gtemata.com

Cum să încetați să fiți nervos în fiecare zi la școală

Adresându-se în fiecare zi de școală cu o agitare constantă poate fi o sabie cu două tăișuri: pe de o parte trebuie să ia locul de muncă în serios și să încerce să dea cele mai bune lor, pe de altă tensiune prea mult poate afecta negativ starea dumneavoastră fizică și psihică . Prin urmare, este necesar să găsiți un echilibru între angajamentul dvs. față de studii și stresul la care sunteți supus.

paşi

Imaginea intitulată
1
Recunoașteți problema. Ori de câte ori te simți foarte supărat gândesc la ziua ta de școală, încercând să dau seama ce te face să crezi fie că este vorba de profesori nervoso-, colegi de clasă, temele sau pregătirea. În general, principalele motive pentru anxietate sunt acestea.
  • Imaginea intitulată Zâmbește ca și cum ai face asta Pasul 2
    2
    Expuneți-vă problema. După ce recunoașteți sursa stresului, discutați cu profesorul dvs. Nu vă fie frică să vă dați vocea tensiunilor, căutați o comparație și, eventual, o soluție. Este ceva ce ar putea face profesorii dvs. pentru a vă ajuta? Dacă problema dvs. este sarcina de făcut, profesorul poate fi disponibil pentru a vă oferi sfaturi valoroase sau pentru a vă ajuta să găsiți timpul necesar studierii.
  • 3
    Uitați-vă la partea pozitivă a problemei și încercați să o rezolvați singură, dacă nu puteți cere ajutor de la un prieten.
  • Imaginea intitulată
    4


    Vorbește cu o persoană de încredere. Dacă problema dvs. este un coleg de clasă, discutați cu cineva în care aveți încredere, cunoașteți cealaltă persoană și gata să vă ajute. Împreună puteți analiza problema, puteți găsi o soluție și puteți decide cum să procedați. Personalul de sprijin din școala dvs. vă poate oferi sfatul de care aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Încetează a fi așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 5
    5
    Stabiliți timp pentru a vă dedica studiilor. Durata zilnică este necesară pentru studii și cercetare. Stabiliți în fiecare zi ce timp va fi dedicat pregătirii școlare, folosit pentru a urma o rutină zilnică de studiu. Dacă într-o zi nu aveți sarcini de făcut, puteți face cercetări pe internet legate de subiectele pe care le studiați. Este o modalitate dinamică și distractivă de a vă spori cunoștințele.
  • Imaginea intitulată Încetează a fi așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 6
    6
    Fii organizat. Pentru a putea îndeplini toate angajamentele școlare, este necesar să fie organizată. Planificați-vă ce să faceți, stabilind cum - și când - veți finaliza studiul fiecărui subiect. Țineți cont de diferitele solicitări ale profesorilor. Obțineți un jurnal și mai multe lianți pentru a împărți materialul de studiu, cumpărați unul pentru fiecare subiect, plus unul suplimentar. Pe măsură ce sunt atribuite sarcini, scrieți-le în jurnal (nu așteptați: faceți-o acum!), Aveți grijă să nu scrie prea scurt și confuz - nu ar trebui să fie indescifrabil. Dacă profesorii menționează referințe sau dau sfaturi, arătați-le cu atenție. Asigurați-vă tot materialul lecțiilor din diferitele lianți, alegeți culori diferite pentru a identifica materialele dintr-o privire. Sistemul în colectorul suplimentar toate sarcinile care trebuie îndeplinite, subdivizându-le pe cele completate de cele care urmează să fie finalizate. Când vine timpul să vă faceți temele, veți avea o idee clară despre ceea ce trebuie să faceți și veți putea să vă organizați timpul productiv.

    • Sfaturi

    • Mai degrabă decât să ne gândim mereu la aspectele negative ale școlii, să ne concentrăm pe cele pozitive. Puteți privi totul dintr-o perspectivă diferită.
    • Este important să țineți pasul cu angajamentele școlare. Dacă rămâi în urmă, vei avea dificultăți în eliminarea tuturor sarcinilor acumulate.
    • Mai presus de toate ... relaxați-vă!
    • Profesorii vă pot ajuta atâta timp cât vă demonstrați un angajament regulat față de studii. Dacă dovezile voinței tale bune, profesorii vor veni să te întâlnească și să te ajute să organizezi și să studiezi mai bine.
    • Dă-ți o recompensă de fiecare dată când atingi un obiectiv pozitiv! Acesta vă va oferi motivația potrivită pentru a vă implica și mai mult.
    • Dacă aveți prea multe sarcini de făcut, nu vă prindeți în neliniște, uitați-vă la aspectele pozitive! Vă puteți întâlni cu prietenii între clase, la prânz etc. Cu calm totul va fi bine!
    • Convinge-te că poți să o faci și vei reuși.
    • Dacă nervozitatea dvs. se datorează sarcinilor care trebuie îndeplinite, încercați să le rezolvați treptat și fără a vă prinde în neliniște. Faceți un pas la un moment dat. Dacă credeți că nu puteți face totul, faceți tot ce puteți, dar fiți pozitivi și nu trăiți în fiecare zi cu suferință. Temele, profesorii și colegii de clasă nu vă vor chinui pentru totdeauna, ci rezultatul trecerii de situații. Nu te arunca în jos și să trăiești ani de școală cu seninătate.

    Avertismente

    • Dacă sunteți în căutarea de știri de pe internet pentru studii, verificați dacă materialul este fiabil. Rețineți că unele bloguri și site-uri pot fi scrise de oricine, chiar și de oameni care nu au competențele necesare în industrie. Verificați întotdeauna validitatea informațiilor pe care le citiți și nu doar lipiți de o singură sursă.
    • Dacă anxietatea dumneavoastră nu prezintă semne de subțiere, discutați cu un medic. Poate că problema dvs. nu este doar școală, dacă anxietatea devine cronică, este posibil să aveți nevoie de sfaturi de specialitate.
    • Nu încercați să vă rezolvați singur toate problemele. Puteți cere ajutorul adulților și profesorilor, aceștia vor fi disponibili pentru a vă oferi o mână și veți putea să trageți din experiența lor multe lecții.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit