gtemata.com

Cum să vă revanșați ex

Tocmai ai ieșit dintr-o relație care ți-a însemnat mult, nu ești gata să mergi mai departe și crezi că poți recupera relația cu ex-ul tău? Oamenii se pocăiesc adesea după o separare și decid să se întoarcă împreună, așa că, chiar dacă ți se pare imposibil acum, poate că vei putea repara relația în viitor. Dacă puteți să reflectați asupra a ceea ce sa întâmplat greșit și pentru a corecta greșelile din trecut, ați putea să-i convinge pe fostul dvs. să vă dea o altă șansă.

paşi

Partea 1

Evaluați separarea
Imagine intitulată Obțineți-vă Ex Back Pasul 1
1
Înțelegeți motivele separării. Ce ați făcut pentru a contribui la detașare? Aproape toate problemele unei relații nu apar brusc, ci se dezvoltă în timp. Probabil nu a fost o problemă unilaterală și au existat multe semne de avertizare. Găsiți timpul să priviți adânc în interiorul tău înainte să încerci să-ți recâștigi ex. Asigurați-vă că nu vă pierdeți timpul și energia într-o companie zadarnică.
  • Conform cercetării, principala cauză a separării în relațiile romantice este comunicarea insuficientă. Dacă relația dvs. a funcționat perfect în alte domenii, această problemă poate fi deseori rezolvată prin stabilirea unor așteptări clare și prin discutarea deschisă a frustrărilor dvs. înainte ca situația să explodeze într-o ceartă violentă. Alte probleme pot fi mai greu de depășit, cum ar fi infidelitatea sau gelozia - datorită muncii și asistenței profesioniștilor, cu toate acestea, este posibilă remedierea situațiilor de acest fel.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă Ex Back Pasul 2
    2
    Încearcă să-ți amintești cine a început separarea. Ai fost? În acest caz, te-ai gândit bine înainte de a lua decizia sau ai lăsat-o pe prietena ta furioasă și acum regreți alegerea ta? A fost ea dvs. ex și a avut un motiv specific? A fost o decizie comună?
  • Este esențial să înțelegeți cine a controlat separarea și de ce sa întâmplat. Dacă ați fost cei care ați rupt și fostul dvs. a fost împotriva ideii, revenirea împreună va fi mai ușoară decât dacă ar fi decis să nu vă mai vedeți unul pe celălalt.
  • Imaginea intitulată
    3
    Interpretați-vă emoțiile. Separările dau durere și confuzie - pentru aceasta, adesea considerăm sentimentele de singurătate și suferință ca dovadă că trebuie să ne întoarcem cu exe. De fapt, aproape toți oamenii care se confruntă cu o separare se simt remușcați pentru relația pierdută, însoțită de sentimente de anxietate, vinovăție, depresie și singurătate. În general, cu cât relația este mai gravă, cu atât aceste sentimente sunt mai intense - cuplurile căsătorite sau coabitante suferă adesea de cele mai dure separări, în timp ce cei care participă recent se pot recupera mai repede. Cu toate acestea, intensitatea sentimentelor pe care le simțiți nu este o justificare pentru revenirea împreună cu ex.
  • Încearcă să răspunzi la aceste întrebări: îți lipsește ex-ul sau ți-e dor de o prietena? Partenerul vostru te face să te simți mai bine, mai sigur și mai fericit? Vă puteți imagina un viitor pe termen lung cu ea, chiar și atunci când pasiunea de a se îndrăgosti de dragoste a dispărut și veți fi blocați în rutina zilnică? Dacă nu aveți încrederea de a avea o persoană de partea dvs. și entuziasmul unei relații interesante, puteți găsi aceleași sentimente într-o relație mai sănătoasă și mai stabilă.
  • Este important să aveți timp să vă examinați emoțiile după o separare și să decideți dacă să vă întoarceți cu ex-ul dvs. este cu adevărat cea mai bună alegere. Relațiile reluate după o pauză suferă adesea de problemele de încredere și de risc, transformându-se în cicluri de separare și reconciliere. Dacă nu sunteți 100% sigură că sunteți dispus să rămâneți pe lângă dvs. pe termen lung, evitați să suferiți din nou și faceți tot ce este mai bun pentru a depăși povestea de dragoste pe care tocmai ați terminat-o.

    • Partea 2

    Numai timpul petrecut
    Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 4
    1
    Evitați contactul în primele două săptămâni după separare. Te va suna dacă vrea să vorbească. Dacă nu, nu veți putea schimba lucrurile. În unele cazuri, ignorarea ex vă dă impresia că sunteți bine după decalaj și că puteți merge mai departe, exact opusul a ceea ce doriți.
    • Evitarea contactului nu este doar un mod pasiv-agresiv de a vă împinge pe ex. Vă oferă timp pentru a vă pregăti pentru o nouă relație (chiar dacă a fost cu voi!). Petreceți o lună explorând introspectiva și acționând asupra activităților pe care le-ați neglijat în timpul relației anterioare. Dacă ați contribuit la separare, profitați de această perioadă pentru a identifica punctele slabe ale povestii de dragoste și pentru a vă angaja să vă îmbunătățiți ca persoană.
    • Timpul petrecut singur vă va ajuta să distingeți între durerea obișnuită care urmează separării și dorința adevărată de a vă întoarce cu ex. Cu toții ne simțim trist la sfârșitul unei povesti, chiar dacă partenerul nostru anterior era o persoană rea și era absolut incompatibil cu noi. Reflectând singur pentru o vreme vă va oferi posibilitatea de a vă elabora mai bine sentimentele.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 5
    2
    Concentrează-te pe tine. Ieșiți cu prietenii. Intrați în muncă și alte activități. Nu vă compliceți și nu vă dați ideea că așteptați doar ca fiul dvs. să fie auzit din nou.
  • Studiile au arătat că persoanele care recuperează respectul de sine sănătos după o separare pot reveni la normal mai repede.
  • Imaginea intitulată
    3
    Nu încercați să vă întoarceți cu fostul dvs. în această etapă. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să o numiți, nu ar trebui să scrieți mesaje și nu ar trebui să întrebați prietenii cum este. Mai presus de toate, nu ar trebui să o întrebi de ce se desparte sau dacă se întâlnește cu alte persoane. Ai fi cu adevarat disperata ..
  • Chiar dacă este important să nu-ți cauți ex-ul timp de o lună, poți reacționa la încercările lui de a se reîntoarce împreună. Cu alte cuvinte, dacă te sună, nu arunca telefonul pe fața ei și nu refuza să vorbești. Nu trebuie să faci jocuri mintale sau să faci munca grea, pentru că ai putea să o împingi și mai departe și ai avea mai puține șanse să-ți atingi scopul final.
  • Dacă afli că ex-ul tău are o nouă flacără, nu sari la concluzii rapide și nu te lăsa dominată de gelozie. Nu trebuie să faceți ceva care să interfereze cu noua dvs. relație. Permiteți-mi să am șansa să vă dau seama dacă sunteți cu adevărat persoana potrivită pentru ea - fără a forța o persoană să rămână cu dvs. dacă nu este cu adevărat cea mai bună soluție pentru voi doi.
  • Imaginea intitulată
    4
    Aflați dacă ex-ul dvs. este încă interesat de dvs. Înainte de a te angaja să recâștigi inima ex, trebuie să fii sigur că mai ai sentimente pentru tine. Cunoașterea acestor informații este cel mai important indiciu pentru a înțelege dacă o relație poate fi reparată.
  • Nu aveți nevoie să aflați imediat aceste informații și fără îndoială că nu ar trebui să vă adresați prietenilor dvs. pentru a investiga pentru dvs. Nu vă faceți griji în legătură cu ex-ul dvs. cel puțin o lună după despărțire - încercați să ridicați indicii mici atunci când o întâlniți sau când o vedeți la școală sau la serviciu, citiți postarea pe social media sau când auziți un comentariu de la un prieten.
  • Amintiți-vă că o treime dintre cuplurile care trăiesc împreună și un sfert de cupluri căsătorite s-au despărțit în viața lor, așa că dacă ex-ul dvs. este încă interesat de dvs., există o șansă bună să vă puteți întoarce împreună.

    • Partea 3

    Recondiționați-vă Ex
    Imaginea intitulată
    1
    Lucrează pe stima ta de sine. Dacă suferiți de lipsa de afecțiune, probabil că aveți probleme stima. Ai putea încerca să te împaci cu fostul tău să te simți mai bine, dar numai tu ai puterea de a te face mai fericit. Fericirea ta nu trebuie să depindă în întregime de altă persoană. O vei face să se simtă vinovată, obligată și, ca o consecință, te va simți supărată față de tine.
    • Având în vedere stima de sine înseamnă a crede că sunteți o persoană de valoare și perfectă în unicitatea sa. Într-o relație, este important să te simți complet și complet - nu ar trebui să cauți o femeie care să poată completa sau să înțeleagă viața ta.
    • Pentru a vă îmbunătăți stima de sine, vă concentrați pe punctele forte: caracteristicile emoționale și sociale, abilitățile, talentele, aspectul fizic și alte calități care sunt importante pentru dvs. De exemplu, ați putea fi în mod firesc empatic, puteți face oamenii să se simtă înțeles, să fie un bucătar excelent și să aibă un păr frumos. Concentrarea pe caracteristicile tale pozitive și ignorarea celor negative vă poate face să vă simțiți și valorificați ca un individ, mai ales dacă vă exploatați punctele forte pentru ai ajuta pe alții. Dacă te simți inutilă, fă-te util! Profitați de empatia naturală și de priceperea în bucătărie pentru a crea cookie-uri pentru vecinii voștri vârstnici.
  • Imaginea intitulată
    2
    Întoarce-te la persoana cu care te-ai îndrăgostit. Încearcă să te gândești la prima dată când te-ai întâlnit. Ce iubea el despre tine? Au fost glumele ciudate sau poate simțul tău spectaculos al stilului? Indiferent ce a fost, încercați să reaprindeți flacăra ca și voi odată.
  • Ex-ul tău a fost atras de tine pentru că ai făcut-o să se simtă bine și să-și satisfacă nevoile emoționale. Ce te-ai schimbat? Corectați obiceiurile și greșelile rele. Păstrați o atitudine pozitivă. Râdeți și zâmbiți. Fiți mereu pozitivi, fiți confortabil cu dvs. și încercați să fiți atrăgători.
  • Imaginea intitulată
    3
    Îmbunătățiți aspectul. Ia haine noi, îți schimbi coafura sau faci o manichiură. Stați afară din mulțime și încercați să vă amintiți aspectul pe care l-ați avut odată.
  • Chiar dacă nu ar trebui să vă schimbați personalitatea pentru a vă recâștiga pe fostul dvs. (pentru că în cele din urmă vă va părăsi din nou, când adevăratul vă întoarceți inevitabil la suprafață), este întotdeauna o idee bună să vă arătați cel mai bine. Partenerul tău a fost atras de tine și poți încerca să recreezi acea atracție.
  • Imaginea intitulată
    4
    El participă la alte persoane. Nu trebuie să găsești noi parteneri, dar întâlnirea cu alte femei sau bărbați va lăsa persoana care a fost cu tine să știe că ești pregătit pentru o nouă relație. Dacă este încă interesată, ar putea decide că e timpul să luați măsuri pentru a vă opri să vă uitați în jur.
  • Dacă nu aveți grijă să aveți întâlniri cu alte femei și nu doriți să înșela pe nimeni, găsiți grupuri de prieteni pentru a merge la filme sau pentru a petrece timp cu un prieten. Participarea la o singură persoană poate fi suficientă pentru a vă invidia pe ex.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă un pas înapoi Pasul 12
    5
    Participați la ex-ul dvs. fără obligație. Faceți o activitate ușoară ca o băutură cu prietenii sau un joc de mini-golf. Încearcă să găsești ceva potrivit pentru un cuplu de prieteni și pentru două persoane la prima întâlnire. Oricare ar fi alegerea ta, asigurați-vă că este distractiv și evitați discuțiile grave pentru moment.
  • Fiecare relație ar trebui să se bazeze pe o bază solidă de prietenie, deci este important să vă asigurați că prietenia dvs. este intactă înainte de a încerca să treceți la o poveste de dragoste.
  • Dacă v-ați prăbușit în "prieten zonă" (de exemplu, fostul dvs. a spus "Nu te mai iubesc"), este posibil să puteți recrea experiența îndrăgostirii prin trecerea de momente intime cu ea. Într-un studiu științific, un cercetător a cerut celor doi străini să se uite unul în celălalt și să răspundă la întrebări personale (cum ar fi "Care este cea mai mare frica ta?" și "Care este memoria dvs. preferată din copilărie?"). Acest exercițiu a creat o legătură intimă între cei doi străini, care au experimentat sentimente de atracție și chiar iubire. Încearcă să iei timp să te uiți la ex-ul tău în ochi și să-i pui întrebări profunde, încercând să creezi mai multă intimitate între tine în acest fel.

    • Partea 4

    Discutați raportul

    Imaginea intitulată
    1
    Cere-i fostului tău să vorbească. După ce ați petrecut timpul împreună cu prietenii, este timpul să vorbiți sincer despre trecutul dvs. și despre posibilitatea unui viitor romantic pentru voi doi.
    • Deși mesajele text și mesajele pe calculator sunt mijloace comune de comunicare într-o relație stabilă, discuțiile intime precum acest lucru ar trebui făcute personal. Invită-l pe fostul tău la cină sau să vezi o cafea.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pe spate înapoi 14
    2
    Folosește trecutul în avantajul tău. Dacă ex îți plăcea foarte mult rochia ta, purta-o cu această ocazie. Sau apelați o amintire fericită că ați trăit împreună. Întâlnește-te într-un loc familiar pe care l-ai frecventat când erai cuplu.
  • Dacă ați cumpărat bijuterii speciale, le puteți purta în timpul conversației. Ei vor clarifica faptul că aveți încă sentimente pentru ea.
  • Imaginea intitulată
    3
    Decide ce să spui. Primele cuvinte pe care le alegeți sunt extrem de importante. Dacă ați spus ceva greșit, ați pierde șansa de ao câștiga. Amintiți-vă că, chiar dacă nu mai sunteți împreună, este foarte probabil că încă vă simțiți sentimente puternice pentru voi înșivă.
  • Puteți începe discuția în multe moduri diferite, dar unul dintre cele mai bune este să spunem: "Vreau să vorbesc cu tine despre relația noastră și să te întreb cum ești tu". Exprimați nemulțumirea cu privire la modul în care s-au întâmplat lucrurile și întrebați dacă puteți vorbi despre asta acum că aveți timp să vă gândiți.
  • Lăsați conversația să progreseze în mod natural. Dacă ex-voastră merge perfect și vă informează că participă la alte persoane, puteți decide să nu pierdeți timpul încercând să o convingi să vină cu voi. Dar dacă simți că mai simți ceva pentru tine însuți, poți ajunge treptat să vorbești despre posibilitatea de a te întâlni din nou.
  • Imaginea intitulată Ia-ți pe spate Ex 16
    4
    scuza. Gândiți-vă serios la toate greșelile care au contribuit la separare și începeți de la zero, cu scuze sincere. Să-și asume responsabilitatea completă pentru greșeli, fără a învinovăți pe nimeni altcineva, găsind scuze, așteptând scuze sau iertare. Chiar și fostul tău ar fi făcut greșeli, dar nu poți vorbi pentru ea - îți poți cere scuze doar pentru ce ai făcut. Nu includeți în versiunea dvs. faptele și probabil vă va spune și ce îi pare rău.
  • Evitați utilizarea cuvântului "dar": "Îmi pare rău, dar ..." mijloace "Nu mă deranjează". De asemenea, nu spune "Îmi pare rău că te simți așa" sau "Îmi pare rău dacă te superi." Aceste expresii par a da vina pe cealaltă persoană și nu sunt scuze adevărate.
  • Scuzele reale sunt construite în acest fel: regret, responsabilitate și remediere. În prima parte, explicați-vă că vă pare rău pentru ceea ce ați făcut. În cel de-al doilea, vă asumați toată responsabilitatea pentru greșeli, fără a găsi scuze sau vina altor oameni. Ultimul pas este de a vă oferi să vă reparați sau să vă schimbați comportamentul în viitor. De exemplu: "Am vrut doar să-ți spun că îmi pare rău pentru vremurile când ai vrut să fii cu mine și ți-am spus că sunt ocupat. Veți fi simțit foarte neglijat. În viitor, voi acorda mai multă atenție nevoilor oamenilor de care mă interesează, astfel încât să nu se întâmple din nou. Mulțumesc că ai ajutat să înțeleg".

    • Partea 5

    Construirea unei relații sănătoase
    Imaginea intitulată
    1
    Vorbește. Întrucât problemele de comunicare sunt principala cauză a separărilor, trebuie să depuneți multe eforturi pentru a vă asigura că dialogul cuplului dvs. este întotdeauna deschis. Când vă întoarceți împreună, trebuie să stabiliți așteptări clare, în special în ceea ce privește problemele în care au apărut cele mai grave probleme.
    • Stabiliți un plan privind modul de gestionare a așteptărilor care nu sunt îndeplinite. De exemplu, dacă te-ai despărțit de fostul tău pentru că el a petrecut prea mult timp cu prietenii lui, să explice în mod clar cât de mult se poate merge în mod rezonabil cu ei și cum să ajungă la un compromis satisfăcător pentru ambele dacă vă simțiți nevoia de a avea mai mult spațiu personal.
  • Imaginea intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 18
    2
    Amintiți-vă ce a cauzat separarea. Relațiile care au fost întrerupte și apoi reluate sunt adesea volatile și instabile din punct de vedere emoțional. Adresați-vă problemelor care au condus la prima postare, pentru a împiedica apariția lor din nou.
  • Acordați cu ușurință subiecte cu care nu sunteți de acord. Problemele care au cauzat separarea sunt probabil puncte slabe pentru ambele. Dacă nu puteți rezolva gelozia, problemele de familie, nevoia de control sau alte aspecte speciale, trebuie să vă amintiți că aceste probleme vor fi prezente chiar și atunci când sentimentul de noutate dat de reluarea relației va dispărea.
  • Imaginea intitulată Ieșiți-vă din spate Pasul 19
    3
    Luați în considerare relația dvs. ca și cum ar fi o relație nouă. Amintiți-vă că prima încercare a fost nereușită - sa încheiat cu o inimă zdrobită. De data aceasta trebuie să fie diferit și este necesar să se stabilească noi reguli ale jocului.
  • Nu te grăbi. Nu vă gândiți să fiți nevoiți să ridicați unde ați rămas, de exemplu, dacă dormiți împreună și spuneți-i "Te iubesc". Pentru aceste activități este necesar să se restabilească încrederea reciprocă.
  • Învață să te cunoști. Mai ales dacă a trecut ceva timp de când erați împreună, voi și ex-ul v-ați schimbat probabil. Nu presupuneți să știți totul despre ea. Luați-vă puțin timp pentru a vă familiariza din nou.
  • Imaginea intitulată
    4
    Luați în considerare ajutorul unui psiholog. Mai ales dacă v-ați căsătorit sau dacă relația dvs. a fost foarte gravă, probabil că aveți nevoie de o terapie de cuplu pentru a afla rădăcinile problemelor dvs. și asigurați-vă că le puteți depăși.
  • Amintiți-vă că relațiile ciclice (care depășesc separațiile) sunt adesea nesatisfăcătoare, prezintă probleme de încredere și în cele din urmă nu reușesc, deci fiți pregătiți să vă angajați foarte mult.

    • Partea 6

    Decideți să mergeți înainte
    Imaginea intitulată
    1
    Observați semne care pot indica faptul că o poveste de dragoste nu va funcționa. Chiar dacă aveți sentimente puternice pentru ex, în unele cazuri, două persoane nu sunt pur și simplu compatibile. Dacă relația ta este toxică, trebuie să transformi pagina în loc să încerci să-ți recuperezi partenerul anterior. Iată câteva dintre semnele care sugerează că relația dvs. este ireparabilă:
    • Abuz de orice fel. Dacă fostul tău te-a lovit vreodată pentru că te-a rănit, te-ai forțat vreodată să faci sex sau alte activități împotriva voinței tale, este o persoană care te-a abuzat și tu trebuie să stai departe de ea.
    • Lipsa respectului din partea ambilor. Dacă tu sau fostul tău te-a insultat, ai redus performanțele tale sau ai făcut comentarii negative despre partener cu prietenii și familia, nu ai respectat relația. Aceste semnale indică faptul că abuzurile emoționale au avut loc în cadrul cuplului. Găsiți o persoană care vă arată respectul pe care îl meritați și se angajează să o trateze cu aceeași considerație.
    • Precedente de infidelitate. Deși unele relații pot supraviețui infidelității, trădarea încrederii este extrem de dificil de reparat și, chiar dacă succesul, încrederea reciprocă rămâne extrem de fragilă. Pentru cuplurile în care au existat episoade de infidelitate, ajutorul unui profesionist este și mai valoros.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 22
    2
    Ascultați prietenii și familia. Deși prioritatea dvs. poate fi să vă protejați, cei mai apropiați de dvs. vă cunosc atât de mult încât pot oferi sfaturi valoroase pentru relația dvs. Dacă cineva pe care-l cunoașteți are un sentiment rău despre dragostea ta, trebuie să-i asculți cuvintele.
  • Dacă știți că un prieten sau un membru al familiei nu vă apreciază ex, cereți-i să discute unele motive cu dvs. Aflați dacă gândesc în acest fel deoarece ex-ul tău tratează greșit pe tine sau pe alți oameni, pentru că știu ceva ce nu știi sau nu știi despre alte dovezi importante.
  • Imaginea intitulată
    3
    Acceptați separarea și continuați. Dacă niciunul dintre pașii anteriori nu v-a ajutat sau dacă ați evaluat situația și ați decis că alegerea cea mai bună este să continuați pe o cale separată de ex, asigurați-vă că luați tot timpul nevoie pentru a vă recupera emoțional de durerile dragoste
  • Potrivit unui studiu, este important să ne concentrăm asupra celor mai bune părți din raportul anterior, în special a celor care ți-au permis să crești ca persoană și să uiți de experiențele negative. O strategie care vă poate ajuta să faceți acest lucru este să petreceți 15-30 de minute în fiecare zi timp de trei zile, scriind aspectele pozitive ale separării.
  • După trei zile, încercați să părăsiți relația în urmă. Luați timp singuri, alăturați-vă prietenilor și familiei, dedicate activităților care vă plac cel mai bine. Când vă simțiți vindecați, puteți relua căutarea iubirii adevărate.

    • Sfaturi

    • Nimeni nu pretinde că este ușor să se întoarcă cu fostul lor. Amintiți-vă că lucrurile nu merg întotdeauna așa cum le doriți: în acest caz trebuie să vă mențineți controlul și demnitatea.
    • Fii tu! Nu deveniți o altă persoană doar pentru a vă recâștiga pe fostul dvs. - te-ai îndrăgostit de tine la început, nu pe altcineva.
    • Revenirea împreună este un risc. În timpul primei dvs. relații, ați experimentat probabil o creștere personală și ați simțit un anumit sentiment de independență, dar când vă veți întoarce împreună, va trebui să începeți de la zero.
    • Unele relații nu sunt destinate să funcționeze. Nu insistați dacă cealaltă persoană nu este interesată.

    Avertismente

    • Evitați comportamentele care pot fi considerate hărțuire, urmărire, acte ilegale sau imorale. În multe națiuni, puteți risca să primiți un ordin de reținere dacă atitudinea dvs. traversează granița dintre romantic și maniac.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit