Cum să punem capăt unei prietenii toxice

Toxicii consumă aproape întotdeauna energiile celor din jurul lor. Dacă sunteți forțat să vă mișcați cu prudență în jurul cuiva, ar trebui să scăpați de el și să puneți capăt acestei relații cu o claritate extremă. Lăsați-l să știe că nu mai sunteți interesat de compania sa. Apoi limitați contactele. Oamenii toxici găsesc mereu modalități de a atrage pe ceilalți în viața lor, deci vă distanțați de cei care vă otrăvesc și încercați să vă vindecați rănile. Nu este niciodată ușor să închizi o relație, așa că odată termini, nu fi prea strictă cu tine.

paşi

Partea 1

2

Scrieți un discurs și învățați-l. Nu este ușor să rupeți o prietenie și dificultățile pot crește atunci când trebuie să ne distanțăm de un prieten care ne distruge viețile. Este probabil să-și refuze greșelile sau să încerce să evite confruntarea. Prin urmare, dacă scrieți un text și îl revizuiți, aveți ocazia să rămâneți calm și să nu pierdeți firul discursului atunci când decideți să rezolvați situația.

3

Fiți cât mai direct posibil. Când închideți o relație care vă distruge viața, trebuie să vă manifestați în mod clar intențiile. Oamenii toxici pot fi foarte opresivi și controlați și nu se spune că acceptă cu ușurință un răspuns negativ. Deci, dacă sunteți extrem de clar, veți putea tăia punțile în mod neechivoc.

4

Clarificați-vă limitele. Decideți ce să faceți din acest moment. Scrieți limitele personale și asigurați-vă că și prietenul dvs. le înțelege. De exemplu, dacă nu vrei să te contactez, spune-i sincer. Nu vă justificați pentru posturile pe care le plasați. Ele sunt importante dacă doriți să stabiliți o dinamică relațională mai sănătoasă.

Partea 2

2

Eliminați-l de prieteniile dvs. virtuale. Dacă ați eliminat pe cineva din viața dvs., nu există niciun motiv să continuați să interacționați cu el în rețelele sociale. Blocați-l, nu-l urmați sau eliminați din prieteniile dvs. virtuale. În acest fel, nu veți fi forțat să vă vedeți în permanență actualizările și veți putea să vă gestionați mai bine emoțiile.

3

Oferiți-vă o răsplată care vă încurajează să împiedicați prezența acestei persoane în viața voastră. Nu este ușor să închideți o relație, chiar dacă aceasta este dăunătoare. Un prieten toxic ar fi alimentat, de asemenea, idei greșite în mintea ta, cum ar fi credința că te înțelege numai tu. Deci, va trebui să fii hotărât și încurajat. Pentru a afla cum să limitați relațiile cu această persoană, permiteți-vă o mică recompensă.

4

Găsiți un mod de a umple golurile. Nu trebuie să fii în poziția de a relua relațiile cu o persoană care are o influență negativă asupra ta. Relațiile toxice pot absorbi mult timp și energie. Cu siguranță că îi va fi dor de el și, pentru o vreme, te vei simți singur și confuz. Pentru a umple acest gol, fii ocupat.

Partea 3

2

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Odată ce ați tăiat podurile cu cei care vă afectează viața negativ, înconjurați-vă cu oameni care vă amintesc de toate cele mai frumoase și pozitive lucruri care pot apărea dintr-o relație. Găsiți puncte de referință sănătoase și constructive care vă vor ajuta să faceți față cu ceea ce vă confruntați și să progresați.

3

Identificați-vă rolul în relațiile toxice. Foarte adesea, cei care se lasă adusi într-o prietenie toxică au tendința să creeze legături nesănătoase. Vedeți cum v-ați bazat pe zi cu prietenii, partenerii și familia. Întrebați-vă dacă ați avut întotdeauna un rol care v-a vătămat. Dacă sunteți conștient de aceste tipare de comportament, puteți învăța cum să scăpați de ele.

4

Fii răbdător. Nu vă așteptați să vă îmbunătățiți de la o zi la alta. Va durează timp pentru a vă recupera. Nu forțați-vă să reveniți într-o stare bună. Procesează durerea pe care o trăiești calm. Dacă tot vă simțiți supărat chiar dacă au trecut câteva luni de la sfârșitul prieteniei dvs., este normal. Amintiți-vă că va trece și că în cele din urmă veți fi mai bine.