Cum să-ți iubești munca

Toată lumea vrea să fie oameni care sunt pasionați de munca lor. Din păcate, nimănui nu-i place munca pe care o fac, dar există modalități de a fi fericit și recunoscător, în loc să-l urăști. Continuați să citiți articolul din primul pas pentru a începe să vă schimbați atitudinea față de munca dvs.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Obțineți mai multă satisfacție de la locul de muncă

Veniți la recunoștință. Cu o slujbă pe care o urăști, o iubești sau o pese, poate fi greu să-ți amintești implicațiile pozitive pe care le are și motivele pentru care este recunoscător. Dacă o urăști, cu o atitudine de recunoștință față de munca pe care o faci, poți să te ocupi mai ușor de responsabilitățile pe care le implică și, arătându-ți favorabil, nu vei uita tot ce e bine.

Păstrați un jurnal despre lucrurile pe care sunteți recunoscători la lucru. În fiecare zi scrieți cel puțin trei lucruri despre care să fiți recunoscători. Ar putea fi ceva de genul "Soarele intra în fereastra de lângă biroul meu" sau "Fata drăguță de livrare mi-a zâmbit" sau "Am avut o majorare astăzi". Chiar dacă într-o zi nu vă simțiți deosebit de recunoscător, încercați să găsiți doar trei lucruri pe care vă puteți concentra.
Încearcă să afli cum lucrarea pe care o faci este bună pentru tine. Acesta vă poate oferi destui bani pentru a cumpăra acel set nou de cărți pe care ați dorit-o sau este atât de aproape de casă încât nu trebuie să călătoriți.

Găsiți cel puțin o parte pozitivă. Chiar dacă este o slujbă deosebit de dificilă de a iubi, având cel puțin o parte pozitivă în care să aveți încredere în timpul zilei poate face diferența, chiar dacă această notă pozitivă ar putea fi pauza de prânz.

Acest pasaj merge dincolo de simpla căutare a lucrurilor care trebuie să fie recunoscătoare. Dacă sunteți îngrozit de gândul de a merge la lucru dimineața, concentrați-vă asupra acelei părți pozitive, astfel încât să vă bucurați mai mult de ceea ce trebuie să faceți.

De exemplu: înainte de a ajunge până în dimineața (mai ales daca este devreme, iar alarma tocmai a oprit), sunt întinse pentru un moment și amintește această notă pozitivă (care poate fi reprezentat de un coleg drăguț). În timpul zilei, când se dezvăluie nota pozitivă, opriți-vă și gândiți-vă "Sunt recunoscător".

Luați în considerare aptitudinile și cunoștințele pe care le dobândiți. Poate că acum aveți de-a face cu un șef dificil sau veți fi mai eficient în gestionarea timpului, în timp ce munca vă obligă să fiti creativi. Există posibilitatea de a aprofunda aspectele fiecare loc de muncă, la orice nivel, chiar dacă singura pe care o vedeți este că nu vă place munca.

Unii oameni se concentrează pe abilitățile pe care le dezvoltă în timpul unui loc de muncă, deoarece sunt utile pentru dezvoltarea carierei. În cazul în care, în ciuda munca pe care o faci, veți obține nici o recunoaștere și ești blocat la un nivel inferior, de exemplu, puteți găsi confort în gândul că abilitățile te acum câștigă la sfârșitul anului va ajuta să vă îmbunătățiți poziția.

Altele se concentrează pe cunoștințele care se maturizează în timpul muncii. Să facem față, multe locuri de muncă nu sunt cele mai bune. Plata este scăzută, orele sunt obositoare și stresul este ridicat. Dacă singurul lucru pe care îl înveți la locul de muncă este că este nu este treaba pe care vrei să o faci tot restul vieții tale, și asta e important. Utilizați această conștiință ca o motivație pentru a căuta un loc de muncă nou - ceva ce vă place să faceți.

Concentrați-vă pe importanța lucrării în sine. Realizați motivul pentru care sarcinile dvs. sunt importante și ce valori aveți în prezent la locul de muncă. Există întotdeauna ceva care beneficiază, chiar dacă este vorba doar de o etică puternică a muncii sau de capacitatea de a pregăti o cafea bună.

Amintiți-vă că fiecare persoană care face parte dintr-un loc de muncă aduce ceva important cu ei. Gândindu-vă că ceea ce faceți este important, puteți aprecia mai bine munca și poziția pe care o aveți.

Amintiți-vă de importanța lucrării în sine. Fiecare lucrare este importantă, dacă o priviți din unghi drept. Dacă lucrați într-un bar, de exemplu, spuneți-vă cum oamenii care vin în fiecare zi au nevoie de o băutură pentru a se ridica și a nu-l lua fără prezența ta și munca pe care o faci.

Fii realist. Nu trebuie să vă bucurați sau să vă bucurați de fiecare secundă a zilei de lucru sau de fiecare sarcină pe care vi se cere să o faceți. Dacă te obligi "dragoste" munca ta fără a ține seama de cele mai dificile aspecte, este foarte probabil că, în schimb, vei fi adus să trăiești exact pe dificultățile pe care le prezintă.

Luați câteva zile libere, în caz contrar riscați să nu obțineți niciun beneficiu de la locul de muncă, chiar dacă vă pregătiți cu o atitudine de recunoștință și căutați note pozitive. Problema este atunci când aceasta devine singura modalitate de concepere a muncii. Ocazional se întâmplă zile rele și situații iritante.

Atunci când se întâmplă ceva care te irită sau te înșeală, amintiți-vă că situația însăși este frustrant, nu neapărat slujba. În acest fel, veți fi mai puțin probabil să vă întâlniți într-o spirală descendentă în care începeți să vă concentrați doar pe aspectele neplăcute ale operei.

Dezvoltați o linie laterală de lucru. Uneori este necesar să faci ceva personal, dar asta se poate referi la muncă. Ar putea fi orice, de la postarea de posturi de blog pentru industria de servicii la dezvoltarea unui nou mod de structurare a afacerii.

Luați în considerare ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți activitatea sau să promovați marketingul. Există o modalitate mai bună de a-ți face treaba? Există o modalitate de a face lucrurile mai repede? Ați putea îmbunătăți sarcina de a copia documente și a face mai puțin discontinuu? Făcând oricare dintre acestea, veți demonstra creativitate și inițiativă, dar vă va oferi și un scop.

Faceți treaba mai bine. Uneori se poate îmbunătăți munca într-un mod care să fie teribil sau înstrăinat, care devine mult mai ușor de gestionat. Probabil înseamnă să vorbești cu șeful tău, să reduci timpul de lucru și așa mai departe.

De exemplu: dacă un coleg sau un șef vă face viața dificilă, este mai bine să discutați cu el în persoană. Probabil că nu înțelege că ceea ce face el te afectează negativ. Chiar dacă nu vă dați seama, menționând comportamentul său (mai ales dacă îi puteți arăta motive bune de schimbare) poate face multe pentru a îmbunătăți lucrurile.

Setați limitele. Dacă lucrați prea multe ore (sau faceți foarte extraordinar pentru care nu sunteți cu adevărat plătit) discutați cu supraveghetorul dvs. Dacă există o regulă tacită prin care trebuie să lucrați ore suplimentare, nu cădeți în capcana.

Lăsați-vă slujba dacă nu o puteți suporta - trăiți doar o singură dată. Uneori, trebuie doar să părăsiți slujba, când ți-o suge sufletul. Începeți să căutați un nou loc de muncă calm, poate într-o zonă care este mult mai potrivită pentru dvs. sau ceva ce ați putea prefera să faceți.

Determinați dacă într-adevăr nu puteți continua să lucrați unde sunteți angajat. Înseamnă înțelegerea faptului dacă munca afectează sănătatea fizică sau psihică sau dacă sunteți maltratat de către conducere sau de un coleg etc. Dacă ați încercat să vă îmbunătățiți situația și nu ați putea, este probabil timpul să mergeți mai departe.

Încercați să nu părăsiți locul de muncă până nu găsiți altul, dar amintiți-vă că nu veți avea întotdeauna un parașut care să vă mențineți. Probabil că trebuie să vă pregătiți să atingeți fundul dacă lucrurile nu funcționează. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să stați într-un mediu de lucru pe care chiar nu-l tolerați.

Partea 2

Îmbunătățiți locul în care lucrați

Îmbunătățiți persoanele cu care lucrați. Chiar dacă nu vă place întotdeauna oamenii cu care lucrați, acesta creează un climat minunat atunci când evitați să le luați de la sine. Realizați și recunoașteți contribuția oferită de toată lumea (chiar dacă este minimă!). Pentru companie se poate face o mare diferență.

di ` "mulțumesc" la persoanele cu care lucrați. Aceasta poate depinde de lucruri generale, cum ar fi spălarea mașinii de cafea după utilizare sau de la locul de muncă pe care l-au făcut. Spuneți lucruri de genul "Vă mulțumesc foarte mult, Paolo, că ați introdus toate aceste lucruri suplimentare în prezentarea noastră. Ați făcut o prezentare fantastică" sau "Mulțumesc, Claudia, pentru fixarea copiatorului încă o dată. Chiar trebuie să știți cum funcționează acest lucru!".
Recunoașteți valoarea fiecărei persoane. Fiecare persoană care lucrează la un loc de muncă are o valoare intrinsecă, în plus față de ceea ce demonstrează la locul de muncă. Departamentul de servicii pentru clienți care a răspuns la telefon toată ziua este fața companiei pentru clienții, angajații implicați în spălarea vaselor din spălător se asigură că există feluri de mâncare curate pentru a fi utilizate pe tot parcursul zilei, persoana care curata bai face ca mediul de lucru să fie locuibil. Fiți atenți la toți oamenii care lucrează în companie.

Amintiți-vă și sunați-i pe oameni după nume. În loc de generic "Hei, ce mai faci?" face obiceiul de a spune "Hei, Marco, cum e viața?" în felul acesta, o parte a creierului apare atunci când auzim numele nostru fiind chemat și crește căldura umană în rândul oamenilor. A fi fericită la locul de muncă depinde în mare măsură de fericirea pe care o respiri printre colegi, astfel încât să puteți îmbunătăți relația cu colegii dvs. prin simpla introducere a unei persoane într-o propoziție. Deci, faceți acest lucru: utilizați mai des numele și veți vedea că lucrarea va fi mai bună.

Sprijiniți și încurajați-vă unii altora. Pentru a crea un mediu mai pozitiv în care puteți lucra mai bine, trebuie să încurajați și să îi sprijiniți pe cei cu care lucrați. Sunteți obligat să-i vedeți și să colaborați cu ei în fiecare zi, așa că găsirea unui mod de a face acest lucru va face viața mult mai fericită.

Hrăniți încrederea prin a începe fiecare interacțiune pornind de la faptul că aveți încredere în colegii dvs. Aceasta înseamnă să ai încredere în ei că își vor face temele și că vor lucra cu voi constructiv. Acest lucru creează un climat de încredere în care colegii sunt mai susceptibili să vă consolideze și să câștige respectul. Te vor dezamăgi? Desigur, dar în acest fel există întotdeauna posibilitatea de a promova mai multă încredere și, în acele momente în care oamenii nu vor finaliza lucrurile, nu va fi normal.

Dacă există persoane care nu vă plac sau care au un impact negativ asupra dvs., minimalizați timpul pe care îl cheltuiți cu ei cât de mult puteți. Nu fi nepoliticos. De exemplu, dacă Sandra vine la tine să faci o bârfă de birou vulgar, din cîteva minute din timpul tău și apoi să o spui politicos "Știi, trebuie să-ți termin slujba. Ne vedem mai târziu".

Conduceți în modul în care doriți ca alții să se comporte. Înseamnă a efectua lucrarea în timp util, fiind la timp și nu circulând bârfele vulgare sau mincinoase despre colegi. Luând acest comportament (fără a le spune celorlalți că ar trebui să se comporte ca tine și care acționează cu presimțire), pot pregăti oamenii să facă același lucru.

Găsiți inspirație în munca voastră. Fie că este vorba de curățarea camerelor de hotel, de servirea oamenilor sau de lucrul în sectorul bancar, încercați să găsiți ceva stimulativ, chiar dacă este doar pentru dvs. Veți veni să decideți dacă munca pe care o faceți este importantă.

Uita-te la oamenii care sunt sursa ta de inspirație, ca oameni celebri. De exemplu: nu trebuie să te transformi în mama Teresa, dar poți încerca să ajuți pe cineva care are dificultăți în companie (cum să te ofere ca mentor sau să oferi feedback pozitiv etc.).

Începeți un proiect creativ, la locul de muncă sau în afara locului de muncă (dar întotdeauna conectat). O modalitate excelentă de a păstra înălțimea de inspirație este să aveți un proiect creativ în care să vă angajați. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca incearca un mod diferit de a îndeplini îndatoririle (de cotitură rulouri pe care le pregătește în opere de Art- îmbunătățirea prezentării cappuccino Art- cafea rearanjarea camera pentru un mediu de lucru mai favorabil face ).

Distrează-te cu colegii. Chiar dacă nu îți place ceea ce faci, găsind o modalitate de a te distra cu colegii, vei petrece mult mai repede. Nu este necesar să încetiniți slujba și nici să fiți cruzi pentru a vă distra.

Luați o tablă în care puteți scrie cele mai amuzante lucruri pe care oamenii le-au spus în timpul zilei (atâta timp cât nu repetați lucruri vulgare sau impertinente).

Indicați un concurs de glume foarte proaste și pregătiți un premiu trivial pentru câștigător. Chiar și în acest caz, evitați glumele crude (glume rasiste, glume sexiste, glume de viol etc.).

Partea 3

Construirea vieții în afara muncii

Realizați că viața profesională poate influența viața privată și invers. Ceea ce facem la lucru este perceput la domiciliu. Și cum ne simțim acasă se traduce în modul în care ne simțim la locul de muncă. Este un ciclu, în care o parte a ecuației influențează cealaltă. Concentrați-vă pe menținerea unei bune "echilibrul muncă-viața", veți putea face ambele și mai bune. Iată câteva idei despre ceea ce puteți face în afara muncii pentru a vă îmbunătăți timpul petrecut în birou.

Investiți energia în prietenii și în familie. Oamenii tind să se înfășoare în viața lor, mai ales din locul de muncă. Dintr-o dată ne dăm seama că a fost de peste un an de când a plecat cu prietenii, pentru că toată energia și atenția au fost angajate rămase treaz să lucreze până târziu de ore pentru a obține acea promovare.

Având o rețea puternică de prieteni și de familie este incredibil de important pentru sănătatea ta. Persoanele care au relații solide tind să trăiască mai mult și se simt mai mulțumiți de viața lor privată, ceea ce afectează, la rândul lor, fericirea în viața profesională.

Stabiliți momente de petrecere cu prietenii în fiecare lună. Ați putea, de exemplu, să le întâlniți la prânz în fiecare primă vineri a lunii. Apoi numirea depinde de angajamentele oamenilor și, din moment ce este lunar, dacă nu pot veni în acea lună, vor veni mai târziu.

Asigurați-vă că petreceți timp cu familia (soț / soție, copii, etc.). Chiar dacă sunteți obosit, nu neglijați să întrebați cum a mers ziua și să ajutați cu munca la domiciliu, puteți ajuta să faceți viața acasă mult mai fericită și mai satisfăcătoare.

Urmăriți-vă pasiunile. Majoritatea oamenilor nu caută o modalitate de a-și încorpora pasiunile în muncă. Nu vă lăsați să pierdeți pe stradă deoarece sunteți exclusiv concentrat pe muncă. Găsiți modalități de a le crește în afara, astfel încât munca dvs. nu trebuie să răspundă acestei nevoi.

De exemplu, dacă sunteți un entuziast adevărat de alpinism, nu trebuie neapărat să fii instructor în acest sport sau să devii un loc de muncă să te simți fericit și împlinit când lucrezi. Ai putea avea un loc de muncă care să te ajute să-ți finanțezi pasiunea sau care îți permite sărbători să faci urcări lungi și frumoase.

Faceți ceva artistic sau creativ. Începeți să tricotați sau să vă înscrieți pentru câteva cursuri de pictură (uneori le puteți găsi gratuit la unele asociații). În acest fel, veți simți că faceți ceva important care vă permite să vă creați creativitatea (dacă nu ați avea la locul de muncă).

Ieșiți din zona dvs. de confort. Încercarea de lucruri noi poate face mai ușor să gestionați surprizele pe care trebuie să le arunce viata pe drum. În plus, este o modalitate excelentă de a vă inspira din toate zonele diferite ale vieții.

Făcând lucruri noi nu înseamnă neapărat să cheltuiți o mulțime de bani care călătoresc în jurul lumii sau de parașutism (deși, dacă puteți și faceți, este minunat!). Înseamnă să încerci lucruri diferite și stimulatoare în lumea ta: să iei o clasă de gătit, să mergi la cursuri gratuite la o asociație, să faci grădinărit de gherilă și așa mai departe.

Puteți, de asemenea, face lucruri cum ar fi lucrul la o cantină sau un adăpost fără adăpost. Aceste activități pot obține te din zona ta de confort, vă amintiți lucrurile pozitive din viata ta (cum ar fi produsele alimentare, un acoperiș deasupra capului, sănătate, muncă, etc.), în timp ce efectuează un serviciu pentru comunitatea ta.

Păstrați-vă sănătoși. Stresul la locul de muncă și în viața privată vă poate face să vă îmbolnăviți, atât în corp cât și în minte. Găsiți modalitatea de a obține sprijinul și îngrijirea de care aveți nevoie pentru a depăși stresul și orice dificultăți.

Exercitarea este extrem de importantă pentru sănătate, fizică și mentală. Promovează eliberarea substanțelor chimice, cum ar fi endorfinele, care vă ajută să vă simțiți mai fericiți. Activitatea fizică poate atenua depresia și anxietatea, dar și creșterea nivelului energiei. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Dacă vă simțiți somnoros în timpul schimbului de lucru, ridicați-vă și mutați-vă (mergeți pe scările clădirii, faceți o plimbare în jurul blocului, faceți niște cricuri de salt). Acesta va funcționa mai bine decât o băutură energizantă și veți ajunge la sfârșitul rândului.

Mâncarea bine înseamnă a da hrană corpului, care ajută la hrănirea acestuia și face ca acesta să funcționeze la niveluri optime. Consumul frecvent de alimente zaharoase sau de săruri și grăsimi saturate poate să vă agraveze starea de spirit. Încercați proteinele (carne, nuci, soia etc.) și o mulțime de fructe și legume. În ceea ce privește carbohidrații, consumă cele mai bune (orez brun, grâu încolțit, ovăz).

Ia suficient somn. Pentru majoritatea oamenilor (în special cei care lucrează), ziua are loc cu un deficit de somn, ceea ce le face mai puțin eficiente și fericite la locul de muncă și în viață. Încercați să faceți cel puțin 8 ore de somn în fiecare noapte: cu cât faceți mai mult până la miezul nopții, cu atât veți fi mai odihnă. Opriți toate dispozitivele electronice cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare.

Luați câteva zile de concediu. Mulți oameni nu reușesc sau nu sunt dispuși să ia zile de concediu, chiar dacă locurile de muncă oferă vacanțe plătite angajaților săi. Sărbătorile vă oferă timpul potrivit de la locul de muncă pentru a decide dacă este potrivit pentru dvs., în cazul în care a fost într-adevăr atât de rău cum credeți uneori. Sau vă pot întineri pur și simplu, astfel încât să vă puteți întoarce la lucru cu o atitudine mai bună.

Dacă nu puteți să vă petreceți cu adevărat o vacanță lungă, încercați cel puțin câteva zile libere în timpul anului, unde vă puteți relaxa și avea grijă de dumneavoastră.

Sfaturi

Având o supapă de siguranță la locul de muncă poate fi o modalitate foarte bună de a scuti de stres, cu moderatie. Dacă tot ce faci este să fii copleșit de muncă, e timpul să găsești unul nou sau să te răzgândești de cel actual.
Răsplătește-te atunci când grăbești de fapt munca ta. Dă-ți puțină surpriză, ca o carte nouă sau desertul pe care l-ai vrut atât de mult. Beneficiile pozitive ale muncii dvs. vă pot oferi mai multe stimulente și, uneori, trebuie să vă asigurați că lucrurile vi se întâmplă.

Avertismente

Nimic nu este pentru totdeauna. Există o șansă ca munca dvs. să nu fie permanentă. Senzația prea apropiată de munca dvs. va face mai dificilă lăsarea acesteia atunci când este necesară și va face chiar munca mai stresantă. Pe de altă parte, considerând că o astfel de lucrare frumoasă nu poate dura pentru totdeauna este o modalitate foarte bună de a-și aminti să o apreciem.
Nu te identifica în munca ta, indiferent cât de mult îți place. Fiind identitatea ta, vei fi condus să investești toată fericirea în succesul sau eșecul pe care îl vei obține. Amintiți-vă: indiferent cât de bun este, un loc de muncă este doar un loc de muncă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit