gtemata.com

Cum să rezistă tentației de a-ți apela ex

După o pauză neplăcută, vă poate fi dor de fostul tău și fi tentat să îl contactezi, sau poți să te simți resentimente față de el și să simți nevoia să-ți eliberezi frustrarea. Oricare ar fi motivul pentru care trebuie să-i spui, nu este o idee bună să ai legătura cu el înainte de a trece separarea. Prin crearea unei distanțe corecte între dvs., puteți evalua dacă există posibilitatea dezvoltării unei prietenii în viitor. Între timp, este mai bine să evitați orice contact și să nu îl căutați până când rănile nu sunt vindecate.

paşi

Partea 1

Evitarea contactelor cu dvs. Ex
Imaginea intitulată Trace Cell Phone Numbers Step 12Bullet2
1
Ștergeți numărul ex-ului dvs. din agendă. Unii oameni se întorc la exe în momente de slăbiciune, în timp ce alții o fac cu speranța de a revigora interesul romantic al trecutului. Cu toate acestea, toate încercările de a comunica cu fostul tau partener va servi doar pentru a scoate în evidență sentimentele dureroase pentru oricare dintre voi sau ambele, și pentru a prelungi inevitabilul. Amintiți-vă că ați separat pentru un motiv bun: unul dintre voi a fost nemulțumit și acest lucru nu se va schimba.
  • Dacă aveți numărul salvat de pe telefonul mobil, ștergeți informațiile de contact, toate conversațiile anterioare prin SMS și toate apelurile din registru.
  • Ștergeți, înnegriți sau aruncați toate foile pe care ați scris numărul dvs. (de exemplu în agendă).
  • Luați în considerare blocarea apelurilor pe telefon. De obicei, puteți face acest lucru accesând setările, deschizând secțiunea de confidențialitate și blocând numărul, chiar dacă procesul exact variază în funcție de tipul de telefon.
  • Opriți-vă telefonul ori de câte ori doriți să beți alcool (dacă sunteți suficient de bătrân pentru a face acest lucru), astfel încât să nu aveți șansa să scrieți un mesaj ex-voastră sau să-l numiți un moment de slăbiciune.
  • Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 7
    2
    Ștergeți-vă contactul din mass-media socială sau opriți-l după el. Unii oameni pot rămâne prieteni cu partenerul lor chiar după încheierea relației. Cu toate acestea, dacă nu credeți că puteți să o faceți fără a dezvolta sentimente romantice pentru el, poate că este mai bine să întrerupeți cu totul contactele. Chiar și după ștergerea numărului dvs. de telefon ex, este posibil să aveți opțiunea de a trimite mesaje private sau de a comenta online fotografiile și actualizările de stare.
  • Oprindu-se să-l urmați sau eliminând contactul, nu veți fi tentați să-l contactați. De asemenea, vă va ajuta să aveți spațiul necesar pentru a vă vindeca de rănile de separare.
  • Rețineți că, dacă rămâne prieteni pe rețelele sociale, de a descoperi relațiile sale viitoare, și veți avea întotdeauna un memento de timpul lor împreună, care ar putea stârni unele nostalgie.
  • Amintiți-vă că puteți oricând să le re-adăugați sau să le reluați în viitor, odată ce separarea sa încheiat. Totuși, dacă vă simțiți în continuare vulnerabil, nu trebuie să vă dați tentația de al contacta - pentru moment este cel mai bine să o evitați cu totul.
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva care întotdeauna este întârziat 11
    3
    Ia-ți distanța de la prietenii obișnuiți de ceva timp. Acest sfat nu vă poate servi, dar în unele cazuri este util să evitați să participați la aceeași companie de prieteni imediat după separare. Dacă s-ar putea fi tentat să întreb despre prietenii ex dumneavoastră sau dacă nu nu se poate gândi la el când ești cu ei, cel mai bine este să se distanțeze de acel grup de oameni până când sunteți gata să lase trecutul în urmă.
  • Lăsați prietenii tăi să știe care este decizia ta și motivele care te-au determinat să o iei. Dacă nu le spui, s-ar putea întreba de ce ai decis să-ți închizi prietenia.
  • Dacă prietenii obișnuiți vorbesc despre ex-ul tău în prezența ta, întreabă-i să nu mai faci asta, cel puțin până te vei simți mai bine.
  • Evită toate situațiile sociale în care ar putea participa. De exemplu, dacă un prieten mutual organizează o petrecere sau vă invită la un eveniment, întrebați dacă ex-ul dvs. va fi prezent.
  • Imagine cu numele Let go of a Failed Relationship Pasul 6
    4
    Încearcă să lași trecutul în urmă. Cea mai bună cale de a vindeca rănile emoționale după o separare este să accepți că relația ta sa terminat. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă ați fi refuzat, dar este foarte important să înțelegeți că cu ex-ul dvs. nu ar putea funcționa. Până când puteți încheia trecutul, puteți continua să fiți tentat să trimiteți un mesaj sau să-l sunați, prelungindu-vă suferința emoțională și starea dvs. de vulnerabilitate.
  • În astfel de situații, durerea și tristețea sunt sentimente normale. Cu toate acestea, continuarea gândirii la astfel de emoții sau convingerea că pierdeți un partener sufletesc va încetini procesul de vindecare.
  • Acceptați că nu este nimic în neregulă cu faptul că sunteți singuri pentru o vreme. Puteți găsi multe modalități interesante de a vă ocupa timpul și fiți gata să începeți o nouă relație cu o altă persoană odată vindecată.
  • Dacă tot mai gândiți la prietenul dvs. și sperați să reveniți cu el, nu ați reușit să încheiați cu trecutul. În această fază este foarte important să evitați contactul, să vă vedeți sau chiar să vă întâlniți ex accidental, pentru a putea vindeca și întoarce pagina.

    • Partea 2

    Depășiți separarea
    Imagine cu denumirea Let go of a Failed Relationship Pasul 11
    1
    Petreceți cât mai mult timp cu prietenii și rudele. Dacă tocmai ați ieșit dintr-o relație lungă, mai ales dacă locuiți cu o persoană cu care trăiți, vă poate părea îngrozitoare numai pentru tine. Cea mai bună modalitate de a-ți uita fostul (și distrage-te de tentatia de al chema) este întotdeauna să cauți compania altor oameni.
    • Contactați prietenii și rudele, chiar dacă nu le-ați auzit de ceva timp. Nu vă faceți griji dacă trebuie să vă organizați planurile, lucru important nu este să fiți singuri.
    • Găsiți un nou hobby sau înscrieți-vă pentru un curs și cereți unui prieten să facă același lucru. Aceste activități sunt distragere excelentă și sunt experiențe plăcute care pot crea o legătură între dvs. și un prieten.
  • Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 8
    2


    Puneți departe sau aruncați toate obiectele care au valoare sentimentală și vă reamintesc de ex. După o lungă relație, probabil că veți avea multe lucruri care vă vor aminti. Văzând cadouri sau obiecte de zi cu zi pe care le-ați folosit împreună vă puteți forța să vă amintiți întotdeauna relația voastră acum. Scapa de tot ceea ce iti aduce aminte de trecut (sau cel putin ascunde-l) si vei fi capabil sa rezisti mai bine tentatiei de a avea contacte cu el.
  • Pune într-o cutie de tot ceea ce vă amintiți - fotografii, cadouri, obiecte care el a uitat la tua- acasă este cel mai bun pentru a vă asigura că nu are nimic de sub ochi.
  • Dacă nu puteți păstra aceste amintiri sentimentale acasă fără să vă gândiți la dvs. ex sau fără a fi tentați să îl contactați, aruncați-i. Asigurați-vă că ați returnat toate elementele pe care le-ați putea trimite înapoi, cerându-le unui prieten să le livreze.
  • Imaginea intitulată Deveniți un pas expat 23
    3
    Schimbă-ți viața pentru a nu mai gândi la relația trecută. În unele cazuri nu este ușor să depășești o separare. Chiar și după ce eliminați din viața voastră toate obiectele care vă amintesc de ex, puteți observa că vă gândiți în mod regulat la el și doriți să îl contactați. Dacă nu puteți transforma pagina, unele modificări în rutină vă pot ajuta să vă mișcați înainte.
  • Dacă ați trăit împreună, mutați-vă și găsiți o casă nouă într-un cartier diferit;
  • Dacă lucrați sau lucrați împreună, luați în considerare căutarea unui alt loc de muncă;
  • Dacă nu doriți să vă părăsiți locul de muncă, ci împărtășiți mediul profesional cu ex, întrebați-vă șeful dacă puteți schimba locația, astfel încât să vă aflați mai departe de partenerul anterior.
  • Găsiți alte modalități de a vă schimba rutina și mediul în care locuiți. Faceți tot posibilul pentru a vă schimba viața și pentru a elimina toate elementele care fac ca amintirile relației voastre trecute să reapară.
  • Imaginea intitulată Motivați-vă să lucrați la pasul 6
    4
    Iartă-te pentru rolul tău în separare. Poate că te simți vinovat pentru că tu erai cel care voia să te desparți de el sau că acțiunile sau comportamentele tale l-au determinat să te lase. Este important să acceptați trecutul și să întoarceți pagina pentru a vă putea vindeca. Amintiți-vă că, atât cât vă simțiți vinovați, ex-ul dvs. a jucat cu siguranță un rol în separarea voastră. A merge mai departe înseamnă a învăța să te iubești și să te ierți pentru greșelile tale. În cele din urmă, când ați fost în stare să vă iertați, ați putea să-l iertați și el.

    • Partea 3

    Evaluați posibilitatea de a deveni un prieten
    Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 4
    1
    Luați în considerare dacă fostul dvs. te-a rănit. Toate relațiile sunt făcute din șocuri și coborâșuri. Cuplurile susțin deseori și, în unele cazuri, spunem lucruri pe care le regretăm. Cu toate acestea, în cazul în care partenerul tau te-a abuzat (emotional sau fizic), ai tradat sau neglijat sentimentele într-un alt mod, în cursul relației dumneavoastră, probabil că nu ar fi un bun prieten.
    • Scoateți din viața voastră pe cei care vă rănesc și pe cei care ar putea să o facă din nou în viitor. Aceasta este cea mai bună alegere pentru a vă uita de ex și pentru a vă proteja sănătatea mintală și bunăstarea.
  • Imaginea intitulată Alegeți un model de rol Pasul 10
    2
    Întrebați-vă dacă sunteți în stare să fiți prietenă fără a dori o relație romantică. Unii oameni nu se opresc niciodată să se simtă atrasi de altcineva. Atracția poate fi fizică sau emoțională, dar poate face o prietenie foarte complexă. Dacă nu credeți că puteți vorbi cu ex-ul dvs. sau puteți participa fără să doriți să reveniți cu el, trebuie să acceptați că nu puteți fi prieteni.
  • Dacă întâmpinați dificultăți în continuarea vieții, asigurați-vă că ați încheiat complet relațiile cu el.
  • De fiecare dată când observați ex-voastră, ocupat făcând ceva distractiv care vă poate distrage atenția. Ieșiți cu prietenii, urmăriți televiziunea și găsiți alte modalități de a vă gândi la altceva.
  • Imaginea intitulată Convingeți-vă să nu vă sinucideți Pasul 11
    3
    Evaluați cât timp a trecut. Să devii prieteni după o separare, timp și distanță sunt necesare. Nu veți putea trece de la o relație a unui cuplu la o prietenie fără a avea timp să reflectați și să vă recuperați rănile emoționale (dacă reușiți). Dacă simțiți că puteți depăși separarea și deveniți prietenul ex, evaluați-vă sentimentele față de el și luați în considerare cât timp a trecut de când ați plecat.
  • Aproape toți ne simțim trist, singuri, răniți sau trădați după o separare. Este normal, dar aceste emoții vor trece cu timpul.
  • Nu există o dată de expirare pentru a trece o relație. Unii oameni pot lua o săptămână sau două, în timp ce alții păstrează gândirea lor ex de luni de zile.
  • Dacă încă mai râdeți sau iubiți iubitul, nu a trecut suficient timp de când ați plecat.
  • Când vă puteți gândi la ex, fără să o pierdeți și fără să vă simțiți furioși din cauza separării, puteți fi gata să vă dezvoltați o prietenie. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, puneți-vă sufletul în pace și continuați-vă viața fără el.

    • Sfaturi

    • Dacă ați memorat accidental (sau în mod voluntar) numărul dvs. ex, este foarte important să nu țineți telefonul la îndemână.
    • Cu cât vorbiți mai mult cu ex, cu atât va fi mai greu să o uitați. Mai bine evitați complet, cel puțin până când sunteți vindecați și nu veți putea deschide un nou capitol în viața voastră.
    Afișați mai multe ... (11)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit