gtemata.com

Cum să dormi un copil cu metoda Tracy Hogg

Obținerea unui nou-născut să doarmă a fost întotdeauna o problemă majoră pentru noii părinți. Tracy Hogg, autorul cărții Limbajul secret al nou-născuților

, este încredințată celor mai bune teorii dezvoltate de diferite școli de gândire asupra copilului de educație să dezvolte o metodă care încurajează ascultarea, să fie pacient și de a stabili o rutină, astfel încât să puteți ajuta copilul să adormi și să doarmă toată noaptea. Vârsta copilului dvs. va determina modul de aplicare a metodei "Femeia șoptește copiilor".

paşi

Partea 1

Aflați metoda
Imaginea intitulată
1
Înțelegeți problema. Copiii nou-născuți au dificultăți în reglarea ciclului lor de somn, iar noii părinți nu știu cum să-și educe copiii prin noapte.
  • Unii specialiști, cum ar fi Richard Ferber (autorul "Metoda Ferber "), propune să lase bebelușii să plângă în intervale crescătoare, astfel încât să poată învăța să se liniștească. Cu toate acestea, această metodă este foarte controversată și, luată la extreme (adică permiterea copiilor să plângă pentru perioade lungi de timp), poate provoca probleme psihologice și probleme de sănătate la copii.
  • Alți experți susțin metode care încurajează atașamentul față de părinți, cum să doarmă împreună, să alapteze pe timp de noapte si de rock copilul să doarmă, dar că uneori împiedică mama să se odihnească în mod corespunzător.
  • Imaginea intitulată
    2
    Aflați filosofia. Tracy Hogg, autor de Limbajul secret al copiilor, el crede că a lăsa copiii să plângă până dorm și sunt prea atenți atunci când trebuie să fie adormiți sunt două extreme care ar trebui evitate. Criteriul său este o cruce între cele mai drastice metode care sprijină plânsul și metodele mai moderate care încurajează atașamentul față de părinți.
  • Metoda "Femeia șoptește copiilor" implică o rutină rigidă de zi și de noapte pentru copil, astfel încât trupurile sale să se obișnuiască în mod normal să adoarmă la momentul potrivit. De asemenea, implică recunoașterea semnalelor transmise de nou-născut și comunicarea cu el pentru a ști când este obosit.
  • Este necesară adaptarea acestei metode pe baza vârstei copilului. De fapt, nici un sistem care ademenească adormirea ar trebui să fie aplicat în primele 3 luni de viață, atunci când doarme în mod incontestabil tot timpul și nu arată mult de participare la joc, sau pentru a interacționa cu oamenii.
  • Imaginea intitulată
    3
    Aflați despre metoda numită "E.A.S.Y." (Acronimul englez care conține, de asemenea, cuvântul "ușor"). Acronimul conține fazele unei proceduri riguros structurate, care stă la baza metodei Tracy Hogg.
  • Și este pentru "mânca" (Mănâncă). Când bebelușul se trezește în timpul unui pui de somn sau în adormit, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l hrănești. Indiferent dacă este o gustare sau o masă completă (lapte sau alimente solide, în funcție de vârsta dvs.), este important să urmați acest prim pas.
  • A reprezinta "activităţi" (Activități). După ce mănâncă, este timpul să se joace, să se angajeze într-o activitate sau să facă orice altceva care nu mănâncă sau nu doarme. Timpul care trebuie să fie cheltuit pe activitate variază în funcție de vârsta copilului: în timp ce cei foarte tineri nu pot juca mult timp fără să se obosească, cei mai în vârstă pot continua adesea câteva ore.
  • S reprezintă "somn" (Sleeping). Este important ca o activitate să urmeze somnul: deoarece va fi jucat pentru a manifesta semnele obișnuite de oboseală, va trebui să meargă să doarmă în mod direct, fără a fi alăptată sau artificial. Potrivit lui Hogg, sânii și sticlele înainte de somn sunt "instrumente" la care nou-născutul se bazează să adoarmă, ceea ce îi împiedică să învețe să se liniștească.
  • Y reprezintă "Timpul" (timp pentru tine), și este echivalent cu momentele care rămân atunci când urmează rutina.
  • Imaginea intitulată
    4
    Aflați "ridicați / trageți în jos" sau "pu / pd "" (ridicați și puneți jos). Obiceiurile prezentate în documentul E.A.S.Y. ei vă oferă un cadru structural pe care se bazează metoda lui Tracy Hogg, dar poate că inima acestei metode este filozofia din spatele "pu / pd".
  • Când copilul este pus în pat pentru un pui de somn sau un somn bun, el poate cu ușurință "vorbire" singur, adormi sau plânge. Dacă strigă, cei care au grijă de el trebuie să o ia și să pună în practică o serie de tehnici menite să-l calmeze, definite "Four S" (patru S). Acestea includ:
  • "Stabiliți scena" (Pregătirea terenului): Aceasta este de a stabili ritualul care precede timpul pentru a merge la culcare și care ar trebui să fie la fel de fiecare dată, dar nu durează mai mult de 5 minute în total. În practică, este o fază de relaxare treptată care indică nou-născutului că timpul a adormit. De exemplu, puteți schimba scutecul, închideți perdelele, opriți lumina, cântați o anumită melodie și spuneți o expresie specifică pentru a vă ajuta să vă relaxați (de exemplu, "E timpul să dormim").
  • "înfășat" (bandaj): nu toți copiii iubesc să fie bandajați, dar dacă vă place, este o tehnică care vă poate ajuta să vă liniștiți și să dormiți.
  • "ședință" (stai): stai în tăcere cu copilul.
  • "Shush-pat" (dă-i puțină atenție să-l calmezi): această metodă funcționează mai bine cu copiii mai mici. Trebuie să atingeți ferm în mijlocul spatelui, imitând bătăile inimii (pat-pat, pat-pat) și șoaptă în același timp "Shhhh" cu un ton de voce suficient de puternic pentru a distrage bebelușul de plâns.
  • Odată ce copilul sa liniștit (deși probabil va fi totuși treaz), cel care se ocupă de el trebuie să-l așeze în leagăn și să iasă din cameră. Aceste operațiuni (preluarea, reajustarea și punerea în jos) trebuie efectuate ori de câte ori este necesar să stimulați ușor somnul.

    • Partea 2

    Utilizați metoda cu copiii de 3-6 luni
    Imaginea intitulată
    1
    Stabiliți o rutină. Nu există excepții cu privire la elementele care alcătuiesc rutina: să mănânci, să te joci și să dormi, în această ordine exactă. Cu toate acestea, durata fiecăruia variază în funcție de nevoile copilului.
    • Respectați timpul când se trezește de obicei în mod natural dimineața. Acesta va fi punctul de plecare al rutinei tale zilnice.
    • Amintiți-vă că Hogg nu alege termenul din întâmplare "rutină"ceea ce nu înseamnă "program temporizat". Un program cu termene limită presupune a face lucrurile în același timp în fiecare zi. O rutină, pe de altă parte, implică o ordine și o structură neschimbată a elementelor care o compun, dar nu neapărat în același timp sau în aceeași perioadă de timp. Într-o rutină puteți lua o abordare flexibilă, prin extinderea sau reducerea timpului pentru a se dedica unor lucruri de făcut în timpul zilei, dar trebuie să pună în aplicare în mod consecvent ordinea lor în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată
    2
    Hrăniți bebelușul. Aceasta este prima sarcină care vă așteaptă de îndată ce vă treziti dimineața (cu toate acestea, poate fi necesar să schimbați primul scutec). Este o operație logică, deoarece un nou-născut care se trezește după un somn lung trebuie imediat să se hrănească.
  • La această vârstă copilul trebuie hrănit doar cu laptele matern sau cu cel artificial. Majoritatea copiilor în vârstă de 3-6 luni trebuie să ia între 90 și 240 ml de formulă pentru sugari la fiecare hrană. Dacă alăptați copilul, nu știți cât de mult lapte înghită, dar îl hrăniți până când el este mai interesat să suge din sân. Atâta timp cât vă umeziți și murdăriți scutecul în mod regulat și câștigați în mod corespunzător, puteți fi sigur că obțineți cantitatea potrivită de lapte.
  • În general, la această vârstă, o alăptare ar trebui să dureze aproximativ 30 de minute.
  • Imaginea intitulată
    3
    Play. Odată ce a terminat să mănânce, trebuie să se dedice unei anumite activități, astfel încât să fie suficient stimulat înainte de a adormi din nou. Renunțat, saturat și cu un scutec uscat, se poate concentra pe cele mai importante activități care îi ajută să-și dezvolte abilitățile motorii, cognitive și sociale.
  • Activitățile sale ar trebui să fie variate: poate să se joace pe stomac (timp de burtă), să privească cărți de ilustrații, să facă o plimbare și alte lucruri potrivite vârstei sale și să-l poată stimula. Durata jocului variază în funcție de atenția pe care o poate dedica (care este prelungită cu vârsta) și de nivelul de oboseală. Cel mai probabil va trebui în cele din urmă să schimbați scutecul.
  • Imaginea intitulată
    4
    Împingeți copilul astfel încât să puteți lua un pui de somn. Cu un stomac plin și un scutec uscat, ar trebui să fie pregătit pentru un pui de somn. La 3 luni, va trebui să doarmă 5 ore pe zi și 10 pe noapte.
  • Puneți-o în adormit în leagăn, când acesta prezintă semne de oboseală. Urmați rutina pregătitoare înainte de a merge la culcare, indiferent de timp, se deplasează calm și încearcă să facă liniște mediul înconjurător
  • Nu răsturnați ritualul care precedă somnul. Schema prin care aplicați metoda Tracy Hogg trebuie să rămână neschimbată atât pentru odihnă, cât și pentru odihnă în timpul nopții.
  • Dacă copilul tău strigă, consolează-l. Începeți prin șoaptă "Shhh". Dacă continuă, dă-i câteva lovituri pe spate pentru a-și calma lacrimile. Dacă nu este suficient, luați-o, dar nu o țineți mai mult de 2-3 minute la un moment dat. Puneți-l înapoi în suport și lăsați-l în același timp, apoi repetați operația până când se calmează.
  • Imaginea intitulată
    5


    Ascultă fiul tău. În timp ce urmați rutina, copilul va plânge, muta, emit sunete, plânge, sau alte vocalize este modul lui de a comunica cu tine, din moment ce nu vorbești încă. Cu timpul și practica, veți învăța să descifrați diferite comportamente și căi de plâns, care sunt fundamentale pentru a recunoaște când doriți să mâncați, să jucați și să dormiți. Folosind aceste informații, trebuie să înțelegeți cât timp este petrecut în fiecare fază a rutinei (mâncare, joc și somn).
  • Dacă strigătul este continuu și ritmic, înseamnă că este înfometat. Dacă auziți că bebelușul plânge așa în timpul somnului, înseamnă că este timpul să-l îngrijiți. În general, copiii de această vârstă nu dorm în fire toată noaptea fără să mănânce.
  • Dacă plânsul este acut și brusc, însoțit de mișcări ciudate, poate indica durere sau disconfort. În loc să-l mângâieți, trebuie să-l verificați pentru a exclude orice vătămare corporală sau simptome.
  • Când sunt obosiți, copiii își pot freca ochii, pot căsca sau își pot îngheța pleoapele. Când începeți să vedeți aceste semnale în timp ce sunteți ocupat cu ceva, înseamnă că este timpul să vă duceți la culcare. Se poate întâmpla ca o activitate să dureze mai puțin decât alte momente, în funcție de cât de multă oboseală sa acumulat și de stimulii la care a fost supusă.
  • Imaginea intitulată
    6
    Repetați rutina în timpul zilei. Va trebui sa ajustati timpul: unii copii fac un pui de somn dimineata si au doua pauze de dupa-amiaza mai lungi, in timp ce altii prefera sa faca nada de aceeasi durata, perfect distribuita pe tot parcursul zilei.
  • Majoritatea copiilor de această vârstă se dă de trei ori pentru un total de aproximativ 5 ore în timpul zilei și dorm pentru un total de aproximativ 10 ore în timpul nopții.
  • Probabil că va trebui să aplicați metoda E.A.S.Y. și metoda pu / pd pentru câteva zile sau chiar pentru mai multe săptămâni înainte ca copilul să regleze și să accepte rutina. Potrivit autorului, este vital să continuăm să-l urmăm (și să nu-l abandonăm) dacă se opune. Totuși, trebuie să vă adresați medicului pediatru pentru orice tulburare a somnului sau a comportamentului, pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi refluxul gastric sau colicul.

    • Partea 3

    Utilizați metoda cu copii de 6-8 luni
    Imaginea intitulată
    1
    Ajustați rutina pe măsură ce crește copilul. Chiar dacă elementele care o compun rămân aceleași (mâncați, jucați și dormiți, în această ordine precisă), durata și strategiile pe care le puteți profita, variază gradul de conștientizare, interacțiune și atenție pe care copilul le prezintă în activitățile cotidiene și cât de multe cunoștințe el are absența voastră în timpul nopții.
    • La 6 luni, majoritatea copiilor nu ar trebui să se trezească să mănânce noaptea, mai ales dacă au trecut la o dietă solidă.
    • Când bebelușul începe să doarmă toată noaptea, vă puteți prelungi activitățile zilnice, făcând să se joace timp de 2 ore între un pui de somn și altul. Vor fi, de asemenea, momente când va trebui să fii flexibil cu programări, poate în timpul sărbătorilor sau atunci când trebuie să faci niște comitete care te țin ocupate de mai mult de 2 ore.
  • Imaginea intitulată
    2
    Urmăriți semnele pe care le-a spus copilul dvs. înainte de al lua. Atunci când se odihnesc sau dorm, copiii de această vârstă des "vorbi" singure, se bâlbâie sau plâng deoarece sunt prea obosiți și adorm. Este important să nu vă grăbiți dacă nu au avut încă șansa să se culce pentru a dormi. Ascultați cum plânge copilul tău.
  • Cel mai comun semnal care comunică dorința de a fi consolat vine atunci când copilul ajunge la părinte. Când îl țineți în brațe, țineți-l într-o poziție orizontală și dați-i câteva cuvinte de mângâiere, înainte de al pune înapoi în leagăn.
  • Dacă vă scuturați mai mult, îndepărtați-vă de leagăn și evitați să priviți în ochi. În acest fel ar putea fi distras.
  • Imaginea intitulată
    3
    Introduceți un element de trecere. La această vârstă, copilul este mai conștient de absența părintelui, prin urmare poate beneficia de prezența unui obiect care îi ajută să se consolideze și să se calmeze înainte de a închide ochii, ca o pătură moale sau o jucărie care nu prezintă pericole.
  • Dacă puteți, încercați să utilizați același obiect de fiecare dată când vă așezați și înainte de căderea nocturnă, limitându-i utilizarea numai atunci când se află în pat. În acest fel, copilul va învăța să-l asocieze cu somnul și nu într-un moment de recreere și cel mai probabil îl va folosi pentru a se liniști și a nu juca.

    • Partea 4

    Utilizați metoda cu copii peste 8 luni
    Imaginea intitulată
    1
    Continuați să actualizați rutina după cum este necesar. Acest lucru înseamnă că va trebui să continuați să măriți momentele de joc și de activitate, scăzând cotidianul zilnic. Acordați întotdeauna atenție semnalelor pe care vi le trimite, pentru a le înțelege mai bine nevoile.
    • De la aproximativ 8 luni la 1 an, copilul trebuie să se culce de două ori pe zi. După un an, majoritatea copiilor au nevoie doar de o odihnă, dar trebuie să înțelegeți oboseala și atenția copilului în timp ce se joacă dacă este gata să ia un pui de somn pe zi.
    • Naps poate varia de la 20 de minute la câteva ore, în funcție de copil. Continuați să urmăriți semnalele care vă trimit.
  • Imaginea intitulată
    2
    Lăsați copilul să se liniștească singur. Puneți-l în pat și plecați. Nu o luați decât dacă este într-adevăr agitat.
  • Un monitor pentru copii poate fi util mai ales în această fază. Dacă vedeți că copilul dvs. este atât de agitat să se ridice și să se ridice, mergeți în camera lui, ridicați-l și puneți-l pe stomac.
  • Dacă nu vă calmați, lăsați-o în pat (în loc să o luați în brațe) și spuneți-i ceva care îl va liniști. Copiii de această vârstă pot înțelege câteva cuvinte, astfel încât să puteți folosi o expresie liniștitoare "Mama e aici. E timpul să dormim". Încercați să o repetați de fiecare dată când trebuie să dormiți pentru a vă ajuta să dormiți. Puteți pune o mână pe spate pentru câteva minute.
  • Imaginea intitulată
    3
    El așteaptă când plânge noaptea, înainte de a alerga direct la el. S-ar putea să se liniștească.
  • Este normal ca un copil să plângă sau să sune peste noapte, deoarece este normal ca adulții să vorbească în timpul somnului. Din moment ce nu poate vorbi, de multe ori mormăie, gemește, strigă sau strigă în timpul somnului. Dacă vă grăbiți să-l consolezi, riscați să-l trezesc și să întrerupeți ciclul de somn.
  • Dacă strigătul crește sau pare neobișnuit, mergeți la el și consolează-l.

    • Sfaturi

    • Citiți cartea lui Tracy Hogg Limbajul secret al nou-născuților, care explică ce filosofie se bazează această abordare, oferind sfaturi care trebuie aplicate în cazuri particulare.
    • Asigurați-vă că partenerul dvs. înțelege această metodă pentru a putea colabora, mai ales în primele câteva nopți, când încercați să setați un anumit ritm la culcare. Poate fi dificil pentru un părinte să-i facă pe copil să se obișnuiască cu metoda pd / pu (autorul cărții arată că probabil va fi necesar să-l ridicați și să-l repetați în pat de sute de ori, la început!).
    • Încercați să aveți o abordare pozitivă a acestei metode. Procedați cu răbdare și ușor. Nu este ușor de aplicat, dar făcând acest lucru vă veți ajuta să oferiți copilului un sentiment de independență care va dura o viață.
    • Limitați utilizarea zilnică a televizorului, mai ales dacă copilul dumneavoastră tinde să aibă vise rele. Chiar dacă credeți că nu îl urmăriți, televiziunea este un factor de mediu care poate favoriza o activitate anormală agitată.

    Avertismente

    • Nu utilizați această metodă până când copilul dvs. nu are vârsta de cel puțin 3 luni.
    • Orice metodă care reglează timpul de veghe și de somn sau care învață comportamentul unui copil în vârstă poate fi adus la extreme până la atingerea părinților și copiilor. Discutați cu medicul pediatru, încercând să vă dați seama dacă este o alegere bună pentru familia dvs.
    • Dacă nu poți interpreta semnele oboselii pe care fiul tău îl trimite, riscați să-l obosiți și mai mult, pentru a face operațiunile foarte greu să-l adormi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit