Cum să evitați sarcina cu metode naturale

Din ce în ce mai multe femei caută un sistem care evită sarcina fără a utiliza pilula sau alte contraceptive chimice. Dacă sunteți dispus să monitorizați cu atenție ciclul reproductiv al corpului dumneavoastră și să vă abțineți de la sex în perioadele în care sunteți fertil, puteți evita să rămâneți însărcinată fără a recurge la alte forme de contracepție. Prin practicarea unor metode contraceptive naturale, veți putea afla mai multe despre corpul dumneavoastră și veți avea mai mult control asupra vieții sexuale.

paşi

Partea 1

2

Aflați ce înseamnă să fii fertil. Când fac sex, sperma sunt ejaculate în interiorul corpului femeii, unde pot trăi până la cinci zile. Există posibilitatea de a rămâne gravidă dacă aveți sex neprotejat în timpul celor cinci zile înainte de ovulație și în timpul zilei ovulației. Aceasta este perioada considerată fertilă, pentru a evita sarcina, este necesar să renunțăm la sexul neprotejat în timpul așa-numitei ferestre fertile.

3

Realizați modul în care funcționează contracepția naturală. Contracepția naturală, adesea numită recunoaștere a fertilității sau planificare familială naturală, constă din două părți. În primul rând, este necesar să urmăriți ciclul de reproducere pentru a identifica momentul în care fereastra fertilă începe și se termină. În al doilea rând, nu este necesar să se facă sex în perioadele în care există șansa ca femeia să rămână gravidă. Atunci când este folosit cu grijă, această metodă este eficientă la 90%. Când se aplică în mod normal, este de 85% eficace (cu un punct procentual mai mic decât utilizarea prezervativelor).

Partea 2

2

Măsurați și înregistrați temperatura bazală în fiecare dimineață. Pentru a monitoriza cu exactitate temperatura bazei, este necesară măsurarea temperaturii în același timp în fiecare zi. Prin urmare, momentul cel mai precis este de îndată ce vă treziți, înainte de a ieși din pat și de a începe orice activitate. Păstrați termometrul lângă pat și faceți un obicei de măsurare a temperaturii dimineața înainte de orice altceva.

3

Căutați vârful de temperatură de șapte până la doisprezece zile. Înainte de ovulație, temperatura medie a corpului femeii variază între 36,22 și 36,50 ° C Două sau trei zile după ovulație, temperatura corpului crește brusc între 0,25 ° și 0,45 ° C. Acest nivel de temperatură durează, de obicei, între șapte și doisprezece zile înainte de a merge din nou în jos și de a relua. Urmăriți acest vârf de la o lună la alta, veți obține un model care vă va anunța în avans când sunteți aproape de ovulație.

4

Verificați temperatura în fiecare zi timp de cel puțin trei luni. Dacă nu măsurați temperatura timp de cel puțin trei luni, nu vă puteți baza pe această metodă și puteți obține informații exacte. Dacă ciclul este regulat, datele colectate pe o perioadă de trei luni ar trebui să fie suficiente pentru a anticipa momentul în care vârfurile de fertilitate sunt în următoarele luni.

5

Interpretați schema de date pentru a ști în avans când va avea loc ovulația. După trei sau mai multe luni de observare a temperaturii zilnice, utilizați rezultatele obținute pentru a ști în avans când va avea loc următoarea ovulație. Va fi dificil să cunoașteți momentul exact, dar colectarea datelor în ultimele luni vă poate ajuta să identificați perioada de fereastră în care sunteți fertil. Interpretați datele astfel:

Partea 3

2

Evaluați consistența și culoarea. Aceste caracteristici se schimbă de la o zi la alta, în funcție de oscilația nivelurilor hormonale. Prezența unui anumit tip de mucus vă va indica faptul că urmează să ovulați sau că ați ovulat deja. Mai jos, veți găsi diferite calități ale mucusului descrise în funcție de perioadele diferite ale ciclului:

3

Înregistrați cu precizie caracteristicile mucusului produs. Notați culoarea și textura în fiecare zi. Se recomandă utilizarea aceluiași grafic folosit pentru a monitoriza temperatura, pentru a avea toate datele colectate în același loc. Nu uitați să înregistrați și data. Iată câteva exemple de elemente care trebuie scrise în detaliu:

4

Înregistrează și interpretează tiparele privind mucusul cervical. Datele privind mucusul cervical vor deveni mai semnificative dacă le raportați pe un model pe parcursul lunilor, de preferință trei, dacă nu mai mult. Începeți să identificați prezența unui model obișnuit, astfel încât să puteți încerca să anticipați când veți fi fertil în lunile următoare.

Partea 4

2

Urmăriți ciclul din calendar. În fiecare lună puteți căuta prima zi în care menstruați, marcați-o cu un punct sau utilizați un alt mod de a recunoaște această dată. La sfârșitul fiecărui ciclu, numărăți câte zile a durat.

3

Folosiți modelele pentru a prezice când veți fi fertili. Mai întâi, identificați cel mai scurt ciclu pe care l-ați avut. Scădeți 18 din numărul de zile și notați rezultatul. Deci, găsiți prima zi a ciclului menstrual curent pe calendar. Adăugați numărul notat în prima zi a ciclului curent. Data primită ar trebui să fie prima zi fertilă.

4

Nu vă bazați pe această metodă fără a lua în considerare și alții. S-ar putea fi tentat să nu pentru a măsura temperatura și nu controlează mucus, dar metoda calendarului nu este suficientă încredere pentru a prezice cu exactitate atunci când sunt fertile. Utilizați acest sistem pentru a confirma modelele obținute utilizând celelalte metode.

Partea 5

2

Voi decideți inteligent când faceți sex. Pentru majoritatea femeilor, fereastra fertilă durează tehnic aproximativ șase zile: în ziua ovulației și cu cinci zile înainte. Unii oameni preferă să rămână în siguranță evitând să facă sex cel puțin o săptămână înainte de a prezice ovulația și câteva zile mai târziu. Alții se opresc exact cu cinci zile înainte de ovulație. Odată ce aveți suficiente date disponibile, aceasta va fi alegerea dvs.

3

Bazați-vă pe alte forme de contracepție dacă nu actualizați monitorizarea. Dacă uitați să măsoare temperatura, în timp ce în vacanță, de exemplu, sau o lună nu ați verificat mucus vaginal, să nu se bazeze pe contraceptive naturale pentru a preveni sarcina până când ați colectat pentru datele de cel puțin două până la trei luni, suficiente și corecte despre poți conta pe. Între timp, utilizați un prezervativ sau alt contraceptiv pentru a evita să rămâneți gravidă.