gtemata.com

Cum să vă concentrați asupra sarcinilor

Învățați să vă concentrați asupra temelor, urmând pașii simpli pe care îi găsiți mai jos. Finalizarea temelor și luarea greutății dvs. vă va face să vă simțiți mai bine!

paşi

1
Căutați o cameră liniștită unde nu vă veți distra. Ar trebui să existe un birou și un scaun, iar toate materialele și instrumentele ar trebui să fie bine organizate pe masă. Deschideți fereastra pentru a lăsa aerul curat. Ordinul este esențial, deci aranjați mizeria înainte de a începe studiu. Aduceți o băutură, apă sau gustare, astfel încât să nu aveți niciun motiv să părăsiți încăperea înainte să terminați.
  • 2
    Stați confortabil pe scaun (nu ar trebui să fie prea confortabil sau ați putea să adormiți) pentru a obține tensiunea arterială să fie regulată.
  • 3
    Scrieți o listă de sarcini.
  • 4
    Puneți lucrurile în ordine descrescătoare, de la cea mai dificilă la cea mai ușoară, pentru a face munca mai puțin grea.
  • 5
    Faceți mai întâi sarcina cea mai grea. Imponitelo. Ignorați toate gândurile care nu se referă la teme. Trebuie să te forțezi să faci toate temele.
  • 6
    Opriți computerul, Facebook, Twitter sau orice altceva care vă distrage atenția. Setați o limită de timp. Nu căutați scuze și nu faceți o dramă!
  • 7


    Repetați cu voce tare în timp ce vă faceți temele. Vă va ajuta să nu vă distrageți atenția. În special, acesta poate fi util în rezolvarea problemelor de matematică.
  • 8
    Unii oameni consideră că ascultarea muzicii este utilă deoarece nu este distrasă de alte sunete.
  • 9
    Nu pierde din vedere scopul: faceți ceva ce vă va plăcea și veți fi bun în această zonă!
  • 10
    Acordați-vă o recompensă atunci când ați terminat, de exemplu, un bar de ciocolată sau petrecerea timpului pe computer pe Facebook sau pe Twitter.
  • 11
    Nu puteți face nimic în ciuda eforturilor? Încercați să nu o uitați, dar dacă într-adevăr nu puteți, încercați o altă sarcină. Blocându-te și uitându-te la ceva ce nu poți face este doar frustrant și te face să pierzi mult timp. Pornirea unei alte sarcini vă va face să vă simțiți mai bine (sentimentul unui nou început) și probabil că veți face mai bine atunci când vă întoarceți din nou. Luând o pauză în a face altceva vă face mai liniștită și vă face să lucrați mai bine. Fiți sigur, totuși, să nu vă distrageți atenția.
  • 12
    Când nu faci altceva decât să te gândești cum poți termina toate sarcinile pe care le ai, ia o pauză și ieși. Faceți mișcare pentru a da adrenalinei la creier. Vă va ajuta să vă concentrați asupra muncii dvs. în loc să vă gândiți la TV, Facebook, etc.

    • Sfaturi

    • Purtați haine confortabile. Vă va ajuta, pentru că nu veți simți durerea pe măsură ce studiați.
    • În mod surprinzător, veți avea mult mai mult timp liber dacă vă terminați imediat temele, în loc să le amânați mai târziu.
    • Indiferent ce faceți, nu întârziați sau veți fi dispuși să o faceți.
    • Dacă într-adevăr nu vrei să-ți faci temele, gândește-te cât de distractiv vei avea atunci când le vei termina.
    • Unii spun că muzica îi ajută să lucreze mai repede, alții spun că îi distrag atenția. Depinde de oameni.
    • Concentrați-vă pe lucru, nu pe prieteni. Dacă primiți apeluri, spuneți-le să le apeleze înapoi.
    • Asigurați-vă că sunteți într-o cameră curată, astfel încât să nu utilizați scuza "ordonat" în loc să studieze
    • Nu studiați lângă un frate enervant.
    • Nu pierdeți timp gândindu-vă cum vă puteți concentra pe sarcini, faceți-o.
    • Nu studiați lângă televizor, bucătărie sau mirosuri rele.
    • Faceți un program de acasă. De exemplu: puteți urmări televiziunea timp de 15 minute dacă ați terminat matematica și știința. Dă-ți recompense.
    • Studiile au arătat că o viziune asupra naturii poate crește productivitatea și concentrarea. Încercați să ajungeți în fața unei ferestre cu vedere spre grădina din spate, dar asigurați-vă că nu există nici o sursă de distragere a atenției. Unele imagini atașate la perete sau o floare într-o vază ar ajuta.

    Avertismente

    • Încearcă să te concentrezi. Dacă nu o faceți și nu vă terminați temele, șansele de a obține un grad de creștere proastă!
    • Nu vă opriți: veți sfârși doar să vă accentuați și nu mai doriți să vă faceți temele! Consecințele vor fi negative și veți regreta că nu ați făcut mai întâi temele. În plus, vă acumulați munca, deoarece acum veți avea noi sarcini și cele din ziua precedentă pe care nu ați făcut-o.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit