gtemata.com

Cum să faci un copil de doi ani, opriți plânsul și du-te la somn în pace

Mulți părinți de copii mici înțeleg în curând de ce vârsta copiilor lor este numită "Teribil de doi ani". În plus față de provocările normale cu care trebuie să se confrunte un copil de doi ani, unii părinți au dificultăți în a-l convinge să doarmă singuri. Odată ce cei doi ani au fost împliniți, copiii s-au obișnuit cu ritualul obișnuit de a merge la culcare, iar orice schimbare făcută acestei rutine va avea probabil o rezistență. Cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care părinții pot să le urmeze, astfel încât bebelușul să nu mai plângă și să se opună și să se culce singură în fiecare noapte.

conținut

paşi

Imagine intitulată Obțineți-vă doi ani să vă opriți de plâns și să mergeți la somn Pasul 1
1
Faceți copilul să înceapă să plângă. Nu te lăsa să țipe. Odată ce copilul tău strigă până la punctul de a deveni inconsolabil, devine din ce în ce mai greu pentru el să nu mai facă asta. Copiii în vârstă de doi ani nu înțeleg cum să-și reglementeze emoțiile și dacă rămân singuri pentru a plânge noaptea în loc să fie mângâiați, acest lucru îi poate face să se simtă abandonați. Pentru copiii care sunt plini de viață, acest lucru poate fi, de asemenea, un rezultat al producției scăzute de serotonină, care de obicei are nivele mai ridicate la copiii mai calmi și mai puțin activi. Bineînțeles, fiul tău ar putea mai devreme sau mai târziu să nu mai plângă și să adoarmă, dar acest lucru este probabil cauzat doar de oboseală și nu de faptul că el a învățat să se obișnuiască cu rutina de seară.
  • Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că copilul dvs. este ocupat cu numeroase activități fizice în timpul zilei. Copiii în vârstă de doi ani sunt plini de energie. Dacă nu vi se dă posibilitatea să-l utilizați mai târziu în cursul zilei, probabil că va mai fi acolo atunci când este timpul să mergeți la culcare. Energia excesivă combină slab cu un program de somn stabilit devreme. În plus, activitatea fizică regulată ajută la creșterea nivelului serotoninei la copil.
  • Ia-o pentru a juca, astfel încât să puteți respira aer proaspăt dacă timpul permite. Dacă nu aveți o grădină pentru a juca, duceți-o la parc sau școală. Chiar și o plimbare simplă în vecinătate îl poate ajuta să-și folosească energia.
  • Încurajați copilul să se joace activ cu jucăriile. Chiar și cea mai simplă activitate își folosește energia, oferindu-i astfel o mulțime de activități potrivite vârstei tale. Cărțile de colorat, modelarea plastilinei, clădirea cu cărămizi colorate și vopsirea cu degetele sunt toate activități creative, care, în general, fac apel la o vârstă de doi ani.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă doi ani să vă opriți de plâns și să mergeți la somn Singur Pasul 3
    3
    Aveți grijă să nu-l lăsați să practice prea multă activitate fizică, ceea ce îl poate copleși. Activitățile care diminuează energia pe parcursul zilei pot crește producția de cortizol, un hormon de stres, în organism. Când nivelurile de cortizol sunt ridicate, ele pot interfera cu programul de dormit și pot inhiba somnul. În general, este mai bine să nu includeți mai mult de o activitate mare de a consuma energie pe zi. De exemplu, dacă mergeți la cumpărături timp de trei ore într-un centru comercial aglomerat, probabil că este bine să amânați excursia la grădina zoologică sau întâlnirea pentru a juca cu alt copil pentru o altă zi.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 4
    4
    Evitați să vă permiteți copilului să se așeze și să privească prea mult timp la televizor. Vizionarea TV nu este recomandată copiilor sub trei ani. Acest lucru depinde în mare măsură de faptul că poate interfera cu modul în care creierul procesează informații și ar putea duce la dezvoltarea ADD / ADHD. Deși această teorie nu a fost dovedită, câștigă popularitate în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății, inclusiv al pediatrilor și al psihologilor pentru copii. Ceea ce sa arătat este că mulți copii mici care urmăresc televiziunea experimentează o creștere a hormonilor de stres, care pot fi activi pe tot parcursul zilei și pot interfera cu somnul la culcare.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani pentru a opri plânsul și du-te la somn Pasul 5
    5
    Reducerea nivelului de activitate a copilului cu un grad în timpul după-amiezii târzii și orelor de seară devreme. Lăsați-l să se liniștească aproximativ o oră înainte de cină. Asigurați-vă că trecerea de la orele de joc industriale și dinamice la activitățile de liniștire, cum ar fi citirea unei cărți, cântând cântece sau crearea unui joc imaginativ cu jucării, se desfășoară fără jolte.
  • Dacă televizorul sau stereoul funcționează toată ziua, opriți-l chiar înainte de cină și nu-l porniți din nou până când copilul nu sa culcat. Eliminarea distragerilor de acest fel poate ajuta la lumina.
  • Pregătiți o baie caldă pentru copilul dvs. după cină pentru a vă ajuta să vă liniștiți mintea și corpul. Încercați să utilizați sapun sau sampon de lavandă, care are proprietăți relaxante.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 6
    6
    Încercați să urmați aceeași rutină înainte de a merge la culcare în fiecare noapte. Acest lucru va ajuta copilul să învețe rapid ceea ce se așteaptă de la el în acel moment. După o săptămână de desfășurare a aceleiași activități înainte de culcare, majoritatea copiilor se obișnuiesc cu noua rutină și știu că va fi determinată în fiecare seară. Decideți la ce oră să mergeți la culcare și asigurați-vă că începeți rutina de seară în același timp în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci singuri Pasul 7
    7
    Fă tot ceea ce funcționează pentru tine, pentru copilul tău și programul tău. Dacă aveți doar un copil, este foarte probabil că este mai ușor să încorporați aceste obiceiuri în rutina dvs. pentru culcare, în timp ce cu mai mulți copii este mai dificilă. De exemplu, cu un copil, o plimbare cu căruciorul din cartier este o sarcină destul de ușoară. Cu toate acestea, dacă aveți alți copii și aveți, de asemenea, rutine de seară, să nu mai vorbim de sarcini și activități extracurriculare, o plimbare de seară poate fi în afara întrebării.


  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și du-te pentru a dormi singur Pasul 8
    8
    Faceți rutina de dormit simplă. Copiii în vârstă de doi ani nu și-au dezvoltat încă toate abilitățile cognitive. Dacă rutina pentru culcare conține mai mulți pași, ei pot fi copleșiți, ceea ce poate fi contraproductiv. O baie, un mic pahar de lapte cald, urmat de periajul dintelui și o poveste de culcare, este o rutină de dormit simplă, care poate fi urmată cu ușurință în fiecare seară.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 9
    9
    Stați sub ochii copilului în perioada de adaptare la noua rutină de dormit. Acest lucru îl poate ajuta să se simtă în siguranță în timpul tranziției la somn în pace.
  • Rămâi în camera lui și faceți niște activități simple și tăcute în timp ce se află în pat sau în pat. Rabuiți hainele, îngrijiți bugetul gospodăriei, deschideți poșta sau citiți o carte.
  • Explicați-i copilului că veți rămâne în cameră până când dormiți, dar că nu mai aveți loc de jucat sau de vorbit la culcare. Trebuie să știe că vei fi acolo ca să-i păstrezi compania în timp ce încearcă să adoarmă.
  • Fă-o în fiecare noapte. În cele din urmă, sentimentul dvs. de securitate se va îmbunătăți și va dura probabil mai puțin timp să adormiți.
  • Imagine intitulată Obțineți-vă doi ani să vă opriți de plâns și să mergeți la somn Pasul 10
    10
    Lăsați copilul să ia decizii în fiecare noapte, aceasta ar trebui să devină o parte integrantă a rutinei pentru timpul de culcare. Limitați opțiunile astfel încât opțiunile dvs. să fie simple.
  • Lăsați-l să decidă ce poveste vrea să audă înainte de a adormi. Permițându-i să aleagă o carte între două sau trei posibilități, îl va face să se simtă ca și cum ar exercita controlul. Solicitați-i să selecteze un volum dintr-un raft care conține 20 de persoane, cu toate acestea, el îl poate descuraja.
  • Întindeți două pijamale pe pat și permiteți copilului să aleagă pe care vrea să îl poarte înainte de a merge la culcare.
  • În timp ce faceți o baie, întrebați-i ce melodii vrea să cânți.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 11
    11
    Oferiți copilului alte opțiuni limitate pentru a vă culca, cum ar fi "Vrei să dormi acum sau în 10 minute?“. El vă va spune probabil în 10 minute, dar dându-i șansa de a alege îl va face să creadă că are mai mult control asupra lui, ceea ce vă poate permite să evitați luptele pentru a-l face să doarmă. Stați departe de a pune în aplicare luptele de putere cu copilul dumneavoastră. Odată ce ați stabilit o regulă, este important să o respectați întotdeauna.
  • Imaginea intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să mergi la somn Pasul 12
    12
    Nu dăruiți strigătele și cererile copilului dvs. pentru a amâna timpul de culcare. Dacă o faceți o singură dată, îi veți spune în mod indirect că regulile pot fi rupte. Un bătrân în vârstă de doi ani nu poate înțelege ocazii speciale ca cel mai mare, așa că va învăța că în fiecare noapte el poate plânge pentru a obține ceea ce vrea.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani să te oprești de plâns și să te duci la somn Pasul 13
    13
    Păstrați întotdeauna calm. Poate fi frustrant să se ocupe de un copil care refuză să se culce noaptea. Este important să vă mențineți controlul și să nu vă pierdeți niciodată temperamentul. Nu striga sau ridica vocea, comunica regulile cu un ton ferm, dar blând.
  • Imagine intitulată Ia-ți doi ani vechi pentru a opri plânsul și a te culca singură Pasul 14
    14
    Ignorați focurile de mânie sau plânsul. Recunoscându-le, într-un fel, copilul arată că eforturile sale de a vă atrage atenția lucrează. Chiar și atenția negativă este întotdeauna o atenție, deci este mai bine să evităm direct dăruirea greutății capriciilor.

    • Sfaturi

    • Dezvoltarea unei rutine eficiente de somn pentru copilul dvs. nu este cu siguranță ușoară. Copiii în vârstă de doi ani nu au încă o anumită maturitate și, în general, nu se obișnuiesc cu schimbările imediat. Amintiți-vă că va dura ceva timp înainte de a se potrivi cu noua rutină. Fiți răbdători și înțelegeți că aveți nevoie de timp, dar în cele din urmă copilul va învăța să accepte schimbările și va merge să doarmă singur, fără a plânge.
    • Copiii sunt cunoscuți pentru a începe luptele de putere cu părinții lor. Aceștia din urmă trebuie să-și aleagă bătăliile, iar timpul de culcare poate să nu fie momentul potrivit pentru a pune deoparte regulile. Oferirea alegerilor copilului simplu la culcare îl poate ajuta să se simtă împuternicit și să atenueze frustrările cazului.
    • Tehnica de plans si tipete, sau lăsați strigătul copilul până când adoarme, a fost o dată comună printre noi părinți datorită o carte populară scrisă de un medic pediatru lauding de acest tip de obicei. Cu toate că unii medici susțin încă această teorie, mulți pediatri și profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord că lăsarea copilului țipa poate avea consecințe negative.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit