ați avut grijă de dvs. în mod obișnuit, începeți cu lucruri mici cum ar fi perierea dinților sau pieptănarea părului. Ești îmbrăcat? Dacă nu, purtați haine. Convingeți-vă (aceasta este una dintre acele declarații mult iubite de motivatori și antrenori) că ziua nu va fi complet irosită.

Gândiți-vă la un mic lucru pe care trebuie să-l faceți imediat, care vă poate ține ocupat câteva minute. Nu trebuie să fie ceva extraordinar - poate, un lucru mic pe care ar fi trebuit să-l faceți astăzi, dar nu ați făcut-o.

Acum, faceți acest efort minus în această zi tristă pentru a rămâne departe de tastatură, pat, canapea, televizor sau consola - și faceți asta. Veți lua câteva minute pentru a obține SUCCESUL în ceva ... Chiar dacă ar fi fost doar o mică problemă.

În acest moment, convingeți-vă că meritați să aveți grijă de dvs. în cel mai bun mod posibil. După cum spune publicitatea: de ce merităm! Și așa este. Ceva te-a făcut să cadă în această stare de letargie, apatie și tristețe, dar nu mai vrei să simți așa. Fii activ, cel puțin un minut sau două. Mergeți în sărituri, ridicați-vă brațele, atingeți degetele de la picioare ... tot ce vă ajută să rulați sânge prin vene. Păstrați-l, nu pentru mult timp - doar câteva minute. Odată terminat, du-te la o muzică bună.

Acum te-ai ridicat și știi ce? În ultimele câteva minute ai făcut ceva productiv: ai trăit. Nu te opri acum. Du-te acolo și încercați să fiți cea mai bună persoană pe care o puteți. Ca și în celălalt moment, tot ce aveți nevoie este pentru câteva minute. Dacă sunteți singuri, mergeți în fața oglinzii și zâmbiți. Încercați să faceți cel puțin o grimasă.

Respiră adânc. Există cineva sau ceva special, care a fost sursa acestor emoții negative, a apatiei tale și a tristeții pe care o simți? Gândiți-vă la asta. Dacă ar fi vina cineva, pentru moment el nu se gândește decât să-l ierte. Acest lucru se datorează faptului că ceea ce ar trebui să vă intereseze este să vă simțiți mai bine. Uita de ce te îngrijorează convingându-te că nu vrei să te gândești la asta pentru moment.

Bine, acum faci planuri cum să-ți petreci restul zilei. Nu trebuie să fie ceva excepțional - doar ceva care te ține ocupat și te face să te simți mai bine cu tine.

Faceți primul pas pentru implementarea programului dvs. Deplasați-vă la locul unde veți merge pentru a efectua această activitate, chiar dacă ar fi ceva plictisitor și repetitiv, cum ar fi spălarea vesela sau curățarea undeva. O poți face - trebuie să găsești ceva care să te distragă pentru o oră sau cam așa.

Odată ce vă puteți păstra ocupat pentru o vreme, veți descoperi că starea voastră proastă, tristețea și sentimentul că doriți să vă aruncați într-un colț vor începe să se estompeze. Apatia și lenea ne pot distruge. Prea mult timp petrecut în a face nimic și de gândire foarte mult cu siguranță nu este de ajutor. Toți avem nevoie de odihnă - toți trebuie să ne reflectăm. Dar cine vrea să se simtă inutil, mizerabil, eșec, patetic, prost, etc. pentru prea mult timp? Cu siguranță nu eu.

Acesta este motivul pentru care trebuie să ne trezim din când în când. Este împotriva tuturor instinctelor noastre să încercăm să ieșim din acel loc întunecat și sumbru, dar dacă nu învățăm să revenim în joc, viața va continua să pară un muritor.

Nu există nici o pilulă magică care să rezolve situația peste noapte. DAR există acest moment mic al vieții voastre, în care puteți începe cu adevărat să schimbați lucrurile. Nu privi înapoi și nu aștepta cu nerăbdare. Gândește-te doar la momentul potrivit. Singurul care o poate face este tu.