gtemata.com

Cum să încheie o relație de cuplu

Lăsând pe cineva nu este niciodată ușor. Deși mulți îl văd diferit, punerea capătului unei relații poate consuma din punct de vedere emoțional, ca și cum ar fi lăsat în urmă. Înainte de a veni la această decizie, trebuie să analizați întotdeauna motivele din spatele ei. Odată ce sunteți sigur, este important să vă amintiți că viitoarea voastră ex a fost odată femeia pe care ați iubit-o. Ar trebui să fii cinstit, fără să o rănești, fără să-i dai speranțe false. Cu o notă de tact și îngrijire, puteți încheia relația și puteți reduce cât mai mult posibil pagubele. Fiți atenți: pauza ar putea să vă facă rău.

paşi

Partea 1

Pregătiți-vă să lăsați pe cineva
Imagine intitulata Stop Loving a Guy Step 03
1
Asigurați-vă că într-adevăr doriți să încheiați relația. Nu amenința să faceți acest lucru pentru unicul scop al apariției victorioasă a unei dispute. Dacă spuneți că doriți să încheiați relația, pregătiți-vă să faceți acest lucru și să fiți consecvent cu dvs. În caz contrar, înainte de a vă deschide gura până la 10. Înainte de a lua o decizie, discutați în mod deschis și direct problemele cu partenerul. Mulți bărbați și femei suferă în tăcere de ani de zile și nu se confruntă cu dificultăți, ceea ce poate provoca multe dezbinări sentimentale.
  • Dacă doriți să se încheie relația absolut, ar trebui să facă o listă cu toate motivele pentru care raportul nu vă satisface, dar, de asemenea, toate motivele pentru care este imposibil să se găsească o soluție.
  • Imaginea intitulă Faceți decizii Pasul 04
    2
    Luați decizia într-un mod lucid. Nu decideți să întrerupeți relația într-un moment de impulsivitate, instabilitate sau la sfârșitul unei săptămâni de urgie (veți sfârși prin a da vina pe relația tuturor problemelor dvs.). Înainte de a lua o astfel de decizie importantă, adresați-vă o opinie prietenilor și rudelor de încredere, persoanelor care vă pot oferi opinii utile despre problemele dvs. de cuplu.
  • Odată ce ați decis să încheiați relația, nu spuneți celor mai apropiați prieteni sau altor persoane sau partenerul dvs. poate ajunge să cunoască. Puteți căuta cu siguranță sfaturi de la un bun prieten sau o rudă, dar după ce ați luat decizia, mișcarea cea mai matură de făcut este să spuneți partenerului dvs.
  • Imagine intitulată Spuneți-mi un tip care vă place mai mult decât un prieten Pasul 12
    3
    Alegeți timpul și locul bine. Deoarece amândoi aveți nevoie de intimitate pentru a face față unei astfel de situații delicate, factorul spațiu-timp joacă un rol foarte important. Nu lăsați pe cineva chiar înaintea unui examen important sau mergeți la muncă. Dacă viitorul tău ex are șansa de a-și reveni cel puțin parțial în timpul weekend-ului, vineri poate fi bine.
  • Nu vă lăsați partenerul când vă aflați în restaurantul, barul sau punctul de parcare preferat. Alegeți un loc neutru care nu are nici o semnificație deosebită pentru niciuna dintre ele.
  • Alegeți un moment când știți că sunteți ambii într-o stare psiho-emoțională relativ calmă. Nu o părăsiți când vă avertizează neașteptat că trebuie să rămâneți în birou până târziu pentru o întâlnire stresantă.
  • Imagine cu titlul Obțineți un tip pentru a vă ierta (pentru fete) Pasul 02
    4
    Asigurați-vă că vorbiți cu partenerul dvs. personal (cu excepția cazului în care este imposibil). Pentru a-i acorda respectul pe care îl merită, ar trebui să încheiați relația în persoană, chiar dacă vă temeți de acest moment.
  • Puteți lăsa telefonul numai dacă este vorba de o relație de lungă distanță și nu vă așteptați la întâlniri imediate sau dacă aceasta este o relație autoritar și manipulator. Dacă ex-voastră este predispusă la o defecțiune nervoasă, la comportament violent sau la manipulare, este mult mai sigur să închideți relația de la distanță.

    • Partea 2

    Punerea la capăt a relației
    Imagine intitulată Îndepărtați-vă pe cineva pe care nu îl faceți`t Like Step 15
    1
    Faceți pauza cu hotărâre. Vă afirmați cu fermitate părerile voastre: a fi neconcludent în speranța în zadar că partenerul tău nu o ia prost, ar provoca și mai mult dureri în cele din urmă. O pauză sentimentală nu ar trebui să fie un eveniment dramatic și tragic. Du-te direct la punct și explică-i că nu mai vrei să fii cu ea, crede că nu funcționează. Dacă ar fi fost altfel, s-ar dădea în continuare argumente și argumente.
    • Nu-i da impresia că vrei să te separi temporar de ea și că, după o perioadă de pauză, poți recupera relația.
    • Poate că te gândești ce să-i spui partenerului tău "Nu sunt gata acum" sau "Poate că într-o zi va funcționa" este o modalitate de a calma durerea. Cu toate acestea, dacă nu prea însemnați acest lucru, vă va exacerba numai suferința.
  • Imagine intitulată Să-ți cunoască un prieten de tip Guy`re Not Interested Romantically in a Nice Way Step 04
    2
    Fii cinstit, dar nu crud. Partenerul dvs. trebuie să înțeleagă de ce doriți să o părăsiți, dar nu este necesar să enumerați cele 20 de lucruri pe care le urăști cel mai mult. Pur și simplu trebuie să fiți cinstit de ce sunteți siguri că relația sa încheiat, fie că este vorba de sufocare, manipulare sau nerespectare. Nu pierde timpul să ne întoarcem.
  • Sfârșitul iubirii este cel mai dificil motiv pentru părăsirea unei persoane, pentru că nu este vina lui. În acest caz, ar trebui să fii cinstit, dar să-i spui cât mai ușor.
  • Odată ce ați explicat motivul principal, nu trebuie să intrați în detalii și să reproșați certuri vechi, cu excepția cazului în care cealaltă persoană este confuză sinceră. Este inutil să aducem probleme din trecut și să aruncăm sare pe rană.
  • Nu-l denigrați, nu-l faceți să se simtă nesigur sau inutil. Nu-i spuneți: "Vreau să fiu cu o femeie adevărată". În schimb, el explică: "Cred că încă mai aveți un drum lung de parcurs pentru a deveni mai încrezător decât tine".
  • Oricare ar fi motivul, pentru cealaltă persoană nu ar trebui să fie un duș rece. Dacă comunicarea a fost o prioritate atunci când ați fost împreună, motivul pauzei nu va fi neașteptat.
  • Evitați să faceți o listă lungă de motive pentru a explica de ce ați decis să o părăsiți. După meditație atentă, aduceți totul înapoi la problema reală: "Nu suntem compatibili în ceea ce privește aspectele esențiale pentru a avea o relație de cuplu sănătoasă". "Nu mă simt susținut în alegerile mele profesionale și nu vreau să schimb joburile". "Vreau copii și nu faceți asta" sau alte detalii similare.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă pe cineva pe care nu îl faceți`t Like Step 18
    3


    Pregătește-te pentru o reacție negativă. O persoană care este de obicei stânga reacționează cu furie, mirare, șoc sau panică. Dacă se înfurie, încercați să rămâneți calm și încercați să o liniștiți. El rămâne impasiv chiar dacă începe să țipă. Dacă pierdeți controlul, plecați și lăsați-o să se calmeze, dar liniștită-i că vă veți întoarce mai târziu, când se calmează. Nu-i spuneți: "Am încercat, eu plec!".
  • Dacă este necesar, consolă, dar fără a-i da speranțe false. Dacă situația devine destul de incomodă sau necorespunzătoare, dați-vă vocea opiniilor voastre. Nu vă întoarceți pe aceeași cale care vă determină să decideți să o părăsiți. Fiti sustinator, dar hotarat sa te distantezi daca situatia devine nesustenabila.
  • Dacă vă este frică să o lăsați în pace, spuneți-i prietenului: spune-i ce sa întâmplat, unde este, ce preocupări sunt și ce vrei să facă. Scuzați-mă de durerea cauzată de această situație, vă mulțumesc pentru că v-ați ajutat și a pune capăt conversației.
  • Dacă ex-ul tău este atât de furios încât vorbirea devine inutilă, ea spune: "Nu e de nici un folos să țipăm la noi. Am luat o decizie și nu mă voi răzgândi, dar dacă te calmezi, te pot explica mai bine. Îți dau un moment să te liniștesc, apoi să-mi spui să vorbim despre asta". Dacă sunați, țineți-vă cuvântul. Răspunsul ei. Dacă aveți întrebări, explicați-le cu sinceritate și amabilitate, dar conversațiile ar trebui să fie scurte și civile pentru a nu prelungi agonia.
  • Imaginea intitulată
    4
    Stabiliți limite concrete pentru viitoarele interacțiuni. Odată ce ați luat această decizie, fiți politicoși, dar impuneți-vă limitele. Clarificarea faptului că nu este posibilă negocierea. Puteți exclude această persoană din viața dvs., fără a oferi acesteia ocazia de a discuta incidentul și tot ce a mers prost. Încercați să învățați tot ce puteți din această experiență, să-l utilizați pentru a crește și a înțelege ce fel de oameni să evitați.
  • Dacă aveți prieteni în comun și doriți să vă evitați pentru ceva timp, organizați un plan "custodia comună" pentru a le vedea fără a vă întâlni.
  • Dacă împărțiți un bar preferat sau mergeți la aceeași sală de gimnastică, încercați să vă organizați pentru a evita întâlnirea cu ea. Nu trebuie să fii prea rigid sau precis, dar acest lucru vă poate ajuta să preveniți durerea care ar cauza o întâlnire.
  • Dacă ați lăsat lucrurile acasă sau trăiți împreună, organizați cât mai curând posibil să le împărțiți, astfel încât să nu mai vă vedeți unul pe celălalt.
  • Imaginea intitulată
    5
    Încearcă să înțelegi când să pleci. Când încheieți o relație, una dintre cele mai mari greșeli este de a prelungi agonia pe termen nelimitat. Este un lucru de acord asupra cheltuielilor comune, a proprietății împărtășite și așa mai departe, iar alta este să continuăm să furiem.
  • Când discuțiile devin circulare, adică se întorc întotdeauna la aceleași puncte fără a ajunge la un acord, opriți-vă. A sosit timpul să spunem: "Cred că în acest moment nu mai avem nimic de spus". Apoi pleacă.
  • Dacă cealaltă persoană nu înțelege de ce ați decis să o părăsiți, puteți încerca să o clarificați scriind o scrisoare sau un mesaj. Explicați-le pe toate, permiteți-i să vă răspundă și să clarificați că îl ascultați și încheiați relația. Poate fi mai ușor să separați și să dezlegați jurubița, menținând o anumită distanță.

    • Partea 3

    Repornirea pentru a trăi după o defalcare sentimentală
    Imagine intitulată Să-ți cunoască un prieten de tip Guy`re Not Interested Romantically in a Nice Way Step 10
    1
    Nu încercați să rămâneți prieteni, cel puțin nu la început. Acest lucru poate prelungi agonia de rupere. Este deseori mai bine să tăiem și să ne separăm. După un timp, poate trei luni, un an sau mai mult, te vei întâlni din nou și nu va face rău atât de mult. Poate că poți încerca să fii prieten și să începi de la zero. Chiar și în acest caz, dovedește-te sensibil și respectuos față de nevoile ex-ului tău: poate dura mai mult. Dacă sunteți gata, dar nu este, nu încercați să impuneți nimic.
    • Dacă te întreabă ex "Putem fi prieteni?", răspundeți-le: "Nu, nu pentru moment. Cred că este mai bine să încheiem fiecare relație". Dacă insistați, spuneți: "Vezi, de la început am fost prieteni și apoi ne-am confruntat cu toate astea. Pentru a fi prieteni, ar trebui să ne întoarcem și, sincer, nu vreau. Acum trebuie să întoarcem pagina. Aceasta înseamnă că trebuie să lăsăm timpul să treacă între vechea relație și o posibilă nouă relație pe care am putea să o construim. Să facem o pauză, să ne dăm timp și spațiu pentru a ne vindeca și pentru a merge mai departe. Mai devreme sau mai târziu, când ne întâlnim din nou, poate vom fi capabili să punem mânia deoparte și să devenim prieteni. Așteptăm să vină acel moment". Faceți acest ultim contact. După pauza finală, nu va trebui să existe nicio apropiere.
    • Dacă aveți prieteni în comun, informați-i despre pauză și explicați-vă că nu veți participa la întâlnirile în care va fi prezentă ex. Dacă aceasta înseamnă că trebuie să aleagă ce parte să rămână, ei o pot face fără probleme.
  • Imagine cu titlul Fii un prieten bun Pasul 14
    2
    Luați ceva timp pentru a face față pierderii. Bineînțeles, ați decis să încheiați relația, dar cu greu veți dori să ieșiți pentru a sărbători libertatea găsită. Mulți nu înțeleg că cei care părăsesc adesea suferă la fel de mult ca și persoana rămasă în urmă. Într-adevăr, în unele cazuri este și mai rău pentru că este chinuit de vinovăție, chiar dacă știe că a făcut ce trebuia.
  • După despărțire, faceți ceva timp să vă regândiți viața și să vă gândiți ce să faceți pentru a fi fericit în viitor.
  • Dacă doriți să plângă timp de o săptămână sau două, scrieți-vă în jurnal sau să vă refugiați în pat, puteți să o faceți. Ulterior, totuși, va trebui să vă întoarceți în joc și să începeți încet să vă trăiți viața.
  • Apelarea unui bun prieten în momentele cele mai dificile vă poate face să vă simțiți mai bine. Mergând în jurul valorii de localnici și de băut pentru a uita imediat după pauză, probabil nu te va face bine.
  • Imaginea intitulată Deplasare la pasul 12
    3
    Bucurați-vă de viața post-ruptură. A petrecut câteva săptămâni sau câteva luni, încet veți începe să vă bucurați din nou de viață. În acel moment, voi și fostul vostru veți avea lucruri împărțite și veți găsi o modalitate de a vă evita: aceasta ar trebui să faciliteze procesul de vindecare. Odată ce vă aflați, ar trebui să începeți să vă apreciați prieteniile și relațiile cu cei dragi, cultivând hobby-uri vechi și poate căutați noi interese.
  • Dacă doriți să redescoperiți persoana pe care ați avut-o odată, ar trebui să evitați de ceva timp activitățile pe care le-ați împărtășit cu ex, cum ar fi drumeții într-o anumită pădure sau băut ceva într-un anumit bar.
  • Efectuați câteva modificări. Pentru a vă reînnoi viața, reorganizați aranjamentul mobilierului, curățați mașina și alegeți un nou hobby pe care nu l-ați mai simțit niciodată, cum ar fi voleiul sau un curs de artă.
  • Reporniți lent pentru a participa la celălalt sex. Odată ce a trecut suficient timp și vă simțiți gata, puteți încerca să cultivați o nouă relație. În orice caz, lăsarea ex-ta nu înseamnă că ești gata să ieși cu altcineva imediat.

    • Sfaturi

    • Fii ferm și complet sincer de la început pentru a te împiedica pe fostul tău să te aștepte, crezând că într-o zi te vei întoarce.
    • Dacă este posibil, evitați formarea unei dispute sau argumentarea. Dacă este necesar, așteptați ca cealaltă persoană să se calmeze înainte de a vorbi despre despărțire.
    • Nu jucați jocuri sau începeți să ignorați partenerul dvs. înainte de a pleca. Dacă doriți să încheiați relația, trebuie să o faceți cât mai curând posibil.
    • Petreceți timpul separat și permiteți-vă să vă recuperați înainte de a vă arăta în jur cu altul. În general, este de obicei bine să așteptați cel puțin o săptămână, însă depinde de gradul de implicare și de durata relației. Dacă ați fost împreună timp de mai mult de un an sau pauza a fost deosebit de intensă, evitați să vă aruncați bucuria în față. Dacă sunteți cu altul, există mai multe moduri de a evita să vă rănești ex, inclusiv aducerea noii dvs. flacări în alte locuri decât cele pe care le-ați folosit. Fiți superioară și permiteți ex-voastră să păstreze vechea viață intactă cât mai mult posibil: ați întors pagina și ați fost mult mai ușor pentru că v-ați pregătit pentru schimbare. Permițându-vă să păstrați puncte fixe, veți face o alegere corectă și nu vă veți fura demnitatea.
    • Nu lăsați pe cineva imediat după ce ați făcut sex. Este mic și foarte egoist.

    Avertismente

    • Nu spune: "Nu ești tu, eu sunt". Deși este adevărat, este o frază ofensivă, carne și retragere. Aproape toată lumea știe că înseamnă de fapt: "Nu explic adevărul, dar ești problema, dar nu am curajul să spun asta".
    • Evitați să-i faceți iluzia. Dacă ați decis să transformați pagina, atunci trebuie să clarificați absolut. Dacă puteți salva relația, nu lăsați-o. Concentrați-vă pe modul în care puteți colabora pentru a îmbunătăți relația. Nu ar trebui să amenințați să lăsați o persoană sau să utilizați șantaj pentru ai încuraja să se schimbe.
    • Dacă începe să plângă, nu renunță. Adu-ți aminte de ce faci asta.
    • Nu faceți niciodată cealaltă persoană să se simtă total responsabilă pentru eșecul relației.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit