gtemata.com

Cum să tratați depresia cu magneziu

Unii oameni de știință susțin că mulți, dacă nu chiar cele mai multe cazuri de depresie sunt rezultatul lipsei de magneziu Schema urmată de deficit de magneziu este o depresiune agitat, combinat cu o mulțime de sentimente depresive anxietate. Dacă te vezi în aceste emoții, poate ai putea avea niște niveluri scăzute de magneziu.

Alte simptome ale unui deficit de magneziu poate include o mare presiune arterială, insomnie, lipsa de memorie, senzație de nod în gât și zgomote în urechi.

paşi

Image cu titlul Tratamentul depresiei cu magneziu Pasul 1
1
Mai întâi de toate, este necesar să se identifice suplimentul corect de magneziu.
  • În mod specific, ar trebui să căutați glicinat de magneziu, taurinat de magneziu sau citrat de magneziu. E important! Suplimentele cu multivitamine conțin în mod normal oxid de magneziu, care nu este biodisponibil și, prin urmare, ineficient.
  • Imagine cu titlul Tratamentul depresiei cu magneziu Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că suplimentul de magneziu nu este în concordanță cu calciul. Calciul este un antagonist de magneziu (calciu și magneziu se luptă între ele), astfel încât în ​​cazul în care conține cantități mari de calciu ar putea reduce și mai mult nivelul de magneziu, provocând o agravare a depresiei.


  • Image cu titlul Tratamentul depresiei cu magneziu Pasul 3
    3
    Înțelege ceea ce cauți. Sa afirmat că glutamatul de magneziu și aspartatul de magneziu agravează foarte mult starea depresivă. Încă o dată: asigurați-vă că suplimentul de magneziu conține citrat de magneziu / magneziu / taurinat de magneziu.

    • Sfaturi

    • Primele semne de îmbunătățire vor apărea, probabil, în timpul zilei. Dacă nu ați văzut niciun beneficiu după o săptămână, asigurați-vă că suplimentul de magneziu conține citrat de magneziu / magneziu / magneziu taurinat.

    Avertismente

    • Cantități excesive de magneziu pot provoca tulburarea stomacului și dizenteria ușoară.
    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit