Cum să practici neasigurarea

Evitați crearea de noi atașamente bolnave. Este întotdeauna mai bine să nu grăbiți procesul de abordare a unei noi credințe sau nașterea unei noi prietenii. Nu pierdeți toată energia prin investirea întregii emoții într-o singură persoană sau într-un crez nou: procedați încet și cu prudență, pentru a evita dezamăgirea.

Aflați cum să gestionați problemele de atașament: ele pot împiedica progresul vieții voastre și trebuie să fie gestionate pentru a împiedica împiedicarea reînnoirii și creșterii. Iată câteva dintre cele mai răspândite și mai dăunătoare atașamente:

Nu vă fie frică să mai pierdeți ceva. Atașarea la un loc de muncă, la oameni în special, la obiecte sau la o credință ne poate imobiliza în teama de a pierde aceste puncte fixe ale vieții noastre. Dacă lucrurile merg prost, cum se poate întâmpla uneori, durerea ne poate opri creșterea și ne va împiedica să fim blocați. Acceptați momentul pentru ce este și convingeți-vă că este în regulă. Dar în același timp fi proactiv și nu te prinde nepregătit. Dacă lucrurile nu funcționează, organizate pentru a încerca să schimbe ceea ce depinde de dvs., de exemplu trimiteți curriculum, redenumiți uite, schimba cursul de studii, etc.

Fii prieten cu tine. dumneavoastră stima ar trebui să vină din interior, nu din ceea ce alții vă gândesc la voi. Atașamentul față de ceilalți devine nesănătoasă când vă înconjurați cu oameni care vă sunt dăunători numai pentru că vă este frică de a fi singuri sau de a fi excluși. Dacă deveniți un prieten al vostru, nu vă veți teme atât de mult de singurătate și veți fi mai dispuși să vă întâlniți cu alți oameni, în loc să rămâneți legați de câțiva. Ea sa străduit să mențină relații sănătoase cu persoane care frecventează în fiecare zi, fără să invadeze spațiul lor de viață, sau să le invadeze dvs. și fără așteptări exagerate față de ei.

Nu mai trăiți în iluzie. Deși este întotdeauna important să se depună eforturi pentru ei înșiși și potențialul lor viitoare îmbunătăți, acceptarea acest lucru este vital pentru a trai în acest moment, și nu se află sub iluzia că fericirea și împlinirea în viață se datorează unor evenimente care nu au apărut încă. Nu vă atașați la așteptări și vise până când nu devin o scuză pentru a nu rezolva problemele contingente. Acceptați lucrurile așa cum acestea sunt și lucrați cu cei cărora le-ați dori să le îmbunătățiți calm și echilibru.

Învață să renunți la atașamentul la sentimente. sentimente ele sunt puternice, dar dacă le lăsăm să ne controleze, ne aflăm la mila puterii lor nesăbuite. Suferința și pierderea trebuie acceptate, dar avem două opțiuni: continuăm să suferim pentru totdeauna sau să învățăm din experiență și să mergem mai departe. Sentimentele trebuie exprimate și nu ținute: exprimându-le (și nu reprimându-le) vă vor ajuta să le gestionați mai productiv. Păstrați un jurnal, scrieți poezii, postați zeii comentarii pe bloguri, chiar și anonim, scrieți o scrisoare și apoi o ardeți, discutați cu cel mai bun prieten sau chiar cu un prieten imaginar. Încercați să găsiți o ieșire pentru sentimentele voastre, astfel încât să nu se transforme în atașamente bolnave.

Doar după ce v-ați ajutat, spuneți-le altora. Lăsați-i pe alții îți câștigi încrederea și evitarea aruncării în mod impulsiv a lucrurilor este cea mai bună abordare pe care o poți avea față de filosofia non-atașamentului și nu trebuie să devii un pustnic pentru asta. Predarea non-atașamentului altora vă poate ajuta, indiferent de situația și mentalitatea lor. Poți să vorbești despre asta, să scrie pe bloguri, să trimiți tweet-uri: trebuie doar să fii disponibil, astfel încât alții să poată învăța din experiența ta.