Cum să închideți o relație

Neil Sedaka, în celebrul single "Breaking Up is Hard to Do" (cunoscut în Italia ca "Nu știi"), a pretins un adevăr absolut pentru mulți oameni: "Dificil este lăsat să plece". Decizia de a întrerupe o relație poate fi obositoare și complicată pentru ambele părți. Totuși, dacă vă gândiți cu atenție la decizia corectă de a face și a închide relația într-un mod echilibrat, respectuos și pașnic, puteți limita suferința și puteți face separarea permanentă.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Sfaturi
Avertismente
Legate de wikihows

paşi

Partea 1

Luați o decizie

Evitați luarea unei decizii rapide. Este esențial să se decidă într-o stare de liniște a minții și minții fără alte gânduri. În acest fel, puteți evita să alegeți eventualele erori pe care le puteți regreta sau care ar putea afecta cealaltă persoană.

Într-o stare de răsturnare emoțională, este mai dificil să gestionăm dificultățile și să riscăm să facem alegeri iraționale.

Clarificați motivul pentru care vă conduceți să doriți o pauză. Este important să clarificați motivele care vă împing să doriți să vă întrerupeți relația. Numai atunci veți putea distinge între dificultățile normale ale unei relații de cuplu și cele mai grave și nerezolvate probleme.

Numai tu poți stabili care sunt problemele care pot fi depășite și care pentru care nu există nici o soluție. De exemplu, dacă partenerul dvs. nu se comportă bine cu ceilalți sau nu dorește să aibă copii, este puțin probabil să se schimbe. Dimpotrivă, tendința sa de a contribui la economia națională este un aspect pe care se poate lucra.

Toate cuplurile se certau, dar dacă discuțiile sunt frecvente și neplăcute, ele pot denota incompatibilitatea dvs., în plus față de prezența unor probleme mai grave.

În mod normal, dacă o relație vă dăunează fizic și emoțional, cea mai evidentă decizie este să o opriți.

Scrieți o listă a argumentelor pro și contra. Afișați motivele pentru care doriți să încheiați relația. Nu uitați să includeți aspectele pozitive și negative ale partenerului dvs. și ale relației dvs.

Văzând toate aspectele pozitive ale raportului pe hârtie, vă veți permite să vă concentrați asupra a ceea ce vă face mai mult fericiți decât pe sentimentele negative care însoțesc starea de spirit a momentului.

În plus, o listă de acest tip vă va împiedica să închideți o relație bazată numai pe "sentimentul" care este cel mai bun lucru de făcut.

Amintiți-vă că orice fel de abuz de către partener este o motivație obiectivă de a rupe relația.

Pe măsură ce priviți lista și examinați cu atenție, întrebați-vă dacă această relație vă schimbă viața pentru mai bine sau pentru mai rău.

Decideți dacă situația se poate schimba. Dacă vă simțiți numai furie față de partenerul dvs., întrebați-vă dacă există o modalitate de a schimba dinamica relației. Înainte de a lua o decizie, puteți încerca să rezolvați problemele și să evitați încheierea unei relații fără a lua în considerare alte opțiuni. Dacă doriți să încercați să schimbați realitatea, asigurați-vă că cealaltă persoană este dispusă să o facă și că este capabilă să o facă.

Dacă problema a fost deja abordată, dar fără nici o îmbunătățire și dacă continuați să simțiți subiectul nemulțumirii, durerii sau trădării, pauza ar putea fi singura modalitate de a pune capăt acestui mecanism.

Exprimați-vă frustrarea. Înainte de a opta pentru o pauză definitivă, anunțați partenerul dvs. despre frustrările și gândurile voastre. Dați-i șansa de a schimba situația spre bine. În acest fel, chiar dacă decideți să vă întrerupeți oricum relația, procesul va fi mai puțin drastic, iar lovitura va fi mai puțin dureroasă, deoarece voi ați exprimat deja ceea ce credeți.

Adesea, păstrarea în sentimente și frustrări împinge oamenii să explodeze sau să-și exprime emoțiile în mod necorespunzător.

Încercați să vă explicați calm și respect cu tot ceea ce vă deranjează. Evitați ridicarea tonului vocii, atacând sau acuzând cealaltă persoană.

Dacă partenerul vostru te-a trădat sau te-a rănit într-un fel, ai deja articolele de care trebuie să pleci și pentru care nici nu merită să-ți exprimi frustrarea sau să ai oa doua șansă.

Stabiliți termenele limită prin care trebuie să se producă anumite schimbări. Este mai bine să nu declanșăm acest mecanism infinit, conform căruia speranța unei schimbări în partener nu este niciodată satisfăcută. Stabilirea unei limite de timp în care partenerul trebuie să se schimbe vă va permite să luați o decizie mai ușor pe termen lung.

Puteți decide dacă doriți sau nu să informați partenerul dvs. despre această limită de timp. Cu "ultimatumurile", cum ar fi "Putem fi impreuna daca renunti la fumat in luna viitoare", nu veti obtine prea mult pentru ca cealalta persoana va respecta acordurile pentru o perioada limitata si va reveni in curand la obiceiurile vechi.

Faceți un ultimatum eficient. În cele mai multe cazuri, aceste gimmicks nu funcționează. Cu toate acestea, relația dvs. poate avea nevoie de ea pentru a supraviețui. De exemplu, ați putea spune: "Pentru a avansa, trebuie să văd că veți renunța la fumat sau veți reduce drastic numărul de țigări". Dacă îi spui partenerului să aibă un copil cu tine, pe lângă faptul că nu obține rezultatul dorit, îi vei provoca durerea și vina.

Unii oameni iau mult timp pentru a schimba atitudinile adânc înrădăcinate. De exemplu, un fumător poate dura luni sau ani să renunțe la țigări. Un lucru este să se schimbe, deoarece alții o doresc, altul este să o facă pentru sine.

Confirmați cu o persoană de încredere. Dacă nu vă puteți clarifica sentimentele, discutați cu cineva în care aveți încredere. În acest fel, puteți analiza în detaliu ceea ce simțiți și vă puteți face poziția mai clară. Confidențialul tău ar putea chiar să-și exprime punctul de vedere față de atitudinea ta și cea a celeilalte persoane.

Această persoană poate fi un prieten, un membru al familiei, un consultant sau un medic.

Asigurați-vă că nu vă trădați încrederea și nu discutați problemele cu ceilalți. De asemenea, trebuie să împiedicați această persoană să vă trateze partenerul în mod diferit.

Emiteți sentința. După ce ați analizat dinamica internă a relației dvs., după ce ați discutat cu partenerul dvs. și după ce ați dat relației dvs., eventual oa doua șansă, o decizie finală cu privire la soarta acestei povestiri. În acest fel, veți putea pune în aplicare o separare bazată pe respect și sinceritate sau vă veți angaja să reasamblați piesele din relația dvs. din acest moment.

Amintiți-vă că decizia dvs. trebuie să se bazeze pe ceea ce este mai bine pentru dvs. și nu pe ceea ce este mai bun pentru altcineva.

Partea 2

Închideți raportul

Decideți când să-i spuneți partenerului că doriți să încheiați relația. Închiderea unei relații și discutarea unor motive personale este cel mai bun și cel mai potrivit lucru de făcut. Deciderea de a face acest lucru la momentul potrivit și într-un loc liniștit și rezervat va face această operație delicată mai ușoară, precum și limitarea riscului de a suferi de întreruperi neplăcute.

Încercați să găsiți un moment în weekend, astfel încât cealaltă persoană să aibă timp suficient pentru a procesa în mod privat nemulțumirea desființării fără a trebui să se confrunte imediat cu lumea exterioară.
Este mai bine să anticipați partenerului sau soțului natura întâlnirii dvs., astfel încât să vă pregătiți psihologic și să nu vă simțiți prins. Ați putea oferi câteva indicii în acest fel: "Aș dori să discut despre starea relației noastre calm și pașnic".

Alegeți un loc potrivit pentru a-ți spune partenerului despre sfârșitul relației tale. Este mai bine să te confrunți cu această conversație privată pentru a evita atât de jenant ambele. Asigurați-vă că alegeți, de asemenea, un loc pentru a pleca cu ușurință și pentru a evita să vă prindeți într-o conversație lungă și tortură.

Dacă nu vă simțiți în siguranță atunci când sunteți cu partenerul dvs., încercați să discutați conversația într-un loc public sau rugați pe cineva să vă însoțească, cu condiția să știți cum să acționați discret.

Dacă locuiți împreună, separarea poate fi deosebit de complicată și dificilă. Depinde de tine să decideți dacă să vă deplasați imediat sau după un timp.

Dacă nu vă simțiți în siguranță sau dacă vă simțiți incomod în împărțirea aceleiași case, asigurați-vă că aveți un alt loc unde să rămâneți. Poți să-ți iei lucrurile când partenerul nu este acasă, apoi să comunice dorința de separare la întoarcere sau să decidă să pună capăt relației, să plece cu unele dintre lucrurile tale, apoi să se întoarcă să-și ia restul după ce se restabilește calmul.

Decideți cum doriți să comunicați partenerului dvs. sfârșitul relației dvs. Examinați mesajul pe care doriți să îl părăsiți. Planificarea conversației vă va ajuta să vă controlați emoțiile și să vă permiteți să vă deplasați în direcția corectă. În plus, vă va permite să nu răniți cealaltă persoană dincolo de necesități.

În realitate, conversația pe care va trebui să o faceți cu privire la separarea dvs. ar putea dura mult mai mult, mai ales dacă cealaltă parte este distrusă sau absolut uimită de decizia dvs. Multe conversații de acest tip se rotesc continuu pe aceleași concepte, așadar stabiliți o limită de timp.

Vorbește sincer, dar evită expresii minore sau brutale. Ați putea să dezvăluiți celeilalte persoane motivele pentru atracția inițială sau să vă îmbunătățiți meritele, chiar dacă expuneți motivele care vă determină să o părăsiți.

Un exemplu de teză ar putea fi următorul: "Inițial, caracterul tău extrovertit și bunătatea ta m-au cucerit cu adevărat, dar mă tem că obiectivele noastre sunt atât de diferite încât nu pot merge pe aceeași cale".

Închideți o relație de persoană. Deși este mai ușor să închideți o relație fără a trebui să vă uitați la cealaltă persoană în ochi, încheierea unei relații pe telefon prin mesaj sau e-mail este un gest rece și incorect. Doar dacă nu este o relație de lungă distanță care împiedică să aștepte până la o reuniune viitoare sau cealaltă persoană nu reprezintă o amenințare pentru tine, trebuie sa ai respect pentru partenerul tau si istoricul trecut.

Închiderea unei relații personale va permite și celeilalte să simtă gravitatea intențiilor voastre.

Păstrați o atitudine compusă și respectuoasă. Stați alături de partenerul dvs. și informați-l despre decizia dvs. de a vă încheia relația. Adresați-vă temei cu cea mai mare calm, educație și un ton hotărât, pentru a face situația puțin mai neplăcută și catastrofală.

Evitați să insultezi cealaltă persoană și să nu spui lucruri pe care le poți regreta. Amintiți-vă că aceste cuvinte pot să vă cântărească conștiința și să vă rănească pe termen lung. Ar fi mai bine să nu exprimi astfel de concepte: "Cred că igiena personală este teribilă și mă face să fiu bolnav să fiu cu tine". În schimb, încercați să simțiți tactul: "Cred că stilul nostru de viață este atât de diferit încât nu ne face compatibile".

Dacă reușiți, evitați să vă lăsați la emoție. În acest fel, veți limita simțul vinovăției și veți rămâne credincios deciziei luate.

Ați putea spune: "Vă consider o persoană minunată a cărei numeroase avantaje vor face pe cineva fericit, dar care nu sunt compatibile cu ideea mea de relație".

Concentrează-te pe problemele relației tale, nu pe partener. Vorbiți despre ceea ce nu funcționează în relația dvs., mai degrabă decât listați aspectele negative ale personajului dvs. Infracțiunea partenerului dvs. înseamnă înrăutățirea unei situații deja devastatoare în sine.

De exemplu, în loc să spui "Ești lipicios și nesigur", încercați să spuneți ceva de genul acesta: "Am nevoie de independență și libertate în relațiile mele".

De asemenea, se evită concentrarea asupra partenerului a motivelor pentru despărțire. De exemplu, a spune "Meriti di più" va permite celeilalte persoane să creadă că sunteți perfect împreună și că nu există niciun motiv să plecați. Mai degrabă, el pronunță aceste cuvinte: "Mă simt ca și cum căile vieții noastre nu se pot întâlni. Vreau să fac o carieră în lumea academică și, pentru asta, va trebui să călătoresc foarte mult și să petrec mult timp în singurătate ".

Încercați să evitați crearea de speranțe false. Unele fraze și cuvinte pot fi interpretate în moduri diferite și vor permite celeilalte persoane să aibă speranțe false despre posibilitatea de a se întoarce împreună. Lăsând o ușă deschisă vă poate crește doar suferința.

Expresii cum ar fi „vom vorbi“, „Eu vreau să ne rămână prieteni“ sau „Te vreau în viața mea“ permite celeilalte persoane să spere că un final fericit, chiar dacă mintea ta nu.

Trebuie să comunicați intenția dvs. de a întrerupe contactele din acel moment. Ar trebui să explicați partenerului că acesta este singurul drum spre vindecare.

Dacă vrei să mențină o prietenie, stabili reguli. S-ar putea să vă dați seama că separarea este cea mai bună soluție pentru relația voastră. Cu toate acestea, puteți expune în mod clar ceea ce vă așteptați de la această prietenie și de la ce aveți nevoie.

Anticipați reacțiile partenerului dvs. Pregătiți-vă să răspundeți argumentelor, reacțiilor sale și izbucnirilor sale. În acest fel, va fi mai ușor să mențineți poziția luată și să limitați riscul posibilelor manipulări din partea sa. Pregătiți pentru:

Primiți întrebări. Partenerul dvs. poate dori să investigheze motivul deciziei dvs. și să știe dacă poate face ceva pentru a evita acest lucru. Răspundeți la întrebările dvs. cu maximul sinceritate.

Vedeți cealaltă persoană plânge. Partenerul poate fi supărat și poate manifesta această stare de spirit. Vă puteți oferi confortul, dar nu permiteți celeilalte persoane manipula și te fac să te răzgândești.

Discutați. Partenerul dvs. poate contesta toate reclamațiile dvs., precum și să examinați fiecare exemplu pe care l-ați raportat pentru a justifica decizia luată. Nu vă lăsați în discuție cu privire la detalii inutile, care nu au nimic de-a face cu imaginea de ansamblu. Spuneți celeilalte persoane că argumentarea nu vă va schimba mintea. Când încercați să argumentați, puteți spune pur și simplu: "Nu vreau să particip la o discuție, de fapt plec dacă nu vă opriți".

Ascultarea petițiilor sau a cererilor de compromis. Partenerul dvs. poate promite să schimbe sau să se comporte diferit pentru a vă salva relația. Cu toate acestea, dacă nu sa schimbat atunci când ați ridicat problema în trecut, este prea târziu să credeți că o poate face cu adevărat.

Primiți acuzații. Partenerul dvs. vă poate jigni și atingeți cheile dureroase pentru a vă simți mai bine. De exemplu, dacă vă adresați expresii ofensive, ascultă-te și continuați pe drum. Puteți să răspundeți astfel: "Am înțeles că ești foarte supărat pe mine, dar nu te las să vorbești cu mine așa, deci e mai bine să oprești această conversație aici." O amenințare de agresiune sau de intensificare a tonurilor sunt atitudini care nu trebuie subestimate. Dacă se întâmplă acest lucru, îndepărtați imediat.

Luați distanța. Acesta este unul dintre aspectele cele mai dificile - dar importante - ale unei separări. Încercați să redimensionați contactele cu fostul dvs. și cu prietenii dvs. pentru a limita vina sau pentru a evita să dați speranță falsă.

Dacă aveți copii, o detașare completă este de neconceput. Păstrați o relație cât mai civilă posibilă și puneți în primul rând bunăstarea copiilor.

Ștergerea numărului dvs. de telefon de pe telefonul mobil și a adresei de e-mail de pe computer sunt instrumente utile.

Dacă locuiți împreună, părăsiți casa cât mai curând posibil. Dacă nu aveți oportunitatea de a vă deplasa permanent în altă parte, găsiți un loc pentru a vă păstra lucrurile și altul unde puteți locui. Continuarea de a avea "lucruri" în comun poate face procesul chiar mai dificil.

După un timp, este posibil să puteți stabili o relație amicală cu dvs. ex. În acest caz, stabiliți reguli pentru a gestiona mai bine atât relația dvs., cât și orice relație viitoare.

Sfaturi

Dacă aveți certitudinea că doriți să închideți o relație romantică, este mai bine să nu așteptați și să o faceți cât mai curând posibil. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. a avut o zi dificilă, este de preferat să găsiți un timp mai bun. Lăsând o persoană care deja are starea de spirit pe teren ar putea face totul mai dificil pentru ambele.
Niciodată nu spui că vrei să închizi o relație în căldura unei lupte. Dacă relația este deja la sfârșit, situația nu va fi diferită odată ce calmul va fi restabilit. Lăsați-vă când sunteți ambii calm și puteți discuta pașnic. În acest moment veți avea ocazia să o faceți în cel mai bun mod.

Avertismente

Nu subestimați amenințările fizice și relații violente. Ieșiți din aceste situații, dacă puteți, sau contactați autoritățile competente în caz de nevoie.

Legate de wikiHows

Afișați mai multe ... (37)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit