Cum să opriți distragerea atunci când încercați să finalizați o lucrare
Întotdeauna pierzi concentrare atunci când ești la serviciu sau la școală? Pentru unii oameni, capacitatea de a concentra și de a îndeplini anumite sarcini poate fi dificilă - totuși, există mai multe modalități de a rezolva această problemă. Acest articol oferă câteva sfaturi pentru menținerea concentrației.
paşi
1
Gândiți-vă la ceea ce trebuie să faceți (de exemplu, terminarea temelor, lucrul în casă, studierea etc.)
2
Faceți distracția.
3
Înțelegeți ce vă distrage atenția (de exemplu, prieteni, mâncare, gânduri, îngrijorări etc.)). Identificarea problemei vă va permite să abordați problema direct.
4
Alege un loc, o cameră sau alt loc fără distragere. Organizați în mod regulat locul de muncă și evitați mizeria, care ar putea deveni o sursă de distragere a atenției.
5
Organizați pauze. Aceste perioade de timp pot fi folosite pentru a calma sursa de distragere a atenției (de exemplu, alimente, bârfe, anxietate).
6
Creați o rutină. Menținerea unei rutine ajută la concentrare.
7
Evitați stresul. Uneori stresul poate scădea concentrația.
Sfaturi
- Puneți telefonul mobil departe.
- Stați departe de tot ceea ce vă face să vă distrageți atenția.
- Încercați să urmați o rutină. Fă ceea ce îți datorezi zi de zi, în același timp, iar acțiunea va deveni automată.
- Încearcă să fii entuziasmat de locul de muncă și să răsplătești la sfârșit!
- Găsiți o cameră liniștită fără distragere.
- Utilizați un cronometru și încercați să terminați lucrarea înainte de sfârșitul timpului.
- Încearcă să meditezi. Meditația ajută la concentrare.
- Încercați să "mită" (De exemplu, dacă mâncarea vă distrage atenția, pregătiți-o în fața dvs. și promovați-vă "Pot să mănânc când termin munca"). Voința voinței este necesară, dar este o metodă bună.
- Dacă un loc este prea zgomotos, cumpărați dopuri pentru urechi.
- Dacă cineva te deranjează, ignoră-l și continuă munca ta.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să mergi bine în școală
- Cum să te concentrezi
- Cum să te concentrezi
- Cum să vă concentrați asupra sarcinilor
- Cum să fii motivat să faci temele
- Cum se fac sarcinile
- Cum de a distrage
- Cum să faci conturile cu prea multe sarcini
- Cum să finalizați sarcinile rapid
- Cum să nu vă distrați de telefon atunci când studiați
- Cum să vă organizați timpul
- Cum să organizați sarcinile școlare
- Cum să îmbunătățiți atenția la detalii
- Cum să vă îmbunătățiți concentrarea
- Cum să organizați și să vă încheiați angajamentele
- Cum să organizați cu temele
- Cum să gestionați timpul și să organizați activitatea prin prioritate
- Cum să păstrați copiii concentrați
- Cum să rămâi concentrat
- Cum să opriți amânarea unor sarcini importante
- Cum de a face studiul mai interesant