Cum să încetați să vă așteptați prea mult de la oameni

Relațiile umane sunt extrem de complexe. Adesea, atunci când începem o relație, nu vedem imediat slăbiciunile sale. Acest lucru ne poate duce doar să așteptăm lucruri pozitive de la oameni. Când se întâmplă contrariul, ne simțim trădați și este ceva care doare. Dacă vă aflați în mod constant dezamăgit de oamenii din viața dvs., puteți greși, așteptând încă ceva ce nu vă pot da. Provocările nerealiste duc adesea la furie, frustrare și resentimente. Gândindu-vă la atitudinea față de ceilalți, vă puteți simți mai bine și aveți o relație mai fericită. Există câteva exerciții și atitudini care vă pot ajuta să vă schimbați comportamentul. Acest articol vă spune cum să nu mai așteptați prea mult de la oameni.

2

Gândiți-vă la așteptările copilariei. Mulți dintre noi credem în termeni de perfecțiune atunci când sunt mai mici, dar ca adulți aflăm că persoana perfectă este un scop neatins. Încercați să revizuiți aceste concepte prin returnarea acestora la niveluri acceptabile, cum ar fi un bun partener sau un muncitor mulțumit.

3

Faceți o listă de persoane care de multe ori vă dezamăgesc deoarece nu îndeplinesc standardele dvs. Recunoscând aceste sentimente de dezamăgire, veți putea vedea un model de oameni la locul de muncă sau acasă. Dacă nu sunteți sigur sau fericit într-o anumită zonă a vieții dvs., este posibil să nu vă puteți redimensiona așteptările până când nu ați rezolvat probleme în amonte.

4

Recunoașteți diferența dintre așteptări și dependență. Adesea suntem mai greu cu cei mai apropiați de noi. Când depindem de cineva, lipsa de satisfacție din partea acestor oameni duce la consecințe foarte personale.

5

Faceți o listă a calităților pozitive ale oamenilor pe care îi iubești. Poate că o parte din acestea este legată de un negativ pe care nu l-ați văzut la începutul relației. Este mai ușor să obțineți o imagine realistă a personalității cuiva decât să încercați să schimbați o întindere pentru a fi ideală pentru dvs.

6

Încercați să faceți ceva pentru a crește empatia sau simpatia. Participați la un grup de sprijin, voluntar, adăpost, spital sau orice alt loc care vă oferă șansa de a rămâne cu oameni reali și de ai ajuta. Alegeți o activitate în care veți avea un rol de susținere în locul celui organizațional.

7

Urmăriți puțin TV (telefilm și film). Hollywoodul pictează o lume care nu este reală. Apoi înlocuiți infamul "Finala de la Hollywood" cu timpul petrecut cu cine vă place sau alegeți opțiunile care portreteză oamenii cu slăbiciunile și punctele lor forte.

8

Evitați cărțile de auto-ajutorare. Deși pot fi utile pentru crearea de scopuri și gânduri pozitive, ele vă pot împinge să idealizați pe cele care nu pot fi atinse. Puțini oameni sunt "în cel mai bun caz" în fiecare zi, țineți cont de faptul că cei cu care interacționați trec prin maxime și minime și pot fi într-o singură fază "nu".

9

Nu te aștepta niciodată să știe ce simți dacă nu i-ai spus niciodată. De multe ori ne așteptăm la înțelegere doar pentru că cineva ne privește sau ne vorbește. Teritoriile emoționale ale oamenilor sunt total diferite, astfel încât acestea să nu fie niciodată luate în seamă, mai ales pentru ceva despre care nu au fost informați.

10

Vedeți pe cineva care credeți că are o așteptare realistă față de oameni. Poate că vă poate explica ca și cum ar fi făcut-o. Încercați să aplicați metoda lor în viața de zi cu zi.

11

Luați în considerare așteptările realiste o calitate de mare valoare. De îndată ce vă puteți redefini pe alții împotriva oamenilor, puteți utiliza aceste calități pentru a vă face muncă, sport, decizii de pensionare etc. Veți beneficia de învățarea cum să stabiliți obiective care pot fi atinse.