gtemata.com

Prevenirea stresului la domiciliu

Elevii de toate clasele se confruntă adesea cu ceea ce se poate numi o supraîncărcare a temelor. Cu toate acestea, chiar dacă temele de acasă pot fi o sursă de stres, finalizarea acesteia poate fi o activitate plăcută și chiar relaxantă, dacă se realizează metodic și respectând termenele limită.

paşi

Metoda 1

Gestionați-vă propriul timp bine

Acordarea unui timp suficient pentru a îndeplini sarcinile atribuite și utilizarea eficientă a timpului poate face abordarea unui volum de lucru mult mai puțin stresant.

Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 5
1
Rezervați o parte a zilei pentru teme. Identificați intervalul de timp în care vă puteți concentra mai bine și faceți-vă temele în același timp în fiecare zi.
  • Alegerea momentului potrivit pentru dumneavoastră este importantă. Nu toți au aceleași preferințe: cineva îi place să înceapă să facă teme chiar după școală, în timp ce alții preferă să se relaxeze puțin înainte de a-și relua studiile.
  • Alegeți un moment în care distragerile sunt menținute la un nivel minim. Nu este o idee bună să studiezi în timpul meselor, când ai un angajament iminent sau în momente de petrecere a timpului liber în compania altor persoane.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 6
    2
    Asigurați-vă că este suficient timp pentru a termina temele. Este esențial să ne asigurăm că timpul petrecut în studiu este suficient pentru a îndeplini toate sarcinile.
  • Estimați cât de mult timp aveți nevoie în fiecare zi, în fiecare săptămână și în fiecare lună, în funcție de volumul de lucru obișnuit. În foaia de parcurs, luați în considerare timpul suplimentar, în plus față de timpul estimat, dacă ceva nu merge bine sau vi se atribuie mai multe sarcini.
  • Așteptați mult timp pentru proiecte mai mari, deoarece, având în vedere complexitatea acestora, este mult mai dificil să se determine cât timp va dura până la finalizarea acestora.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 7
    3
    Faceți-vă temele în ordine de expirare. Prioritizarea sarcinilor cu un termen mai scurt vă permite să evitați să rămâneți în picioare toată noaptea înainte de data livrării pentru a termina un loc de muncă.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 8
    4
    Oferiți mai mult timp celor mai dificili subiecți. Fiecare persoană este mai implicată într-un subiect decât altul. Asigurați-vă că luați în considerare acești factori atunci când planificați timpul de dedicare fiecărei discipline.

    • Metoda 2

    Au obiceiuri bune în clasă

    Din diverse motive, ușurința cu care ne facem temele depinde de modul în care ne petrecem timpul în clasă.

    Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 9
    1
    Ține-ți atenția. Ședința în sala de clasă sau într-o sală universitară, ascultând o persoană care vă vorbește ore îndelungate, vă poate da greu să vă concentrați. Pentru a înțelege sarcinile care trebuie îndeplinite, trebuie să vă mențineți nivelul ridicat de atenție.
    • Puneți întrebări este o modalitate excelentă de a vă concentra pe subiectul pe care îl discutați în sala de clasă. Vă ajută să țineți pasul cu acest raționament special și vă poate ajuta să rezolvați îndoielile celorlalți studenți.


  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 10
    2
    Luați note. Scrierea subiectelor de clasă în scris vă ajută să vă organizați gândurile și să vă amintiți fapte și idei importante.
  • Acordați atenție termenilor și conceptelor fundamentale. Este o practică bună să vă amintiți conceptele pe care le pune accentul profesorului dumneavoastră sau termenii pe care el le subliniază și subliniază pe tablă sau proiector.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 11
    3
    Somneste mult. Această sugestie poate părea evidentă, dar în lume există mulți oameni care suferă de lipsa de somn și nu pentru că au temele de făcut. Chiar dacă această activitate are loc în afara sălii de clasă, calitatea somnului este esențială pentru procesul de învățare și vă promovează concentrarea în clasă.

    • Metoda 3

    Folosește-ți propriul timp liber

    Metoda, managementul timpului bun și atenția în sala de clasă sunt factori care contribuie foarte mult la prevenirea stresului din teme, dar există și tehnici mai puțin convenționale. Luați în considerare utilizarea unor momente libere de-a lungul zilei pentru a continua munca.

    Imaginea intitulată Evitați stresul la temă. Pasul 12
    1
    Profitați de momentele mortale din sala de clasă. Dacă ați terminat o sarcină atribuită în sala de clasă și nu aveți altceva de făcut, adresați-vă profesorului dvs. permisiunea de a începe misiunile la domiciliu.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul de acasă Pasul 13
    2
    Profitați de pauza de prânz. Dacă aveți timp după mâncare, luați-vă tema înainte de a începe din nou orele.
  • Dacă masa de prânz este împachetată, va fi chiar mai ușoară, deoarece puteți alege locul pe care îl preferați, mâncați rapid și scoateți cărțile.
  • Imaginea intitulată Evitați stresul la domiciliu Pasul 14
    3
    Profitați la maximum de dimineață. Dacă ajungeți la școală devreme, folosiți timpul pentru a studia. Unele școli pot avea o bibliotecă la dispoziția studenților chiar și în afara programului normal de școală - este locul ideal pentru a-și termina temele.

    • Sfaturi

    • Învață să fii eficient în verificarea și minimizarea erorilor. Verificați fiecare pagină înainte de a trece la următoarea, în loc să revizuiți totul la sfârșit.
    • Nu pregătiți rucsacul cu cel puțin două sau trei minute înainte ca sunetul să se audă. Mulți profesori nu suportă nici măcar acest lucru. Adevărul este că la sfârșitul lecției aveți destul timp să vă pregătiți și să părăsiți sala de clasă. Deci, nu vă grăbiți și nu finalizați ceea ce ați început.
    • Stresul este un lucru periculos. Nu stresați pentru școală. Există atât de multe alte lucruri pe care trebuie să le dedicați. Participați la activități extrașcolare, astfel încât să nu vă concentrați atenția asupra școlii.
    • Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. E cel mai bun lucru pe care îl poți face. Nu vă fie teamă să fiți considerați inferiori de către colegii de clasă, deoarece probabil că lucrați mai bine decât ei.
    • Acordați atenție reală profesorului și puneți întrebări dacă nu înțelegeți cum să efectuați sarcinile atribuite. Stresul dispare dacă știți exact ce trebuie să faceți.
    • Amintiți-vă că unii profesori sunt furioși dacă te văd că faci temele pentru alți subiecți în timpul orelor de curs, așa că, dacă chiar trebuie, încercați să faceți acest lucru cu discreție.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit