Cum să te comporți cu un Ex care pare să fie bine după încheierea relației tale

Acceptarea sfârșitului unei relații poate fi dificilă pentru ambii parteneri. Probleme sau sentimente nerezolvate pot dispar cu greu. Mai mult, nu este ușor dacă aveți impresia că, spre deosebire de dvs., fostul dvs. se confruntă bine cu despărțirea. S-ar putea să vă întrebați cum vă puteți descurca ceea ce vă simțiți în comparație cu sfârșitul povestii dvs., dar și ideea că cealaltă persoană este în regulă. Probabil doriți să aflați cum să continuați și să vă opriți suferința. Cunoașteți că nu numai că puteți arăta grozav, dar, de asemenea, vă puteți simți bine despre voi înșivă. Interacționează cu persoana care te-a părăsit, în ciuda faptului că apare într-o formă perfectă după separare, învățând să-ți administrezi corect relațiile, concentrându-te pe tine însuți și întorcând în cele din urmă pagina.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Gestionați relațiile cu dvs. Ex

Acceptați faptul că este bine. Dacă ruptura a fost destul de dureroasă pentru dvs., este posibil să aveți dificultăți în înțelegerea sau acceptarea faptului că ex-ul dvs. nu suferă după ce ați plecat. Poate că știi mai bine că e la fel de rău ca tine. Mai degrabă, ați putea să vă comportați și să vă legați mai bine cu el dacă acceptați faptul că el poate avansa fără dvs.

Dacă cineva îți spune că e bine sau dacă îl întâlnești și pare perfect, încearcă să fii fericit pentru el. De exemplu, dacă un prieten vă spune: "Marco pare să fi revenit după despărțire", ați putea răspunde: "Bine. Sunt fericit".
Dacă nu sunteți pregătiți să știți că este fericit fără dvs., evitați să-l întrebați dacă este foarte bine sau a fost liniștit de când ați plecat. Probabil că nu vă place răspunsul lui.
Rețineți că doar pentru că pare a fi bun nu înseamnă că este adevărat. Ar putea pur și simplu să se comporte într-un anumit mod, pentru a nu vă face să înțelegeți cât de mult este afectată.

Din spațiu. Dacă pari să accepți separarea ta, poți să te referi la el păstrând distanța. Nu trebuie să o eviți ca pe o ciumă, dar nici măcar nu ai ocazia să interacționezi cu ea.

Evitați cernerea prin profilurile sociale care caută fotografii noi și articole publicate recent. De exemplu, rezistați nevoii de a vă verifica în fiecare zi profilul dvs. Facebook pentru a vedea dacă a schimbat starea dvs. sentimentală.

Nu apelați sau nu trimiteți mesaje text sau mesaje în chat, cu excepția unor motive de înțeles. De exemplu, un copil este un motiv plauzibil să-l numească, dar nu dacă ați văzut mașina lui preferată pe stradă.

Arătați respect. În funcție de circumstanțele în care ați rămas, vă puteți simți supărat sau supărat față de dvs. Când trebuie să interacționezi cu ex-ul tău și pare să te simți bine după încheierea relației tale, trebuie să te comporți cu respect, chiar și atunci când vorbești cu el despre alte persoane.

Evitați să strigați, să țipați, să plângeți sau să faceți o scenă atunci când vă ocupați de el. De exemplu, nu mergeți să-l întâlniți prin aruncarea de insulte la el.

Vorbiți calm și interacționați demonstrând securitatea. De exemplu, îl puteți saluta cu siguranță când îl vedeți într-un loc public.

Evitați să faceți bârfe sau să le discreditați. Mai degrabă, încercați să vă pronunțați într-un mod pozitiv sau cel puțin neutru atunci când vorbiți despre el în absența lui. De exemplu, dacă cineva vă raportează că sunteți bine, puteți răspunde: "bine".

Partea 2

Concentrează-te pe tine

Hrăniți-vă respectul de sine. Dacă te concentrezi pe tine și pe stima ta de sine, vei putea să te referi la persoana pe care o iubești și care pare să fi acceptat sfârșitul relației tale. Îmbunătățind atenția pe care o aveți asupra dvs., veți fi capabili să vă recuperați și să vă simțiți bine.

Listează cele mai frumoase aspecte care te caracterizează. Includeți totul despre aspectul, aptitudinile și trăsăturile personalității voastre.
Gândește-te pozitiv. De exemplu, stați în fața oglinzii și spuneți-vă: "Sunt o persoană care are o mie de calități".

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Când trebuie să arunci în spatele sfârșitului unei povestiri, chiar dacă cealaltă persoană pare să fi acceptat-o, trebuie să îți dai tot ce te face să te simți bine. Va fi mult mai greu să interacționați cu ex, dacă sunteți obosit, flămând sau nu vă simțiți bine.

Evitați să mâncați alimente nesănătoase pentru a vă consola. Mai degrabă, urmați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Dormiți 6-8 ore în fiecare noapte. Începeți pregătirea pentru somnul de noapte cu o oră înainte de a merge la culcare.

Practicați activitatea fizică în mod regulat. De exemplu, începeți să alergați, înotați sau înscrieți-vă în sala de gimnastică.

Nu găsiți confort în consumul de alcool și droguri.

Exprimați-vă sentimentele. Puteți interacționa cu un ex care pare să accepte separarea dvs. dacă nu reprimați ceea ce simțiți. În caz contrar, puteți stresa și complica situația. Faceți această perioadă dureroasă, exprimându-vă în mod corespunzător sentimentele. Confirmați-vă cu prietenii și familia pentru a afla ce vă simțiți.

Explicați cine vă iubește cum vă simțiți. De exemplu, ați putea spune: "Te superi dacă vorbim puțin? Am fost bolnav de când am închis ultima mea relație".

Evitați exprimarea stării de spirit a persoanei pe care doriți să o uitați. Probabil că nu doriți să vorbiți sau să nu răspundeți așa cum doriți.

Încearcă să te exprimi într-un mod creativ. De exemplu, scrieți o melodie, scrieți o poezie sau pictați o imagine care reprezintă sentimentele voastre.

Dezvoltați-vă interesele. Probabil că în timpul relației tocmai ați terminat, ați scos deoparte câteva lucruri pe care doriți să le faceți pentru a petrece mai mult timp partenerului. Puteți interacționa cu el, chiar dacă vă simțiți calm după pauză, dacă vă concentrați pe tot ce vă place și vă stimulați interesul.

Elaborați o listă de activități și evenimente pe care doriți să le luați. Alegeți un element de listă și fiți informat să înțelegeți cum să procedați.

Prezentați abilitățile și tendințele pe care doriți să le dezvoltați și cum le puteți îmbunătăți. De exemplu, ați putea urma un curs de garduri.

Partea 3

Întoarceți pagina după pauză

Fiți mai aproape de prieteni și de familie. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a obține după o pauză romantică este să găsiți timp pentru cei mai importanți oameni din viața voastră. Prin relocarea cu persoanele pe care le iubiți, veți primi sprijinul și încurajarea de care aveți nevoie. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să vă ocupați de faptul că fostul dvs. a acceptat sfârșitul relației voastre.

Găsiți timpul să vă vedeți cu oamenii pe care îi iubești. Nu trebuie să programezi nimic sau să mergi nicăieri. Vă puteți bucura pur și simplu de compania dvs. reciprocă.
Când vă invită, acceptați. Ai putea să te distrezi și să întâlnești oameni noi.

Reflectați pe ceea ce ați învățat. Sfârșitul fiecărei relații este un proces dificil și vă puteți simți supărați de tot ce sa întâmplat. Pentru a avea o viziune mai pozitivă, schimbați modul în care considerați această experiență. Luați-o ca o oportunitate de a crește și de a se maturiza la nivel personal. Utilizați-l pentru a descoperi noi aspecte ale dvs. pentru a fi utilizate în relațiile viitoare.

De exemplu, gândiți-vă la motivele pentru care sa terminat povestea dvs. Dacă aceleași probleme apar în altă relație, încercați să le rezolvați.

Păstrați un jurnal. Vă poate ajuta în diverse moduri să acceptați ideea că ex-ul dvs. este bine după despărțire. Vă va permite să exprimați ceea ce vă simțiți, să vă organizați gândurile și să stabiliți noi obiective care să vă permită să ajungeți în spatele acestui moment.

Actualizați-l în mod regulat scriind ceea ce credeți despre viața voastră ca fiind unică și ex-voastră.

Scrieți obiective și soluții în scris, care vă permit să întoarceți pagina. De exemplu, puteți scrie: "Aș dori să salvez banii pe care i-am cheltuit atunci când am ieșit cu fostul meu".

Căutați ajutor dacă este necesar. O pauză sentimentală poate genera depresie, durere și anxietate, dar aveți posibilitatea să primiți sprijinul potrivit pentru a vă recupera. Contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta în această perioadă.

Psihoterapeutul vă poate cere informații despre relația dvs., cum ar fi cum a fost relația înainte de a pleca, cât timp ați fost împreună și dacă pauza a fost dorită de ambii.

Pentru a face față acestui moment, puteți, de asemenea, să vă adresați prietenilor și familiei.

Fii răbdător cu tine însuți. Indiferent de modul în care sa încheiat povestea de dragoste sau de modul în care ex-ul dvs. pare să se ocupe de decalaj, este nevoie de timp pentru a face față sfârșitului unei relații. Pentru a le procesa și pentru a accepta faptul că viața celeilalte persoane se desfășoară fără tine, ar trebui să îți oferi suficient timp pentru a întoarce pagina.

Nu permiteți nimănui să vă spună că ar trebui să aruncați totul în urmă cât mai repede posibil. Dați-vă timp să vă recuperați și să vă simțiți bine.

Amintiți-vă că timpul este un domn. Gândiți-vă: "Nu există nici un termen limită pentru a începe, deci nu trebuie să mă grăbesc".

Luați în considerare consultanța unui profesionist în domeniul sănătății mintale, dacă întâmpinați dificultăți în acceptarea pauzei și vedeți că persoana pe care ați iubit-o este bună.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit