gtemata.com

Cum să se comporte bine după o separare

Aproape toată lumea trebuie să se confrunte cu o separare dureroasă în viață. Nu ești singurul care simte furia în aceste situații. Să te comporți în mod corespunzător și să încerci să fii o persoană bună în ciuda durerii tale te poate ajuta să crești ca un individ și să depășești relația. De-a lungul timpului, s-ar putea chiar să puteți menține o prietenie.

paşi

1
Evitați toate contactele - deocamdată. Limitarea interacțiunilor cu ex-ul dvs. după o separare dificilă va reduce tentațiile unei alte dispute. Chiar dacă intenționați să rămâneți un prieten al ex-voastră, în principiu vă oferiți spațiu. Depășirea unei separări va fi mai dificilă dacă veți aminti întotdeauna ceea ce ați pierdut sau motivele pentru care vă faceți probleme.
  • 2
    Găsiți o cale sigură de aerisire. Sentimentul de rănire este o consecință firească a separării și simțirea răului pentru sfârșitul relației este un pas înainte. În loc să vă adresați furiei față de ex-voastră, încercați să găsiți o activitate care vă va ajuta să eliberați emoțiile într-un mod sigur și constructiv. Încearcă un nou hobby sau recuceri unul pe care l-ai iubit în trecut.
  • Mulți oameni consideră că activitatea fizică intensă ajută foarte mult în aceste situații. Agresivitatea în sport este una dintre puținele ocazii când demonstrațiile de furie sunt acceptabile din punct de vedere social, iar oboseala din activitatea intensă vă poate distrage de la separare. Veți fi, de asemenea, în formă mai bună atunci când vă simțiți gata să stea împreună cu alți oameni!
  • 3
    Rezistați tentației de a face publice neajunsurile ex-vă. După ce te desparți de cineva, probabil știi tot felul de lucruri neplăcute și neplăcute despre el. Atâta cât ați dori să le spuneți aceste lucruri lumii, evitați să o faceți. Nu ați câștiga nimic din această acțiune. Dacă informațiile nu sunt direct relevante pentru sănătatea sau siguranța unei alte persoane, nu spuneți nimănui.
  • Dacă într-adevăr nu puteți rezista tentatiei, scrieți pe o bucată de hârtie toate cele mai grave lucruri despre ex. Îndoiți foaia și depozitați-o într-un loc secret, cu intenția de ao distruge în viitor. Când înțelegeți în sfârșit că ați depășit separarea, eliberați-o.
  • 4


    Nu vorbi nimănui despre separare. Desigur, ar trebui să discutați separarea cu prietenii dvs. de încredere, dar evitați tentația de a comunica evenimentul oricui dorește să vă asculte - chiar dacă doriți doar să vorbiți despre cât de rău sunteți. Ținerea gura închis va arăta că sunteți în stare să păstrați lucrurile pe care nu ar trebui să fie privat.
  • Dacă cineva din afara cercului de prieteni apropiați vă cere în mod explicit să discutați cu el despre ceea ce sa întâmplat, răspundeți la educație "Prefer să nu vorbesc despre asta. Vă mulțumim pentru înțelegerea dvs.".
  • 5
    Concentrați-vă pe cele mai bune calități. În loc să vă îngrijiți de vina voastră despre separare, concentrați-vă atenția asupra aprecierii celor mai bune trăsături. Dacă trebuie, priviți în oglindă și spuneți cu voce tare lucrurile care vă plac despre voi înșivă sau scrieți complimentele pe care alți oameni le fac într-un loc ușor accesibil. Repetați aceste exerciții ori de câte ori aveți nevoie de ele. Îmbunătățirea securității vă va permite să evitați să vă acordați aerisire ex.
  • 6
    Recunoașteți aspectele pozitive ale relației. Probabil că au existat câteva momente bune în relație sau nu ați fi avut unul. Deși majoritatea amintirilor din relație sunt teribile, aceasta va contribui în vreun fel la creșterea personală. Când ați găsit distanța potrivită de la separare, luați notă de lucrurile prețioase pe care le-ați câștigat și amintiți-vă că nu puteți schimba trecutul, puteți învăța din ea.

    • Sfaturi

    • Resista ispitei de a se arunca într-o altă relație imediat. În schimb, utilizați acest timp pentru a vă vindeca și a lucra la dvs. înainte de a începe să vă concentrați asupra unei alte persoane.
    • Ștergeți numărul de telefon al ex-ului dvs. și al adresei sale de e-mail. Accesul la aceste informații în momente de dificultate poate avea consecințe negative.
    • Nu folosiți prieteni comuni ca munitie. Dacă o persoană pe care o cunoști bine vrea să rămână un prieten cu fostul tău, încercați să o acceptați cu grație.

    Avertismente

    • Amintiți-vă că facerea unor comentarii defăimătoare sau rău intenționate despre ex - în scris sau verbal - vă poate conduce la a fi dat în judecată.
    • Dacă aveți imagini compromise ale dvs. ex, nu le împărtăși nimănui și nu le ștergeți imediat. Dacă ex-ul dvs. este considerat minor în jurisdicția dvs., diseminarea acestor fotografii ar putea constitui exploatarea sexuală a unui minor (o infracțiune), chiar dacă dumneavoastră sunteți minor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit