gtemata.com

Cum să vă distrați de lucrurile pe care nu doriți să le gândiți

Există multe lucruri despre care nu vă puteți gândi. Găsirea distragerii vă poate ajuta să vă răsturnați mintea de la gânduri mai puțin utile, iar în acest ghid veți afla cum să faceți acest lucru.

paşi

Metoda 1

Fi creativ
Imaginea intitulată Citiți un roman într-o singură zi Pasul 7
1
Citiți o carte. Citiți ceva care nu este în niciun fel inerent subiectului pe care îl aveți în minte!
  • Legi de benzi desenate sau o revistă.
  • Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care le faceți`t Want to Think About Step 4
    2
    Scrieți, desenați sau pictați.
  • Imaginea intitulată 966325 3
    3
    Notați problemele, grijile, temerile și speranțele într-un jurnal. Fa-o ori de câte ori te simți copleșit de lucruri despre care nu vrei să te gândești. Transferați gândurile pe card, apoi închideți jurnalul și dedicați altceva.

    • Metoda 2

    Folosește distracția
    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care le faceți`t Want to Think About Step 2
    1
    Uita-te la TV sau DVD. Alegeți un program sau un spectacol distractiv. Umorul este util pentru a vă distrage atenția de la gândurile voastre.
  • Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care le faceți`t Want to Think About Step 3
    2
    Navigați online. Există o mulțime de lucruri de făcut pe web care vă pot distrage ușor.
  • Play. Găsiți jocuri noi dacă cele vechi vă vor aminti de gânduri nedorite.
  • Introduceți un site interesant.
  • Citiți articole sau scrieți articole pe wikiHow.

    • Metoda 3

    Fii ocupat
    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care le faceți`t Want to Think About Step 6
    1
    Fii ocupat.
    • Faceți temele și rulați-vă treaba.
    • Dedicat unui hobby.
    • Reordonați mediul în care locuiți.

    Metoda 4

    Efectuați activități în aer liber

    Imagine intitulată Distrați-vă de lucrurile pe care le faceți`t Want to Think About Step 5
    1
    Ieșire.
    • Joacă sau practică un sport.
    • Mergeți la o plimbare. Scoateți câinele afară. Ia o excursie.
    • Dedicat grădinăritului. Plantați un copac, faceți grădină de legume sau plantați flori ornamentale.
    • Ajustați lucrurile care trebuie plasate acasă sau în grădină. Reparați poarta, gaura din gard sau chiuveta.

    Metoda 5

    Petreceți timp cu ceilalți
    Imaginea intitulată Revizie pentru nivelurile dvs. A Pasul 4
    1
    Adresați-vă prietenilor sau vizitați-i.
    • Mănâncă cu un prieten.
    • Du-te undeva împreună. La cinema, bowling, ciclism etc.
  • Imagine cu titlul 966325 9
    2
    Petreceți timp cu membrii familiei. Propuneți-vă să faceți ceva împreună: mergeți în parc, vizionați un film sau vă dedicați ceva ce nu ați făcut de mult.
  • Imaginea intitulată 966325 10
    3
    Oferiți-vă voluntar. Vizitați un loc unde este nevoie de ajutorul dvs. și oferiți-vă abilitățile și timpul pentru o cauză bună. Nu numai că veți fi distras, veți înțelege mai ușor că există persoane care sunt mai rele decât tine, animale care au nevoie de ajutorul tău și medii naturale pe care le poți ajuta să le îmbunătățești.

    • Metoda 6

    gânduri
    1
    Gândește-te la ceva care te face fericit.
    • Creați o metodă care vă ajută să nu mai vă gândiți la ceea ce nu doriți. (Manancă-ți unghiile, răsucește-ți părul etc.)
    • Pur și simplu ștergeți complet acest gând.

    Sfaturi

    • Înconjurați-vă cu noi oameni și pasiuni pentru a vă distrage atenția de la ceea ce nu vreți să vă gândiți.
    • Nu faceți nimic care să vă reamintească lucruri despre care nu vă gândiți.
    • Încercați să schimbați subiectul gândindu-vă la ceva ce vă place.

    Avertismente

    • Nu te distra prea mult de prioritățile esențiale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit