Cum de a face față tulburării de dispoziție a adolescenței (pentru părinți)

Tulburările de dispoziție pot fi foarte dificile pentru adolescenți, mai ales pentru că se află într-o epocă în care schimbările de dispoziție pot fi deja o problemă în sine. Deci, dacă instabilitatea regulată a stării de spirit este în continuare accentuată de o tulburare de dispoziție, băiatul ar putea simți că nu are nici o cale de ieșire, riscând furie și frustrare. Tulburările de dispoziție sunt o stare gravă care poate complica și mai mult, dacă este neglijată. Cu toate acestea, este foarte important ca părinții să evite panica sau să reacționeze cu pesimismul excesiv. În schimb, ar fi oportună încercarea de a găsi modalități de a trata tulburările de dispoziție ale copiilor lor. Continuați să citiți articolul pentru a afla câteva metode utile pentru a face față acestei situații.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3

paşi

Metoda 1

Ajutați copilul să se ocupe fizic de această tulburare

Încurajați-vă copilul să-și exercite. Exercitarea este un aspect foarte important în lupta împotriva tulburărilor de dispoziție, deoarece ajută la echilibrarea hormonilor băieților.

Activitatea fizică permite organismului să elibereze cantități mai mari de hormoni de sănătate, cum ar fi dopamina și endorfinele. Acești hormoni oferă organismului un interes natural, ceea ce înseamnă că copilul dumneavoastră se va simți fericit și energic.
Mai mult decât atât, tulburări de dispoziție sunt adesea cauzate de o imagine proastă a corpului, în special în timpul adolescenței, prin urmare, un exercițiu adecvat poate ajuta pentru a rezolva acest aspect al problemei.

Asigurați-vă copilului experiență tehnică de relaxare. Tehnicile de relaxare reprezintă o altă parte importantă a tratamentului tulburărilor de dispoziție. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga și meditația, ajută la reducerea nivelurilor de anxietate la orice vârstă, inclusiv la adolescenți.

Aceste activități reglează ritmul cardiac și respirația, deci sunt foarte utile deoarece mintea și corpul sunt interconectate în mod constant și reacțiile fizice, cum ar fi respirația grea și frecvența cardiacă, pot accelera nivelele de anxietate.

Uneori, copiii pot fi puțin reticenți în tehnicile de relaxare, așa că faceți un efort de a le practica împreună. Ar putea fi și o cale plăcută pentru amândoi să vă întăriți legătura.

Ajutați copilul să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. O dieta sanatoasa si echilibrata nu se vindeca în sine o tulburare de starea de spirit a copilului dumneavoastră, vă ajută să vă dau mai multă energie, permițându-i să se concentreze mai bine la școală și făcându-l să se simtă mai bine fizic.

Asigurați-vă că copilul dvs. are întotdeauna trei mese pe zi, inclusiv un echilibru bun între cerealele integrale, fructele, legumele și proteinele sănătoase. Nu lăsați să o sări peste micul dejun - este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei când începe metabolismul, oferindu-i energia de care are nevoie pentru a face față zilei.

Limitați cantitatea de alimente nesănătoase pe care copilul dvs. o mănâncă. Prea multe alimente nesănătoase pot duce la creșterea în greutate, riscând accentuarea problemelor legate de imaginea corpului, în special în rândul adolescenților. Mâncarea nedorită este, de asemenea, lipsită de vitamine și minerale importante, care pot predispune băiatul la alte probleme de sănătate.

Educați-vă copilul despre pericolele legate de droguri și alcool. Este foarte important să le educăm copiii adolescenți despre pericolele legate de droguri și alcool. Aceste substanțe au efecte mai grave asupra persoanelor care suferă de tulburări și pot agrava episoadele maniacale sau depresive.

De exemplu, alcoolul este un sedativ care poate provoca cu ușurință episoade depresive la adolescenții care suferă de tulburări de dispoziție. Stimulentele, cum ar fi cocaina, pe de altă parte, pot declanșa episoade maniacale la anumiți subiecți.

Desigur, va fi imposibil să vă controlați copilul în orice moment și probabil că nu va aprecia că îl supravegheați mereu. Prin urmare, este important să explicați liniștit și clar regulile privind drogurile și alcoolul, astfel încât să le acordați un anumit spațiu și să aveți încredere în acestea pentru a lua decizia corectă.

Asigurați-vă că copilul dvs. doarme destul. A dormi un număr suficient de ore este absolut esențială pentru adolescenții care suferă de tulburări de dispoziție pentru a rămâne echilibrat din punct de vedere emoțional. Băieții adolescenți ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe noapte și să-și propună să se culce și să se trezească în același timp în fiecare zi.

Acest obicei sănătos poate fi foarte dificil pentru copiii care preferă să rămână târziu pentru a naviga pe internet sau pentru a vorbi la telefon. Prin urmare, poate fi necesar să vă forțați să mergeți la culcare sau, cel puțin, să eliminați distragerile, cum ar fi un computer sau un televizor, din camera dvs.

Asigurați-vă, de asemenea, că mediul în care dormiți conduce la un somn plin și odihnitor - ar trebui să fie întunecat și liniștit și menținut la o temperatură rece și confortabilă.

Metoda 2

Adresați-vă tulburării emoțional

Confruntați conflictul într-un mod calm și echilibrat. Nu este întotdeauna ușor, dar dacă vrei să construiești o relație sănătoasă cu copilul tău, trebuie să fii acceptat de el și să te confrunți cu orice conflict cu calm și echilibru. Încercați să o ascultați și să fiți deschisi față de anxietățile și grijile de care suferiți - ultimul lucru pe care îl doriți este acela că vă exclude complet din lumea voastră.

De exemplu, dacă descoperiți că nu a mers la școală, mustra și pedepsi va scădea doar calitatea relației voastre, ca o reacție naturală umană la plânsul țipă la fel de mult sau doar obtinerea departe.
Deci, în loc să reacționați atât de rău, puteți să-l întrebați pe fiul tău să se plimbe și apoi, când ești singur într-un mediu liniștit și liniștit, poți vorbi despre tot. Evitați să răspundeți la întrebări cu una simplă "da" sau "nu", favorizând cele care necesită un nivel mai profund de comunicare.

Încurajează și aprobă comportamente pozitive. Pe de altă parte, când te comporți în mod constructiv, fa tot ce-ți trebuie să-l încurajezi, spunându-i cât de mândru te simți. De exemplu, dacă copilul dvs. decide să se angajeze voluntar sau să obțină o notă bună la școală, nu uitați să-l lăudați.

Probabil crezi că copilul tău știe ce simți, dar trebuie să-l auzi cu adevărat de la tine - această atitudine reduce semnificativ nivelul de anxietate, ajutându-te să înțelegi că-l iubești și îl îngrijești cu adevărat.

Amintiți-vă că adolescenții au nevoie de laudă și apreciere - chiar dacă la această vârstă se străduiesc să fie independenți, părinții sunt încă o mare parte din viața lor și, în cazul în care nu acceptă copilul pentru ceea ce este, chiar el o va face.

Chiar dacă copiii recunosc rareori aceasta, părinții reprezintă totuși modele și oameni care privesc cu admirație, deci depinde de tine să joci acel rol.

Încurajați copilul să socializeze. Izolarea poate agrava tulburările de dispoziție la adolescenți deoarece simțul singurătății este amplificat. Prin urmare, trebuie să încurajați copilul să se întâlnească cu prietenii, să întâlnească oameni noi și să se angajeze în grupuri și activități sociale.

Oferiți-i pe fiul și pe prietenii săi undeva să se distreze, ca și cum ați merge la filme, bowling sau pentru a asculta muzică live. În acest fel, puteți petrece o seară plăcută, în timp ce țineți un ochi pe ea pentru a vedea cum interacționează în cadrul grupului.

De asemenea, trebuie să-l încurajați să facă un sport de echipă sau să participe la o asociație după școală - în acest fel se va simți parte dintr-o comunitate și va sta departe de casă, distragându-se de problemele sale.

Alăturați-vă unui grup de asistență. A avea de a face cu un adolescent care suferă de o tulburare de dispoziție poate fi epuizant emoțional. Cu toate acestea, este important să nu vă sacrificați viața. Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin pentru familiile cu copii dificili - acești oameni vor înțelege ceea ce treceți și veți putea oferi sfaturi și sprijin.

Este normal să simțiți sentimente de frustrare, furie, tristețe și impotență. Vorbind despre aceste probleme cu cineva în care aveți încredere, cum ar fi un membru apropiat al familiei sau un prieten, poate fi foarte util.

Puteți chiar să vă consultați cu un psiholog dacă simțiți că situația a devenit nesustenabilă. De asemenea, vă poate ajuta să înțelegeți mai bine copilul și să aveți o idee mai clară despre ceea ce trece prin el.

Metoda 3

Luați un tratament pentru adolescenți

Realizați faptul că adolescenții care suferă de tulburări de dispoziție au nevoie de tratament. Dacă doriți cu adevărat să gestionați tulburarea copilului dumneavoastră în mod pozitiv și eficient, ar trebui să îl trimiteți unui psiholog. Acest lucru nu înseamnă neapărat că este "nebun", dar numai că tulburările de dispoziție riscă să se complică dacă le lași să se rezolve singure.

Un psihoterapeut profesionist va avea experiența și abilitățile necesare pentru a înțelege cu adevărat băiatul și a ajunge la rădăcinile tulburării sale. Va fi capabil să vă ajute să înțelegeți mai bine situația și, prin urmare, să o gestionați mai bine.
Un psiholog nu este cineva care va spune să vă și copilul ce să facă, ci mai degrabă va ajuta să vedeți dintr-o perspectivă diferită, și vă va învăța să se ocupe de anxietate, stres si negativitate, în scopul de a crea o legătură mai puternică cu copilul tău, consolidând în același timp subiectivitățile tale.

Alegeți psihologul potrivit condiției copilului dumneavoastră. Alegerea terapiei potrivite este foarte importantă, deoarece trebuie să fie specifică tipului de tulburare pe care copilul dumneavoastră îl suferă, precum și vârsta, timpul trecut, valorile, convingerile etc.

Prin urmare, cel mai bun mod de acțiune este de a discuta acest lucru cu GP-ul dvs. - veți putea să vă oferiți informații complete despre acesta și veți avea o listă de psihoterapeuți care lucrează în zona dvs.

Probabil medicul de îngrijire primară vă va recomanda copilului dumneavoastră o terapie psihanalitică (sau una "terapie cu cuvinte"), o terapie cognitiv-comportamentală sau terapie de grup - sau o combinație a celor trei.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră ia medicamentele prescrise. Drogurile sunt o parte esențială în tratamentul multor tulburări de dispoziție, în special bipolară sau depresie. Prin urmare, este important să aderați la terapia cu medicamente recomandată.

Administrarea regulată și prelungită a medicamentelor este o responsabilitate majoră pentru un adolescent, deci ar trebui să încercați să controlați tratamentul medicamentos. Cu toate acestea, este mai bine să împiedicați băiatul să vă perceapă atitudinea dvs. ca pe un chin continuu sau pe o lipsă de încredere din partea dvs. - oferindu-vă posibilitatea de a dovedi că sunteți o persoană responsabilă.

Urmăriți orice simptome negative cauzate de medicamentele prescrise și încurajați-i pe copil să vorbească cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți rău. Medicul va putea să reducă sau să mărească doza, făcând efectele secundare mai ușor de administrat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit