gtemata.com

Cum să-ți iubești munca

"Cei mai mulți oameni sunt fericiți atunci când se hotărăsc să fie fericiți."


Abraham Lincoln (1809-1865)

Opțiunea 1: Alarma sună - referința. Sună alarma - te plângi. Te ridici, te îmbraci la întâmplare. Te lupți cu traficul, te duci să lucrezi, ai o lună proastă - uita-te la ceas și conta minutele. Du-te acasă, mâncați, vă uitați la TV și adormiți. Alarma sună - referința. Este doar miercuri - încă 2 zile lipsesc. Se va termina vreodată săptămâna aceasta? Vreau doar să dorm până sâmbătă. Lasă-mă să câștig la loterie. Urăsc slujba asta. Ce am făcut greșit? În fiecare zi mă simt în închisoare.


Opțiunea 2: Sunați alarma, dar nu o auziți pentru că sunteți în duș. Îmbrăcați cu atenție ziua. Ascultați muzică în timp ce mergeți la lucru - zâmbiți chiar dacă sunteți blocați în trafic - este frumos - oh, Dumnezeu este deja timpul să mergeți acasă. Ziua a zburat! Ia o cină fantastică, vorbește despre zi, adormi aproape imediat. Alarma sună, dar nu o auziți pentru că sunteți în duș. Îmi place slujba mea!

Cum ați vrea să auziți? Întrebarea nu este ce senzație , dar ce vrei? Sincer, nu invidiezi câțiva oameni care iubesc ceea ce fac și nu pot să aștept să merg la muncă în fiecare zi? Pentru ei, munca nu este tortură, este distractiv! De ce? Pentru că au decis că trebuie să meargă așa. Înainte de a vă putea bucura de munca dvs., trebuie să înțelegeți ce înseamnă "plăcere" pentru tine. Înțelegerea nu numai că vă va ajuta să vă iubiți slujba, ci viața în general! Iată câteva modalități de a vă crește satisfacția - la locul de muncă și în altă parte. Nu este un remediu instant: va dura ceva timp, dar efortul va fi bine răsplătit.

paşi

Partea 1

Examenul "Conștiință"
1
Încercați să înțelegeți ce vă face fericiți: gândiți-vă și scrieți-o. Ia ceva timp pentru a face o listă cu lucrurile care te fac să zâmbești. Când faceți lista, scrieți totul, nu contează dacă pare a fi proastă sau irelevantă pentru munca dvs. Scopul nu este de a lega lista de lucru, ci de a scrie una care vorbeste despre tine.
  • 2
    intreaba-te "De ce? " pentru fiecare articol: ok, aveți lista dvs. - acum trebuie să înțelegeți de ce aceste lucruri te fac fericit ... ce în "pește" te face fericit? Este gestul în sine? Sau contextul? Este într-adevăr de pescuit sau de a fi cu prietenii? Faceți-o pentru fiecare articol din listă, săturați adânc. Continuați să întrebați "deoarece" până ajungeți la rădăcina motivului pentru care vă face ceva fericit. Aceasta este lista pe care o căutați cu adevărat.
  • 3
    Încercați să înțelegeți ce vă face nefericiți: la fel ca în cei doi pași anteriori, veți face o listă a lucrurilor pe care nu le place. Nu vă place rutina de dimineață? De ce? Acesta este într-adevăr despre timpul petrecut în mașină (dacă se întâmplă să conduci într-o mașină, atunci nu este acel punct)? Sunt ceilalți șoferi?
  • 4
    intreaba-te "De ce" pentru fiecare articol: așa cum ați făcut pentru aspectele pozitive, trebuie să determinați de ce acele lucruri vă fac nefericite. Dar cum ai fi cu adevărat în mașină să te deranjezi? Deoarece vă place să călătoriți cu mașina și să ascultați muzică, de ce este diferit? Gândiți-vă la asta. Veți folosi această listă mai târziu și, prin urmare, trebuie să fie foarte, foarte specific. Faceți lista și întrebați-vă "de ce, de ce, de ce" pentru a afla ce sunt, în profunzime, lucrurile care te fac nemulțumiți.
  • 5
    Încercați să înțelegeți ce vă motivează: oamenii iubesc să facă ceea ce îi motivează (desigur). Deci, trebuie să faceți o listă a lucrurilor care vă fac să vă simțiți motivați. Unii oameni sunt motivați să-i ajute pe alții, unii prin succes, unii prin stimulare intelectuală. Nu este o sarcină ușoară, dar este ceva ce trebuie să știți despre tine. Este una dintre acele activități pe "sensul vieții" acea schimbare de la persoană la persoană. Care este motivația dvs.?

    • Partea 2

    Examinează-ți lucrarea
    1
    Identificați aspectele pozitive: ok, poate că nu-ți iubești slujba, dar sunt niște lucruri pe care nu-ți urăști cu adevărat. Vor fi unele lucruri care iti plac. Faceți o listă cu aceste lucruri mai întâi. Relaxați-vă și luați în considerare toate lucrurile legate de munca dvs., care nu sunt negative. Poate că aveți o călătorie foarte scurtă la domiciliu și este un lucru bun. Cum este iluminatul și starea clădirii în ansamblu? Aveți pauze în timpul zilei? Chiar dacă sunt scurte, ele sunt ceva mai mult. Și ce crezi despre unii dintre oamenii care lucrează cu tine? Faceți o listă a tuturor lucrurilor.
  • 2
    Intreaba-te de ce: la fel ca în etapa 1, trebuie să identificați de ce vă plac aceste lucruri. Care sunt aspectele pozitive ale fiecărui element din listă? Este important pentru că veți corela această listă cu cea pe care ați făcut-o înainte.
  • 3
    Identificați aspectele negative: acest lucru nu ar trebui să fie dificil - ce nu vă place de locul de muncă? Faceți o listă completă, foarte specifică. "Urăsc ce fac" nu e bine. Ce, în mod special, nu vă place de locul de muncă? Sarcinile, contextul, oamenii, compania ... totul.
  • 4
    Intreaba-te de ce: ați făcut-o pentru aspectele pozitive, acum faceți-o pentru cele negative. La fel ca și Faza 1, sapă puțin mai adânc. S-ar putea să fi scris că nu-ți plac șeful tău. "Pentru că e una " nu este productiv - ceea ce, în mod special, nu vă place comportamentul lui? Și mai important, cum te afectează negativ?

    • Partea 3

    Pune totul împreună
    1
    Combinați listele de aspecte pozitive: examinați cu atenție listele de lucruri care vă fac fericiți și lucrurile pe care le placeți - și nu le place - lucrării voastre. Puteți găsi lucruri care nu vă plac la locul de muncă, care pot coincide cu lucrurile care te fac fericit. Un exemplu ar putea fi "Șeful meu este întotdeauna în jurul meu"dar în lista de lucruri care te fac fericiți "Îmi place să fiu înconjurat de oameni". Luati tot ce ati scris despre munca voastra (aspecte pozitive si negative) si scrieti-le (daca sunt consecvente) lucrurile care te fac fericiti din locul de munca.
  • 2
    Combinați listele cu aspectele negative: așa cum ați făcut în pasul anterior, comparați lista aspectelor negative legate de muncă cu cea a lucrurilor care vă fac nefericite. Din nou, s-ar putea să fiți surprinși să găsiți lucrurile pe care le-ați enumerat în lista aspectelor pozitive ale muncii printre lucrurile care vă fac nefericite. De exemplu, dacă ați scris "șeful meu nu apare niciodată" printre lucrurile pozitive, dar "stați singur" printre cei care te fac nemulțumiți, există o contradicție care te face să ... br>
  • 3
    Căutați contradicțiile: pe listele tale, poți găsi lucruri care îți plac munca ta, dar sunt și pe lista lucrurilor care te fac nemulțumiți și, invers, lucruri pe care nu-ți plac munca ta, dar care sunt printre cele care te fac fericit. Faceți o listă a contradicțiilor care le include pe toate. Concentrați-vă puțin mai mult pe aceste lucruri.


  • 4
    Căutați confirmări: la fel ca pasul anterior, veți avea corespondențe consecvente între o listă și o altă listă. Unele lucruri "negativ" cu privire la munca ta, ei se vor afla pe lista ta de lucruri care te fac nefericiti si invers. Faceți o listă de confirmări care include toate aceste coincidențe.
  • 5
    Verificați-vă munca: pentru a fi mai mult decât sigur, face aceste exerciții de câteva ori. Nu rupeți listele și apoi uitați-vă. Este un instrument foarte, foarte important și îl poți folosi în viitor - dacă chiar vrei să fii proactiv în viața ta, vei folosi foarte des aceste liste. Odată ce sunteți complet mulțumit și listele dvs. vor fi corecte și complete ...
  • 6
    Faceți o pauză: dă-ți puțin timp pentru a face lucrurile să se stabilească. Veți înțelege atunci când sunteți pregătiți pentru faza următoare, deci nu grăbiți lucrurile. Creierul dvs. are nevoie de timp pentru a reface informațiile pe care tocmai le-ați asimilat. Dacă ați făcut bine acești pași, veți avea informații noi și potențial surprinzătoare. După câteva zile, vei fi gata.

    • Partea 4

    Treceți la acțiune
    1
    Faceți un angajament: obiectivul pe care l-ați stabilit este să-ți iubești treaba. Pentru a face acest lucru, va trebui să fii hotărât să faci o schimbare psihologică pozitivă. Nu credeți că doar pentru că ați făcut lucrarea de pregătire, lucrurile se vor schimba prin magie. Va trebui să vă revizuiți constant atitudinile și comportamentele.
  • 2
    Concentrați-vă pe confirmările pozitive: de exemplu, dacă șeful tău este "omniprezent", ține minte cât de mult îți place să fii înconjurat de oameni. Când telefonul sună tot timpul, amintiți-vă că vă place să vorbiți cu oamenii. când vă cer în mod constant să faceți o muncă suplimentară, amintiți-vă că vă place să îi ajutați pe oameni. Scopul este să căutați lucruri care să vă facă fericiți și să vă concentrați asupra celor din munca voastră. De fiecare dată când un eveniment legat de muncă se află și pe lista dvs. "de lucruri fericite", faceți o notă mentală: "acest lucru este frumos pentru că ..."
  • 3
    Găsiți motivele legate de lucrare: trebuie să existe ceva în lucrarea dvs., care este, de asemenea, pe lista de motivații. Găsiți-le. Acesta este unul dintre lucrurile pe care trebuie să le cunoască și supraveghetorul tău. Încercați să discutați cu el despre lucrurile care vă stimulează să vedeți dacă puteți avea sarcini cât mai aproape de aceste lucruri. Nu presupuneți că totul se va întâmpla brusc - sarcinile curente există pentru un motiv și că va dura ceva timp pentru a rezolva volumul de muncă, dar majoritatea managerilor doresc ca angajații lor să fie productivi și fericiți - să reducă cifra de afaceri și o face să apară sub o lumină mai bună deoarece echipa funcționează mai bine. Când faceți acest lucru, centrați conversația pe zone pozitive, nu pe cele negative: ""Îmi urăsc slujba, pentru că e plictisitoare"" nu te va duce departe, dimpotrivă, ai putea să te auzi spunând ""Perfect. Succes pentru căutarea unui nou loc de muncă. Treci de la biroul personal în timp ce pleci. "". Pe de altă parte a ""Aș dori să am un loc de muncă nou care să mă permită să interacționez mai mult cu oamenii"" aceasta va provoca un răspuns mai mult gândit și va demonstra o etică matură a muncii.
  • 4
    Șterge i "gânduri negative": uneori vă veți găsi gândindu-vă la ceea ce nu vă place despre locul de muncă - sau părți din ea. Mintea voastră va hrăni aceste gânduri până când veți opri. Acestea sunt gândurile negative și nu aduc nimic bun. Când vă dați seama că faceți acest lucru, îndepărtați-le și reveniți la pozitiv. Gândiți-vă la o activitate legată de muncă care coincide cu lista lucrurilor care te fac fericit. Nu este simplu. Gândurile negative sunt un obicei și este dificil de pierdut, dar este esențial să îl scoateți cât mai curând posibil. Gândurile negative cresc stresul, pot duce la depresie și cu siguranță vă pot reduce concentrația, ceea ce duce la o performanță slabă care va hrăni doar gânduri negative ... după cum puteți vedea este un cerc vicios.
  • 5
    Utilizați pauzele cu înțelepciune: când aveți o pauză de 15 minute sau pauză de prânz de jumătate de oră, utilizați acel timp pentru a face lucrurile pe care le iubiți. Nu este momentul să discutați cu colegii să vă plângeți. Dacă face parte din cultura dvs., deconectați - vă doare numai. Poate găsiți pe cineva care îi place să meargă și să meargă la plimbare - să vorbească despre lucruri plăcute. În timpul prânzului, rămâneți cu oameni pozitivi, nu negativi. Peștii se influențează reciproc cu atitudinea lor. Dacă audi în permanență oameni care au un punct de vedere negativ, voința ta se înrăutățește. Pe de altă parte, dacă aveți oameni pozitivi, gândirea dvs. pozitivă va crește și ea!
  • 6
    Utilizați declarația: ați auzit-o deja de milioane de ori. Poate că nu ne-ai dat greutate, dar chiar funcționează. S-ar părea puțin cam prost să te uiți la oglindă dimineața și să-ți spui că va fi o zi minunată, dar ... lăsați această afirmație să se liniștească. Aceasta va ajuta. Gândurile pozitive sunt un obicei la fel ca cele negative. Funcționează pentru că așa funcționează creierul nostru. Ar putea părea inutil la început și nu veți vedea rezultate imediate - nu este o baghetă magică - dar nu vă opriți. Fă-o în fiecare zi. Atașați listele de lucruri pozitive la oglindă și citiți-le în fiecare dimineață.
  • 7
    Rezultatele căutării: dacă ați făcut toate pașii și ați parcurs acțiunea, veți vedea rezultatele. La început vor fi pași foarte mici, așa că va trebui să le căutați. Există și depinde de dvs. să le găsiți. Când vedeți un rezultat ... sărbătoriți! Fiecare succes este feedback pozitiv pentru creier. Ei vor începe să sosească din ce în ce mai repede. Cu toate acestea, vor exista întotdeauna evenimente care nu vă plac. Nimeni nu iubește fiecare secundă din viața lui. E normal. Când se întâmplă, rezolvați aceste momente cu decizii și întoarceți pagina. Nu stagnați în negativitate. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive care trebuie să vină.

    • Sfaturi

    • Începeți să căutați. Deplasând-vă la acțiune, puteți găsi că vă place munca dvs. mai mult decât este acolo sau veți găsi unul nou. Uneori, doar căutarea unui nou loc de muncă se poate dovedi terapeutică.
    • Dacă acești pași nu funcționează - dacă sunteți 100% sigură, fără nici o îndoială că nu veți mai iubi niciodată locul de muncă și nu veți găsi altul, utilizați acești pași pentru a evalua un nou loc de muncă potențial. Asigurați-vă că următoarea este conformă cu preferințele dvs.
    • Adesea, ceea ce urăști pentru munca ta este colegul tău sau câțiva colegi care îți fac imposibilă viața profesională. Lucrul pe care trebuie să-l amintiți despre acești oameni este că nu trebuie să luați prea mult din ceea ce spun ei. Există oameni ofensiv, gelos, bârfit și chiar și cei care ar dori să vă arunce locul. Uneori, găsirea unui lucru care vă place despre acești oameni și care să-l sublinieze poate schimba radical situația. Încercați să vă interesați de ceea ce au de spus. Puneți întrebări despre ei și despre viața lor. Adesea, acești oameni vor găsi că vă plac și vă vor schimba atitudinea față de dvs. Când găsiți pe cineva care este un ghimpe în parte, toți observă. Nu te da în joc.
    • Amintiți-vă că iarba vecinului nu este întotdeauna cea mai verde. Uneori poți schimba locurile de muncă numai pentru a constata că cel nou are un cap care este dificil de a se referi sau colegii mai răi sau de două ori locul de muncă și jumătate din beneficii. Cercetați-vă înainte de a vă schimba. Încercați să aflați cât mai mult posibil despre noul loc de muncă și despre persoanele cu care vă ocupați.
    • Amintiți-vă că atitudinea dvs. afectează pe ceilalți și, de asemenea, performanța dvs. de lucru. Dacă puteți, încercați să luați câteva zile libere pentru a reflecta asupra vocației dvs. sau unde vreți să mergeți. Realizarea unui pas înapoi și o nouă perspectivă pot fi cruciale pentru a vă schimba atitudinea și mentalitatea.
    • Dacă vă puteți permite, începeți să puneți o mică parte din salariu într-un fond ieftin de economii sau un a "libertate". Poate dura mai mult de un an, în funcție de cât de mult contribuieți, dar mai devreme sau mai târziu veți avea destui bani pentru a-ți părăsi locul de muncă și pentru a-ți pierde venitul pentru o perioadă în timp ce cauți un nou loc de muncă.

    Avertismente

    • Nu lăsați niciodată o slujbă pe impulsul momentului fără a vă acoperi spatele. Ar putea dura mult timp să vă obișnuiți. Dacă doriți să renunțați la serviciul dvs., găsiți mai întâi unul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit