gtemata.com

Cum să vă concentrați asupra sarcinilor

Toți am mers acolo: aveți un muncitor de făcut, dar nu vă puteți concentra. Oricare ar fi motivul, nu vă puteți menține atenția suficient de mult pentru a termina temele de la matematică sau pentru a scrie un raport. De asemenea, puteți să vă opriți de îngrijorare, deoarece aici veți găsi câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă concentrați asupra obiectivului dvs.: sarcinile mult mai temu vor fi finalizate.

conținut

paşi

1
Program. Faceți o listă de teme de făcut. Cât timp va dura până la terminare? Care va fi cea mai lungă perioadă de timp? Care este cel mai important? Cât timp aveți la dispoziție? Organizați-vă temele și începeți de la subiectele care vă plac cel mai puțin.
  • 2
    Alimente pentru minte. Este foarte dificil să te concentrezi când e foame: ai o gustare sănătoasă și ușoară înainte de a începe să studiezi.
  • 3
    Pune niște muzică! Ritmul muzicii clasice, a muzicii de operă sau a muzicii relaxante poate fi un mare ajutor în timp ce vă faceți temele!


  • 4
    Luați pauze. Setați un cronometru la fiecare 30 până la 40 de minute. O pauză de 10-15 minute este suficientă. Mergeți în jurul cartierului, faceți aproximativ douăzeci de jumperi sau un exercițiu de încălzire.
  • 5
    Reluare. Reveniți la studiu. Opriți televizorul, deconectați telefonul sau setați modul silențios pentru notificările mesajelor. Când îți faci temele, încercați să fiți ordonat, repetați cu voce tare, dacă este necesar, și verificați din nou sarcinile. Acest lucru vă va ajuta să obțineți note bune și să fiți printre primii din clasă.
  • 6
    Setați timpul pentru a dedica fiecare subiect.

    • Sfaturi

    • Păstrați biroul curat
    • Deconectați-vă de la toate rețelele sociale, cum ar fi Facebook, Twitter, Tumblr, Instagram etc. De fapt, faceți primul pentru a dezactiva wi-fi-ul!
    • Păstrați ceva de băut și ceva de mâncare la îndemână.
    • Spune familiei tale că îți faci temele. Dacă aveți frați mai tineri la domiciliu, puteți folosi dopuri pentru urechi sau le puteți folosi pentru un pui de somn.
    • Studiați la birou sau la o masă și folosiți un scaun confortabil.
    • Începe să-ți faci temele într-un moment în care concentrația ta este mai mare.
    • Lăsați fereastra deschisă pentru a lăsa aer curat.
    • Utilizați tipul de lumină la care vă simțiți cel mai bine: o singură lampă, toate luminile aprinse sau lumina slabă.
    • Opriți calculatorul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit