Cum de a ridica moralul unui prieten după o pauză

Fii răbdător. Este mai ușor să mențină o prietenie în momente frumoase, deci este firesc ca un timp dificil ca o separare să provoace prietenie, ceea ce poate deveni frustrant. Întotdeauna amintiți-vă că este de datoria ta ca un prieten să-și exprime compasiunea și să se simtă implicați, chiar dacă aceasta înseamnă a asculta aceleași întrebări și povești în mod constant, în timpul recuperării prietenului. Va trebui să fiți răbdători, până când prietenul tău este mai bine.

Ajutați prietenul să se simtă înțeles. Desigur, prietenul tău nu vrea să se gândească la vorbe cu un zid, așa că asigură-te că ești implicat în povestirile și întrebările lui, ca să-l faci să se simtă înțeles. Când răspundeți, încercați să evitați banalitățile legate de separări. Singurul lucru pe care prietenul tău dorește să-l audă este că ai pește în mare, pentru că înseamnă să nu dai valoare sentimentelor lui.

Evitați să vorbiți despre separațiile anterioare. Deși este posibil să fiți tentați să comparați situația prietenului dvs. cu separarea anterioară, ar trebui să evitați să faceți acest lucru imediat după eveniment. Puteți să vă gândiți să vă exprimați solidaritatea, dar ați putea să depășiți din greșeală limita și să dați impresia că doriți să dominați scena sau să vorbiți despre voi înșivă. Dă prietenului tău timp să fie protagonistul durerii sale.

Descurajați-vă prietenul dacă dorește să-i contacteze pe ex. Adesea cei care tocmai au primit un refuz încearcă să nege sfârșitul relației. Prietenul tău, în primele etape ale separării, poate fi tentat să contacteze fostul său în moduri care nu ar ajuta. Chiar dacă ar trebui să descurajați pe prietenul tău să urmeze această cale de acțiune, dacă ți-ar cere părerea, nu te implica prea mult în această decizie.

Distorsionează-ți prietenul, în limite rezonabile. Efectele emoționale ale unei separări reprezintă un proces de condoleanțe. Nu numai că este natural ca oamenii să sufere, dar este necesar să avansezi într-un mod sănătos. Ați putea fi tentat să înceapă imediat pentru a elibera prietenul tau pentru bombardarea de distragere de la durere și tristețe, dar ar trebui să permită prietenul să sufere în loc să-l întotdeauna ignora sau uita de separare. Pentru aceasta, folosiți distragerile ocazional și în limite rezonabile.

Ajută-l în viața de zi cu zi. Suferința de multe ori pare să domine toate aspectele vieții prietenului tău, care ar putea începe să nu meargă sau cumpără sau să evite comisiile pe care le urăsc chiar și atunci când suntem fericiți. Chiar dacă nu ar trebui să fii mama prietenului tău, oferi-ți ajutorul cu cumpărăturile sau spălătoria poate însemna mai mult decât crezi.

Continuați să vă distrați împreună. Chiar dacă ar trebui să-i lăsați pe prietenul tău să se ocupe de durerea și tristețea pe termen scurt, să nu crezi că nu te poți distra cu el în săptămânile și lunile care urmează separării. Mai ales în cazul relațiilor lungi sau al conviețuirii, găsirea unui singur lucru poate fi ciudat pentru cei care cred că au pierdut o parte din identitatea lor. Dacă tu și prietenul tău plănuiți mese săptămânale sau alte ritualuri care urmează, ia-le înapoi de îndată ce prietenul tău este gata.

Păstrați consumul de alcool al prietenului dvs. sub control. Deși nu este recomandabil, știm cu toții că este normal să vă permiteți câteva pahare suplimentare pentru o seară sau două după o separare. Dar când separarea nu este atât de recentă și începe faza de recuperare, asigurați-vă că prietenul dvs. nu se bazează prea mult pe droguri sau pe alcool pentru a se îmbunătăți.

Concentrați-vă pe ceea ce face prietenul dvs. să se simtă mai bine. Chiar dacă prietenul tău nu ar trebui să evite sau să reprime durerea și tristețea separării, aceste sentimente sunt adesea evacuate în săptămânile și lunile care urmează după eveniment. Canalizarea emoțiilor negative în activități pozitive este un proces numit sublimare. Găsiți activitățile pe care prietenul dvs. le folosește pentru a sublima suferința și pentru ai încuraja să o facă.

Lasă-i pe prietenul tău să se supărească. În procesele de doliu ale majorității oamenilor, furia urmează confuzia, negarea și tristețea cauzată de o separare. Furia indică de obicei că prietenul tău a acceptat refuzul și a trecut pierderea. Chiar dacă această furie nu ar trebui să-l conducă pe prietenul tău să facă acțiuni negative sau violente, supărarea nu este un semn de recidivă.