Cum să fii motivat să faci temele

Există puțini oameni cărora le place să facă temele pentru școală. În general, am tendința de a le amâna. Citirea acestui articol, veți învăța cum să opriți procrastinarea și să fiți motivați în studiu.

conținut

Paşi
Sfaturi

paşi

Planificați-vă înainte. Dacă aveți o anumită perioadă de studiu, încercați să faceți cât mai multe sarcini posibil. Dacă sunteți mai angajat la școală, veți avea mai puțin de făcut acasă. Încercați să faceți un pic din ea în sala de clasă (dacă vi se acordă timpul), în timpul pauzei de masă sau în orice alt moment în care ați plecat. Obțineți ajutor dacă nu înțelegeți ce să faceți. Adresați-vă profesorilor. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta.

Asigurați-vă că puneți sarcini mai dificile în partea de sus a listei de sarcini.

Stabiliți obiective și recompense. Odată ce ați atins obiectivul dvs. și ați terminat sarcinile, răsplătați-vă cu tot ce doriți și faceți posibil "după" temele. (Nu răsplătiți-vă cu alimente, deoarece poate provoca probleme de sănătate în viitor). Rezervați o carte specială pentru a vă citi temele sau poate fi de acord să vă apelați la un prieten după ce ați terminat temele. Du-te la site-ul dvs. preferat pe Internet, sau dedicat unui proiect mare pe care doriți să-l faceți de ceva timp.

Gândiți-vă în curând la vacanțe sau sărbători. Dacă este joi, reamintiți-vă că vine sfârșitul săptămânii și că atunci când veți termina sarcinile pe care le faceți, va fi și mai aproape. Amintiți-vă că sărbătorile morților sau vacanțele de vară se apropie și că vă puteți bucura pe deplin de ele atunci când vă terminați temele.

Nu întârzia. Cea mai sigură modalitate de a opri amânarea este de a efectua o anumită activitate imediat ce credeți că trebuie să o faceți. Nu așteptați și nu vă spuneți că o veți face mai târziu.

Puneți-o astfel: Dacă amânați ce trebuie să faceți, în plus față de timpul necesar pentru a finaliza ceea ce vă datorezi, veți arunca și mai mult timp să vă faceți griji cu privire la sarcină. Dacă, pe de altă parte, imediat te ocupi și termini de îndată ce te gândești, vei avea mai mult timp să te relaxezi.

Lucra inteligent, nu mai mult decât este necesar. Un cap rupt absoarbe puține informații. Împărțiți timpul pentru activitățile de blocare. Luați pauze regulate. Puneți o alarmă: pentru fiecare oră de studiu, faceți o pauză de 5 până la 10 minute. Ridică-te, întinde-te și mișcă puțin. Beți puțină apă și mâncați niște fructe. Apa va da o reîmprospătare și un măr va avea același efect ca o băutură energizantă.

Gândiți-vă la consecințe. Ce se va întâmpla dacă "nu" faci temele? Veți lua o notă proastă? Profesorul tău va fi dezamăgit de tine? Dacă nici unul dintre aceste lucruri nu te face să gândești, amintiți-vă că sarcinile sunt concepute pentru a vă ajuta să învățați. Și, în final, toată lumea vrea să învețe. Acolo, în lumea reală, cunoașterea contribuie la stăpânirea regulilor jocului.

Gândiți-vă la beneficiile acordate. Ce se va întâmpla dacă "face" temele tale? Veți avea o notă bună. Profesorul tău vă va aprecia eforturile. Veți învăța multe lucruri și veți fi pregătit calea pentru o viață mai bună, pur și simplu pentru că ați pus mâna pe stilou! Privind la pozitive vă va ajuta să culegeți toate beneficiile și vă va oferi energie și sperăm să vă concentrați asupra muncii dvs. din nou - chiar veți găsi că vă bucurați de ceea ce faceți!

Găsiți un loc liniștit, unde nu veți fi distras. Organizați-vă locul de studiu. Prezența prietenilor, a televiziunii sau a oricărei altei distrageriri este interzisă. Trebuie să existe și un loc pe care să puteți scrie, orice suprafață solidă, ca o masă. Dacă folosiți computerul pentru a face temele (acest lucru este valabil și pentru mulți liceeni), evitați rețelele sociale sau site-urile de internet care nu au nimic de-a face cu temele. Dacă aveți probleme de lucru concentrat sau stați treaz, luați în considerare lucrul în bibliotecă - alegeți un tabel care nu este prea izolat. Mediul liniștit vă va ajuta să vă concentrați, în timp ce o mică activitate din jurul dvs. vă va împiedica să adormiți - în plus, dacă nu știți cum să continuați, bibliotecarii și cărțile de consultare vor fi acolo pentru voi.

Curățați biroul sau camera dumneavoastră. Fără junk în jurul valorii de ea va fi mai ușor să lucreze într-o manieră concentrată. Luați 5 minute pentru a face ordine înainte de a începe să studieți.

Nu vă prindeți în frenezia de a curăța totul, doar pentru că nu doriți să începeți să lucrați. Gândește-te doar la curățare unde e nevoie.

Găsiți un partener pentru a face temele. Alegeți pe cineva care nu este prea nebun să vă distragă atenția. Găsiți pe cineva calm și concentrat. Deci te vei simți mai bine în munca ta, pentru că altcineva este acolo ca să lucreze ca tine. Va trebui să fiți atenți să nu discutați prea mult.

Creați-vă propria metodă de învățare. Fiecare are ritmul propriu și folosește metode diferite pentru a învăța subiectul. Pentru unii îi ajută să meargă, în timp ce alții studiază ascultarea muzicii. Pe scurt, încercați metode diferite pentru a găsi cea potrivită pentru dvs.

Ascultați muzică liniștită (dacă doriți). Ascultarea muzicii și studierea nu funcționează pentru toată lumea. Dacă decideți să aveți muzică, alegeți un gen clasic sau piese instrumentale. Dacă muzica clasică nu este pentru dvs., alegeți ceva liniștit, o melodie pe care nu o cunoașteți, astfel încât să nu fiți prinși în muzică - începeți să lucrați.

Faceți niște gimnastică în timpul pauzelor. Acest lucru vă ajută să eliberați tensiunea și să vă simțiți mai treaz. Mergeți puțin, întindeți-vă, săriți sau fugiți.

Stabiliți o rutină. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți temele la domiciliu. Planificați orele și zilele, astfel încât să știți ce veți face în timpul săptămânii, în următorul și chiar mai departe. Ceva neașteptat se poate întâmpla întotdeauna, dar cel puțin știi ce faci!

Deconectată. Opriți computerul, telefonul etc., orice ar putea să vă distragă ușor atenția. În timpul unei pauze, nu vă prindeți de un computer sau de un telefon, altfel veți uita ceea ce învățați și veți termina mai mult. Păstrați-vă departe de computer, cu excepția cazului în care aveți nevoie de ea pentru teme la domiciliu.

Puneți telefonul, computerul și orice altceva care să vă distragă atenția într-un loc dificil de a ajunge. Lucrează într-o cameră unde știi că nu vei fi distras. Păstrați un cronometru pentru a vedea când au trecut 30 de minute sau o oră - astfel veți ști cât timp ați lucrat și nu veți pierde timpul.

Stabiliți priorități. Subdivizați sarcina în funcție de cât de bine cunoașteți diferitele subiecte. Dacă nu sunteți foarte bun la un subiect, faceți-o mai întâi. Dacă sarcina este ușoară, faceți o pauză și o faceți după 15 minute, apoi reveniți la muncă! Dacă este un proiect pe care nu trebuie să îl trimiteți imediat, faceți-l ultima. Nu înseamnă că acest proiect nu este important. Cu toate acestea, trebuie să aveți timp pentru lucrurile pe care trebuie să le furnizați mai întâi.

Cu toate acestea, ar putea fi o strategie bună pentru a face mai întâi cele mai ușoare sarcini și pentru a menține cele mai complexe. Să sară în cele mai dificile lucruri ar putea fi descurajantă. Există studii care arată modul în care oamenii învață cel mai bine atunci când încep cu cel mai simplu material și apoi progresează pentru a face cele mai grele lucruri. Completați rapid unele sarcini ușoare, vă pot aminti cât de bine vă simțiți atunci când sunteți productivi.

Sfaturi

Începeți prin a consulta notele sau manualele - nu încercați să faceți totul singur sau să ghiciți soluțiile.
Începeți cu soluții la probleme simple și apoi soluționați cele mai complexe. Cele mai multe probleme pot fi împărțite în probleme mai ușoare. Aceasta este cheia multor examene științifice.
Notați instrumentele care funcționează pentru a vă motiva. Se poate întâmpla ca motivarea necesară pentru a începe temele sau evaluările devine un obicei. Dacă vă uitați la o listă a acestor tipuri de tehnici, scrieți-i pe toți cei care vă spun "Păi, asta ar putea funcționa". Procedând astfel, data viitoare puteți consulta lista dvs. personalizată. Veți începe să lucrați mai repede și veți avea mai mult control.
Folosiți timp liber la școală sau în timp ce vă aflați în autobuz, pentru a începe să vă faceți temele. Finalizează-ți temele imediat ce ajungi acasă. Procedând astfel, veți fi în continuare atenți să învățați și vă va fi mai ușor să vă aduceți aminte ce ați învățat la școală. În acest fel veți avea tot restul zilei și seara totul pentru dvs., fără a trebui să vă gândiți la școală - cel puțin până în ziua următoare.
Nu vă puneți accentul pe ideea de a nu fi capabil să vă faceți temele. Ajutorul este la indemana: internet, parinti, prieteni, etc. Dacă toate acestea nu funcționează, puteți ajunge întotdeauna la școală puțin mai devreme și cereți profesorului să vă explice locul de muncă.
Dacă într-adevăr nu vrei să-ți faci temele, atunci începe să pregătești tot ce ai nevoie: foi, creioane, cărți și poate o ceașcă de ceai. Așa că stai jos și deschide cartea de pe pagină pentru a citi. Citiți primul paragraf. În acest moment veți realiza că puteți scrie prima teză. Împărțiți-l în mușcături mici și continuați un cuvânt la un moment dat.
Unele studii arată că, în timpul somnului, creierul tinde să asimileze ceea ce a fost păstrat înainte de a merge la culcare. Deci, dacă trebuie să învățați ceva de la inimă, încercați să o faceți chiar înainte de a merge la culcare. Acest lucru nu înseamnă că puteți să vă plângeți cu 100 de cuvinte înainte de a merge la culcare - aflați ceva în timpul zilei și revizuiți-i pe unii sau pe toți înainte de a merge la culcare.
Dacă trebuie să lucrați 2 ore sau mai mult, faceți o pauză de 15 minute la fiecare oră. În timpul pauzei, nu începeți să vă bucurați de recompensa dvs. sau nu fiți ispitiți de nici o scuză pentru că nu vă întoarceți la munca voastră.
Începeți cu cea mai dificilă sarcină. În acest fel, cu cât mergeți mai mult la lucru, cu atât mai ușor va deveni.
Dacă aveți o sarcină foarte dificilă, atunci faceți una mai ușoară, astfel încât să nu rămâneți blocați.
Lucrați la o masă sau birou, dar nu pe o canapea sau pe un pat. În caz contrar, când plictiseala vă va asalta, veți fi tentați să adormiți pe patul moale.
Muzica poate ajuta la concentrare - evită totuși muzica cu cuvinte sau melodii complexe în progresie, deoarece acestea vă pot determina să vă gândiți mai mult la ceea ce ascultați decât la munca voastră. Unele piese muzicale clasice sau jazz sunt bine. Trance Music este un stil excelent pentru studiu - asta pentru că majoritatea muzicii trance este pur instrumentală.
Dacă există ceva ce nu înțelegeți, faceți o notă sau puneți un semn pe pagina cărții. Mai târziu, puteți să-l întrebați pe profesor pentru ajutor. Dacă te duci la profesorul tău spunând: "Nu am putut termina sarcina pentru că nu am înțeles-o", profesorul tău va fi greu să te ajute fără să știi exact ce ți-a blocat.
Este mai ușor să veniți cu ceva dacă încercați să-l amintiți în aceeași stare pe care ați învățat-o. Acest fapt este cunoscut sub numele de învățare dependentă de stat. Acesta este motivul pentru care este important să studiezi așezat la masă și cu lumină adecvată, mai degrabă decât pe pat, de exemplu.
Dacă sunteți un procrastinator încăpățânat, puteți încerca "amânarea structurată". Așa cum spune însăși expresia, faceți teme de lucru înainte de cele dificile - nu doar pentru a avea sens că ați terminat ceva, ci și pentru a evita să faceți sarcini foarte dificile. Când vine timpul să rezolvăm sarcina, găsiți o sarcină și mai mare, ca munca nerecunoscătoare, de a amâna astfel încât să puteți face acest lucru. Deși pe termen lung această metodă nu este foarte productivă, veți continua să găsiți locuri de muncă costisitoare pentru a vă abține să vă dedicați unor locuri de muncă minore - pentru un procrastinator întărit, acest lucru poate fi mai satisfăcător sau mai eficient.
Există și cei care folosesc medicamentele de studiu pentru a rămâne treji și concentrați. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți treaz, dar trebuie să rețineți întotdeauna că utilizarea medicamentelor poate avea efecte secundare: o ușoară depresie, anxietate, insomnie etc. De asemenea, este ilegal. Întrucât medicamentele psihotrope funcționează diferit în funcție de cine le folosește, aceasta nu este cea mai eficientă metodă.
Ia suficient somn noaptea, ca să nu fii obosit și vei lucra mai bine.
Luați timp pentru micul dejun și prânzul. Este important să se înțeleagă bine.
Pentru a fi sigur că nu vă veți pune capăt temelor, planificați restul zilei. De exemplu, poate vă gândiți să o faceți seara. Dar dacă ați planificat deja ceea ce veți face, veți realiza că nu veți avea posibilitatea să vă amânați seara temele.
Încercați să vă forțați să vă gândiți doar la lucrurile școlare.
Dacă studiați cu un prieten, este posibil să vă distrați și să nu terminați munca la timp. Evident, vă este permis să faceți parte dintr-un grup de studiu dacă sunteți sigur că toată lumea va lucra într-un mod concentrat.
Nu vă faceți griji prea mult! În final, ele sunt doar sarcini. Săptămâna viitoare vă veți opri și vă veți gândi "de ce m-am îngrijorat atât de mult?" Gândiți-vă când, în câțiva ani, ați trecut prin toate examenele și nu veți mai trebui să vă gândiți niciodată la temele de acasă. Modificați-vă modul de a vedea lucrurile, astfel încât să puteți privi trecutul pentru a schimba ceea ce se întâmplă în prezent.
Nu fi nervos! Dacă aveți probleme la îndeplinirea unei anumite sarcini și petreceți prea mult timp, petreceți ceva timp pe un alt subiect.
Dacă poți, nu te culca înainte de a-ți termina temele. Ce se poate întâmpla este să vă spuneți, "Mâine dimineață mă voi trezi devreme și o voi termina." Apoi, poate că nu te poți ridica mai devreme, sau te ridici prea devreme și atunci ești obosit toată ziua.
Dacă decideți să studiați cu muzică, trebuie să vă gândiți că sa dovedit că într-un examen obțineți rezultate mai bune atunci când reproduceți aceleași condiții (lumină, zgomot etc.) utilizate în timpul pregătirii examenului. Aceasta este cunoscută sub numele de învățare dependentă de stat.
Dacă trebuie să utilizați computerul, nu vă lăsați să fiți prinși de acele anunțuri care vă vor conduce la navigarea pe Internet și întreruperea activității. Dacă este posibil, încercați un blocant pentru a bloca toate aceste lucruri și încercați să nu fiți ispitiți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit