Cum să vă îmbunătățiți propria viață

Încercați să înțelegeți care sunt lucrurile pe care le-ați tolerat până acum. Serios. Gândește-te la asta. Ce ai îndurat în casă, la serviciu, cu prietenii tăi? Ce ai purtat cu tine? Dacă vă puteți ajuta, scrieți o listă. Este robinetul cu scurgeri? Nu poate sta prietenul acela care crede că se află în centrul universului? Îți bați joc de decorațiile pe care colegul tău de cameră ți-a împrăștiat peste tot în camera ta? Odată ce începeți, probabil că niciodată nu veți putea să vă opriți.

Curățați casa. Știi toate lucrurile astea feng shui, zen și așa mai departe? Cineva se dăruie puțin prea mult de aceste idei, însă conceptele de bază sunt absolut adevărate: un mediu plăcut ne face să ne simțim bine. Dacă înăuntrul vostru tulburarea nu încetează, cel mai simplu mod de a purifica sufletul și de a înțelege mai bine lucrurile este să reordonați literalmente locul în care locuiți.

Stabiliți un buget. O altă acțiune simplă pentru a încerca să vă îmbunătățiți viața este să începeți să definiți un plafon de cheltuieli. Deși nu aveți probleme economice deosebite, beneficiile unui buget sunt încă multe. Vă permite să înțelegeți că puteți economisi bani și puteți începe să lucrați pentru un premiu. Deci, în loc să trăiți frugal, decupați o oră pentru a analiza obiceiurile de cheltuieli, veniturile și cheltuielile. Poate că poți reorganiza ceea ce câștigi și salvezi pentru o călătorie plăcută în Hawaii.

Planificați-vă timpul. O greșeală destul de banală pe care o comităm în multe? Deși încercăm să ne îndeplinim toate angajamentele, nu putem face față cu ele în ordinea corectă. Pierdem prea mult timp pentru a face lucruri triviale sau, în momentele în care mintea este mai productivă, ne găsim că mâncăm chipsuri în fața televizorului. Din păcate, timpul ne scapă, este efemer, dar este suficient să facem lucrurile potrivite la momentul potrivit pentru a ști cum să o gestionăm. Dacă sunteți în stare să organizați în mod corespunzător, puteți avea chiar mai multe ore să vă distrați.

Când terminați lucrul, dezactivați-l. Odată ce părăsiți biroul, nu petreceți restul serii gândindu-vă la acel e-mail pe care șeful la trimis. Nu întrerupeți cina pentru a efectua un ultim apel. Trebuie să vă dedicați profesiei dvs. în timpul orelor de lucru: timpul liber este savurat nu numai cu corpul, ci și cu mintea, altfel viața ar fi prea grea.

Faceți o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscător. Este un pic ciudat, adevărat, dar are propriul său motiv. Este ușor să credeți că iarba vecinului este întotdeauna mai verde, dar în realitate acest lucru vă împiedică să priviți sub picioarele voastre. Iarba este verde și pentru tine. Deci, luați un notepad sau post-it după ce ați terminat de citit paragraful și scrie această listă. În mod literal, veți vedea că viața v-a dat atât de mult și vă veți simți bine.

Concentrează-te pe un hobby. Vorbind prost șase limbi nu te va ajuta. Redarea betisoarelor de la pian, din păcate, nu te face muzician. Dacă e ceva ce te interesează, ridică manecile și studia. Când stăpânești o artă, ai ceva de mândru. Ceva despre care să vorbim. Ceva pe care il intelegi si il iubesti. Deci, în loc să stați cu mâinile, mergeți la muncă. Acest angajament va da rezultate.

Invită-mă să schimb imaginea pe care o ai despre tine. Dacă cineva vă spune că este imposibil să schimbați personalitatea, este greșit putred. Esti introvertit? Poți deveni extrovertit. Simțiți un deznodământ social? Puteți schimba și asta. Puteți să vă opriți de ură și să învățați să vă iubiți. Acestea sunt doar exemple. Ca urmare, dacă viziunea pe care o ai despre tine însuți te împiedică să fii fericit, începe să faci ceva despre el. Nu este imediată, dar de ce continuăm să trăim așa?

Examinează-ți relațiile interpersonale. Desigur, ne place să recunoaștem acest lucru, dar mulți dintre noi ar prefera să fie cu o persoană care ne face nefericiți, mai degrabă decât să dormim singuri. De ce traiesti asa? De ce ar fi o problemă să fii singur? Și acest lucru nu se aplică numai relațiilor romantice: de asemenea, continuăm să fim prieteni ai oamenilor care ne fac să suferim. Deci, analizați-vă relațiile. În viața ta există cineva care nu merită afecțiunea ta? De ce să continuați să participați la ea?

Începeți să căutați un nou loc de muncă. Vă veți gândi: "În această economie, nu ar fi înțelept să faceți așa ceva". Raționamentul dvs. este de înțeles. Nu vă spunem să renunțați la slujbă, să rămâneți rupți și abia să supraviețuiți până nu găsiți alta. În schimb vă sfătuim să începeți să cercetați solul. S-ar putea să existe o oportunitate pe care nu ați fi găsit-o dacă nu ați fi căutat-o. Acum ofertele de locuri de muncă nu plouă din cer. În loc să vă deprimați din cauza slujbei curente, așteptați secret fantoma lui Steve Jobs să apară pe timp de noapte cu o ofertă pe care nu o puteți refuza, începeți să căutați. Nu te poate face bine.

Deplasați-vă în altă parte. Aceasta este una dintre cele mai importante alegeri de viață pe care le puteți face. Dacă situația actuală nu vă face deloc fericită, puteți pleca mereu. Va necesita multă muncă (fizică, mentală și birocratică), dar poate fi merită. În altă parte, ar putea fi locuri de muncă mai atrăgătoare, stilul de viață în care visezi, oameni care te-ar înțelege imediat. O astfel de schimbare ar fi potrivită pentru tine?

Mănâncă mai încet. Mâncarea ar trebui savurată, nu înghițită rapid pentru a trece la alta. Gustați fiecare mușcătură. Bucurați-vă de ea. Apprezzalo. Când mâncați mai lent, mâncarea vă oferă mai multe beneficii și nu exagereaza la masa. De fapt, corpul are timp să înregistreze ceea ce ați ingerat și comunică senzații satisfăcătoare. Dacă mâncați bucăți întregi de mâncare, felul de mâncare dispare înainte de a vă da seama și nu veți fi mulțumiți.

Bea apă. Așa este: beți mai multă apă îmbunătățește viața ta. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă curățați pielea, să eliminați toxinele din corpul dumneavoastră și, în general, să vă simțiți plini de energie. Este originea vieții. Toate caloriile goale ale băuturilor carbogazoase și ale alcoolului te fac doar să treci ciclic de la momente euforice la colapsuri reale și acest lucru nu este util pentru a fi sănătoși.

Urmați o dietă ușoară. Dacă eliminați 175 de calorii pe zi, veți pierde două kilograme în mai puțin de 100 de zile. Care sunt 175 de calorii? Nu trebuie să suferiți de foame pentru a obține schimbări lente, dar de lungă durată.

Hrăniți creierul imaginând persoana pe care doriți să o deveniți. Cu alte cuvinte, începeți la cred pozitiv. Când puteți obține o idee concretă a ceea ce doriți și se comportă ca această persoană, transformarea devine de 10 ori mai ușoară. Ori de câte ori vă aflați trăind o anumită experiență (fie cu un prieten, fie în fața frigiderului), imaginați-vă ce ar face acel individ ideal. Și apoi și tu.

Crede în tine. Când incertitudinile și defectele te opresc, este dificil să trăiești bine. De fapt, dacă toate astea te doare, e complicat să fii fericit. Dacă ne simțim încrezători în noi, chiar și pentru un minut, nimic nu ne face să ne descompunem. Este un rezultat care necesită mult efort, dar odată ce ați reușit, va fi imposibil să vă întoarceți.

Analizați dialogurile interne. Cu toții avem. Există acea voce în cap care vă spune că nu trebuie sau nu puteți face ceva. Te face să te simți rușinat, vinovat sau frică. Pentru ce este acest element? Ați făcut vreodată favoruri în trecut? Când începeți să o auziți, puneți-o la tăcere. În schimb, concentrați-vă asupra consecințelor acestor gânduri. Acum că încercați să vă schimbați viața, nici măcar nu aveți timp pentru acest nonsens.

Identificați aspectele pozitive ale oamenilor din jurul dvs. Este prea ușor să te plângi de disconfortul pe care îl primești de la familie / partener / prieteni / colegi. În acest moment, veți sfârși bârfe și spuneți ciumă și coarne în spatele celorlalte. Te simți nelegiuit când uită să schimbe hârtia igienică, urăsc acea expresie întotdeauna imprimată pe față. În realitate, totuși, poate că sunt oameni minunați. Tindem să trecem cu vederea calitățile minunate ale celorlalți, deoarece lucrurile negative se remarcă mult mai ușor. Concentrarea pe aspectele pozitive vă poate îmbogăți cu siguranță viața, chiar dacă, din punct de vedere tehnic, nimic nu sa schimbat.

Încercați să fiți mai afectuoși. Ști cât de mult îți dorești rudele și prietenii tăi, dar ei ar putea să o uite la un moment dat. Dacă te comporți mai iubitor, vei primi mai multă iubire în schimb. Viața ta va părea mult mai împlinită și mai frumoasă ca rezultat. Primirea mai multă îmbrățișare vă permite cu siguranță să o îmbunătățiți. Contactul fizic face ca toată lumea să se simtă bine.

Scrieți o scrisoare unui prieten îndepărtat. Anii trec, iar ei par să alerge mai repede și mai repede. Între o problemă zilnică și cealaltă, lăsați prieteniile noastre să dispară, nu mai acordăm importanță acelor lucruri pentru care niciodată nu avem timp. Luați o pauză și scrieți unui prieten care sa mutat (sau poate ați plecat). Mesajul clasic este acum mai puțin obișnuit, deci trimiteți-i o scrisoare reală. El va fi foarte fericit să o primească și vă veți simți bine că vă arătați.

Știți alți oameni. Ok, ați găsit o veche prietenie, dar acum este momentul să vă revigorați cercul de cunoștințe prin găsirea de noi prieteni. Puteți face acest lucru în fiecare zi, și doar puțin efort. După aceea, vă veți simți incredibil de mulțumiți, ca să nu mai vorbim de faptul că ați învățat ceva sau că ați râs. Vorbește cu casierul. Încetați să discutați cu noul vecin. Abordați-l pe colegul tău de muncă. Oportunitățile sunt peste tot!

Faceți fapte bune. Spunem serios. Vă amintiți fraza "Este mai bine să dați decât să primiți"? E adevărat, foarte adevărat. Fă ceva bun pentru ceilalți și viața ta se va îmbunătăți. Veți simți că ați făcut un gest important. Vei primi ceva. Veți avea un impact asupra vieții altora pentru a le îmbunătăți. Pe scurt, avantajele sunt multe.